No quiero que malinterpreten este comentario. No soy un fanboy de David ni nada por el estilo, pero en mi opinión, este canal es el mejor canal de fitness de KZbin. Aunque no seas el que más suscriptores tienes tienen, sin lugar a dudas eres el más preparado académicamente de todos. Un gran abrazo y que sigas asi.
@RapLife698 жыл бұрын
Amo el canal de Explosive, la información que nos brinda tanto a académicos del deporte (a nivel de referencia) como a las personas que buscan el fitness por su salud es brutal, de altísima calidad y muy entretenidos para disfrutar, sin embargo, si sabes inglés, te recomendaría revisar el canal de Athlean X, la trayectoria de Jeff (sin menospreciar la carrera en ascenso de David que tantas alegrías nos ha dado) es notablemente superior.
@azucararena8 жыл бұрын
exactamente.. mejor canal imposible , además hablan en términos de anatomía
@misaelirlg78678 жыл бұрын
de habla hispana estoy deacuerdo, sin menospreciar el trabajo de nadie claro está.
@MiguelBautistaP8 жыл бұрын
Sin duda
@doradoluckydragon90298 жыл бұрын
Alexis Lezcano Tienes toda la razón. Es muy preparado y explica muy claro y detallado
@Powerexplosive8 жыл бұрын
Si os gustó el anterior vídeo de glúteo, este os gustará todavía más. Más práctico y ejemplificado, y además contando con la ayuda de un auténtico crack en este ámbito. ¡¡Gracias por vuestro like!! :D
@motaro87678 жыл бұрын
Che David una pregunta cuantos años llevas entrenando gracias :)
@Rhernandez18108 жыл бұрын
gracias crack!
@marcoscolasanti90148 жыл бұрын
david y para isquiotibilas serían lo mismo pero con flexión extensión de rodilla , más la nórdica ?
@eetZhITnDIE8 жыл бұрын
muchas gracias por el video!!
@MrL7508 жыл бұрын
David me gustaría que hablases sobre como mejorar en 100 metros llanos, y ya que estamos jaja ¿Cual es tu mejor marca? Espero tu respuesta, un abrazo desde Argentina!
@angelchaparrovargas8 жыл бұрын
Cuando la preparación universitaria se une al trabajo y entrenamiento, junto con las ganas de aprender, simplemente el actor se convierte en un número de referencia en el sector al que se dedica, sólo así se consigue la excelencia. Enhorabuena por la labor David... da gusto ver cómo trabajáis.
@maurohamer72463 жыл бұрын
"Academia" y "universidad" no son fuente de excelencia en deportes, sólo la investigacion independiente y la práctica
@nicolaskarklin37776 жыл бұрын
que hermoso es escuchar a alguien que habla de lo que sabe, no con experiencia enpirica como tantos otros,sino con hechos científicos biologicos y fisiológicos sos un crack!!!!!!!
@MelliFitness8 жыл бұрын
Como siempre un 10 en tús videos. Siempre con información al detalle, bien explicada y con ejemplos. Mí ejercicio favorito de glúteos Hip-Thrust.
@Powerexplosive8 жыл бұрын
Gracias!
@cg2auio4425 жыл бұрын
Hola amigos, muy bueno el video, te cuento que para mi, son consejos que ya los descubrí, pero me costaron 4 años de entrenamiento y un par de lesiones (rodilla y lumbares) Ojalá hubiera existido este video hace 4 años.... Simplemente enriquecedor.....
@GustavoH36067 жыл бұрын
Esta información ha sido excelentísima para mi. Observo con tristeza que los "profesores" de la mayoría de centros de entrenamiento que he visitado son unos completos ignorantes en el tema. Aclaro que entreno desde los 15 años y desde que pongo en práctica la info de david y sus colaboradores ( 1 año) mis resultados personales han mejorado un 100%. y lo mejor de todo, mis conocimientos han aumentado drásticamente. manito arriba!
