ประสบการณ์ทำ Water Fasting กินแต่น้ำ 5 วัน | Self Love Club EP.3

บางวันไม่ได้กินข้าวเลย ก็จะเป็นลมแล้ว 😮‍💨 แต่จะเป็นยังไงถ้าเราอดอาหาร กินแต่น้ำเป็นเวลา 5 วัน!? กับการแชร์ประสบการณ์เข้าโปรแกรม Water Fasting อดอาหาร ดื่มแต่น้ำ 5 วัน ว่าโปรแกรมนี้เป็นยังไง? ถ้าเราไม่กินอาหารแล้วร่างกายกินอะไร? ผลลัพธ์เป็นยังไง? กับ Self Love Club อีพีนี้ค่ะ 💕
---
Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱
Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่
Spotify: spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: apple.co/42NtMMw
KZbin: / @mshappydiet
---
MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️ ✨
Instagram: mshappydiet
Facebook: MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com
Plantogenic 🥦 💕
Instagram: plantogenic.co
Facebook: plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co
Website: www.plantogenic.co

[@jinnywonderwoman]

ขอบคุณมากๆค่า อยากลองมากค่ะ :)

[@MSHAPPYDIET]

มันน่าสนใจมากๆ ให้ร่างกายได้รักษาตัวเอง ลองดูนะคะ!

[@vasek6667]

ร่างกายเราคือสุดยอดคะ มหัศจรรย์ที่สุด❤

[@MSHAPPYDIET]

จริงๆค่ะ เพียงเราแต่ต้องเชื่อใจและให้โอกาสเขาในการรักษาตัวเองด้วย

[@beebell163]

โหยดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากที่มาแชร์เพราะเริ่มทำเพราะคิดว่ามันลดน้ำหนักได้อย่างเดียว พอมาหาข้อมูลจริงๆำด้ข้อมูลจากคนมีประสบการณ์จากคนที่มีหมอคอยดูแล เราได้รับความรู้จากตรงนี้เยอะมาก😅 ตอนแรกหลังทำเสร็จคิดว่าจะกินเหมือนแต่ลดประมาณลง(แต่เมนูมีแต่จึ่งๆทั้งนั้น😂 ตอนนี้ต้องเปลี่ยนความคิดแล้วสิ😂 ทำมาได้วันนี้วันที่2แล้วค่ะมีปวดหัวตึบๆตลอดเลย แต่ไม่ได้ทรมานอะไรนะคะ อยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไรค่ะ🥺

[@MSHAPPYDIET]

♡♡

[@pormangklaa3439]

สวัสดีค่ะ เพื่งเข้ามาดูครั้งแรก อยากทำบ้างจังค่ะ ถ้าจะทำเองที่บ้าน ต้องเริ่มต้นอย่างไรบ้างคะ รบกวนขอคำแนะนำด้วยน้าค้า ขอบคุณมากๆ เลยค่า 🙏😀

[@MSHAPPYDIET]

สวัสดีค่ะ ขอโทษมากๆที่ตอบช้า หากทำที่บ้าน แนะนำ 1-2 วันดูก่อนค่ะ ก่อนทำเลี่ยงเนื้อสัตว์ ทานอาหารอ่อนๆ หลังทำก็เช่นกันค่ะ 1-2 วันทำทุกอาทิตย์ยังได้

[@user-yg2hv4ev1z]

เคยทำ 4 วันแล้วร่างกายรู้วสึกดีขึ้นมาก เราเลือกทานน้ำแร่ให้เติมแร่ธาตุให้ร่างกาย หน้าใสขึ้น

[@MSHAPPYDIET]

ดีเลยค่ะ นี่ยังอยากทำอีก แต่ยังไม่ได้โอกาสเลย (จริงๆคือข้ออ้าง ยังทำใจไม่ได้ 555)

[@user-qb2bp7si9r]

เคยทำ3วันรู้สึกร่างกายดีขึ้นมาก

[@MSHAPPYDIET]

จริงๆค่ะ นี่ยังอยากทำอีกแต่ยังข้ามใจตัวเองไม่ได้ 555

[@nppwks-ek9mi]

