【實測🔍血糖控制飲食真有效？】零運動😮不節食🍫減了3kg+?!!跟著科學家改善健康！What I eat in a week？ |【potatofishyu】

Рет қаралды 130,226

potatofishyu

Күн бұрын

Пікірлер: 187

@BerryYuen Ай бұрын

我係糖尿病三高人仕巳經超过過二十年,我都係用呢個方式飲食嚟控制血糖,現在巳經利用呢個方法控糖嚟代替食糖尿葯已經两年!期間我由105kg已經減咗40kg到宜家65kg!血壓同血脂都正常哂!

@potatofishyu Ай бұрын

厲害！多謝分享！

@yeshongkonger Ай бұрын

@@BerryYuen 我也從102KG 減到75KG目標65KG 因為想健康減所以慢慢地減去，努力為健康著想出發，我有戒糖及盡量少掂碳水化合物，大家都要努力💪💪💪

@fanmish6873 Ай бұрын

減咗40 kg成八十幾磅咁多係咪用兩年時間真係好成功,可唔可以詳細分享吓？

@TheSometimesCry Ай бұрын

好想聽你分享多d呀！我老公有糖尿病但勸極都唔戒得好清🥲

@lokkklok1544 Ай бұрын

老實講未睇以為會好悶點知睇睇下想睇多次😂 講得好好簡單易明又流暢

@wendywong8643 Ай бұрын

終於有Glucose Goddess嘅廣東話版，詳細又易明，好親民，立即subscribed👍🏻

@winkyleung718 Ай бұрын

多謝阿Yu，條片令我長知識，知道進食次序的影響，同埋應該點食，相信你用咗好多時間同心機去製作，超有用，謝謝！

@SHARK224 5 күн бұрын

請問早上飲杯無糖super food juice 然後1個鐘後食有點甜包，再食protein nd carb 是否沒有效果？另外天然糖如羅漢果糖木糖醇等是否同其他糖一樣有害？

@carmentam7411 Ай бұрын

呢條片好有用👍🏻🎉多謝你用心制作及分享❤一定會share 比屋企人同朋友😊

@esmallohui4218 Ай бұрын

多謝妳的分享！其實我在一年半前已經用這個方法進食。因為更年期後食很少食物都很容易肥，用了這個方法後可以食多些食物也不容易肥。曾經介紹給朋友，他們不太明白。我已經sent妳這個片給我的朋友，我估計他們看完會明白多些°🙏😊

@potatofishyu Ай бұрын

最開心係體質慢慢變成冇咁易肥

@tiffanybuenos934 24 күн бұрын

多謝你既分享，想問下如果簡唔時會飲酒又有冇咩要注意呢？

@jiajiaily Ай бұрын

可以分享一下肥牛響鈴卷的做法嗎？（其他都想學）

@potatofishyu Ай бұрын

好呀！記得follow我IG @potatofishyu

@yungkyxd Ай бұрын

謝謝你比咁多心機整合拍呢條片🥹💖長知識&獲益良多！

@siusiusmile Ай бұрын

yu媽平時煮d餸都好似好好食！希望遲下見到yu媽教買餸煮餸嘅片！

@kakiching2446 Ай бұрын

飯前食菜請問是否一定生沙律菜？青瓜，蕃茄或煮熟蔬菜可以嗎？

@yuentingho4927 Ай бұрын

可以

@kakiching2446 Ай бұрын

@@yuentingho4927 Thank You

@otminecake 25 күн бұрын

最近都睇咗呢本書! 呢本真係值得推介俾身邊嘅人

@yeshongkonger Ай бұрын

我也是這方法, 但蘋果醋只能用飲管飲因為會影響TEETH健康, 所以近年改食蘋果醋丸, 食菜先好正確大家加油

@aimeema7530 Ай бұрын

睇完阿yu呢条片，我差啲想去超市買蘋果醋飲，跟住睇到你話蘋果醋丸，原來真係有架~thanks!