@mariaperdomo3698 жыл бұрын
Excelente vídeo! pero les falto mostrar sus glúteos para saber si funcionan sus claves ;)
@cynthiakarinagarcia66617 жыл бұрын
maria perdomo jajajaja estoy de acuerdo contigo
@leonardosalazarnunez70967 жыл бұрын
maria perdomo mujeres pervertida s
@mariaperdomo3697 жыл бұрын
solo porque quiero ver sus glúteos? no mames
@natahlie70417 жыл бұрын
maria perdomo :v
@cristiangarcia66967 жыл бұрын
si buscas eso, no lo encontrarás en este canal David no es de los que se la pasa sin camisa ahora menos sin otras prendas
@mariamata37258 жыл бұрын
Hola David, felicitaciones, por regalarnos tanto. He aprendido muchísimo con tus videos. Sigue invitando a personas tan profesionales como tú. Un abrazo.
@Fogoosa8 жыл бұрын
Acabo de descubrir tus vídeos y no paro de verlos! sin teoría no hay buena práctica 💪
@josealfredomtznunez12646 жыл бұрын
Elena Bautista te recomiendo a Bret Contreras es un coach especializado en glúteo yo me asesoro en el y aplicó sus conocimientos en mis alumnas y desarrollan buenos resultados efecazmente y a corto plazo.
@gerardomijangos52335 жыл бұрын
Gracias jóvenes, ustedes son profesionales en su trabajo, gracias por este video
@gabimastro8 жыл бұрын
Hola David, me ha gustado mucho tu canal ya que planteas posibilidades muy distintas a lo que ya estaba acostumbrada a ver en la red. Para aquellos que como en mi caso sufrimos de lesiones de rodilla(Condromalasia Patelofemoral, que consiste en un desplazamiento de la rotula ocasionado por la hipertrofia de alguno de los músculos del muslo) prácticamente es imposible la realización de sentadillas y todas sus derivadas. Seria maravilloso un vídeo que tenga en cuenta las posibles lesiones de rodilla y otrs no solo para ejercitar glúteo, sino para cualquier otra rutina.
@eltubazopuntocomful7 жыл бұрын
DE LO FITTNES EN ESPAÑOL ERES LO MEJOR SIN MOSTRAR FISICO CON MUCHA HUMILDAD Y MUCHO CONOCIMIENTO ERES LO MEJOR BENDICIONES PARA TU VIDA Y TRABAJO
@leslyferras8 жыл бұрын
podrían dar también una opción para realizarlo en casa sin esas pesas..... gracias excelente video
@11izc7 жыл бұрын
lesly ferras sin peso no puedes aumentar, solo tonificar;)
@justbrams42786 жыл бұрын
libros + mochila= pesas caseras cualquier objeto pesado + mochila = pesas. Lo que dijo la persona de arriba no es muy cierto, si se puede aumentar si sabes cómo.
@margaritanavaalejo93665 жыл бұрын
@@justbrams4278 como?. Si me interesa.
@aidorubio86744 жыл бұрын
Si se puede , ignorante
@elcheemsificator95144 жыл бұрын
busca en neófito entrenamiento con ciencia para glúteos en casa créeme que son buenísimos.
@zoilajordi11717 жыл бұрын
me ha gustado mucho este canal por su profesionalismo en el entrenamiento fisico, tanto en la combinacion ejercicios, series y repeticiones, continua ofreciendo tan importante teoria, GRACIAS.
@javierventura27208 жыл бұрын
súper bien estos consejos, gracias muchachos por este vídeo, saludos desde México!!!!!
@javoxx987 жыл бұрын
David, te felicito por todos estos buenísimos videos, realmente eres bastante profesional y exacto al compartir toda esta información. Se ve que investigas muy bien los temas antes de explicarlos y eso da bastante confianza para seguirlos, hay poquísimos canales así, ¡felicidades! Un deseo: Que aisles todos aquellos ejercicios sin material que se puedan hacer en casa, de verdad que sería sumamente práctico para todas aquellas personas que desean hacer los mejores ejercicios, pero que no tienen el dinero y los materiales para hacer todo los tipos de ejercicios que muestras. ¡Gracias nuevamente!
@FonFit8 жыл бұрын
En unos meses vamos a ver buenos glúteos por la calle con estos vídeos jeje!
