ПП Плов из Булгура с Курицей, от которого точно не поправишься!

Делюсь с Вами своими пп рецептами. Сегодня готовлю вкуснейший плов из булгура с курицей, от которого точно не поправишься! Для тех, кто соблюдает правильное питание и следит за своей фигурой этот рецепт плова, точно придется по вкусу! Кушайте вкусно и полезно!
-------------------------------------------------------------------
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ И БУДЕМ ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ!
/ @ppeda
Instagram / m_yuliya_a_
В Контакте id53741...
--------------------------------------------------------------------
ПЛОВ ИЗ БУЛГУРА С КУРИЦЕЙ
Булгур 1 стакан (200 гр.)
Мясо куриных бёдер 400 гр.
Лук 1 шт
Морковь 1 шт.
Приправа для плова 2 ч.л.
Масло растительное 1 ст. л
Соль по вкусу
Вода 1,5 стакана
Калорийность:
На 100 гр: 171 калории Б 13 Ж 6 У 17
Выход 4 порции~ по 250 гр.
Порция 250 гр 423 ккал Б 32 Ж 32 У 42
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Марафон Худеем Вместе 1-3 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 4-6 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 8-10 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Марафон Худеем Вместе 11-13 день • Худеем Вместе! Меню дл...
Разгрузочный день на твороге • Худеем Вместе! День 7 ...
Белковый разгрузочный день • -1 кг за день. Разгруз...
Овощной разгрузочный день • - 1 кг за день. Разгру...
Первый отчёт по весу на канале • Я Худею на ПП🌠 Первый ...
Мои срывы • Моё похудение. Срывы п...
Котлеты с творогом • Похудела на этих котле...
Салат для похудения • Салат для похудения. Б...
Запеканка куриная • ЕШЬ и ХУДЕЙ! Самая вку... \
Булгур - это пшеница, сбор которой осуществляется во время молочной зрелости.
Основу крупы составляют витамины, относящиеся к группе B. Из их числа мы выделим наиболее полезные и содержащиеся в приличном объёме: рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, тиамин, фолиевая кислота, холин. В составе крупы насчитывается ещё много полезных веществ. В их числе редкий витамин К, бета-каротин (больше, чем в пресловутой морковке), зола, пищевые волокна грубого типа, поли- и моносахариды, жирные кислоты.
Из минеральных веществ стоит выделить натрий, железо, калий, фосфор, магний, кальций, медь.
Злаковая культура эффективно очищает организм от шлаков и токсинов, а также способствует похудению.
Если вы решили похудеть, обязательно присмотритесь к злаку. Несмотря на высокую калорийность, крупа отлично вписывается в меню для снижения веса. Небольшая порция каши не будет содержать высокую пищевую ценность, поэтому опасности нет. При термической обработке продукт увеличивается в 3 раза.
Булгур насыщен сложными углеводами, поэтому чувство голода вы не ощутите длительное время. Крупа обладает высоким показателем клетчатки. Пищевые волокна положительно воздействуют на желудочно-кишечный тракт. В результате нормализуется метаболизм. Учитывайте, что диета не должна состоять исключительно из крупы.
#правильноепитание #ппрецепты #ппеда #булгур #плов #какпохудеть

[@СветланаКомбарова-э3ю]

Как раз купила булгур впервые в жизни, сама не знала зачем, спасибо вам большое, теперь знаю, что с ним приготовить.

[@user-jk8rq9tv1h]

Девочки, готовила в мультиварке - скороварке с грудкой, поджарила овощи и добавила кусочки филе, и в режиме мясо протушила 12 мин, затем с булгуром режим рис 15 минут.

[@КостяЖуравлев-я8е]

Пишу со страницы мужа. Какой у вас классный канал. Действительно, классные рецепты. Особая благодарность за расчёт калорий и за меню на три дня. С такими блогерами, как вы, жить и худеть легче. Умница.

[@Irina-mc5cd]

Правда я положила филе, знала, что не сухое, нежное, и смесь mexico замороженном виде, пол пачки 150 грамм, кому как нравится. Немного чеснока. Очень вкусно, всем советую. Даже не знала что при постройнении булгур можно есть. Ваши рецепты реально легко приготовить, стало вкусно питаться. А ещё соевый соус, так вообще красота. Ваша запеканка с просом и яблочком на завтрак, вообще бесподобна. Я даже больше сбрасывают вес. Очень нравится на завтрак, хотя и на ужин то же пробовала. Класс!

