प्रोटीन कुठून मिळेल? | Diet for daily protein intake | Marathi Podcast | Amita Gadre

[@journeythefab5808]

Khupach useful simplified and ekdam to the point ❤

[@amrutaganjewar4068]

Must needed session! Thanks for conducting.🙏

[@सर्पमित्रगणेशलोहार]

खूप छान माहिती दिलीत मॅडम, प्रत्येक घरातील स्वयंपाक घरातील गृहिनींना आहारातील न्यूट्रिशन रिलेटेड सखोल अभ्यास असेल तर सर्वजणच निरोगी होतील. सर्वसाधारणपणे बघितलं तर प्रत्येकाच्या घरी पोट भरून जेवलं जातं पण त्याच्या मधून आपण आपल्या शरीराची रिक्वायरमेंट पूर्ण करतोय का हे अजिबातच बघितलं जात नाही जसं की ज्वारीची भाकरी किंवा गव्हाची चपाती आणि भात हे भरपूर प्रमाणात असतं आणि चवीपुरतंच भाजी किंवा कालवण म्हणतो आपण त्याला म कोणतही असो. आरोग्य जपण्यासाठी बरोबर याच्या उलट डाळी आणि भाज्या भरपूर खायला हव्यात. तुम्ही प्रोटीन संदर्भात खुप छान माहिती दिलीत अश्याच प्रकारे जीवनसत्वांबद्दल सखोल चर्चा करावी 🙏 धन्यवाद 🙏

[@vinodpund1574]

Good useful information

[@Megh6675]

नाश्त्यामधल्या पोह्यात शेंगदाणे, उपम्यात उडीद डाळ, जेवणात भाजीमध्ये बेसन शेंगदाणा कूट, किंवा डाळ घातली असेल आणि जोडीला अर्धी वाटी दही, शेंगदाणा किंवा जवस इत्यादी चटणी घेतले तर त्याने प्रोटीन ची गरज भागू शकते का?

[@Hemantozaaaaa]

Dalinmadhe protien nahi carbohydrates astat

[@vinayakkatake8079]

​@@HemantozaaaaaDali madye protein aste bhavu

[@Hemantozaaaaa]

@vinayakkatake8079 😂😂😂 okay protien kiti asta Ani carbs kiti asta he sang

[@jyotimohod33]

Cereals madhe carb astat bhau​@@Hemantozaaaaa

[@Vodkabai]

NAHI

[@rohiniupasani7724]

Very nice & useful information....thank you so much

[@mayuritikhe6843]

खूप छान माहिती दिलीत मॅडम

[@pritiapage2906]

Perfect explanation.Thanks for details.

[@daksharanderia]

Very Well informative Podcast about Protein.👌 Thank You🙏👍🙏

[@rahulshinde554]

खूप सुंदर मार्गदर्शन केले.आभारी आहोत.

[@AADIROCKS-gi2hc]

माहिती छान कारण प्रश्न पण छान विचारलेत तुम्ही ,जी शंका आमच्या मनात तो समोरचा प्रश्न तुम्ही विचारत होते ,thanks

[@samgra05]

खुप छान माहिती दिली आहे👌

[@kiranbhandge7457]

Very good informations😊

[@monaghate4096]

रोजची requirement पूर्ण होण्यासाठी आहारात केव्हा आणि काय खावे हे please सांगाल का?

[@Imasoulkind]

तुम्ही मासांहारी असाल आणि तुमचं वजन जर ६० किलो असेल तर: नाश्त्याला : २ अंडीच आम्लेट/ २ उकडलेले अंड चा सोबत संपूर्ण धान्य ब्रेड घेऊ शकता शाकाहारी असाल तर :- एक ग्लास दूध/ बेसन चिला/ मुंग डाळ चीला/ दोन होल व्हीट ब्रेड पीनट बटर सोबत जेवणामध्ये :- चिकन भाजी/ पनीर ची भुर्जी/ सोयाबीनची भाजी/ कोणतीही डाळ/ डाळ भाजी/ सोबत पोळ्या आणि थोडा भात ( भाजीला तेल कमी वापरा) संध्याकाळचा नाश्ता:- मोड आलेले कडधान्ये/ मूठभर भाजलेले शेंगदाणे/ मूठभर फुटाणे/ मूठभर बदाम/ शक्य असल्यास रात्रीच जेवण लवकर आटपा. किंवा जेवण हल्क असूद्या. सूचना: १. तुम्हाला प्रथिण्यांसोबत चांगले फॅट्स पण खावे लागणार (जस बटर/ घी/ नट्स/ सीड्स): फॅट्स कमी प्रमाणात खावेत, नाहीतर आपला गुब्बारा होण्यास वेळ लागणार नाही. २. तुमच्या दिनचर्ये नुसार तुमचा आहार बदलावा आहार तुमच्या दिनचर्ये नुसार आणि हालचाली वर अवलंबून असतो ३. शक्यतो वर गोड वस्तू, बाहेरच्या वस्तू, जास्त मीठ असलेल्या वस्तू, खूप तळलेल्या वस्तू, खूप गोड चॉकलेट्स, जास्त प्रमाणात बिस्किट्स खाऊ नये ४. झोप टाळु नका. जास्त आणि कमी झोप चालणार नाही. लवकर झोपण्याची आणि उठण्याची सवय लावा. रात्रीला मोबाईल किंवा टीव्ही बंद ठेवा. ५. आणि हे सगळं करून जरी तुमची ऊर्जा कमी राहत असेल तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा. जर तुमच्या शरीरात कशाची कमी असेल तर सप्लीमेंट करा. - धन्यवाद, डॉ. प्रांतिक कैलासराव गायकवाड