@vikavikasa Ай бұрын

想問你蘋果醋丸會點食？ 🥺

@yeshongkonger Ай бұрын

@@vikavikasa 餐後食1粒幫助消化，如果食大餐就會食兩粒

@aimeema7530 Ай бұрын

@@vikavikasa 今日買咗，好似話一定要買有“the mother嘅”

@sallychong1720 Ай бұрын

請問呢個飲食習慣有冇應用到小朋友？可以分享下两個小朋友飲食嗎？

@yiumanyan8712 Ай бұрын

如果可以detail 分3條片share 早餐.午餐.晚餐就好喇！靠婆婆喇！hahahaha

@potatofishyu Ай бұрын

收到好多大家的疑問，可以follow我IG，開live同大家齊齊交流！ instagram.com/potatofishyu

@wingwu2509 Ай бұрын

Yu 謝謝您的分享❤請問食蛋及蕃薯，應該食邊樣先呢？

@yuentingho4927 Ай бұрын

食蛋先，蕃薯唔連皮食其實就係澱粉

@Zzz.-. Ай бұрын

呢個題材好新鮮多謝阿Yu做咗咁多資料蒐集同我哋分享呢幾日突然間皮膚極度敏感超級認同don’t take your health for granted😢😢❤

@potatofishyu Ай бұрын

呢個方法真係可以令皮膚變好

@celina8405 Ай бұрын

多謝分享。我也在試，請問你多久開始見效？你的體重改變可能是生先小孩吧，不竟三年抱兩。另外，外食先吃水果代替沙律菜，可以嗎？是2g膳食纖維嗎

@chloemailbox Ай бұрын

講解得好清楚啊！拆解咗我好多問題，多謝分享！必須訂閱follow，會繼續支持！

@manng1511 27 күн бұрын

真係好感謝你🙇‍♀得益不小🙏

@wn6621 Ай бұрын

呀Yu 越來越靚和精神，又健康咗啊😊加油

@amiyau9364 Ай бұрын

條片啲effect 整得好靚, 睇得出俾咗好多心機❤

@wingh970 Ай бұрын

我40 歲，110公斤，開始时候血糖本身16 。血壓160 110，無意中看到OMAD，一日一餐加上生酮一個禮拜后空腹血糖7.0 ，血壓正常。 3個月后空腹5左右，減去30 公斤。現在還在努力中。

@shumjoyce6228 Ай бұрын

咁快有2 名。好早睇你過外地。時間過得快。 take care. 💪

@KC-hf6sh Ай бұрын

Thank you Yu, 👏🏻👏🏻👏🏻好實用嘅分享，解釋又清楚，d圖表，人仔同effect好用心，呢條片應該剪咗好耐🥰我覺得呢個飲食方法仲可以慳好多錢，菜同蛋平過肉好多😆真心會試

@potatofishyu Ай бұрын

真！零食都唔平

@annielau2000 Ай бұрын

條片好好，多謝分享，想要食譜，謝謝

@waifongwong2837 Ай бұрын

可以介紹吓測試自己身體敏感啲乜嘢？

@ccawcr Ай бұрын

可以用無糖豆漿、奇亞籽和無糖oats做早餐嗎?

@range1467 3 күн бұрын

Thank you so much👍🏻👍🏻👍🏻

@anniechung4518 Ай бұрын

謝謝您的分享，非常詳細和清楚👍😊

@PWWC Ай бұрын

Long time no see, 高興再見到你。

@lhmandy5603 Ай бұрын

我都係用左飲食順序法+168快3個月，但我係→水肉菜飯果甜點咁樣，瘦左6kgs

@potatofishyu Ай бұрын

168都好有用！

@sandywong2005 Ай бұрын

其實先食肉定先食菜先，各有理據，我認為只要不食碳水先即可達到控制血糖的目的。

@hyeminko7720 Ай бұрын

條片真係好有用，多謝分享🙏

@sinyanwinnieho3620 Ай бұрын

我好鐘意你呀已訂閱❤❤

@hoikimmy Ай бұрын

非常好的分享，要媽媽食譜啊❤

@nataliechan6793 Ай бұрын

謝謝阿Yu分享❤ 我都試下先😆

@kellytan9231 Ай бұрын

我住英國的，請問哪一種蘋果醋比較好。多謝🙏

@elsieko4224 Ай бұрын

thx for your video😊...i have to share it to my friends...so useful & helpful to lead a healthy life.. thanks for your effort too❤ you look much thinner and in good spirits...sure more charming

