POWER snatch: diferencias, uso, técnica, errores...

[@jads746]

Muy interesante este vídeo, sigue subiendo vídeos como este de halterofilia para principiantes porque somos muchos a los que estás ayudando. Hay mucho material para avanzados pero poco para principiantes. De nuevo muchas gracias.

[@juancarlosdurangarcia7440]

Diría que es el vídeo que más me ha servido para ver lo que hago mal en un movimiento. Has tocado todos los palos prácticamente. Mis dieses coach.

[@susamflores2558]

Me encanta la flexibilidad que tiene este hombre

[@yasdzz5833]

No sé porqué tienes tan pocos seguidores siendo tan bueno para explicar!! Gracias!! Te acabo de descubrir!!

[@Carloskursh]

Te encontré de rebote y la verdad es que eres un artista explicando. Me queda todo claro. Crosfitero novato de 4o tacos y que con los ejercicios que más disfruta es con los de halterofilia.. (he descubierto un mundo) Intento aprender la técnica contigo.. enseguida me dí cuenta que claramente mas vale maña que fuerza, como se suele decir..

[@manuelbarros8061]

Gracias por tu aporte y el tiempo que dedicas para los que estamos comenzando con este deporte. Saludos desde Argentina.

[@adso2756]

Gran aporte Sen muy buena explicación muy clara y concisa gracias por estos aportes q valen oro ya q se evitan lesiones y perder mucho tiempo para aprender por si solos éxitos brother

[@josekdp]

Excelente material y me sirve muchísimo porque he identificado varias cosas que he estado haciendo mal. Gracias capo! Un abrazo grande desde Paraguay!

[@jeywol]

Excelente video hermano, pero algo que en lo personal no me quedo claro, fue uno de los errores que mencionabas a la hora de realizar powersnatch, el cual era desplazar mucho los pies y este no permitía bajar al fondo en el snatch, me suele pasar con cargas máximas y submaximas al hacer el tiron muy fuerte mis pies tienden a separarse más de lo normal, pero esto solo en caso de cargas máximas, quisiera saber que me recomendarías para solucionar este error, muchas gracias por tu aporte con los videos y sigue así 💪

[@Mi4284]

Hola ; ¿Algún consejo para mejorar la movilidad de hombros? Saludos.

[@franciscososaya408]

Que pedazos de hombros! Muy bien video. Saludos desde Argentina 🇦🇷

[@F3nixH4ck]

El mejor video q vi del tema, te empiezo a seguir mis felicitaciones campeón

[@Milagros0]

Gracias por tu explicación y por el pequeño show ✨💘🇦🇷

[@agustinsoca]

“Las personas son bastantes haters” JAJA Grande .

[@davidbellera]

podrías hacer un video de movilidad de hombros............

[@JoseManuelHalterofilia]

Las arrancadas de fuerza, uno de mis movimientos favoritos, terminas de hacer todas las series y te encuentras casi fresco al no hacer trabajar tanto la pierna, encima se gana mucha explosividad en el tirón y muchísima rapidez en la entrada. Ademas en cuanto ves que te entran en arrancada de fuerza kilos que antes no te entraban ya sabes que estas listo para mejorar tu marca en arrancada.

[@leontellez]

Tienes videos de ejercicios de movilidad de hombros para snatch?

[@elguru2790]

Gracias xl video.podrias hacer uno explicando el clean? sería de mucha ayuda para los que estamos empezando ya que es un movimiento básico y nos permitiría avanzar.muchas gracias.un saludo

[@kapo2562]

yo hago levantamiento olimpico hace 1 año hago 90 de snatch y 120 de clean and jerk , el tema es mi flexibilidad , al haber sido sedentario, me dejo muchos acortamientos , aunque ahora he estado mejorando la flexibilidad , algun consejo de elongacion o algo para ganar flexibilidad? tengo 15 años

[@enlascuerdas]

Buenas! soy nuevo en esto, y lo estoy llevando un poco por mi cuenta. Es normal que las muñecas me aguanten mas o menos bien de pie, pero cuando quiero bajar estas se resientan? Estoy intentando conseguir la dorsiflexion, pero no se cuanto tiempo suele tardar en conseguir una buena :/ Saludos!