[@jayagurav536]

Khupch chan mahiti purn episode hota

[@jayshrip6510]

Great ....as usual ❤

[@vandanajagare5180]

Vegetarian लोकांना प्रोटीन साठी सर्व डाळी, पनीर दूध, सोयाबीन, मोड आलेले कडधान्य भाजलेले फुटाणे शेंगदाणे बरेच पदार्थ आहेत

[@fitmomneha24]

Fiber आपला आरोग्यासाठी किती आवश्यक आहे ? या विषयी माहिती दया . 🙏

[@vishakhakamble1158]

गणपती बाप्पा मोरया खूप छान👏✊👍

[@ramanishirodkar2517]

Chhan hote discussion

[@FrankHill-g9s]

If you are diabetic and have started getting high protein in urine, then is it still alright to take 1 gm protein/ kg of your body weight? I am not overweight.

[@jyotimohod33]

Proteins means 9 essensial amino acid

[@ranjanabodas5346]

आजचा विषय खूप छान झाला. प्रोटिन ची गरज शरिराला किती आहे त्याची उत्तम माहिती कळली.

[@PravinDabholkar-xp2be]

प्रोटिन ची पुर्तता कोणते नेमके पदार्थ दिवसभरात खाल्ल्याने होईल ते जरा नीट विस्ताराने सांगावे. कृपया कन्सल्टेशन फिस मागु नका बरं 😅 हो आशिर्वाद मात्र नक्की च मिळतील तुम्हाला. स्पेशली जी व्यक्ती अर्धागवायु सारख्या आजारामुळे मसल्स ची ताकद हरवुन पाठ, कंबर, गुढघे दुखणे वगैरे फेस करत असेल अशांनी डायेट कसे ठेवावे ?🎉 ‌🎉🎉

[@mangeshnipunage9594]

जर मी शुध्द शाकाहारी आहे आणि यापुढेही कधीच अंडे सुध्धा खाऊ शकणार नाही. तर मी proteins मिळविण्यासाठी काय करावे. रोज रोज पनीर खाणे प्रॅक्टिकल विचार तर शक्य आहे का आणि अजून एक गोष्ट आपल्याकडे पुर्वंपार जे पदार्थ पौष्टिक आहार म्हणून खाल्ले जातात त्यातून प्रोटीन्स मिळत नाहीत का जसे की डिंक लाडू dryfruit लाडू हलिव लाडू भाजणी चे पदार्थ खरवस असे बरेच आहेत इडली डोसा सारख्या पदर्थांमधून प्रोटीन मिळते का

[@simik4981]

Best for you is mode alele kaddhanya. Sprouted pulses have the most protein. Then there’s nachni. Kuleeth. There’s also soy.

[@simik4981]

Also be sure to cook them slightly so that you don’t go about adding vaat to your body.

[@ujwaladhuldhule4095]

खूप छान व्हिडिओ

[@sangitadagade7369]

👌👌

[@aparnas5823]

मस्त

[@rajkumargutti6137]

प्रोटीन, जीवनसत्व, प्रथिने यामधील फरक काय आहे.ते शाकाहारी पदार्था मधून कुठुन मिळेल

[@vineetakshirsagar5807]

रोजच्या आहारात protinchi गरज पूर्ण होण्यासाठी शाकाहारी लोकांनी रोज आहारात काय आणि किती खावे हे सांगितले तर बरे पडेल.

[@simik4981]

Sprouted pulses like mode alele matki moog etc

[@Vodkabai]

Paneer

[@user-zo5sr5vu4k]

Mast

[@pallavipandit]

Make vedio on balance diet

[@vasantijain5307]

दारासिंग बरेच कुस्तीगीर हे शाकाहारी होते . ते कोणते प्रोर्टीनं खात असतील.

[@meeraphalke992]

madam harbalife nutrition vr ek maheti purn video banva na please

[@kalyanikhan6894]

Veg madhe mag avg weight 50kg lokansathi 50 gms protein milavan difficult aahe Karan protein gheta gheta fats pan yetach aahet

[@kshitijakotwal8830]

Pediasure powder lahan mulana dili tr chalel ka?

