Pourquoi vous avez mal aux fesses 🍑 à vélo? (3 astuces BikeFitting)

[@yannickb.9237]

Vos vidéos sont vraiment d'une grande aide et bien expliquées ! Merci beaucoup de la part d'un cousin Français :)

[@physiovelo]

Merci pour vos bons mots Yannick!

[@gilder8989]

Toujours excellentes vos vidéos. Cependant, essayer un vélo est rarement proposé par les magasins même spécialisés et encore moins sur plusieurs tailles ! Surtout en cette période de disette.

[@physiovelo]

Merci Gilder89

[@aspartakus]

Le bagne pour essayer un spé ou autre dans le modèle ou la taille souhaitée

[@SNYKEMAN]

Toujours de bons conseils. 👍🏻 Vous êtes passé à la 4K c'est cool. 😎

[@physiovelo]

Merci David. Content de savoir que vous appréciez. N’hésitez pas si vous avez d’autres suggestions!

[@leptitecran9067]

Une capsule intéressante, merci ! Et surtout de bons conseils.

[@physiovelo]

✌️

[@user-jr9vh5ek9c]

Merci pour cette vidéo ! Et voilà 1 vidéo regardé et je m'abonne c'est dire la qualité !

[@patrickberteaux7520]

Excellente video. Merci.

[@physiovelo]

Merci !

[@lionelbosso1402]

Vidéo très intéressante, Bravo...

[@physiovelo]

Merci Lionel

[@fabricesalle3465]

Très bon conseils , entièrement d'accord , perso pendant des années j'étais uniquement focalisé sur la hauteur de selle ..depuis j'ai acheté cette année un vélo une taille et demi en dessous avec une potence plus courte et un cintre moins large ; je ne me reconnais plus sur le vélo ! je pratique le vélo portant depuis 38 ans .. j'ai vraiment une meilleur position et plus de puissance .. J'ai même rallongé mes manivelles de pédales.. maintenant je n'ai plus de douleurs lombaires !

[@physiovelo]

Bien joué Fabrice. Merci pour votre commentaire ✌️

[@aspartakus]

Merci PV! Je me suis rendu assez vite compte de mon erreur de taille de vélo. Certainement a cause du manque de flexibilité de mon tronc et bras court. Beaucoup de douleurs dans les omoplates. J'ai opté pour un cintre avec reach très court. Le recul de la selle malheureusement on ne peut pas faire n'importe quoi sinon on se retrouve à déplacer trop vers l'avant l'alignement genou pédale, et générer des tensions dans les tendons quadrcipitaux ou intra articulaire. Mon prochain vélo commande sera plus court de 2 cm en top tube !!! J'ajusterai tranquillement la potence..' 👍

[@physiovelo]

Bien vu Aspartak us!

[@tomloa245]

sauf que la taille plus petite aura un poste de pilotage plus bas , donc meme probleme vu votre flexibilité

[@maximebrk4582]

Merci pour cette vidéo ! J'avais des tensions dans les omoplates et de légères douleurs dans les fessiers (pli de la fesse). J'ai changé la hauteur et l'inclinaison de la selle que j'avais pourtant réglé selon la "norme", je vous dirait si ça m'a aidé ! En attendant je m'abonne :p

[@physiovelo]

On attend de vos nouvelles Maxime ✌️

[@christiancyr6733]

Je trouve ça bizarre que vous ne parlez pas du fait qu'un vélo plus petit sera plus court mais va avoir beaucoup de drop donc plus plié. Il me semble être préférable de raccourcir la potence qui sont souvent beaucoup trop long lors de l'achat.

[@physiovelo]

tout à fait d'accord avec vous!

[@disydaau5659]

Bonjour, tout à fait d'accord avec vous pour prendre la taille inférieure quand on se trouve entre deux tailles. Mais quand on vieillit il y a à mes yeux une autre côte à prendre en compte c'est la hauteur de douille de direction car avec un vélo plus court çà veut dire aussi une douille de direction plus basse. Quel est votre avis. Merci vos capsules sont excellentes et prenez soin de vous

[@physiovelo]

100% d’accord avec vous. C’est un élément essentiel à considérer. Nous en parlons souvent en clinique et je crois qu’il sera important pour moi d’y revenir dans une prochaine capsule éducative! Merci 🙏

[@LauB88]

Exact 👍 , mais il existe des solutions pour rehausser le guidon (l'esthétique est discutable) , si le tube de fourche est trop court , il existe des réhausseurs 😉

[@LauB88]

@@physiovelo Merci pour vos super explications . Moi aussi , en vieillissant la position couchée devient de plus en plus douloureuse dans les trapèzes et la nuque . Même en relevant la position de mes vélos , j'ai toujours des tensions dans ces muscles ...

