Práctica sencilla de asana, para realizar a diario.

[@vivianadellujan586]

Muchas gracias por la práctica! cariños desde Uruguay

[@almadeindali3302]

Muchas gracias a ti Viviana!!💛🙏🏼

[@KeylaSirley]

Hola Indalí, estos ejercicios me cuestan bastante. Aún no tengo mucha flexibilidad. Tengo escoliosis de 22* en el tórax y 10 grados en la zona lumbar. Que vídeos me recomiendas ver? Para comenzar a tener más flexibilidad. Porque siento dolor al hacer estos

[@almadeindali3302]

Si sientes dolor al realizar esta práctica, quizá sea porque fuerzas en exceso del movimiento. Ten encuenta que lo que ves en el vídeo es un ejemplo y no hay por qué reproducirlo tal cual. Cada persona tiene un rango de movimiento diferente. La única forma de mejorar la elasticidad/flexibilidad del cuerpo es con la práctica constante y trabajo reflexivo para observar qué patrones de pensamiento nos mueven en el día a día, puede parecer que no tiene nada que ver pero te puedo asegurar que está muy relacionado 😉 Te animo a profundizar en el autoconocimiento de la personalidad para que entiendas cómo son tus actitudes naturales y poder gestionarlas mejor 👍🏼 Ánimo y muchas gracias por comentar💛