PowerBuilder.hu: Reggeli mobilizáció 10 percben

[@mezogazdasaginye4491]

A teljes fejkörzés tiltólistás gyakorlat, csavaró mozgást hoz létre a gerincoszlop nyaki szakaszában! Csak fél köröket írjunk le a fejünkkel, a váll vonalától a másik váll vonaláig, az előrenéző tartományban! Egy napi rutinnál nagyon fontos, mivel sokat ismételt gyakorlat ! Egyébként szuper:)

[@Angelkingster8]

Gondoltam kipróbálom a mobilizációt mert sosem foglalkoztam vele. Most jöttem rá mekkora szükségem van rá. A fele gyakorlatra nem voltam képes. :D A Sarokmegfogás/lábfelhúzás szinte lehetetlennek tűnik. :D

[@janajana85]

Szuper! :)

[@robertgabor3654]

Szia! Hideg izomra a nyujtas nem artalmas?

[@jozsi0606]

Szia! Érdemes előtte hengerezni?

[@powerbuilderhu]

Szia! persze, az sosem árt :)