[@ИринаГурьянова-ы4м]

Люблю булгур. До диагноза диабет, любила плов. Теперь я знаю, как выйти из ситуации.

[@ГузельМинеева-й3ж]

Ещё можно в лавках у узбеков купить рис для плова, девзира называется. Он не понимает сахар, проверила наисыне, тоже диабет у него.

[@ler2273]

Так и готовлю плов. Намного вкусней, чем с рисом. Если обжарить сухой булгур на сковороде с маслом до орехового запаха получится еще вкуснее.

[@jeffersonmarshall3926]

you prolly dont care at all but does any of you know a way to log back into an instagram account..? I was dumb forgot my login password. I would appreciate any assistance you can give me.

[@callumbrandon7867]

@Jefferson Marshall Instablaster =)

[@jeffersonmarshall3926]

@Callum Brandon Thanks for your reply. I found the site thru google and Im trying it out now. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later with my results.

[@jeffersonmarshall3926]

@Callum Brandon It worked and I actually got access to my account again. I'm so happy:D Thank you so much you saved my account!

[@callumbrandon7867]

@Jefferson Marshall You are welcome :D

[@ЛайлаКаримова-г1л]

Чисто случайно попала на Ваш канал и подписалась сразу.Огромное благодарность Вам за Вашу работу,а салатики обязательно попробую!С ув.Лейла!Лайк от меня!

[@НатальяДокукина-ц3в]

Огромное спасибо, за интересный плов 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@PPeda]

Кушайте вкусно и полезно!

[@Olga4704]

Мы с мужем стали фанатами этого рецепта ❤️. Очень вкусно!!!👌

[@olesjapanfilova5836]

Так можно готовить и с гречневой крупой. Очень вкусно.

[@КаринаГрекова-п7ь]

Боже ,как же это вкусно !!!Спасибо за рецепты !Ваши рецепты получаются с первого раза !

[@НИНАКРУЖКОВА-з1э]

Спасибо Юличка за рецепт👍

[@PPeda]

Кушайте вкусно и полезно!

[@PROSTO-MARIA28]

Юля, спасибо за рецепты. Второй день готовлю еду только по Вашим рецептам. Вкусно! Здоровья Вам!

[@aussieweaver11]

Я тоже решила приготовить. Получилось Супер, мне очень понравилось! Спасибо за рецепт. ❤

[@larisa_klyushkina]

Юля,спасибо за рецепт! Хочу добавить .Это очень вкусно и полезно,сама готовлю так уже два года ,муж и дочя очень любят это блюдо,не могу сказать ,что это плов.Плов-это Рис.Рекомендую тоже.Юля,еше раз спасибо.Подписана к вам,но первый раз пишу.😊

[@PPeda]

Лариса, спасибо ☺️

[@larisafarkacova5905]

сегодня готовлю на обед, уже не первый раз, мой любимый рецепт плова. Спасибо автору!

[@Ирина-в2т8ш]

Подскажите пожалуйста, на следующий день плов с булгуром над ножом резать?

[@user-cd8ds5gz9x]

спасибо Юля! булгур готовила первый раз, очень понравилось!

[@Irina-mc5cd]

Спасибо большое за рецепт, вкусно так!

[@elenaevgenievnashmikova2729]

Юля спасибо за новинку.обязательно приготовлю 😘

[@PPeda]

Кушайте вкусно и полезно!

[@elenaevgenievnashmikova2729]

@@PPeda 😘💞

[@Romkaroker]

Спасибо! Привет из Турции!

[@НаташаФрантовська]

Дуже смачно. Дякую за рецепт!!

[@natanata4119]

Присоединяюсь к благодарностям за вкусные и полезные рецепты! Готовила плов с кроликом вместо курицы. Объединение!

[@КатяКунеева]

Готовила,вкуснятина!😋😋😋👍👍 Булгур даже от риса не отличить.

[@АллаУлюсова-я5ш]

Я очень полюбила этот плов, давай марафон осенний!!!

[@ulkaulka2724]

Умница. Быстро и доходчиво.

