ปรับรูปร่างสร้างสมดุลกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดคอบ่าไหล่ Office syndrome กระดูกคอเสื่อม

Рет қаралды 16,856

Күн бұрын

Пікірлер: 94

@pannui3043 14 күн бұрын

อายุ 64 ปีค่ะ มักจะปวดเมื่อยต้นคอ บังเอิญเห็นคลิปของคุณหมอ ได้ลองทำตาม แล้วรู้สึกดีมากเลยค่ะ จะจัดเวลาทำทุกวัน ขอบคุณคุณหมอและทีมงานมากเลยนะคะ ที่สละเวลามาดูแลสุขภาพลุง ๆ ป้า ๆ 😊

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอให้แข็งแรงมากๆเลยครับผม ❤️

@วราภรณ์เจียรสถาวงศ์ 12 күн бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอและทีมงาน ปวดต้นแขนทำตามมา2 วันดีขึ้นเลยค่ะ จริงๆเวลาดูคุณหมอก็จะทำตาม คลิปนี้พอทำรู้สึกโล่งๆสบายขึ้นเลยทำต่อค่ะ❤👍

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

สุดยอดเลยครับคุณแม่ ดีใจมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@Cindy...ann333 14 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณน้องหมอ...☕✨💙✨...มาตรงเวลาเสมอ...🌈⏳🌈...ขอบคุณมากค่ะสำหรับความใส่ใจ และคำแนะนำดีๆในการบริหาร และการปรับสมดุล...ดีต่อสุขภาพกาย - สุขภาพใจ...แชร์ต่อแล้ว ...เทคแคร์นะคะ...💪💪💝

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ พี่แอน สุดยอดมากๆครับ ❤️❤️

@Cindy...ann333 11 күн бұрын

@DeDocCommunity 👌🥰🥰🥰

@อวรรณเกียรติประดังกุล 14 күн бұрын

ยอดเยี่ยม ได้รับทั้งกำลังกาย และกำลังใจ ขอบคุณมากๆ 🙏❤🥰

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

เย้ๆ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@วิมลกมลนรนาถ 14 күн бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ รอฟิต ×7 ของคุณหมออยู่ค่ะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ได้เลยครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️

@buppary 13 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอและทีมงานนะคะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 14 күн бұрын

คุณแม่เข้ามาทัก แล้วไปทำตามคุณหมอในทีวีค่ะ❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆ คุณแม่น่ารักมากครับ ❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 9 күн бұрын

@@DeDocCommunity คุณหมอเฟมก็น่ารักมากค่ะ

@สาธินีมลิลา 14 күн бұрын

มีประโยชน์กับ สว. มากๆค่ะ สว.แล้วหักโหมไม่ได้กระดูกกรอบค่ะ สวัสดีคุณหมอชวนฟิตค่ะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ใช่แล้วครับผม สู้ๆนะครับ ❤️❤️

@pangwaiyawat3258 14 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ดีขึ้นมากเล 🙏🙏🙏

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ดีใจมากๆเลยครับผม ❤️❤️

@ถิราเนตรมาศฐิติทัต 14 күн бұрын

ขอบคุณนะคะคุณหมอ จะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันเลยค่ะ :) ❤❤

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณปุ๋ม ❤️❤️

@prontidathipcharoen1912 14 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอทำประจำทุกเช้า-เย็นเลยคะ เรามาชวนกันฟิตค่า❤❤🎉🎉

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️ เย้ๆๆ มาฟิตด้วยกันตลอดเลยครับ

@samruailakhamsorn1650 5 күн бұрын

เยี่ยมมากค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity 5 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ 😊

@ทิพย์วรรณ-ส1ฉ 14 күн бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอทำตามหมอดีมากค่ะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 12 күн бұрын

สวัสดีจ่ะคุณหมอของfcทุกท่าน ขอบคุณๆมากๆเลยจ่ะ ที่ให้ความรู้และท่าบริหารดีๆให้กับทุกท่านจ่ะ😊❤❤❤👍✌✌ขอบคุณมากๆคุณหมอสละเวลาเพื่อสุขภาพของfcทุกวัยจ่ะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณคุณแม่มากๆเช่นกันครับ เป็นกำลังใจให้มากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 11 күн бұрын

