POWERCAST EP2 - REP RANGES: TRA IPERTROFIA E FORZA

[@denisdm91]

Potete trattare l'argomento inerente alle programmazioni blast & cruise?

[@richardpwrlifter]

Il gatto era d'accordo con Ado sulla questione delle fibre . Anch'io penso sia una cavolata perché non esiste allenamento specifico per tipo di fibre , sia a basse ripetizioni e sia ad alte ripetizioni tutte le fibre si attivano e al massimo si può dare maggior Focus su un tipo di fibre ma non significa che le altre verranno disattivate , per questo è na gran caxxata come dice Ado .

[@gianlucam.5992]

Brad Schoenfeld parla di cedimento,di serie e ripetizioni. Poi guardi un video dimostrativo suo,allenamento dei dorsali al lat machine,e quella che lui chiama serie al cedimento non è nemmeno lontanamente vicina al cedimento. Avrà avuto ancora 5 ripetizioni.