เพิ่งทำครบ3วัน ทำเพราะอยากปรับระบบในร่างกาย เพราะกลับมาทำifใหม่แล้วน้ำหนักไม่ลงเลยทั้งเดือนทั้งๆ ที่ก็ทำแบบที่เคยทำแล้วเคยลดได้ พอผ่าน72ชั่วโมงมาก็รู้สึกว่าร่างกายยังไหว เลยกะจะยาวไปให้ครบ7วันเลย สู้วววว~~~~

[@MSHAPPYDIET]

ว้าว แล้วไปทำงานด้วยป่าวคะ อย่าลืมแตะเกลือชมพูด้วยนะคะ

[@kidslover859]

@@MSHAPPYDIETอายุ 52 ก็พยายามปรับอาหารการกินมาโดยตลอดพยายามทำ if มาบ้างแต่ก็ไม่ได้สำเร็จมากเท่าไหร่ ปกติเป็นคนที่ไม่กินอาหารเช้าอยู่แล้ว สมัยสาวๆ น้ำหนักอยู่ที่ 45 ยันอายุ40 กว่าๆ และน้ำหนักค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆจนมาถึงปัจจุบัน้ำหนักส่วนมากอยู่ราวๆ 55 มาเดือนที่แล้วมา 57 คิดว่าไม่ไหวแล้วเยอะเกินเลยพยายามกินแบบโลคราฟ ลดลงมาที่ 53 และตัดสินทำ water fasting เมื่อวาน 1 วัน ก็รู้สึกหิวแต่โอเคมากและรู้สึกปกติดีทุกอย่างดื่มน้ำไป 4ลิตรผสมเกบือชมพู เช้านี้น้ำหนัก52 วันเดียวลดไป1โล วันนี้วันที่2 ค่ะ กะจะทำเพียง 3 วัน และทุกๆ เดือนติดต่อกัน 6เดือนๆ ละ 3วันค่ะ

[@nayone1657]

ลองทำ80ชั่วโมง กินแต่น้ำ และออกกำลังกาย วันละ30นาที สะใจมาก รู้สึกดีขึ้นมากๆ น้ำหนักลงไป2.6 โล

[@MSHAPPYDIET]

ความคิดเห็นส่วนตัวและขออนุญาตแนะนำว่าอย่าหักโหมมาก เดี๋ยวร่างกายเครียดเกิน ระบบเผาผลาญรวนและจะโยโย่นะคะ จริงๆหากทำ water fasting อยากให้โฟกัสเรื่องรีเซ็ทระบบให้ร่ากายได้พักมากกว่าการลดน้ำหนักค่ะ

[@thvjkarmy6965]

จะลองทำ3วันเลยค่ะ อยากรู้ว่าเป็นยังไง

[@MSHAPPYDIET]

อย่าลืมใส่ หรือแตะเกลือชมพูด้วยนะคะ และทำอะไรช้าๆ จะได้ไม่หน้ามืดค่า

[@66-eg8zl]

เคยทำใด้2วัน รุ้สึกดีกับร่างกายมาก

[@MSHAPPYDIET]

ใช่ ดีมากๆเลยค่ะ นี่ยังอยากกลับไปทำ

[@user-gu9xd5jn3l]

ตอนนี้เข้าวันที่ 3 ละคร้าบ เคยทำมาแล้ว เมื่อ3 ปีที่แล้ว ปีนี้ก็ชนะตัวเองแน่นอน อยากดีทอก เซลล์ตัวเอง ออกไป๊

[@user-ut2mq3gz9t]

ทานนำ้ผสมเกลือดำได้ไหมค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

เก่งมากเลยค่ะ! ขอโทษนะคะ ไม่เห็น comment :(

[@MSHAPPYDIET]

ได้เลยค่า

[@Herewithsuri]

Hyper Thyroid สามารถทำได้มั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

แง้ อันนี้ไม่แน่ใจเลยค่ะ รบกวนปรึกษาคุณหมอให้ชัวร์ดีกว่า ขอโทษด้วยนะคะ

[@phakapongteebthaisong6687]

ทำอยู่ครับ เป้าหมาย 5วัน แต่วันนี้เข้า วันที่3 แล้วครับ เคยทำแล้ว 3-4 รอบ บอกเลยดีจริง แต่จิตใจต้องเข้มแข็งนะ