[@jasbleidytriana4266]

Como hago para mejorar la posición de los pies? Es que siempre habro mucho los pies

[@enriquevegadavila1621]

Excelente aporte técnico amigo.

[@pepemartinesrey4207]

muy bueno llevo tiempo entrenando y no sabia esa diferencia, tmb vi el otro video de clean muy bueno sigue subiendo mas un saludo desde bolivia

[@BANCOINBURSA-b5b]

hola amigo ( soy salvador jaja) que puedo hacer para poder bajar en OHS , sera que no tengo mobilidad de tobillo ?? sinceramente nadamas lo trabajo antes de entrenar

[@marchelva5659]

Yo aveces entreno descalza los días suaves ; hago bien?

[@fabioluisbarros4226]

Muy buena explicación. Excelente

[@PabloSenties]

Respecto al tema de bloquear en rotación interna o externa hay distintas "corrientes" no?

[@kzelmer]

Más que corrientes, lo que hay es gente que hace halterofilia y gente que cree que hace halterofilia. Los que hacen halterofilia te dirán que bloquear en rotación interna te coloca en mejor posición para bloquear la barra, principalmente porque la barra queda, como bien explica SanBernabeu, en un plano vertical directamente sobre el trapecio y no sobre la cabeza (que es como quedaría en rotación externa) lo que permite hacer más fuerza. Básicamente es una cuestión de trasladar el plano donde se ejerce la fuerza del hombro/cabeza (rotación externa) a trapecio y espalda alta (rotación interna) Evidentemente la espalda es una estructura mucho más estable que los hombros, que son una enartrosis y por tanto tienen menor estabilidad (a cambio de poder rotar en varios planos claro está jaja, no todo es malo). En tema de salud es donde se discute esto. Si hay problemas de movilidad/forma del acromion, bloquear en rotación interna puede provocar pinzamientos porque el acromion va a rozar los tendones del manguito rotador. La rotación externa siempre se ve como más "sana" porque la activación de las escapulas libera de cargas a los tendones del hombro. Ahora bien, te puedo decir que en mi caso la arrancada con rotación extername llevó precisamente a una lesión en la escápula por el exceso de cargas en esta zona y sin embargo, desde que bloqueo en rotación interna, cero problemas. La clave está en fortalecer trapecio y espalda alta, que son los que recibirán la carga en rotación interna

[@rodrigomachado5368]

@@kzelmer este comentario es una explicación espectacular! Nose como nunca lo lei

[@lopedevega8]

muchas gracias por tus vídeos!!!

[@amatitla81]

Te felicito 👏👏👏

[@emma_freerider]

Quiero tu playera! Saludos desde México.

[@javitruck6637]

Algún consejo para sostenerse así en sentadilla?

[@afb9176]

Puedes poner el minuto para ver la posición?

[@Swayzz331]

Gracias yo pense que el bloqueo al terminar el snatch era al revez!

[@butacalibre3607]

Un video para el dolor de hombros, como ganar movilidad en el hombro, se entrena antes o después o días aparte :((((

[@jhonatanchino7444]

De dónde eres bro?

[@morgrul]

grande tío gracias por enseñarnos tanto sobre este deporte 👌

[@kabilialibre7893]

Gracias por compartir muy bien explicado

[@lamalditaverdad9243]

Excelente video

[@necl53]

Sos un capo. Gracias

[@Juan-Petrol]

Gracias siempre voy de culo por qué no se bloquear y me cuesta mucho bajar

[@javatopp]

Gracias por estos vidios me ayudan muchisimo ya me suscribi

[@kikoibanez213]

Muy bueno

[@tonyrinaldi1571]

ME GUST O BIEN PIOLA BIEN AHI SALUDO DE ARGENTINA PRIMO

[@gustavodh2467]

Total da mucho sostén la retracción

[@robertovarela7983]

buena manito

[@erosponce1082]

Like

[@m7rayven195]

En el momento en que te quitaste la camiseta dejé de escuchar. #NoHomo

[@unidaspandemia9936]

Mi power snatch es como un aborto intrauterino