[@ptiseb41]

Merci bonnes explications, je me pausais la question es ce qu'il y a un angle idéal pour le tronc du corps ? Cordialement

[@jovey6885]

Superbe vidéo ! Quand vous dites un angle de 90 degrés environ, c'est pile cette valeur qu'il faut chercher ? ou par exemple une fourchette avec un angle entre 80 et 90 degrés est également réaliste ? Merci d'avance pour votre réponse et pour cette vidéo !

[@physiovelo]

Cette fourchette est réaliste et nécessaire effectivement. Nous n’encourageons pas une pratique dogmatique vis-à-vis des angles 🙏

[@daniellerouleau1265]

Allo Très intéressant vos vidéos, avez vous des suggestions pour améliorer un problème au coccyx. Merci

[@physiovelo]

s'assurer d'avoir une selle de la bonne largeur!

[@PA-jh5vi]

Un cadre de 58, c'est le plus souvent du XL (c'est le cas de mon KUOTA KOM).

[@physiovelo]

La variabilité entre les constructeurs est énorme. Attention de ne pas supposer de la grandeur du vélo lors de l’achat. 🤓

[@alainhoffner9608]

Bonjour, comment faire quand on a des longues jambes mais pas une grande flexion du bassin ? Est-il possible d'avoir un tubes de selle grand en ayant le top tube pas trop long , et est-il possible aussi de garder une bonne stabilité?

[@marccarreregee]

Bonjour, merci pour cette video, je suis en france et en octobre je vais à montreal voir ma fille etes vous localisé à montreal?

[@BadSideOfGagnon]

Salut, je regarde vos chroniques depuis un petit bout de temps et je trouve ça vraiment très instructif. Je prévois faire l’achat d’un vélo au printemps. Est-ce qu’il est possible de faire un positionnement avant l’achat pour être sûr de bien choisir le vélo? Comment ça fonctionne?

[@physiovelo]

Êtes-vous dans la grande région Montréal?

[@BadSideOfGagnon]

@@physiovelo oui, à l’ouest. Mais je peux me déplacer sans problème.

[@physiovelo]

Écrivez-moi via le formulaire de contact sur notre site web. physiovelo.com

[@loicrobert2567]

Bonjour je me rends compte que beaucoup de vendeurs sont commerciaux mais niveau technique sur la position sur le bike ben sont tres limités.j'aurais une question : tout s'applique sur un vtt tout suspendu ? Il y a beaucoup d'info j'ai réussi a avoir moins de douleurs aux fesses mais passé 2h j'ai des fourmillements entre fesses et parties génitales et quand je mets aussi les watts pendant qques kms je commence a avoir des fourmillements sur l'avant bras et dans la main . En tout cas bravo pour le contenu je m'abonne direct

[@physiovelo]

Merci 🙏 pour les bons mots. Mes deux priorités seraient de réviser la largeur de selle et la hauteur de selle. Une fois les deux étapes complétées on s’attardera au recul et à l’inclinaison

[@christophereynal5490]

Cela existe, comme chez le couturier.

[@tomloa245]

tres bonne video , par contre un velo trop court c est aussi une position plus basse , donc obligé de prendre la taille au dessus surtout quand on a des longues jambes avec un tronc court , les marques ne pesnent pas a tous les types de cycliste

[@physiovelo]

Merci pour votre commentaire. Effectivement, dans ce cas, il faut parfois penser à un autre modèle de vélo au lieu de s'acharner entre deux tailles de vélo qui nous oblige à faire un compromis... 🙏

[@-Skaal-]

