PRANAYAMA // Respiration yogique complète // 10 minutes

La respiration yogique complète est un exercice de respiration profonde, accessible à tous et idéale pour les débutants en yoga et en pranayama (contrôle du souffle).
Elle se base sur la respiration diaphragmatique que vous pouvez pratiquer au préalable avec cette vidéo: • Respiration diaphragma...
Cette technique simple améliore la capacité pulmonaire et amène le processus respiratoire à un état optimal. Pratiquée régulièrement, elle permet d'harmoniser le corps et l'esprit et de vous maintenir en bonne santé.
Sur le plan ayurvédique, elle équilibre les trois doshas Vata, Pitta et Kapha.
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Céline ॐ
****Contre-indications****
Si vous avez des problèmes de santé et que vous n'êtes pas sûr d'être apte à pratiquer ces exercices, veuillez d'abord consulter l'avis de votre médecin.

[@belleetfee]

Merci beaucoup pour cette vidéo

[@martinedellier7329]

La respiration , La base de notre bien être selon moi, j’ai fais beaucoup de séances d’orthophonie pour ré-apprendre à respirer, et par la suite le yoga est devenu le rituel dont mon corps a besoin . Merci Céline 😍 pour cette séance 🙏🌺

[@ayurvedayogagstaad]

Merci Martine pour ce partage 🙏 Contente que la yoga te fasse tant de bien 😍😊

[@ulicec]

Trop bien, merci ! 🙏

[@cathyvidoudez1648]

Coucou Céline!💕✨c’était très bien, je vais travailler un peu plus sur ma cage thoracique.., et ces respirations tombent bien car on a plus le droit de respirer!😅🤭. Merci beaucoup Céline j’adore tes séances 😍💛💙💚🧡

[@ayurvedayogagstaad]

Haha c'est le cas de le dire 😅 Bonne respiration et belle journée Cathy 🌺❤️

[@nellyhumbert6413]

Merci beaucoup j'aime vos explications bien décomposées des mouvements. Merci combien de temps peut-on faire durer l'exercice. Merci de votre réponse.

[@ayurvedayogagstaad]

Bonjour Nelly, Désolé du délai de réponse, je n'avais pas vu votre commentaire. Vous pouvez prolonger cette respiration autant que vous voulez et tant que vous êtes à l'aise. Cet exercice reproduit le schéma naturel de la respiration dans le corps tant que vous n'exagérez pas les inspirations et expirations. Bonne pratique et merci pour votre intérêt 🙏🌺

[@sylviabouille2651]

Merci pour cette séance. « On peut vivre sans parler, car nous voyons des muets. On peut vivre sans voir, car nous voyons des aveugles. On peut vivre sans entendre car nous voyons des sourds. On peut vivre sans penser car nous voyons des simples d'esprit. On peut vivre privé de ses membres car nous voyons en voyons qui sont ainsi… Mais l'homme ne peut vivre sans respirer. C'est le Souffle, le Soi conscient qui s'étant emparé de ce corps, le fit se dresser. Tout est contenu dans le Souffle. C'est le Prana qui, seul, insuffle la Vie à ce corps. Aussi est-ce à Prana qu'il nous faut adresser nos hymnes de louange "[...] Vingt-cinquième Upanishad du canon Muktika, appartenant au Rig Véda et classée comme Upanishad générale.

[@ayurvedayogagstaad]

Magnifique verset merci 🙏🙏🙏

[@mms2319]

J'aimerais bien apprendre à me calmer, je ne sais pas pourquoi ça ne marche pas sur moi

[@ayurvedayogagstaad]

Il faut persévérer avec la pratique. Tout comme le corps, l'esprit a besoin de s'exercer régulièrement pour se détendre.

[@mms2319]

@@ayurvedayogagstaad pendant combiens de temps pour avoir des résultats ? Je suis vraiment à deux doigts de commencer à prendre des antidépresseurs, parceque j'ai l'impression que rien ne me calme.

[@ayurvedayogagstaad]

@@mms2319 Désolé de vous savoir dans cet état. Pour vous calmer, je vous recommande plutôt cette technique de respiration alternée qui est plus efficace pour rééquilibrer le mental: kzbin.info/www/bejne/pn66pJdvg8mhfcU 5 à 10 minutes maximum par jour au lever et/ou le soir avant de dormir ou quand vous vous sentez trop agité. Combien de temps, je ne peux pas répondre... Ça dépend de chaque cas mais les résultats peuvent être rapide si vous pratiquez TOUS les jours. Mes meilleurs pensées, en vous souhaitant de trouver la paix 🙏