[@Марика-х8ц]

БлагоДарю!!! Булгур впервые купила на днях буду готовить))

[@naduhha8158]

Спасибо Юля огромное. У тебя как всегда все кратко, понятно, полезно и вкусно. Пробую все твои рецепты. Еще нет ни одного, который бы не понравился. А белковые котлетки с творогом теперь хомячит вся наша семья. Сынок ему через месяц 2 года котлеты не ел, а именно эти уплетает за обе щёки. Еще раз спасибо, удачи тебе и успехов во всем. А на завистников не обращай внимание, собаки лают- караван идет.

[@PPeda]

Надежда, огромное спасибо ☺️🤗😘 Очень рада, что мои рецепты Вам понравились! Кушайте вкусно и полезно!

[@КарнэлияСтрижнева]

Сегодня приготовила, очень вкусный и расыпчатый плов. Спасибо за рецепт!

[@user-qn3dk5um1f]

👍👍👍👍👍Обожаю плов с булгуром, часто его делаю. Только я ещё чеснок кладу.

[@нонанонна-п1э]

Готовила по вашим рецептом получилось очень вкусно и вкуснее чем обычном плове

[@СветланаЕвтушенко-н3с]

Очень вкусный плов получился!!!

[@anapasluostiene8617]

Spasibo za recept ❤❤❤

[@evimalla3990]

Большое спасибо вам за такой вкусный рецепт! 🤗

[@ЛарисаУсольцева-л8э]

Юля спасибо за ваш труд. Я вот встаю в 8 и завтрак у меня рано. Во сколько лучше сделать перекусы , обед и ужин. Пока хочу начать с перекусами. Очень удобно ваше видео с меню на 3 дня! Готовить каждый день а если себе отдельно , семье отдельно, это жесть!)

[@ОксанаКсюша-и2в]

Спасибо)) обожаю булгур 🌹

[@ЮлияКоваленко-с4п]

Спасибо, за рецепт !

[@MIHATHINS]

*Крепкий ЛАЙК от канала **#жирукопец** Помнишь когда-то давно мы переписывались и я говорил, что заменил почти вес рис на булгур и реально помогало худеть, у меня на первом канале видео было снято РИС против БУЛГУРА. Он оказался более полезным по витаминам, меньше в 10 раз крахмала чем в рисе, больше в 10 раз клетчатки в нём и т.д. Короче, Юля права ребята кто худеет, меняйте в плове рис на булгур и будет Вам счастье! :)*

[@PPeda]

Михаил, я помню Ваше видео, про булгур, очень информативное!

[@MIHATHINS]

@@PPeda Жалко оно было на первом канале и не сохранилось :(

[@marinalang8062]

Спасибо огромное!

[@ЕленаМурукина-у6ц]

Юлечка спасибо! Получилось очень вкусно! Теперь только так буду готовить плов!

[@Vyacheslav19789]

Это оболденно вкусно!❤❤❤

[@marinarecalo9891]

Сегодня буду готовить, спасибо)

[@ОксанаХижина]

Получилось очень вкусно.спасибо большое. 🤗

[@ЕкатеринаБоренкова]

Отличный рецептик.

[@Viki_28]

Как вкусно 😋 уже подзабыла как его готовить, поэтому решила снова поискать и ваш рецепт первый открыла посмотреть 🙂 А ещё слышала одна девушка в булгур добавляет 🍅 и 🧀, тогда вообще вкуснятина получается 😊

[@Ирина-в2т8ш]

А на следующий день булгур какой будет? Ножом резать?

[@Мари_Я-ю4о]

Очень давно хотела попробывать булгур в плове. По вкусу обычная перловка 🤣 мне с рисом больше нравится. И ваше соотношение воды и крупы мне не подошло. На 2 стакана крупы, взяла 1,5 стакана воды. Тогда получилось расыпчито.

[@ЛарисаИгнатьева-ч2ъ]

И я так готовлю плов.Мне нравиться.

[@galinaditu5707]

Спасибо!

[@marizatashabova1560]

Привет Юля плов супер🤗

[@ЕленаЖук-н5ю]

Вкуснятинка!!!

[@rozagamidova3742]

😍😍😍

[@Eva8734]

Можно ещё добавить сердечки куриные ?

[@ЛарисаУсольцева-л8э]

Сегодня ела на обед!