@Powerexplosive8 жыл бұрын
;) ;)
@magalybetancio52897 жыл бұрын
exelente information llevo haciendo 3 meses estos ejercicios y me han dado muy buen resultado.
@luisc.89258 жыл бұрын
Sube un vídeo sobre como prevenir daño en los codos....
@marcoscolasanti90148 жыл бұрын
en el caso de la mayoría tenés q girarlo hacía adentro o sea una re de humero. para la mayoría de los ejercicios dominadas pres de banca , lagartijas , etc
@maxiyugas34248 жыл бұрын
+Marcos clasen yo me lesione el hombro y codo izquierdo por fondos en paralela no logro hacer una buena bajada donde no me incline mas de un lado mentalmente no puedo tengo que reacomodarme en cada bajada para no inclinarme ala izquierda
@marcoscolasanti90148 жыл бұрын
+Maximiliano Dimayuga Carrera otra vez perdimos. hace eso lo q te dije , además retracción escapular , led drive y arqueamie to de la columna para press y para otros tmb la retracción escapular y demás
@rociosaldarriagadiaz3735 жыл бұрын
Excelente no hay egoísmo en sus enseñanzas. Dios te bendiga David!!!
@mrmdte888 жыл бұрын
cómo se llama el aparato que usa David para apoyarse?? me parece la hostia de útil y me gustaría adquirir alguno similar o el mismo! alguien que pueda ayudar?? gracias de antemano!
@BlakoPower8 жыл бұрын
Es una estructura llamada "Glute builder" fabricada por el mismo Arturo García
@andreamelo39284 жыл бұрын
Excelente!!! Muy profesional y además con el invitado de honor ,perfecto!!! Muchas gracias por tremenda clase....🇨🇱
@alexgarzon87268 жыл бұрын
buenas tardes, quisera saber mas sobre esa maquina, (glute builder), costo, si es posible encontrala en america latina, muchas gracias
@rudiechinchilla67465 жыл бұрын
No sé que decirte, y soy de Costa Rica, es difícil pero te sugiero sigas las instrucciones. Comprate si podés un dome builder y acuéstate en ella y hace los ejercicios allí, y funciona. El dome build lo podés conseguir en cualquier lado,e s una semi esfera.
@cristianjuegos52585 жыл бұрын
Es la primera vez que veo un vídeo tuyo y me ha gustado mucho la mañera de expresarte y como repetias los movimientos de forma controlada y técnica... y que decir de el entrevistado, otro maquina. Se nota que le apasiona su trabajo y explica todo con mucha profesionalidad.
@magodelfitness8 жыл бұрын
Me alegra que se hable del glúteo como si fuera la primera fuerza política de España, es una buena medida que legitima el uso de bandas elásticas en consonancia a un buen bíceps, que estoy seguro que determinará el devenir de nuestra sociedad cifótica votante del PP.
@Havock09108 жыл бұрын
what bro? 😮
@dakratos71408 жыл бұрын
Sisisi ahuevo.
@pexio44028 жыл бұрын
Por tu culpa ha ganado el PP 13 escaños más
@pexio44028 жыл бұрын
***** y yo qué sé xD
@pexio44028 жыл бұрын
***** porque puedo
@pedrojuan15888 жыл бұрын
Ya no tenemos excusas. Gracias por tu labor pedagógica y a Arturo. Teniendo en cuenta tu formación y experiencia verte adoptar el papel de alumno resulta muy sugerente: no debemos pensar nunca que lo sabemos todo. Gran vídeo
@Powerexplosive8 жыл бұрын
Gracias Pedro, si traigo a un invitado, creo que el protagonista es él. Un abrazo!!
@CarolinaRoFitYoga8 жыл бұрын
Genial, genial, genial!!!
@Powerexplosive8 жыл бұрын
:)
@mechesamanezsamanez54554 жыл бұрын
Excelente, muy bueno , soy hincha tuya, me encantan tus videos, son muy instructivos, todo detallado, explicado, el pq de cada ejercicio. Bendiciones.