[@vasantithote9292]

What about protein content of millets

[@scn8387]

जुन्या पोडकॉस्ट वरचा हा प्रश्न आहे , मी आज पहिला म्हणून इथे विचारतो आहे. साखर बनवताना केमीकल वापरली जातात आणि गूळ बनवताना नाहीत. त्या दृष्टीने ज्यांना डायबेटिस नाही त्यांनी गूळ वापरण योग्य नाही का?

[@dadasan]

डायबेटीस आणि केमिकल यांचा संबंध नाही, साखर असो किंवा गूळ त्यात ग्लुकोज असते, त्याने समस्या निर्माण होते

[@purnendabhanat]

Today's days will be happiness pluses a protein? ?

[@kimsu177]

With Eggs or chiken body heat increases wht to do in tht case

[@rashmichawan9267]

Thank you for information. 1 egg contains how much protein ( approx) ??

[@dr.nusratsherkar3008]

6 grams

[@rashmichawan9267]

Thank you 😊

[@Theremo555]

1 whole egg contains approximately 6 g protein..a healthy person can have 2 whole eggs daily. 1 egg without egg yolks contains 3 g proteins

[@suhaspatil217]

एखाद्या पदार्थामुळे शरीरात उष्णता वाढते किंवा उलट, याविषयीही शंका असते... उदा. अंडी किंवा ड्रायफ्रुटस् जास्त खाल्लं तर उष्णता वाढते किंवा दुधाने उष्णता कमी होते. मसाल्याचे पदार्थ उष्णता वाढवतात, इत्यादी. तर, असं असतं का याविषयी आपलं काय मत आहे हे जाणून घ्यायला आवडेल.

[@komaljondhale4382]

असे बरेच पदार्थ असतात कि ज्याने उष्णता वाढते असे म्हणतात हे खर आहे का? असे पदार्थ रोज खल्ले तर... तुमच मत काय?

[@dnyaneshwarivedpathak1802]

Pure veg lokansathi ideal diet kas asava? Roj sprouts khana barobar ahe ka? Besan madhun protein milata?

[@Bhagwandeokar-m2n]

मॅडम ज्यांना किडनी विकार आहे, आणि यू रीन मधून प्रोटीन बाहेर जाते त्यांनी प्रोटीन खावे काय ?

[@kavitasoman7671]

उत्तम पोडकॉस्ट

[@ranjanbadve4916]

वरिष्ठ नागरीकांची प्रोटिनची गरज किती असते?

[@maniksathe6973]

डायबेटीस मध्ये दूध दही ताक पूर्णपणे बंद करावे का?

[@advameyabhagwat]

No. Kahich garaj nahi. You need to eat it in the right quantities and understand the right combinations!

[@Pradnya201]

ज्यांची हालचाल कमी असते किंवा बैठ काम जास्त असतं त्यांनी प्रोटीन पचण्यासाठी काय केले पाहिजे

[@mangalasalvi3205]

तुम्ही पुण्यात आहात का. तुमचा पत्ता मिळेल का.

[@pradnyakarandikar339]

लिव्हरसाठी पाॕडकास्ट करावं काही वेळा प्रोटीन पचत नाहीत ते का

[@shreekark.1862]

Vegetarian लोकांसाठी काहीच सांगितले नाही ...

[@sangitapatil6054]

नॉनव्हेज ने कोलेस्ट्रॉल वाढेल ना,

[@Baby-rj2kq]

हिमोग्लोबीन वाढविण्यासाठी काय खावे माझे 8 हिमोग्लोबीन आहे

[@manojjoshi6254]

Beet root or palak kha twice in a week

[@sonalidokhe7673]

अळीव खीर उत्तम पर्याय व बीट ज्यूस

[@KiranChavanLMM]

If i am not wrong thats good fat which is there in dry fruits

[@simik4981]

Dry fruits have good fats but also high in sugar so should be consumed in moderation.

[@surekhamulekar-nk5lk]

Fish madhe protein ahe ki nahi

[@simik4981]

Of course ahe. Plus fish has amazing omega fatty acids. Please include fish in your diet if you’re able to.

[@vilasthosar7800]

8:18 ​@@simik4981

[@vilasthosar7800]

​@@simik498110:35

[@vilasthosar7800]

​@@simik4981😢

[@vilasthosar7800]

​@@simik498113:06

[@user-ok3cl6zl8n]

खोटी बोलते. Almond butter वजन वाढण्याईतके कोणी खात नाही. अणि तिला काय माहित की almond butter मुळेच वजन वाढलाय ते? 😂😂

[@FrankHill-g9s]

If you are diabetic and have started getting high protein in urine, then is it still alright to take 1 gm protein/ kg of your body weight? I am not overweight.