[@НатальяГончар-я3е]

Хороший рецепт,возьму на заметку.У меня сейчас постоянные срывы на яблоки...не знаю как с этим бороться(((

[@Надежда-е7р5г]

Почему нельзя есть яблоки?

[@НатальяГончар-я3е]

@@Надежда-е7р5г Пишут везде, что много быстрых углеводов и т.д.

[@ГалинаБойко-д3э]

Дякую👍👍👍👍❤️❤️❤️в завтра приготую🤓🤓🤓

[@PPeda]

Обязательно попробуйте!

[@jenoseres638]

Да, я за рис уже забыл. Только булгур.)

[@натальямышлякова]

Юлечка,привет!Можно кзнать вы пользуютесь таблицей подсчета калорий хи ти,услуги этой программы платные?

[@user-jk8rq9tv1h]

В калькуляторе калорий хикки 1 месяц бесплатно

[@ashotlive4315]

Здравствуйте Юля.я уже месяц сижу на пп .первие дни день к дню как таяала.но уже две недели никаких изменений.посоветуйте что делать? Может нужно что то изменит или что .у меня за день 1000_1050каллори

[@PolinaB997]

Marine Avetisyan повысить калорийность и подключить спорт

[@ashotlive4315]

@@PolinaB997 повысить каллориность?разве буду худет на большом каллоиронсти

[@PolinaB997]

Marine Avetisyan для организма стресс находится постоянно на таком низком уровне калорийности, почитайте про читмилы, ещё очень советую вам посмотреть видео “эффект плато...» у Татьяны Рыбаковой

[@MW-rr8zp]

@@PolinaB997 скажите пожалуйста сколько кг бросили

[@PolinaB997]

M W 13, держу вес около 3х лет, сейчас вешу 56

[@СветланаВольф-н1х]

Дорогая Юличка спасибо огромное за рецепты. Юля мне к тебе прозьба,скинь ссылочку на рацион 1400- 1300 как то видела не могу найти

[@PPeda]

Светлана, здравствуйте! kzbin.info/www/bejne/a2ablWiZeaqoe6s

[@Kokooon_]

👍

[@user-jk8rq9tv1h]

Я так готовлю и с гречкой

[@ulkaulka2724]

Пойду готовить...

[@ТоитаЮсупова-н9д]

Хотелось бы ещё знать на каком(слабом, среднем?) огне его готовить

[@PPeda]

Я об этом, в видео, проговариваю

[@ТоитаЮсупова-н9д]

Да-да, услышала теперь . Спасибо. Попробую обязательно

[@Надежда-е7р5г]

Жаль, что у нас булгур не продают наравне с рисом. Ни в какое сравнение не идет, какой он вкусный. А в турции он дешевый.

[@MW-rr8zp]

Здравствуйте Юля можна готовить с бурым рисом ,сколько калории будит если заминит булгура? Спасибо!

[@PPeda]

Здравствуйте! Конечно можно приготовить и с бурым рисом, по калориям сильно не отличается.

[@София-ч2у]

Лучше перемешать после приготовления мин через 15-20!

[@MW-rr8zp]

Здравствуйте Юля у меня уже ушло 5 кг за 2 месяца ура! !!📢📢📢

[@PPeda]

Отлично 👍🏻 Худеем дальше!

[@MW-rr8zp]

Юля здравствуйте вот думаюа кожа обвиснит и морщины многа поевлятса,можно пит янтар или коензим .Данное время пию омег 3 и йодамарин. Как поступит ответти пожалуйста .?🤔

[@РумаЮмакулова]

Интересно где булгур продают. И что же это такая за крупа?? Первый раз слышу про такую крупу.

[@PPeda]

Продают во всех супермаркетах. Булгур это пшеница. В описании под видео я более подробно написала про эту крупу.

[@СветланаБашарова-б6ы]

Здравствуйте, я в 5-ке покупала, вкусная крупа☺

[@ЛарисаУсольцева-л8э]

Юля вес вашей порции напишите!

[@АсяШерифова]

Добавив соль, он разве диетический получиться???

[@PPeda]

Ася, соль полностью не надо исключать из своего питания, соль необходима нашему организму, но в умеренном количестве.

