Prancha Abdominal serve pra isso…

[@leaf6831]

Esse exemplo do soco me ajudou muito, muito obrigado!

[@brunoberaldoneto]

É o mesmo movimento de quando voce faz força pra peidar/cagar

[@leaf6831]

kkk@@brunoberaldoneto

[@rosesousa8148]

@bruno

[@brunoberaldoneto]

@@rosesousa8148 diga

[@edinaldocosta4849]

Mesma força pra peidar e cagar

[@IngrediPires29]

esse homem não enrola, muito boa as explicações dele

[@lucimarkanoa1117]

Obrigada por explicar ❤

[@InezcomZ]

Sim

[@vivianeventura552]

Vc fala o q é preciso sem enrolação! Parabéns

[@flaviaschlichting2597]

Cara esse exemplo do soco foi o melhor exemplo pra fazer as pessoas entenderem como que é contrair o abdômen, adorei.

[@marcoaureliocavalcante]

Amo todas as suas orientações. Demonstra o qto você ama seu trabalho de orientação física para aqueles que já estão cansados de frequentar academias e nada mudar. Não é a acadenia que vai dar solução, mas a orientação precisar de um orientador atento e interessado nos seus alunos. Parabéns!

[@caionsignoretti]

Que bom que curti as orientações e obrigado pelo feedback 💪👊

[@simonebarsotti8634]

Só depois que aprendi bracing comecei a ter resultado! Antes eu até chorava por não saber sequer fazer um abdominal decente! Hoje uso em TODOS OS EXERCÍCIOS

[@malonnoreis838]

Rápido prático e eficiente, excelente vídeo 👏👏👏

[@favodemel2023]

Igual a facas Tramontina. Corte rápido 😂

[@dinasouza3867]

Gosto das explicações práticas e rápidas sem enrolação

[@Amazing_grace_Ana]

Taiiii a melhor explicação sobre a prancha!!!! Esse cara é muitooooo top!!!!

[@MariaElsaSantosMafra]

Amooooo esse professor gratidão por nos ensinar corretamente

[@conceicaodemariasallessilv6895]

Nossa, amo esse professor. Super competente. Está para nascer outro parecido. ❤

[@MariaElsaSantosMafra]

Eu também

[@joaojuniorefut]

Ele explica com clareza. Melhorei meus treinos.por causa dele. Valeu mais uma vez

[@fabianaoliveira841]

Top.sua explicação, obg gostei.

[@Mary-.-Schy]

Obrigado. Nem sei porque poucas pessoas, explicam os treinos, o que é, como é, para que serve....Gosto de gente com talento, e sem medo de ser um verdadeiro profissional. Parabéns rapaz, vc é lindo, dentro e fora.🥰🤩

[@espacoclinicovitalize]

Exemplo do soco foi bem utilizado. Parabéns pela didática. Sucesso

[@AdrianaSaturnino]

Obrigada meu querido, eu amo todas as suas explicações! Gratidão 🙏

[@mariaalencar8631]

Bom dia Caion,sempre tive dúvida sobre a prancha,vc é maravilhoso gratidão Deus te abençoe!!!prático e rápido!!!professor que vale Ouro

[@kheniadebarrosferreira5345]

Agora sim. Alguém que explica bem direitinho! Obrigada

[@deusdetemarques8650]

O melhor personal Brasileiro, Parabéns Caio.

[@arcaanju]

teu co

[@Victordamasceno497]

​@@arcaanju tu ama ele? 🤨

[@glauberscheffer7666]

Iludido pra krl

[@Ganbatte444]

​@@glauberscheffer7666 fala ae outros melhores

[@PauloSergio-ny8bb]

​@@glauberscheffer7666Certo! Eu sou o juiz e estou esperando os argumentos de outro ou outros personal melhores.

[@patyalves7738]

Arrasou na explicação! Parabens !

[@gracaalmeida7183]

Gostei da sua forma de ensinar.👏👏👏

[@minero.0139]

Excelente didática. Obrigado!

[@nereidecoelhohamnell1076]

Eu me apaixonei nesse cara vendo 2 unicos videos😊😊😊😊 Encontrei o vídeo por acaso....Vc nasceu pra isso Caio❤👌👌👌👌

[@jucerlainecoelho6857]

Show👏👏 Nem meu personal falou tão claro!

[@brunomarinho6018]

Um dos melhores (senão o melhor) Treinador! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@joseildosantos8338]

CAIO tu és um instrutor completo Parabéns , nosso pai Celestial te Abençoe .