@mariar48015 жыл бұрын
Si tenemos los glúteos cuadrados, como podemos hacer que sean redondos, por favor
@miguelsebastianperezvuelva84303 жыл бұрын
Aumenta tu porcentaje de grasa
@mf-qu1sl3 жыл бұрын
Glúteos cuadrados jajaja nunca vi jajaja
@juliajaquelingarciaguzman12837 жыл бұрын
Hola espero subas mas videos me gusta como explicas ! Gracias eh aprendido mas y eh visto mas avanzes en mis ejercicios tenia yo muchos errores al entrenar gracias saluditos desde mexico!!
@analandaverde69598 жыл бұрын
los ejercicios dr empuje don los mejores para la pompas
@doriscastellon35256 жыл бұрын
Soy nueva en el canal. Me encanta la explicación de estos ejercicios hoy el entrenador del gimnasio me estaba molestando por que yo hacia el movimiento hacia adelante como dice el t la verdad lo ignore por que de verdad que se siente la diferencia en los ejercicios bien ejecutados.
@Myagami978 жыл бұрын
vamos que con estos consejos tendré un trasero como las kardashian
@jito666m8 жыл бұрын
JAJAJAJAJA vamos por ese trasero😂😂😂
@analandaverde69598 жыл бұрын
jeje pero sin silicona hermano
@JR-sb6mj7 жыл бұрын
Marcelo Gallardo no seas ortera XD
@alexandrapatriciagarciavel61427 жыл бұрын
Marcelo Gallardo jajaja entonces te lo vas a operar jum.
@Nanymcfly17 жыл бұрын
Marcelo Gallardo hola en encanta la idea pero no voy a gym como lo hago en mi casa
@thefifthstage3698 жыл бұрын
El hip trust sin duda alguna es el mejor ejercicio para los glúteos, los resultados que he obtenido han sido brutales. Excelente vídeo, como siempre! :-)
@HeathifyMyLife7 жыл бұрын
Francisco Murillo G. mejor que el peso muerto?
@elmejortrashtalkerdetodosl67587 жыл бұрын
Healthify My Life Simón Simón wey
@lizstefannycumbemendez46217 жыл бұрын
cuantas series y repeticiones haces? y cuantas veces a la semana, respondeme porfis
@karygonzalez56656 жыл бұрын
liz Stefanny yo también quisiera saberlo! No sé si sea conveniente hacerlo muy seguido o dejar descansar los músculos algunos días, en todo caso, cual sería la mejor opción? Saludos.
@natsumaiden3435 жыл бұрын
Healthify My Life Son ejercicios distintos, en el Hip trabajas en forma aislada el glúteo. Es el mejor ejercicio que me ha dado resultado.
@admyela7 жыл бұрын
Te comence a seguir hace un año, recuerdo que buscaba un video para maximizar el ejercicio de piernas, encontre tu video y hablabas de forma tecnica y teorica la verdad lo vi unos minutos y deje de verlo poque crei que no me serviría. Que equivocada estaba, gracias por la valiosa informacion fiable que brindas; cambiaste muchas vidas campeón!
@GalakticZronos8 жыл бұрын
6:28 David: Pero eso es cardio!!
@erikiuxbm6 жыл бұрын
Me encantas tus videos y este en particular es muy bueno, aprendí bastante ahora a ponerlos en práctica. Gracias por tomarte el tiempo y explicarnos!
@javiermaldonado1158 жыл бұрын
6:26 -En este caso vamos a hacer hip trust con una media de repeticiones de 12 -15, incluso un poquito más David: eso es cardio. Jajajaj me mato.
@silviaraquela30306 жыл бұрын
Excelente!! Me encantó. Hago ésos ejercicios. Ahora los voy a hacer mejor aún sabiendo lo que hago!! Gracias!!
@thebestrandom7 жыл бұрын
Personas que vieron el vídeo: 85% mujeres 10% hombres 5% postureo o ver y no enterarse de nada
@gcerpa6 жыл бұрын
y de ese 10% de hombres, el 99% homosexulaes jajaja
@magarinoskevin20636 жыл бұрын
gcerpa nah bro, a las mujeres les gusta un hombres con buenas nalgas, a parte de que trae beneficios para tu rutina en general
@felixvkcr9mowi6 жыл бұрын
-.-''
@marcbellmuntfroilan19936 жыл бұрын
Normalmente a ese que llaman Gay por entrenar glúteos, se arregla y sabe vestir es al que mas mujeres le van detrás. Las mujeres les gustan los hombres que se cuidan sin exagera, que están en forma y que saben vestir, quien diga lo contrario es que no avistó una mujer o no conoce como son las mujeres. No son tan diferentes, igual que a muchos les gustan mujeres en forma, que vistan bien y se arreglen, ellas también buscan lo mismo en un hombre.
