Power Yoga for 21 minutes to make you sweat

[@mamechannel0923]

クラスに行かずにお家でこんなに良いレッスンを受けられるなんて本当にありがたいです！

[@user-wv7pd8zd6m]

夏未さんのこの動画をメインに、毎日ヨガをしています。 夏未さんはミュージカルや舞台女優をされていたので、発声がきれいで耳に心地良いです。他者の目を意識したパーフォマンスも好感です。 ポーズの解説・説明や、足の屈伸・リセットを、適宜入れられている配慮はgood ! ですね。

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます。 今日も伸びやかに、呼吸が全身をめぐりました！ スッキリ爽快に１日をスタートできそうです🎵

[@大山毅-c5c]

どうもありがとうございます。海外出張での隔離中に部屋でしっかり汗をかきストレッチできます。先生のヨガをやった後にシャワーを浴びて寝ると、とても良く眠ることができます。

[@gracepotato6625]

夏未先生、パワーヨガ🧘‍♀️頑張りました。 自分をプッシュして頑張る💪、今の私に必要でした💖 ジャパニーズヨガ🧘‍♀️の豊富なレッスン内容、毎日のヨガライフに生きてます。 ありがとうございます😊

[@コンタ人形]

以前にリリースして頂いた時はキツすぎて断念しましたが、今回はそこそこ出来る様になって、全身よく伸びます。片足割座前屈は出来ないかなと思いましたが、ちゃんと骨盤起こして出来る様になってました。最近、肩も腰も更に楽になってきているので、継続して取り組んでいきたいと思います。

[@リサ-r3i]

朝からしっかり汗をかけました！スッキリ感もハンパないです(^^) ありがとうございました😊

[@吉田幸和]

おはようございます☀楽しかったです♪よかった！よかった！ヨガ🧘‍♀️大好き❤

[@seiko4655]

ありがとうございます！

[@pancake9961]

ヨガを始めてもうすぐ２年になります。 この動画はすごく気持ちよかったです。 朝は太陽礼拝をした後 この動画で体を動かしています。体がポカポカしてうっすら汗ばむ感じで気持ちよく１日をスタートさせられて嬉しいです😊

[@内野雅裕]

今回も楽しかったです！ のっけから、夏未先生の「さぁ、行くよ！」 みたいな声のトーンを聞いて、今回は一味違う のかな、と感じていましたが、パワフルに動く メニューでしたね！ はじめてのポーズがいくつかあり、あれれ？ と分からなくなって、自分と画面を比べて… この戸惑う感覚！これが楽しいです！ 初めて見る景色が沢山あり、凄いところに連れて こられたなぁ、遠くまで来たものだなぁ、と感じ ました。 今日もありがとうございました。 感謝しています😊😊😊♪

[@三貴安井]

温まっただけでなく、気分爽快になれました。ありがとうございました

[@mahounokidoran]

めちゃめちゃ伸びて気持ちいいです！保存します‼️ありがとうございます♪

[@1baba967]

久しぶりにヨガでいい汗かいてスッキリしました👍　ありがとうございます♪♪

[@まみ-y1f5z]

とても気持ち良かったです。だんだん身体が強く　そして柔らかくなって上達する自分が嬉しいです。ヨガは私にとって無くてはならない物になりました。

[@mochisakura7685]

内容がすごく良いです！ ヨガでこんなに気持ち良くなったのは、初めてです！

[@ha-rayoshi-no.1082]

こんばんは！ 筋力性・柔軟性を感じる内容の濃いヨガをありがとうございました！ マットの範囲内で運動性も高く、凄く刺激を受けました…改めて夏未さんのヨガの素晴らしさに気付かせて頂きました💕私は柔軟性に欠けるところが多くあります。少しでも、夏未さんのようになりたいと思っていますのでこれからも宜しくお願いします！

[@ちきまる-d6s]

早速やってみました。汗ダクでした。脂肪燃焼ヨガをやっていましたが、確かに左だけ抜けているところがあり、あれ？と思いましたが特に気にせず自分なりに付け足してやっていました。あらためて動画を作って頂き、ありがとうございます。前回の動画のナツミ先生の「伸びま〜す」の一声で身体がより伸びる感じも好きでしたが、これからはこちらもやっていきたいと思います。

[@naomisakuma2150]

久しぶりのヨガに加えて、ハードなポーズで汗をかき気持ち良かったです。やはりヨガはいいなと実感しました。有難うございました。最近は、娘ちゃんは出ていないのですね?音はしていたようですが…！

[@いと-i7t]