[@slim.babysky]

verdade, explicou mto bem obrigado

[@PauloSergio-cb8bh]

Show de bola muito obrigado essa explicação foi excelente

[@carladefatimadesousa9693]

ótima explicação, obrigada!

[@margaridacosta9064]

Uau!! Acabei de aprender❤️❤️❤️ muito obrigada.

[@ANGELAMARIA-ci2ck]

Muito obrigado faco todos os dias inclusive de tres apoios e muito bom

[@lenora3825]

Explicação nota 10, parabéns pelo vídeo, Camarada. Ficou super didático.

[@flaviasilveira3860]

Agora entendi.... 😅 muito bem e explicado.. Obrigada

[@belsantos4947]

Obrigada por ser direto.😊

[@galbarros4820]

Adorei a explicação. Muito obrigada!

[@Isabella-w5c]

Muito obrigada pela dica!

[@willardsilva]

Oloko....n tinha parado pra reparar nisso cara, vlw vou aderir

[@ruthmelo3971]

Suas orientações m salvaram, porq não adiantava nada meus abdominais 😅😢, obrigada 💪🏾♥️🔥🙏🏽

[@idai330]

faça cardio

[@euvimesmodr.9390]

Rpz quem for depender desse cara pra aprender algo tá lascado pois nem uma prancha o cara sabe fazer quem dirá ensinar 😂😂😂😂😂

[@nathanhoffman2721]

Mas fazer isso não adianta se a alimentação foi ruim, coma bastante fruta, põe ovo na sua alimentação..evite certos alimentos e faça regularmente esse exercício complementando outros que uma hora vai..e esquece oq esse falou

[@JessycaEvelyn]

E muito bom fazer. Me ajudou a definir meu corpo e ajeitar minha postura q era horrível, eu parecia uma corcunda. e claro define muito o abdômen Recomendo muito ❤

[@MATHEUSSPFC.]

Vc continua fazendo até hoje?

[@JessycaEvelyn]

Sim, alem dele ensinar a fazer a prancha ele ensina a tecnica de trancar o abdômen q faz toda diferença, ajuda na respiração e na definição. e cm ele fl, da pra usar essa técnica em outros exercícios

[@DamiãoSouza-b7k]

​@@JessycaEvelynvocê nunca mais parou desde então?

[@mariadefatimanevesfernande8362]

Tudo perfeitamente aprendi com vceeeee dezzzzzz 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😍😍😍

[@sinuquinhacamigos430]

Muito bom o conteudo amigo. Parabens. Obrigado pela explicação detalhada de um exercício bem tranquilo e simples. Tmj

[@ednastfranquilino8531]

Obrigada viu você me ajudou muito❤

[@lunnaluar666]

👍✨Exatamente.. já ouvi muito, sobre exatamente isso!! Experimentei as posições e funcionaaa.. ⭐🌟✨🌟✨

[@diegootavioborges2128]

Ajuda muito na postura!

[@enipereiradasilva1073]

Maravilhoso,amo suas orientações

[@bapideoli8485]

Excelente vídeo Parabéns 👏👏👏❤

[@anamariaalves5073]

Vc é maralhoso ❤ obrigada 😊🎉🎉🎉🎉🙌🙌🙌🙌🌻🌻🌻👏👏👏👏👏👏

[@WesleyAraujo-e5v]

Vc foi o primeiro que me fez entender o exercício correto. Eu fazia prancha por fazer

[@izabelcristinasouza9800]

❤Muito obrigada valeu...

[@cristianealves229]

Prancha e vida , obrigada 😊🎉

[@grazielapaulo4676]

Primeira vez que ouço uma boa explicação sobre a prancha. ❤

[@heroiperdido5517]

Ajuda nas dores nas costas....lombar fica mais forte e as dores diminuem....😊

[@golfloldxd6297]

Ajuda muito também na postura pra quem tem lorde, e faz dar um puxada pra traz na barriga

[@gilsonoliveira429]

Parabéns irmão.... excelente explicação !!

[@rogerpelaes9640]

Seu jeito de ensinar funciona muito pra mim, valeu!

