POURQUOI manger PLUS de PROTÉINES pour PERDRE DU POIDS ? (3 astuces )

Salut les sportifs intelligents ! Aujourd'hui nouvel épisode nutrition où l'on va parler des protéines.Je me suis rendu compte que mes élèves en coachings avaient très régulièrement le même "problème" dans leur nutrition.Il mangent trop de glucides et pas assez de protéines. J'ai donc décidé aujourd'hui de te faire un épisode intégralement sur ce sujet.Je vais te parler de l'intérêt de la protéine dans une perte de poids, mais aussi à quoi ça sert concrètement dans ton corps. En fin d'épisode je te partagerais mes 3 astuces pour manger plus de protéines tout en mangeant un peu moins de glucides pour rééquilibrer ton alimentation.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : linktr.ee/sportsantenutrition
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0:00 Introduction
1:35 Les protéines c'est quoi ?
5:12 Manger plus de protéines pour perdre du poids
7:30 Combien de protéines par jour ?
11:01 Astuce 1
13:20 Astuce 2
14:28 Astuce 3
18:09 Récap'
19:29 Coaching personnalisé perte de poids

[@alexbffrt6139]

Salut, merci pour ce podcast ! Plusieurs questions : - Manger plus de protéines entre 1.5 et 2g/kg de poids corporel chez un normorenal peut-il fatiguer (voir une dégradation de la fonction rénale) plus les reins sur plusieurs années ? - Manger salé le matin peut-il favoriser une surconsommation de sel la journée ainsi qu'une surconsommation de graisse (saturé ou non) si par exemple on consomme des oeufs le matin ? (Manger salé le matin peut-il donc convenir à une personne d'une cinquantaine d'années qui va chercher à perdre un peu de poids et qui va commencer à présenter une hypercholestérolémie ?) Merci beaucoup !!😁

[@sportsantenutrition4482]

Pour toutes tes questions (qui sont des cas particulier) je t'invite à te rapprocher d'un médecin. Même si pour moi je ne voit aucune contre-indication.