Posso fracionar a distância dos longões em dois treinos no dia?

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[@mariafrancofranco3322]

Estou começando na corrida de rua e gosto de mais de você tio Maycon. Com todo respeito.

[@albertoguerra3351]

Fiz um desses longões Back to back no mês passado. Já é uma prática corriqueira para ultra maratonistas gringos, que fazem distâncias de 160k pra cima. Eu precisei fracionar só 30k, porque quebrei no km 20 no sábado. Daí, no domingo voltei pra terminar os 10k. Teve um efeito psicológico bom, e realmente senti a fadiga no pós treino.

[@Douglas_Rodrigues_]

Mano, será que foi só eu que não entendi 🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️. A única coisa que eu entendi na resposta dele é que no volume total é a mesma coisa, mas não entendi se em efeito de treinamento em si.

[@williandeivis1576]

Ele falou que sim, pode ser fracionado com o mesmo volume, mas também disse que o ideal é fazer destes fracionados algum mais longo. Mas não te apega por não entender, pois vários vídeos eu também acho que ele não é muito claro nas afirmações. Gosto do conteúdo do canal, menos quando tem o professor dele junto. Nada contra a pessoa, apenas em relação a didática mesmo que não é muito clara e muitas vezes se contradiz na mesma resposta...

[@CanaldaMoveBr]

Estamos falando de treinos que geram o mesmo efeito. Portanto você vai precisar obedecer sua condição física. Fracionar pode ser uma opção para os menos preparados. Mas não pode deixar de fazer um treino longo específico se o seu objetivo é fazer uma maratona ou ultramaratona.

[@fablo_fs4347]

Cheguei mais ligeiro que o foguete Kiki...

[@ricardo_advogado.sc.]

#PND2022