4 esercizi per eliminare la Gobba del Bisonte

Ciao e benvenuto in questo nuovo episodio di Schiena Week!
In questo nuovo video ti mostro 4 esercizi che puoi mettere in pratica fin da subito ma con enormi benefici, per eliminare in maniera definitiva la "gobba del bisonte".
0:00 - Intro
0:40 - Cos'è la gobba del bisonte?
2:07 - Esercizio 1
5:01 - Esercizio 2
5:53 - Esercizio 3
7:02 - Esercizio 4
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[@margheritadeangelis239]

Ho 65 znni, lo sto facendo da un settimana e già VEDO miglioramenti. Grazie mille di ❤

[@GiuliaSimonetti-dm1bc]

A me hanno detto che devo tenermela, che non c'è nulla da fare. A me sta dando un fastidio tremendo col passare degli anni e quando mi specchio di profilo mi viene da piangere perchè è orribile. 😢

[@sabrinafuochi2766]

Grazie del video, molto utile, chiaro, esercizi efficaci ma semplici e fattibili.. spero di ottenere un bel risultato

[@giacomoolivi]

Grazie tante Nadia

[@emmade8120]

Grazie per la tua condivisione, sempre molto chiara ed efficace

[@simonafranco9925]

Sto provando e sono al secondo giorno, sono piccoli movimenti ma già sono indolenzita

[@mariadiamanti420]

Grazie mille proprio ieri cercavo qualcosa per questo problema

[@Youtubella.]

Che brava ❤

[@tizianarusso3720]

Ciao Nadia sei bravissima👍🏻 ho problemi con la cervicale, e lombare. Brava, i tuoi consigli sono essenziali grazie per i tuoi consigli.❤

[@immaamato5285]

dove si compra quella fascia rigida?

[@gemelli4418]

Usa una cintura alta in pelle di tuo marito funziona uguale

[@danielacarlucci7083]

Grazie

[@stellapiccola17]

Grazie mille 👍 piacere stella...minsono appena iscritta...

[@nicolettamoscato6472]

Grazie, sei chiara e precisa! Si possono fare questi esercizi anche con una passata ernia cervicale tra C6 e C7 curata con discongel?

[@ritapazzola2804]

Ciao Nadia, può essere utile fare la posizione della candela??

[@paolaleccia4405]

Se con gli esercizi non si risolve e neanche con la dieta,la liposuzione è l'ultima spiaggia? Grazie mille

[@patriziaolivieri4032]

Quale base di appoggio si può usare in casa?

[@gabrielmerla3165]

ma si può usare anche fascia per asciugarti ???

[@marialuisamilani5726]

Si puo' utilizzare un asciugamano?

[@FrancaCaruso-ny4lh]

Salve dove si compra la fascia

[@jessicafiorin7330]

Questi esercizi sono in grado di ripristinare anche la naturale lordosi cervicale per chi ha un raddrizzamento?

[@cinziasarti8755]

Il primo esercizio quante ripetizioni?

[@elenaferraro1209]

Grazie mille per aver caricato questo video! Una domanda per il primo esercizio: al posto della fascia rigida posso anche portare le braccia all'indietro e con le mani fare pressione sulla gobba del bisonte?

[@schienaforte]

No Elena, non avrebbe la stessa efficacia

[@wendy-3252]

Si può sapere il nome della fascia per acquistarla???

[@donatogagliardo8995]

Una sciarpetta può andar bene?

[@mariagabrielladeperna5042]

Grazie di ❤️!! Gentilmente, l'ultimo esercizio non vedo bene come posizioni i piedi.. se sono uniti o un po' distanziati..

[@nadiaforte2366]

Ciao Maria Gabriella Puoi metterli leggermente distanziati

[@mariagabrielladeperna5042]

@@nadiaforte2366 🌿grazie🤗

[@paolaleccia4405]

Per quanto riguarda l'ultimo esercizio,va bene appoggiarsi a una sedia dal lato dello schienale,a un tavolo da cucina La respirazione è diaframmatica? Grazie mille

[@iezzi41]

Per quanto tempo al giorno si deve fare questi esercizi?

[@stellapiccola17]

Io ce l'ho da quando facevo le medie.... Ero minorenne...ora ne ho 32... Ma sono ancora giovane ed in tempo per curarla... infatti quando vado a fare il ip massaggio Dicono che è la.postura...

[@kristellcastillon1316]

Buongiorno. Ho 31 anni e soffro di cervicalgia da molti anni. Ho iniziato a notare questa piccola gobba e inizio a sentirmi a disagio. Questi esercizi a lungo andare aiutano a risolvere diciamo questo problema? Grazie

[@schienaforte]

Ciao, ti invito al mio allenamento completo che si terrà giovedì 23 maggio, dove potrai farmi domande in diretta: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@MariArtJourney]

Grazie x i preziosi consigli Nadia. Una domanda, che tipo di materasso evita il peggioramento del problema? Io sarei orientata su uno firm, ma sono indecisa se optare su un memory foam o lattex, consigli?

[@schienaforte]

in questo caso darei più attenzione al cuscino che non deve essere troppo alto

[@TeatroMotivazionale2024]

Il primo esercizio quante volte dobbiamo ripeterlo?

[@willow8670]

Io non sapevo nemmeno di averla. Tutti mi dicevano che se non sto dritta è perché ho problemi di autostima.

[@paolaleccia4405]

Non trovo il link

[@mariatropea5207]

Penso di aver capito mvidewi l conferma

[@Fabio-zv3ex]

Quante ripetizioni per il primo esercizio?

[@Tasmanialupo]

349008

[@crisforyoga-top]

Ma non si chiamava gobba della vedova?? Adesso bisonte addirittura

[@stellapiccola17]

Io che è gobba del bisonte l'ho solo scoperto qualche giorno fa...

[@mariatropea5207]

15 / 20 intendi ?

[@schienaforte]

Si, esatto. Se ti fa piacere partecipa al mio allenamento online e gratuito di Giovedì 23 Maggio alle 18.30. Puoi iscriverti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@robertopanisson]

Si chiama Tatanka! È un trofeo di guerra. Perché eliminarla? È la corona del re bisonte.

[@carminamartins3458]

Ma va è inutile, la gobba del bisonte è un accumulo di grasso😂 l'unico modo per eliminarla è la liposuzione o un dimagrimento importante

[@sssteven8]

io ho 40 anni, non ho alcun dolore e mi sono accorto per sbaglio di averla, premetto che ho 10kg in più di quelli che dovrei avere, magari dimagrendo, migliora l'asspetto estetico. Però mi domandavo se alla mia età, non so da quanto ce l'ho, è possibile riportare la colonna nella giusta pstura, eliminando l'inestetismo?