極速減肥，不反彈。運動「零」痛苦。 幫助控制高血糖高血脂高血壓。尿酸痛風都可舒緩。 齊齊來[超慢跑]。

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[@raymondcheung9897]

我已練了超慢跑三個月(每天30分鐘)，成功逆轉糖尿病及高血壓(當然要調制飲食)，現在已不需服食藥，超有效。我又教我媽媽超慢跑，她已92歲，且換了髖關節，她現在能跑7分鐘，腿部變得有力，行路穩陣了很多。直係值得一試。

[@yansamliving]

伯母很厲害，多謝分享

[@kek2096]

多謝你珍心話，我最近follow 了你的channel。這次真的真心要贊你，多謝你出了這個片子，好有幫助，thank you ! 加油！

[@orangeorange213]

正確，照顧好自己是最重要的，謝謝你分享！ 超慢跑！ 不過不同年代不同環境，所有資訊都有所不同！

[@yuethoyim7249]

多謝真心話嘅好介紹感恩感恩老人家最啱

[@cocoho1240]

我認同你嘅講法❤ 我都勸爸爸媽媽 勸到口水乾 身同感受😅 叫人 做一啲運動真係好難😂😂😂 我哋知道 超慢跑有多好有容易❤❤❤

[@carrywang882]

多謝你🙏真係好介紹👍

[@alextang4688]

多謝你介紹這種運動給我們。等我又試下先。一個月後回來告訴大家有沒有效吧。現在我的體重是178磅。😋😋😋

[@winniechan1722]

我也參加，一個月後報告好消息！

[@kerryfong5006]

剛剛試過， 感覺很好， 分享了給家人， 謝謝你

[@yeewahchen9839]

感恩您的好介紹🎉我做得好開心😀要有恆心才成功的🎉

[@cocoho1240]

超慢跑這麼好❤❤❤ 如果全世界人都知道❤❤😂😂😂 好得無比呀😊😢 所有身體 不舒服 ！大部分的問題都解決

[@yingIaur]

疫情期間從網上看到了台灣某健身教練，教導超慢跑，從那時開始一直每日早上超慢跑1小時30分，手機運動紀錄約10000步，然後去泳水1小時左右，約1800米，本人已退休多年，慶幸現在還沒有三高朋友。

[@cindytsui4625]

本人66歲已經實驗左超慢跑 超過半年有多 每星期三至五天 每次50分鐘 真系好有效 體重減輕左 血壓及糖尿正常左

[@yansamliving]

多謝分享👍🏻

[@長頸鹿之謎]

每次50分鐘？你真係好叻喎👍，我試吓基本5分鐘試吓先😊

[@tsuifun-sy5rz]

多謝分享❤我剛剛換咗2個膝關節，正在苦惱做甚麼運動降低膽固醇，呢個運動啱晒我❤

[@elsallh13]

正！ 即刻裝個jogging tracker app 有得揀節拍速度同時間。都有你介紹既180 吓🙏🙏🙏

[@stephaniechan4785]

哈哈。。。多謝推介。。。我都會試試。。。三個月後同你分享成果!❤🎉

[@brendachan3238]

好正👍👍多謝分享😊

[@poonamy6212]

講得好好❤

[@Rachel-bi6wt]

Ok ok 你講得咁正, 我一定會做起慢跑

[@terencelau143]

非常正確！但我還"年輕", 會選擇劇烈很多的玩法, 在心跳低速之下(不超過130, 甚至更低）。

[@yansamliving]

多謝支持🙏🏻

[@petwong123]

希望可以講肩痛,手指痛,坐骨神經痛等痛症有關的治療,謝謝.

[@vh6605]

多謝分享

[@yansamliving]

多謝支持

[@ilkachan7327]

真係好方便又簡單

[@yansamliving]

多謝支持🙏🏻

[@billyho7495]

我在家超慢跑已經一年，每次20分鐘，再配合其他運動，肚腩明顯細左好多。

[@tyctyc9123]

醫病一定係選擇平價，可行，隨時隨地做到的方法，先至有効 步行，熱水，夕陽，多餐少食，易消化的多類新鮮食物，排毒，開心就少病

[@davidyeung878]

100%正❤

[@yansamliving]

多謝支持🙏🏻

[@juliatang6972]

🎉珍珍 有冇叫你媽媽做吓呀🎉😊😊😊啊終於見到你媽對腳😂😂😂

[@MeilinCham]

請穿鞋跑作保護，不要赤腳跑。

[@quietlea4997]

提議好似珍哥咁著番對鞋先超慢跑，我之前試過好似好多片咁無著鞋超慢跑。引發足膜關節炎，痛足成年，唔好話慢跑，行路都痛。小心受傷

[@catherineyoung3984]

嗰拍子App叫乜名呀？

[@leungmailing2778]

🙏🙏🙏👍👍👍

[@factcheck2907]

👍👍👍

[@michellecho7487]

想知有朋友已中風，半邊身不能動，點做慢跑好？有咩方法攞平衡？❤❤❤

[@louis5950]

有，香港很多人識

[@yansamliving]

多謝分享🙏🏻

[@Pkyt9Si]

行動不便,無法站立的可以如何做,坐著可以做嗎？

[@Mmmoney-x3u]

本人現時67歲想問膝頭有問題，可以超慢跑？

[@loutdausa]

原地跑

[@vchan8607]

💖💖💖💖♥️♥️♥️♥️💖💖💖💖

[@yansamliving]

多謝支持🙏🏻

[@antoinejim]

珍心話！是不是住馬鞍山？

[@yansamliving]

係

[@celinetsang8863]

不要嫌棄老人家唔好少俾啲氣佢受

[@yansamliving]

贊成。多謝分享🙏🏻

[@celinetsang8863]

珍心活我話你知啦！如果你想父母身心健康？最好就不父母擔心和激氣！無謂一啖砂糖一啖屎，我啲仔女就係咁

[@yansamliving]

多謝分享🙏🏻

[@woowaikei]

香港點會冇人識，只係唔興啫，我呀媽都跑咗好耐了

[@yansamliving]

👍🏻你媽咪好叻

[@woowaikei]

@@yansamliving 叻㗎,早午晚睇住韓劇跑三次,每次一集

[@celinetsang8863]

我希望你睇到啦

[@yansamliving]

多謝🙏🏻

[@phoebemak2842]

系咪定跑1分鐘定1分鐘呢？不能連續跑15分鐘嗎？

[@woowaikei]

連續跑更好

[@terribeggins2233]

睇醫生吾系方法咯

[@vendylee2055]

我60歲每日都有超慢跑30分鐘， 你幫媽媽買塊瑜伽蓆啦會跑得舒服啲😊

[@yansamliving]

多謝分享🙏🏻

[@longlingwong5018]

我做完第二日肌肉痛