なつみ先生の言葉って救われます。できないポーズもありましたが、身体熱くなりました、また、前腿硬いのでストレッチなど教えてください🙏

[@あじさい紫陽花-t7w]

チャレンジしてみました。 きつかったですが、身体が伸びて気持ち良かったです😀

[@るる参上]

チョット難しいぐらいが達成感がある🌺

[@hangisore19]

気持ち良かったです💟 ありがとうございます💙🌠

[@yukonoboru2774]

今朝はとても身体が動き、いつになくポーズを深められました❣️昨夜たっぷり寝たせいかなぁ⁉️ 真珠貝のポーズでは、いつも肩に力が入っていたのですが、下腹部にグッと力を入れると、肩の力がスッと抜けたのがわかりました✌️ 続けると、色々な事に気付かされていきますね。 今日もありがとうございました🙏

[@るる参上]

😊汗出ました。充実

[@natsuyotakahashi6232]

先生のヨガを見ながら、5年ぶりくらいにヨガを始めました！1週間くらいつづけたら、身体が柔らかくなって行くのを感じました！先生の声のトーンや笑顔にも癒やされます！！ 素敵な動画ありがとうございます！

[@yukonoboru2774]

夏未先生こんにちは😊 やっと出来ました‼️ やってる最中、あれっ、これやった事あるかも⁉️って思ったのは、以前にもあったからなんですね😅 とっても気持ち良く動けました‼️少し前位から、足の裏をしっかり使えるようになって来ていたので、とても安定して動けました❤️ 真珠貝のポーズも、今日はしっかり前屈出来て、ビックリびっくり

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊 すっごく楽しかったです❣️ 少し変なポーズになっている箇所もありましたが、毎日ヨガを続けてきてこんなに出来る自分に少しビックリです‼️ とてもいい嬉しいです😊💗

[@天-j7e]

夏未先生、いつもありがとうございます！ ダイナミックな動きで身体全体に熱が起こり、全身が伸びて、最後には今日も前向きに頑張る気持ちになりました❗️

[@moon-vl9ru]

左忘れるのあるあるです😂 サラッと失敗談言える先生最高です！！

[@るる参上]

😊すっきりです。

[@yumenom7028]

気持ち良すぎ♡nastumiさんのyogaに出会って、毎日の日課にできてます！ いつもありがとうございます。 ぜひまた中級者以上向けの動画待ってます♪

[@山田京子-t5s]

少し時間ができたので、恐る恐るやってみました。出来ましたか、足がビリビリして耐えきれないところは、少し休みまして、気持ちよかったです。 また、続けてやれる様に頑張ってみます。筋力ないので、少しづつにします。夏未先生素敵です。ありがとうございました😊

[@yurineko6302]

良かったです👍👍自分でストレッチするばかりでは、ワンパターンになりますので、ほんとに有難いです😊

[@user-dh4sc6dh4n]

とても気持ちよかったです！ テンポもよくてやりやすかったです！ お子さんの声でしょうか？かわいい😊

[@むーやす]

朝ヨガに気持ち良かったです！自分が伸ばしたいところが沢山組み込まれていました💕ありがとうございました！

[@zaregani78]

オンラインスタジオのアーカイブ参加から連続でこのパワーヨガで汗だくです！鍛えているつもりでも太腿🦵プルプルです💦汗と呼吸で昨日のアルコールをデトックス出来ました✨ありがとうございました😀

[@宇賀神るり子]

このプラクティスとても気持ちよかったです。短い時間でも効果的に体を動かすことができ、ありがたいです。

[@リサ-r3i]

朝から汗をかけました！ カラダスッキリです〜^_^ ありがとうございました😊

[@hidamari-so]

ハードな部分もあったりでやった感半端ないですね😊終わった後は凄く体伸びてる感じで心地よいし、スッキリ感もあります😄ありがとうございました🙏

[@kanako4990]

心も体もスッキリ！！気持ちよく動けました❤️

[@ayumiito5852]

動画ありがとうございます！毎日頑張ります

[@江-r1f]

自分の今のレベルにプラス、少しのチャレンジが出来る内容でとっても良いレッスンでした。 この内容が苦なく出来るようになったら嬉しいな。 いつもありがとうございます。

[@レモンサワー-j1o]

久しぶりにやりましたがやはり達成感あります。ヨガ初心者の時にこちらを見ながらやりました。上級をこなせるようになった今は気持ちよくこなせるようになりまた毎朝こちらをやっていこうと思います❤

[@天-j7e]

なつみ先生、おはようございます😊 寒い朝ですが、段々と身体に熱が起こり全身に心地よくエネルギーが巡りました！ 今日もありがとうございました。

[@るる参上]

😁燃えた!!!