@DeDocCommunity จ่ะคุณหมอที่น่ารักของแม่ๆทุกคนจ้า😊❤❤❤👍✌✌

@บังอรแผนเจริญ-น8ล 11 күн бұрын

จ้าคุณหมอ😊❤❤❤👍✌✌

@waleeratboonphairatsakul5880 14 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ ถูกใจที่สุดเลย

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@Thipanit-r2q 14 күн бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอเฟม ทำตามแล้วได้เหงื่อซึมด้วย…❤❤❤😂😂😂

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@phutharakjaiboon7269 11 күн бұрын

ดีมากครับคุณหมอ ขอบคุณมากครับ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@somphons6793 14 күн бұрын

สุดยอดมากๆค่ะ👍🏻👍🏻❤❤❤❤

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@taifahtawandiew4811 2 күн бұрын

คุณหมอค่ะ อยากได้ท่าบริหารช่วงอกและรักแร้สำหรับคนที่ผ่าตัดเต้านม จากการรักษามะเร็งมาเมื่อ6ปีที่แล้ว รับชมจาก UK ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity Күн бұрын

สวัสดีครับผม ลองคลิปนี้ดูนะครับ kzbin.info/www/bejne/pmS8eGWHjLR6nqcsi=RHD1wfY7cZ7sIYIx

@taifahtawandiew4811 Күн бұрын

@@DeDocCommunityขอบพระคุณมากค่ะ ได้เข้าไปดูแล้ว จะฝึกทำตามทุกวันค่ะ

@วิไลรัตน์ประดิษฐ์ผล 12 күн бұрын

ขอบคุณมากนะคะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

❤️❤️ ขอให้ได้ผลมากๆครับผม ❤️❤️❤️

@วรณันปานอุดม 14 күн бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ คลิปนี้ดีมากค่ะ เป็นการปรับสมดุลสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อแก้ปัญหา การปวดเมื่อย คอ บ่า ไหล่ ออฟฟิต ซิมโดม ฯลฯ ซึ่งพบมากสำหรับการใช้ชีวิตในสังคมการทำงานในทุกวันนี้ ถ้าเราบริหารร่างกายทุกวันตามที่คุณหมอแนะนำ จะบอกลาอาการดังกล่าวได้อย่างแน่นอน จะทำให้เรามีบุคคลิกภาพที่ดีขึ้น และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้นค่ะ

@วรณันปานอุดม 14 күн бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอ ขอแสดงความยินดีด้วย นะค่ะ ในการจัดรายการ Live สดในครั้งนี้ด้วย นะค่ะ ขอให้ประสบความสำเร็จ มีผู้ติดตามมาก ๆ นะค่ะ รอฟังค่ะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ดีใจมากๆครับ ❤️❤️

@วรณันปานอุดม 11 күн бұрын

ขอบคุณ คุณหมอ เช่นกันค่ะ ช่วงนี้เป็นหวัดค่ะ ทานยาแล้วง่วงมาก คุณหมอรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ

@junyadpo3567 2 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ❤❤❤

@DeDocCommunity 2 күн бұрын

❤❤❤

@apronapron9476 14 күн бұрын

คุณหมดคะ ครั้งต่อๆไปขอการแก้ปัญหาขาอ่อนแรงเวลานั่งแล้วลุกขึ้นจะรู้สึกกล้ามเนื้อต้นขาลงไปถึงน่องจะอ่อนแรงหรือขาจะยึดต้องเกาะข้างๆสักพักหนึ่งจึงจะค่อยๆก้าวขาได้แล้วสักระยะหนึ่งก็เดินได้ปกติ ❤คุณหมอคะข่าวดีค่ะตอนนี้ไม่ต้องใช้ไม้เท้าแล้วค่ะ😊 ขอบคุณคุณหมอและคณะมากๆค่ะ ขอสิ่งศักดิ์สิทธิทั้งหลายคุ้มครองคุณหมอ ครอบครัวและคณะหมอชวนฟิตให้มีความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไป❤❤❤