@chung65551 Ай бұрын

長知識，制作好用心

@ki6570 Ай бұрын

如果個餐有蔬菜食，需唔需要再食蘋果醋丸？

@emilyhamster381 Ай бұрын

多謝你既分享，學到好多野😊

@SonA-bc3lh Ай бұрын

請問你有一個餸「響鈴牛肉卷」點整架？🙏

@chantzesum6134 Ай бұрын

想問Greek yogurt 同Greek style yogurt 有咩分別？依家先知一直買緊係Greek style 款

@Yanese0628 Ай бұрын

好scientific🩷學左好多tips 多謝你既分享《

@aliennnnn Ай бұрын

餐前餐後飲咖啡（齋啡）有冇次序限制？

@EllisWong-bx1em Ай бұрын

多謝阿Yu教路！❤

@jotheoutsider3530 Ай бұрын

love this kind of content thanks YU!😊❤

@lisaleung6056 18 күн бұрын

我都係用血糖控制飲食法，體重一個月減去10磅。我不是故意減肥這是個意外我原意是降血糖。當然血糖亦控制得很好。

@sinyanwinnieho3620 Ай бұрын

好好的分享🎉🎉

@natalielam8389 Ай бұрын

空腹唔食早餐會唔會影響代謝率？

@KLDAISY Ай бұрын

多謝拍片分享!❤

@jokechuk Ай бұрын

請問如果冇食到菜可唔可以用纖維粉飲品代替做到同一效果？thanks

@gracelam7718 Ай бұрын

多謝分享, 等我都試下先! ^^

@winniesy0912 Ай бұрын

多謝阿Yu❤

@TracyWong-p4x Ай бұрын

改蘋果醋丸可以嗎

@Rakasatoshi Ай бұрын

6:19 如果想素食，但有想飲奶啡，有啲咩健康啲嘅選擇🥲

@qk3574 Ай бұрын

成日想夜晚食薯片, 飲酒, 點解決?

@yokolam2484 Ай бұрын

請問沙律菜有冇落汁? 幾耐時間可減3kg?

@aliennnnn Ай бұрын

飲老火湯（含肉、萍果、粟米、紅蘿蔔、蓮藕等根莖類）可以嗎？次序放最後？

@Soya13011 Ай бұрын

建議你不要飲根莖類高澱粉質熱力會把他分解令身體更易吸收血糖就更快上升食根莖類都比老火湯好

@fanmish6873 Ай бұрын

係咪真係唔痛㗎？我都想買返個，請問幾多錢？見你笑得咁開心。

@aliennnnn Ай бұрын

請問早餐如果飲奶或無糖豆漿可以嗎？

@winnielee5042 Ай бұрын

多謝分享!! 想問如果蘋果醋的supplyment 又有冇效? 見iherb 好多, 可唔可以代替到? thx thx

@potatofishyu Ай бұрын

要睇吓係咩supplement, 入面有冇加其他嘢，有冇糖份。

@angelfung8847 Ай бұрын

請問飯前幾多分鐘飲蘋果醋，Thanks

@DXENO-XTREME Ай бұрын

I am Jessie fans! I bought the book too; you are amazing, thanks for sharing, it works

@miyachow8085 5 күн бұрын

原来係hk，空腹5.6已经是正常空腹血糖的最高值？国内是6.5，我都有5.5，睇来要控制血糖了！😢

@siufungho9397 Ай бұрын

我現在只有兩老居住,先生逢星期三晚上都不在家食飯,我會利用這天斷食,給身體休息亦沒有什麼不適,現在對食物再沒有以前咁慾望😊

@winglamlam89 Ай бұрын

多謝分享

@mmk3311 Ай бұрын

謝謝分享💛💜❤️諗過泡菜系升糖好快😅

@potatofishyu Ай бұрын

我都好suprised!

@joyce01320 Ай бұрын

忽然發覺你阿Yu有啲似另一位KZbinr 花生😅🙊

@yeedanielle1073 Ай бұрын

Very informative ☺️ 已經同屋企人分享❤️

@jaeyinglim2003 Ай бұрын

Thank you for summarising the book content for us!