@hotelavila74616 жыл бұрын
que IGNORANTE eres.
@paibol08 жыл бұрын
Felicidades David este vídeo te ha quedado muy bien. A pesar de la "chapa" en ningún momento se ha hecho pesado, ha sido muy entretenido con los ejemplos prácticos. Sigue así, eres muy grande, gracias por estos tremendos aportes comos siempre!
@Papapapapa788 жыл бұрын
Que bien que allá en España utilizar una camisa roja sea algo normal xD.
@Powerexplosive8 жыл бұрын
Totalmente normal, si :)
@Papapapapa788 жыл бұрын
Powerexplosive Aquí en Venezuela sólo la utiliza el partido socialista, la gente normal vemos raro usar camisa roja porque nos sentimos parte de ellos jaja, un saludo.
@Powerexplosive8 жыл бұрын
Qué curioso, gracias por la información :)
@Papapapapa788 жыл бұрын
Powerexplosive Un saludo!
@guttergtr65958 жыл бұрын
De donde soy si usas ese color en ropa te asesinan
@christophercastelblanco32048 жыл бұрын
excelente muchas gracias por conocimientos a todos los que trabajamos de una u otra manera en el área de la salud
@MrJesusitoo7 жыл бұрын
No he entendido nada :(
@consuelomartinez65848 жыл бұрын
Me encantó su video, muy profesionales ambos, desde ya tienen nueva suscriptora. Ojalá puedan hacer algún video para personas que quieren entrenar pero debido a dolor en el nervio ciático no pueden. Besooooooosssss!!!
@geoffskate8 жыл бұрын
Es el Bret Contreras español jaja
@Powerexplosive8 жыл бұрын
Es mejor ;)
@samuelgomez33118 жыл бұрын
The glute guy! Y David también xD
@luzdelcadtillo18248 жыл бұрын
me parecen super prácticos y efectivos estos ejercicios en verdad que los voy a llevar a cabo en mi próxima rutina de glúteo Gracias por compartir tan maravillosos videos un abrazo desde México
@Anabell60007 жыл бұрын
El trabajo unilateral con sentadilla me ha parecido sumamente interesante. Especialmente porque estoy buscando la estabilidad de cadera. El vídeo está estupendo.
@aminhaye21058 жыл бұрын
Ante todo quiero felicitarlos, me parece un gran trabajo el que están haciendo: serio, simple de entender
@alexandraarmas58477 жыл бұрын
wuao estaba haciendo todo mal gracias a este canal puedo mejorar además q muy sencillas las explicaciones felicidades !
@lidiarodriguez92738 жыл бұрын
si muy bueno el vídeo sobre todo haciéndolo cada ejercicio lento para aumentar gracias jóvenes bendiciones
@Daniel680158 жыл бұрын
EL MEJOR EN LO QUE HACE .... MUY BIEN HERMANO!!! ERES LA OSTIAAAA!!!!
@moni87ization7 жыл бұрын
me gustó mucho tu video! habla de puntos bien claves gracias! Y saludos desde Colombia . 😊
@hantonhio8 жыл бұрын
Me encantan tus videos, se nota tu abundante conocimiento. Eres una inspiracion, y eres muy guapo.
@Eduka_t8 жыл бұрын
Del otro lado del mundo, Guatemala. En el gimnasio sigo sus rutinas y esta vez ya tengo para mis glúteos. Millon de gracias David!
@Powerexplosive8 жыл бұрын
Un placer!!
@pamk.97708 жыл бұрын
Hoy puse en práctica los consejos, qué diferencia😱, incluso debí bajar el peso, muchas, pero muchas gracias 👌🏼😘
@harcorianopower35768 жыл бұрын
te felicito por tus grandes conocimientos en la materia, en lo personal soy expositor de temas de entrenamiento y nutricion deportiva, y siempre estoy mirando tus videos que sirven de mucho y mas que nada que tienes bases, saludos de tijuana baja california mexico.....