Salut cousin du Québec 😉 J'ai une p'tite question. Je roulais depuis 6 ans avec un vélo acier(vtc) année 90 au cadre bas et moyennement court (un taille m, je mesure 1m75)., en 28 pouce. J'ai fait des milliers de km avec (roadtrip de 800 à 2500km tous les ans). J'ai changé de vélo(vtc) il y a quelques mois pour un alu. Taille du cadre plus long et plus haut(toujours en 28 pouce). Potence aussi plus longue. Et j'ai toujours des douleurs aux fesses, même en changeant de selles et modifiant certains réglages. Penses tu que que cela peut être la distance selle et guidon qui pourrait en être la cause ?? J'ai mesuré les 2 vélos concernant la distance selle(à partir du tube)/guidon(potence). Il y a plus de 10 cm de différence en longueur. Merci à toi. 👍😉

[@physiovelo]

Salut @vivresainplement C’est une excellente question. Je dirais qu’une différence de 10cm de longueur c’est ÉNORME. Alors oui, c’est très possible que ça perturbe le positionnement

[@-Skaal-]

@@physiovelo Merci pour ton retour. ✌😉

[@vertsangsud1662]

Merci mais depuis le temps que le vélo route existe pourquoi il n'existe pas de tableaux avec tous les réglages en fonction de notre taille ?

[@physiovelo]

Je tente une réponse personnelle ici 👉 Parce que c’est une analyse complexe qui tient compte de plusieurs facteurs. Comme la majorité des sujets entourant le corps humain, il est impossible de résoudre cette problématique avec une équation mathématique.

[@azerty157]

Ptete parce que certains oublient de mettre une selle.on dit qu ils font partie de "la pedale"

[@dominiquemoitie686]

Bonjour pouvez vous m’expliquer le 90° par rapport à l.épaule. Merci

[@physiovelo]

Bonjour Dominique, on parle ici d'un angle entre le tronc et l'épaule d'environ 90°. En terme physio/kiné on dirait 90° de flexion d'épaule.

[@rafik-eddinehendjour3702]

Moi j’ai tout ce que vous dites, mais j’ai tjr mal aux fesses… j’ai testé toutes les selle smp et au final j’ai pris une prologo space mais rien n’est fait, j’ai tjr mal, meme après une études posturales

[@physiovelo]

Je vous conseille cette liste de lecture pour vous aider à solutionner vos inconforts persistants! kzbin.info/www/bejne/rpOug3-Oa66qsKc

[@Curcuma50]

Quand je regarde des vieilles vidéos de cyclistes pro dans les années 80-90, je vois bien qu'ils étaient littéralement couché sur leur vélo ! Ceci dit le confort n'est pas leur priorité, quoique dans une étape de montagne de 220 km à l'époque, le confort joue les perfs.

[@physiovelo]

C'était effectivement assez incroyable de constater les positions qui étaient "à la mode" dans les années 80-90! Portez-vous bien!

[@PA-jh5vi]

Je ne comprends pas le "90° à l'épaule"; l'angle entre le tronc et l'avant bras? Mais pour tout coureur sur un vélo de route, cette mesure est nettement supérieure à 90°! Heureusement; sinon l'aérodynamisme du coureur sera proche de celui d'un facteur...

[@PA-jh5vi]

Je précise: mains sur les cocottes avec une potence longue.

[@physiovelo]

On parle de l’angle à l’épaule (tronc et bras) et non « avant-bras ». Rappelez-vous aussi qu’on parle d’une « bikefit window » générale. Les PRO ne sont pas une clientèle de cyclistes qu’il faut tenter d’imiter 😎

[@laurentcasimiri505]

Comment faire pour ne pas avoir les mains engourdies ?

[@physiovelo]

Vérifier le positionnement de la selle!!!

[@adryendeligne7888]

Salut je fait du vélo sa fait longtemps et cette année après une 30e de km je commence à avoir mal au coude et j’ai pas réussi à régler le problème si quelqu’un en sais plus que moi ?

[@physiovelo]

Il faudra commencer par réviser le positionnement de la selle (hauteur, recul et inclinaison) pour s'assurer de bien stabiliser votre poids sur la selle. Sinon vous projetez votre corps vers le cockpit et les membres supérieurs peuvent développer des douleurs.

[@patrickjouvin6890]

Trop d'explications verbales, pas assez de démonstrations en situation...

[@physiovelo]

Merci pour votre retour Patrick! Je vous invite à visionner d’autres vidéos tournés en clinique qui vous apporteront davantage de support visuel en démonstration.