[@MSHAPPYDIET]

woww เก่งมากเลยค่ะ เห็นด้วยค่ะ mind game ล้วนๆ ส่วนตัวคิดว่าทำได้ปีละครั้งคือดีมาก ไม่ก็เดือนละ 1-2 วันก็ยังดี นี่กลับมายังไม่ได้ทำเลยค่ะ

[@phakapongteebthaisong6687]

@@MSHAPPYDIET วันนี้จบ 5วันพอดีครับ ระบบย่อยทำงานดีมาก หลักจากที่ หยุดงานไป 5วัน 👍 👍 👍 ครั้งนี้ลงไป 6กก.❤️ ❤️ ❤️

[@meenamalist]

ตอนนี้กำลังทำอยู่ค่ะ เป้าหมาย3วันเพราะอยากเปิดโหมดautophagy ปกติทำทุกปี รอบแรกทำ7วัน แล้วรอบต่อๆไปทำ 5วันบ้าง 3 วัน 2วันแล้วแต่สะดวก

[@TheKorndodo]

​@@phakapongteebthaisong6687ทำมากั่ครั้งแล้วครับรีวิวหน่อยค้าบ

[@user-of8ls4uw9m]

กำลังทำอยู่ค่ะเข้าชม.ที่71ชม.แล้วค่ะอยากทำสัก5วันค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

wowww ทำเองที่บ้านเหรอคะ เก่งจังเลยค่ะ อย่าลืมฟังร่างกายตัวเอง ดูเรื่องความดันด้วยนะคะ

[@sabaijaistylenikki8141]

Thank you

[@MSHAPPYDIET]

most welcome :)

[@petrapeter9297]

ต้องลองบ้างแล้วล่ะ

[@MSHAPPYDIET]

แรงใจล้วนๆค่ะ :)

[@phakhavanbureerut2061]

หลังจากได้ลองทำ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 วัน งดน้ำตาลได้ค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

เย้ หมายถึงพอทำเสร็จแล้วติดน้ำตาลน้อยลงเหรอคะ หากใช่ แค่นั้นร่างกายก็คงดีใจมากแล้วค่ะ

[@tikkyrice8046]

เดี๋ยวพรุ่งนี้ลองเลยค่ะ..จะทำได้ไหมน้าาา😅

[@MSHAPPYDIET]

ขอโทษนะคะ เพิ่งเห็น comment ได้ทำไหมเอ่ยย

[@petchpoonpoon3596]

ลองทำวันเดียวก่อนก็ได้ค่ะ ค่อยๆเริ่ม ลองอ่านดูหลายๆ research เราทำ3วันดีมากๆเลยค่ะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจ

[@narissarachongpeerapieng1058]

เข้าคอร์สที่ไหนค่ะแนะนำหน่อยค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

The Life Co Phuket ค่า

[@chercher733]

เคยทำ2เดือนค่ะ​ จาก70 เหลือ44 ร่องกระดูกขึ้นค่ะ​ แต่ข้อเสียคือไม่มีแรงค่ะช่วงที่ทำ หลับอย่างเดียวเลยค่ะ​ ตอนนี้กลับมาทานแต่ทานน้อยลง​ นน.​ไม่โยโย่ค่ะ

[@bobioi7331]

ดื่มแต่น้ำ2เดือนเหรอคะ

[@MSHAPPYDIET]

หมายถึง IF ปกติหรือ water fasting คะ

[@user-ct6et9zc2p]

เก่งมากค่ะ

[@CARiNA-eb7vq]

ระหว่างทำ ทานมัทฉะได้มั้ยคะ แบบไม่ใส่น้ำตาล

[@MSHAPPYDIET]

หากไม่มีครีมหรือ 3in1 คือหากเป็นแบบ matcha ใสๆก็ได้ค่า

[@user-is6dr1tx1o]

5 วันดีมากเลยค่ะ เพราะว่าสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งที่หลบซ่อนในเซลล์ร่างกายเราได้ เซลล์ลูไลท์ก็หาย พุงก็ยุบ

[@MSHAPPYDIET]

ใช่ค่ะ อยากทำอีกรอบยังไม่สามารถเลย เคยมีคุณหมอทางเลือกบอก water fasting ช่วย detox covid vaccine ได้ดีมากๆด้วยค่ะ

[@TheKorndodo]

จะลองทำดูครับ ได้วันนึงละ 5555+

[@gracecy-is4zq]

จิตใจเข็มแข็งมาก

[@birdkyktp7438]