[@АсяШерифова]

@@PPeda 💋💋💋💋💋

[@ЕленаБ-о8р]

Видео ещё не вышло..кто поставил дизлайк???? Наверное завистники...ждём видео с нетерпением...всем врагам назло)))

[@svetochec100]

Елена Б. Это разве булгур? Не перловка?очень похоже на перловку

[@ЕленаБ-о8р]

Svetikl Svetik ,это булгур...если сомневаетесь спросите у Юлии...она хозяйка этого сайта,я всего лишь подписчица)))

[@PPeda]

@@svetochec100 это не перловка) под видео, в описании, я более подробно написала про булгур, обязательно попробуйте приготовить булгур!

[@svetochec100]

Елена Б. Ой я наверное я по ошибке вам написала

[@ЕленаПетрова-г3ф]

Не знаю,но я сначала обжариваю мясо,потом к мясу кладу овощи.

[@Ирина-в2т8ш]

Извините, а на следующий день плов надо будет ножом резать?

[@tatyanailina2906]

сколько надо булгура класть?

[@ЖаркынайСуеркуловп]

Я первые слышу булгур их где можно купить

[@PPeda]

В магазине, просто не обращали внимание

[@ОльгаБабина-ф1б]

👍👍👍👍👍🙋‍♀️🧚‍♀️🧚‍♂️🧚‍♀️

[@VeronikaBos727]

Это не плов, а каша с мясом и овощами. Как ни крути плов готовят с рисом. А так вкусно

[@yasmeen8619]

Прежде чем умничать, лучше изучить информацию. Главная особенность плова - рассыпчатость крупы, кроме риса допускается также другая крупа. Википедия вам в помощь, чем отличаетсч каша от плова.

[@ТолкынРубаева]

Скажите пожалуйста что такое булгур

[@PPeda]

Здравствуйте, я в описании, под видео, более подробно написала про булгур.

[@annateterin4896]

Ток у кого худеть не получаеться вот от злости и мстят как могут

[@PPeda]

Это, точно)))

[@MIHATHINS]

Не получается? Да, они просто не хотят! Юля всё объяснила, как худела! Я похудел на 40 кг тоже всё объяснил и снимаю тарелочки каждый день, а им хоть бы что! Дай им таблетку, чтобы не делать ничего!

[@annateterin4896]

@@MIHATHINS У Юли очень добрый и правильный канал. Приятно смотреть. Я 6 лет назад тоже на 25 кг похудела, но за последний год 20 кг нажрала😢 теперь опять пытаюсь на ПП себя настроить, но шоколадки всё мне мешают. Уже как две недели держусь пока. А Юля своими достижениями очень мотевирует👍

[@MIHATHINS]

@@annateterin4896 Вы видать неправильно сбрасывали :( Я сбросил по своей системе Miha Thins wtks[ -40 кг и уже год держу ! Юля наша вон тоже сколько скинула, но по своей системе и сейчас у неё уже столько подписчиков, что ей уже нельзя будет набирать вес, даже если захочет :)))

[@PPeda]

Михаил, Вы всегда с юмором))) я и так не поправлюсь) т.к поменяла много вредных пищевых привычек за время похудения и назад не хочу возвращаться)))

[@РухшонаМардонова-х7к]

Булгур ето приловка?

[@PPeda]

Нет, это пшеница

[@lanahuga8491]

Для плова ещё чеснока не хватает...

[@МаринаГусейнова-р3з]

Читала,что булгур категорически нельзя мыть...

[@ICONofficialone]

И где описание?

[@sabrinasalikhova1109]

Можно рис

[@PPeda]

Лучше бурый.

[@user-yz4jr6ub4y]

Вы прям скопировали рецепт Василия Емельяненко... kzbin.info/www/bejne/r4LZiZJ7ebGdo8U

[@ТамараГришина-о8ы]

Получил ся не разваристы й

[@JuniperJennifer666]

Если жрать вагонами то и от яблок поправишься

[@olgaolga4716]

Вы меня простите, но это не плов, а просто каша...Вкусно, конечно, но вещи все же нужно называть своими именами...

[@ВасилийЯ-е1ш]

Это не плов,это каша.

[@lulia4337]

Это точно не плов! Всё тушеное, под крышкой и морковь на тёрке

[@lucas_ept6818]

Выглядит конечно отвратительно

[@Chehovajul]

Спасибо!

[@Chehovajul]

Подписалась