@franciscotorres25917 жыл бұрын
excelente video, los videos de david son espectaculares, para mii es el mejor youtuber en lo que tiene que ver con el fitness. saludos desde Colombia
@jairjuarezlezama47816 жыл бұрын
Gracias David por tan buen material, estoy hechandole un ojo a todos los los que has dedicado a la zona baja del cuerpo y creo que me serviran bastante para planificar y ejecutar una buena rutina. Saludos.
@javierpulidogonzalez460 Жыл бұрын
Brutal el vídeo y las explicaciones. Deberían incluirse en el curso, junto a la teoría.
@terracottaplantas23528 жыл бұрын
Me encanta la forma en que explicas las técnicas y que además enseñas un poco de anatomía. La mayoría de nosotros los que hacemos ejercicios no conocemos los nombres de los músculos y sus funciones. MUCHAS GRACIAS POR TUS APORTES.
@fitnessgirl72417 жыл бұрын
Me fascina toda la información que aportas,,muchas gracias
@anonimobravo73548 жыл бұрын
David Hola! felicidades. es muy práctico lo que enseñas muchas gracias me sirve un montón. muy didáctico ...
@flacovences27698 жыл бұрын
ya vez que si es posible explicar las cosas con claridad sin necesidad de hablar tanto! este video si me gusto por que no tanta profundizacion pero estubo bastante claro y preciso.
@pamk.97708 жыл бұрын
Hoy puse en práctica los consejos, qué diferencia😨💥incluso debí bajar el peso, muchas, pero muchas gracias.👌🏼
@erickescobarortiz26344 жыл бұрын
Simplemente bien explicado sin filigranas el asunto. Excelente, ahora a practicar, porque no mencionaron entre los 3 ejercicios mas importantes el estar sentado frente a la compu ...
@KatzeDerNacht227 жыл бұрын
Me encanta tu canal :D soy de México y los estoy viendo todos para sacar provecho, que hoy toca pierna/glúteo en el gym
@pamk.97708 жыл бұрын
Hoy puse en práctica los consejos, qué diferencia,incluso debí bajar el peso, muchas, pero muchas gracias.
@domivilangonzalez32368 жыл бұрын
guau,increíble el video,la verdad que he aprendido muchísimo y encima como aplicarlo a los básicos,para aprovecharse de la potencia que tiene el gluteo,muchisimas gracias! :D Lo de las tibias algo de kelly skarret lo había leido pero vamos el resto de tips..0 la verdad 😂👍👏👏👏👏👏
@yof.81087 жыл бұрын
Súper. Muchas gracias yo necesito estos ejercicios por mi rotula.
@yeinnerriascos46478 жыл бұрын
que bueno aprenderde los mejores, y que gusto que ellos nos enseñen
@angelicaaguirre90856 жыл бұрын
Gracias por compartir sus conocimientos, la técnica adecuada, repeticiónes, gracias por su tiempo 😀
@luffyddragon.20748 жыл бұрын
que tal amigos me gusto mucho las yecnicas que manejan ademas los tips son muy buenos seguire wstos paso para tener buenoa gluteos nuevamente muchas gracias ppr darnos estos consejoa saludos desde chiapas mexico
@HeathifyMyLife7 жыл бұрын
Gracias... al seguir los consejos y unos otros desde un tiempo...me siento con el derrière con cada fibra muscular más activo del universo. Namaste
@pamk.97708 жыл бұрын
Lo he puesto en práctica el día de hoy, qué diferencia!!!! Muchas gracias.
@evaberoy79727 жыл бұрын
Felicitaciones¡¡¡ Me he pasado viendo vídeos para glúteos , ninguno como los que muestras aquí, muy bien explicado. Gracias.
@Cris-22238 жыл бұрын
muy bien, gracias por transmitir información acertada y clara, un abrazo y bendiciones
@maribelortiz55985 жыл бұрын
Gracias por esos tips; a mi como mujer me han servido mucho para mis ejercicios de glúteo. Gracias infinitas gracias.