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

kzbin.info/www/bejne/e4LPna1nr6ejarssi=vOlcRKateonoyTKn ลองคลิปนี้ดูนะครับผม ❤️❤️❤️

@apronapron9476 11 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ จะพยายามทำทุกวันตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป แล้วจะรายงานผลฯให้ทราบต่อไปค่ะ

@wonsilapattawee8134 13 күн бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอให้ได้ผลมากๆครับ ❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 14 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 14 күн бұрын

สวัสดีค่ะ คุณหมอเฟม❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

สวัสดีครับคุณแม่ ขอบคุณมากๆครับ ❤️

@poonsriaoun8501 14 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️

@ศิริวรรณรองสวัสดิ์ 14 күн бұрын

แชร์แล้วค่ะ คุณหมอเฟม

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆครับผม ❤️❤️

@jaruneetanapongdacha8500 14 күн бұрын

ขอบคุณ คุณหมอเฟมค่ะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ❤️❤️❤️

@SmithPhuakpong-zn5rm 7 күн бұрын

สวัสดีค่ะ

@DeDocCommunity 5 күн бұрын

สวัสดีครับผม ❤️❤️

@moomoo5109 14 күн бұрын

ขอบคุณคุณหมอนะคะทำตามจนจบคลิปเลยค่ะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

สุดยอดมากๆเลยครับผม ❤️❤️❤️

@lamon1619 14 күн бұрын

คุณหมอคะ ท่าที่2 เวลาเอามือประสานท่ายทอย แขนซ้ายจะยกไม่สุด ปวดมากตรงข้อศอก เป็นเพราะอะไรคะ และมีคลิปไหนแนะนำบ้างคะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

อาจจะลองยืดเหยียดก่อนนะครับ ❤️

@foongpedq2238 4 күн бұрын

เวลาที่ทำท่าเอียงคอซ้ายขวา เกือบทุกคนรั้งจะมีเสียง กึก แบบนี้ครับ

@DeDocCommunity 2 күн бұрын

ค่อยๆบริหารไปด้วยกันนะครับ ❤❤❤

@kaopuniyangwa4262 5 күн бұрын

❤❤❤🙏🙏

@DeDocCommunity 5 күн бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ❤️

@fuurin5312 20 сағат бұрын

ทำท่า Y กับ T แล้วล้าหลังช่วงบนมาก ผิดปกติมั้ยคะ

@DeDocCommunity 20 сағат бұрын

อาจจะกล้ามเนื้อไม่แข็งแรง อาจจะลองฝึกบ่อยๆดูนะครับ

@saengjanschmidt3669 14 күн бұрын

🎉❤

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ❤️

@HoneyLemon-tt3og 14 күн бұрын

❤❤✌️✌️😊👍

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆครับ

@ifof8882 9 күн бұрын

🎉😂😂❤❤❤

@DeDocCommunity 7 күн бұрын

ขอบคุณมากๆครับ ❤❤

@อสมาภรณ์วาสนาเจริญสุข-พ8บ 14 күн бұрын

👆👆🙏

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️

@muytang8213 14 күн бұрын

ขอบคุณมากค่ะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

❤️❤️❤️❤️

@สาวิตรีจําปาถิ่น 14 күн бұрын

ยายเปิดเจหมออีกแล้วดีใจมากจะทำตามอีกคะ73ปีแล้วปวดใหล่ตลอดคะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

เป็นกำลังใจให้ครับคุณยาย ❤️

@ratchadawanyothakittiwat9879 13 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ

@DeDocCommunity 11 күн бұрын

❤️❤️❤️ ขอบคุณมากๆเลยครับผม

@ปิยวรรณบุญประเสริฐ 9 күн бұрын

❤ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเฟมค่ะทำตามและแชร์แล้วนะ❤🪷🙏🏻

@DeDocCommunity 9 күн бұрын

ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😊😊❤️❤️

กระดูกคอเสื่อม เช็คตัวเอง และ ดูแลง่ายๆที่บ้าน ด้วยการออกกำลังกาย #หมอชวนฟิต