[@yokobarrue5278]

いつもは２０分くらい心地よく過ぎていくのに、今回はしんどいこともあってちょっと時間確認しちゃいました。でもとっても充実感ありました。ありがとうございました。

[@タダシ-g5h]

身体が硬すぎて全然出来ません！ 出来たら気持ち良さそうですね！

[@leticiaguadalupeortegamart8335]

Saludos y que estés bien. Te sigo desde hace varios años. Soy una persona mayor que práctica tu yoga y estoy saludable. Mi alma saluda tu alma. Muchas gracias desde el otro lado del cielo. Cd Victoria Tamaulipas. México. Mi cariño para tu nena.

[@riey276]

前はできなかったのに、できた❣️嬉しい😆

[@レモンサワー-j1o]

これは最高です🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@panke-ki.daisuki.1104]

難しいポーズもありましたが、最後まで楽しくできました(*^^*) これからも続けていきたいです🥰

[@牧宗一郎-s3b]

ありがとうございました😊 めっちゃ効く〜

[@rosellewada152]

とっても～楽しく出来ましたt 　きついけどね

[@haruto136]

健康のため、最近、登録しました！

[@pansyflowers8482]

マイクを使って下さるので聞き取りやすいです。

[@uminchu59]

After some other morning activity I only made it to the 14 minute mark before I was drenched with poison-flushing sweat. This is a great challenge for tomorrow. Thank you.

[@るる参上]

😊

[@さつまいも-f6r]

夏未先生のヨガはポーズの美しさは言うまでもなく、次のポーズに移る時の手足の動きがとてもしなやかで品があって思わず見惚れてしまいます！ 夏未先生のマタニティヨガをしていましたが出産後赤ちゃんのお世話で忙しくヨガから遠ざかっていましたが、一歳を過ぎた頃からまた再開したところ、3ヶ月で出産前より身体が締まってきましたし、体調もすごく良くなりました！ 本当にありがとうございます！ 夏未先生の言葉には嘘がないし、愛で溢れていて本当に信頼できます。 最後の締めのお言葉にもジーンときました！ これからも夏未先生のヨガを生活の一部にしていきますね＾＾

[@kotatomo517]

数日前にv字バランスができるようになったとコメントした者です。 中級者ヨガにも挑戦してみました。色々悲鳴並みポーズ満載ですが、バランスを失い転がりつつ終わると爽快です。 足を前後に開いて合掌して体を捻るポーズでは無惨に崩れ落ちましたが　この辺の動きも3週間トライしてたら前みたいにできるようになるのかな？楽しみです。　 ところで　ピラミッドのポーズって頭頂部は地面につけるのでしょうか？ あと片足を高く上げてバランスをとるポーズ、骨盤の高さが左右均等になっているのかよくわかりません。歪んでる気もします。確かめる方法はありますか？ 長いコメント失礼しました。いつも楽しんでトライ、日々の体の変化を楽しんでいます。☺ ありがとうございます

[@JapaneseYoga]

3週間トライしたら、コツが掴めてくると思います😊 ピラミッドポーズは、足幅によって調整します。 頭頂をつけてもよいですし、つけなくてもよいです〜✨

[@kotatomo517]

@@JapaneseYoga ありがとうございます。毎日やっていたら少しずつバランスが取れるようになったというか。。手に体重かけるんじゃなく足にかけたらどうなるのかな、お腹に力を入れてホールドするとバランスはどうなるかな？などポーズをとりつつ観察出来るようになってきました。続けてやってみます。☺

[@はじめの1歩]

いつも…思うのですが あとからやる方で説明されることが 多いので、たとえば右側からやって、その後、左側をやる場合、あとからやられる左側で｢こうすると良いですよ〜｣など言われることが多く感じるので、できれば、始める側から言っていただけると有り難いです！

[@天-j7e]

なつみ先生、こんにちは😃 今日も足裏を地面にどっしりつけて、上半身を引っ張りあいながら、伸びました！ 今日もありがとうございます😊

[@るる参上]

😄体が変化してきた。できないことが少しできた。！！・・・かな？

[@rosellewada152]

い積もありがとう

[@るる参上]

🌸🌸🌸🌸🌸😄

[@楽楽-i3v]

白と黒。エレガントです。

[@るる参上]

😆

[@うずしおわかめ]

😂

[@susumu001421]

3️⃣gc--〜¥〜v❤

[@Banmeshiii]

きっつ。笑

[@tetsuji511]

ありがとうございます！

[@るる参上]

😊