@mintcheung993 Ай бұрын

一朝早食麥皮可以接受嗎

@d4kwok66 Ай бұрын

請問那個血糖device, 是什麼名字？謝謝

@kikitam4629 Ай бұрын

想問你用幾耐時間減3kg

@lansumlee8950 Ай бұрын

Love it. 分享多d。

@cynthiayu6486 Ай бұрын

多谢分享🎉

@AnitaLee-w7h Ай бұрын

What about fruits? When and what kind of fruits can you eat?

@maychu7447 Ай бұрын

蘋果醋一定要用飲筒飲, 長期啲牙會爛哂

@amypoon1 Ай бұрын

你皮膚真的好了很多！👍

@zoek1951 Ай бұрын

想問下水果應該係食物次序嘅咩位置？

@yuentingho4927 Ай бұрын

最後，餐後點心

@jennyiloveilove1 Ай бұрын

請問點解kimchi 會令血糖升得禁快嘅？

@potatofishyu Ай бұрын

我有上網睇過，原來好多泡菜都加咗糖

@carolleong6207 Ай бұрын

請問用的測試品是什麼名稱

@yintam2664 Ай бұрын

Thank you so much for sharing!

@BA-vw8hc Ай бұрын

只係控制飲食唔太夠，其實應該要多做運動，可以有效消耗脂肪同糖份

@potatofishyu Ай бұрын

這是100%對的

@dianetai6565 Ай бұрын

🎉❤有用

@hoqianhe Ай бұрын

Thanks for sharing Yu

@Heichit719 Ай бұрын

第一次刷到你嘅視頻，睇完真係覺得長知識了，多謝靚媽分享👍🏼 有個問題想問吓，如果唔飲醋，而係食蘋果醋藥丸或者蘋果醋嘅糖會唔會有一樣嘅效果呢？定還是必須要飲蘋果醋？🙏🏻

@potatofishyu Ай бұрын

蘋果醋嘅糖就唔建議了，有糖份。蘋果醋藥丸都有人會選擇，不過要睇睇成份有什麼

@inone2777 Ай бұрын

我今日試咗，2隻鷄蛋(水煮)+芝士火腿治，有出街行咗45分鐘，結果餐後2小時係13.9，雖然我昨晚係食咗水果所以今日空腹血糖都11.1! 看來要多測幾日!!! 利申：食緊控制糖尿病藥，所以大家咪以為普通人的方法一定啱糖友!

@sandywong8267 Ай бұрын

你可以試下張三文治改做菜，西蘭花加点肉

@laiwahyuen3337 Ай бұрын

讲得好

@jackymo820 Ай бұрын

期待媽媽煮食channel

@paklamleungpaklam6875 Ай бұрын

請問血糖機邊度買

@potatofishyu Ай бұрын

www.freestylelibre.com.au/products.html

@wingwu2509 Ай бұрын

想問吓，如果早餐食蕃薯/粟米得唔得呢？

@yuentingho4927 Ай бұрын

蕃薯唔連皮食其實就係澱粉，粟米是否低GI係非常有爭議嘅食物。比我揀會食隻蛋先再連皮食蕃薯，你可以食蛋先再食脱皮番薯都得

@Virginia0911 Ай бұрын

想問下早餐可以用蕃茄仔代替菜？

@tissuebb_hkc Ай бұрын

Thanks for sharing. Very informative!

@katkatkwan4001 Ай бұрын

請問知唔知道早餐，可否用生菓纖維（如蘋果）取代蔬菜纖維？

@potatofishyu Ай бұрын

始終有果糖，最好第一樣落肚嘅都係無糖比較好，可以食蛋白再食蘋果都得

@lam2lam392 Ай бұрын

乜个个人讲都唔同哦，好多人讲，果糖不影响血糖的😮@@potatofishyu

@yuentingho4927 Ай бұрын

@@lam2lam392你自己實測吓，咪知得唔得，不同人對澱粉升糖嘅耐受度都唔同，醫生其實解釋得好詳細果糖對血糖是否有影響，答案係水果唔會，但仍然規定了份量及飯後食用，果汁係會升血糖，果糖如果係添加物加入飲料和其他加工食品危害也很大kzbin.info/www/bejne/fZW7ZZ6Aj6ygja8si=NJGjRo4mFcuNdLqw kzbin.info4U72IL-2UL0?si=iKEaHRMje0a0CUxj

@jojolai9958 Ай бұрын

像不止減了3公斤