[@fernandamota4168]

Legal as dicas 😊 obrigado

[@vanderlinasantos6891]

Poxa excelente❣️gosto demais das suas orientações dicas, Gostaria muito de lhe conhecer pessoalmente se eu estivesse iria até sua cidade pagaria a vc e ficaria 2 meses aí lhe pagando treinando e fazendo com vc .mas quem sabe não realizo esse sonho 😀pois o dinheiro vem pra me com facilidade alegria e glória .Deus abençoe sua caminhada . nós te agradecemos Caio🤗💕💕

[@WalaxWSS-lq2ow]

THANKS, OBRIGADO PELA DICA 😎

[@marilenedemattos850]

Parabéns, excelente amei 😚

[@carmenleonorfernandes7765]

Obrigada Caio agora vou fazer serto ❤

[@Maciel83]

Melhor explicação q já vi😮

[@marciobatista4797]

Faço isso no crossfit exercício muito bom...puxa bem👏👏👏👏👏😊

[@danypopgirl]

Otima explicação!!! Por quanto tempo devo fazer sendo iniciante?

[@Especialista171]

Faço prancha mais também faço Stomach Vacumm que muito bom!

[@ElcioHenriqueFreire]

Sensacional explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@franciscomiguel1532]

Vc é o Cara td flui c sua aula

[@anonimo-qx9jr]

Didática muito tooop valeu ! 🙌🏼

[@nicolasdanielbarbosadelima4208]

Cara! Boa dica, muito obg ...

[@zenetemalta9887]

Ele é o melhor 👏 E Tay a melhor 👏

[@fatimaalvares6771]

Ótimo exemplo. Já estou fazendo e vendo resultado 👍

[@marlenepereira8236]

Gratidão universo obrigada

[@socorrovelosoalves6538]

@CaioSignoretti, no vídeo você não ficou reto....podemos realizar dessa forma mesmo? obrigada pela atenção

[@catarinaaraujo8896]

acho que não... O meu PT sempre diz - costas direitas!!

[@kauefreitas2515]

Não sou bom explicando mas você tem que ficar confortável e ao mesmo tempo mantendo o abdômen ativado

[@SAMSsq]

É exatamente da forma q ele fez retraindo o abdômen e ativando levemente as escápulas 🤙🏻

[@chriscosta6349]

Vou seguir essas explicações no meu treino

[@dimasvilela9856]

Bela dica

[@mariadocarmogomespereira6957]

Eu gosto do jeito que vc ensina

[@TeresaCristina-ur7yw]

Parabéns estou te seguindo❤

[@ANA_0444]

Parabens me ajudouuu muitoooo

[@wilzaniraferreira2456]

Obrigado Caio

[@fabiano9100]

Muito bom isso puxa o músculo na barriga.

[@Th10-rr9zr]

Daora mano eu fazia e não sabia para que exatamente servia, vlw brother

[@ivanoliveira2454]

Top ....pratico e eficiente 👊🏻👊🏻👊🏻

[@jazumioshiro3936]

nada como uma boa explicação

[@alexanderluiscorreia4602]

Vou colocar em prática nos meus treinos

[@costafreitas2439]

Já faço. Vejo resultados. Obg ❤❤❤❤❤❤

[@mariahelenagomessandimabdo6642]

Muito bem explicado 🙌🙌❤️

[@marcelluscordeirodonascime5877]

Massa, brigado

[@beth6154]

Cara, vc é o melhor😊

[@abraaofontes1225]

Realmente sentir muito a ativação do musculo do abdômen

[@animakite4543]

Realmente não havia pensando nisto.

[@giseleoliveira8228]

Agora entendi😅. Obrigada!

[@anyzafalon3264]

Gostei da dica

[@JoaojoziasMonteiroJozias]

Muita bom garoto

[@elvislimah6664]

Rápido e prático sem enrolação, eu já deixo o like e me escrevo no canal pra acompanhar mais dicas assim! 👏🏻

[@caionsignoretti]

Opaa Elvis, bacana que curtiu e olha só, te convido a participar do movimento, A Retomada onde o Caio vai ensinar detalhes que vão te ajudar a ter resultados no seu corpo a partir de 30 dias! Se cadastre gratuitamente neste link pra ficar por dentro de tudo: caiontreino.com.br/cadastro?sck=youtube-geral Até lá! Equipe CAION

[@rhussozerokhaos]

Bom, eu entendia, que prancha abdominal, servia p que houvesse ativação muscular, das paredes internas que sustentam os órgãos e auxiliam no funcionamento de tendões interligados entre tronco.

[@EugeniaChainda-gf9oi]

Amei ❤❤❤

[@marilenemanno7499]

Você é ótimo!!!!

[@sinaracosta1022]

Você é o melhor 👏👏👏

[@whiteblack2158]

Novo inscrito mn, salvo a vida do meu treino de abdômen, valeu irmão

[@jesaiasoliveira8842]

Bem explicado 👏

[@patriciapereira5892]

Obrigado 👍❤️