@mm08568 жыл бұрын
Sin palabras.... Muchas gracias David!
@bak14108 жыл бұрын
muy bien estudiado empezare mi transformacion y veremos los cambios ...
@rudiechinchilla67465 жыл бұрын
David; los gyms en Costa Rica por más caros que sean, nunca suplen esta cultura del ejercicio como vos lo estás haciendo, es importante seguir las instrucciones. Gracias de verdad!. YO tengo algun equipo en casa, me canse de los gyms. Poseo un Bodydome para poder lograrlo, pues la máquina que poseo de Remo no es adaptable.
@sheldonhouse18 жыл бұрын
Increible a ajustar la Proxima rutina, gracias.
@sabrago8238 жыл бұрын
Gracias David! No tenés idea de la importancia de tu canal para mi rutina.. Algún día te mostrare una foto del antes y después. Mis rutinas las hago en base a tus consejos y con ayuda del instructor del gimnasio.. De hecho le he mostrado tus vídeos para que me ayude a aplicarlos y en 6 meses entrenado duro y parejo he conseguido los mejores resultados de mi vida, muy notorios. Gracias! Sigue así!
@rubifox68208 жыл бұрын
Si que ejercicios haces para aumenta glúteos y piernas?
@sabrago8238 жыл бұрын
+Rubi Fox hago de todo un poco, hip trass, hack profundo, sentadilla profunda.. entre otros. 5 ejercicios por sesión, cada uno de 6 a 10 repeticiones con el máximo peso que aguante las repes. Por lo general arranco con 10 repes y agrego peso hasta las 6 repeticiones. Esto lo trabajo dos veces por semana. Variando bien los ejercicios pero manteniendo los principales siempre. Así mi cuerpo a respondido muy bien. Obtuve gratificantes resultados
@JESSICAMARTINEZ03214 жыл бұрын
gracia excelente explicación para mi trabajo de estudio gracias desde Colombia
@ThePcarrera7 жыл бұрын
Excelente explicacion, detallada y al grano, pondre en practica lo aprendido.
@juanmorales73388 жыл бұрын
buenísimo.....voy a empezar a hacerlos a ver que tal me va ..gracias.. desde Colombia.
@eljochepapa8 жыл бұрын
La verdad que muy instructivo el video agradezco los conocimientos. power explosive un grande !!!!
@pinballwizard35695 жыл бұрын
Entre athlean X y David han cambiado completamente mi mentalidad sobre el fitness , antes era un competitivo de los pesos, siempre tenía dolor de hombros y cadera. Ahora cargo mucho menos pero me siento mucho mejor en el gimnasio y nunca había estado en mejor forma, y claro, sin dolor.
@rudolphreyes97016 жыл бұрын
Excelente dupla. Muy bien explicado las técnicas y resultados.
@ja1212az8 жыл бұрын
Buen trabajo, se agradece tu profesionalidad.
@ossmarasosa35446 жыл бұрын
Quedé fascinada con todos tus vídeos.
@sarahmendozza67604 жыл бұрын
Excelentes consejos! Gracias x compartir
@MrFredi_8 жыл бұрын
Genial video a los dos. Muchisimas gracias por toda la informacion y por las ganas que le poneis!
@acorev8 жыл бұрын
MUY BUENOS CONSEJOS GRACIAS, MUCHOS MAS DE ESTOS PORFAVOR
@jioselinlopez63778 жыл бұрын
Gracias por tan excelente explicación
@jasonusuga63498 жыл бұрын
siempre un excelente contenido, encuentro mucho valor en lo que haces.gracias por tu trabajo!
@carlosbenjumeamartinez53448 жыл бұрын
Muy buen video David felicidades por el trabajo, me alegra mucho que hagas videos sobre los gluteos, es un musculo bastante olvidado por muchos en los gyms, se piensan que solo lo tienen que trabajar las mujeres y ese es un gran error...
@isabelarandacarnicero89137 жыл бұрын
EXCELENTE, GRACIAS POR EL VÍDEO, el próximo día de que toque entrenar los llevaré a la práctica.