ระหว่างทำกิน acv ได้ไหม หรือหลุด

[@MSHAPPYDIET]

water fasting ไม่ควรค่า

[@taotao5498]

ทานโกโก้คีโตได้ไหมคะ

[@MSHAPPYDIET]

ตอน fasting ไม่ได้ค่า

[@Pon-cn7gc]

ทำงานแรงงาน ควรทำมั้ยครับ บางวันต้องทำดึกๆด้วย 4ทุ่ม ถึง ตี3

[@MSHAPPYDIET]

ไม่ควรค่าาาา รอว่างก่อน แค่กินดีขึ้น กินผักมากขึ้น หรือตัดน้ำตาลก็ถือว่าช่วยร่างกายได้มากแล้วค่ะ

[@surachat8422]

อด5วันรักษามะเร็งครับแสดงว่าไม่มีของเสียในร่างกายดูคลิปดร.ลอย อคาเดมี่รักษามะเร็ง

[@MSHAPPYDIET]

แค่มีข้อควรระวังเรื่องความดันและระดับน้ำตาลในเลือดค่ะ

[@ladyuza7454]

ต้องทานน้ำผสมเกลือไหมคะ

[@MSHAPPYDIET]

ผสมก็ได้ หรือเอาเกลือชมพู หรือเกลือดำแตะลิ้นก็ได้ให้เกลือแร่และความดันไม่ต่ำเกินค่ะ

[@Baby-bz9lz]

ผมเคยเป็นความดัน เบาหวาน( ปั่นผลไม้กินเอง จนเจอน้ำตาลจากผลไม้สะสมในเลือดสูง 8.5) ไขมัน ตอนนั้นหนัก 75 เลยทำ IF 12/12 แล้วก็ 18/6 จนผ่านไป 5 เดือน หนัก 63 ความดันปกติ น้ำตาลสะสม 5.2 (ปกติ) แล้วหลังจากนั้นก็มาแบบในคลิปนี้ กินแต่น้ำมาวันที่ 5 ละครับ ยังสบายดีครับ จะลอง 10 วัน ไม่รู้จะถึงไหม😂😂

[@MSHAPPYDIET]

wowww ทำที่บ้านเองเหรอคะ เก่งมากๆ นี่อยากทำเองที่บ้าน แรงใจไมาถึงเลย 2 วัน water fasting ยังไม่ได้เลยค่ะ 5555

[@Baby-bz9lz]

@@MSHAPPYDIET ครับ ทำเองที่บ้าน อาจเป็นเพราะเคยทำIF มาก่อน เลยคิดว่าทำได้ครับ ตลอดเวลาที่ทำ ก็จะค่อยๆจิบน้ำเปล่าผสมเกลือชมพู พยามกินน้ำให้ได้ 3 ลิตรครับ 1-3 วันแรกสบายๆครับ มีขับถ่ายเล็กน้อย คงเพราะน้ำเกลือนำพาไปขับของเสียเก่าๆที่ตกค้างออกมาครับ แต่ที่สุดๆคือ กลิ่นปากครับ เหม็นมากๆครับ 😄 อาการหิวเฉยๆ เพราะอิ่มน้ำครับ พอวันที่ 6-7 เริ่มปวดๆขา มึนหัวนิดๆ มีอารมณ์ขึ้นๆลงๆ ดีที่เลี้ยงน้องแมว เลยพอมีอารมณ์ขึ้น ก็จะมาเล่นกับน้องแมวแทบทั้งวันครับ ผ่านมาจนครบ 10 วันจนได้ ก็รู้สึกหวิวๆนะครับ น้ำหนักที่ลดไป ผมไม่ค่อยสนใจ แต่สนใจร่างกายน่าจะรีเซ็ตระบบภายในดีขึ้นครับ เพราะขับของเสีย สารพิษตกค้างออกมาแน่ๆ เพราะปากเหม็นมากๆช่วงวันที่ 3-7 พอหลังจากทำครบ ก็เริ่มมื้อเบาๆ นิ่มๆ จริงๆก็ไม่ได้รู้สึกอยากกินอะไรมากครับ คล้ายๆกับความชินเรื่องพวกอาหารที่เคยชอบไปละครับ เพราะเมื่อก่อนตอนทำIF ก็งด ลดอาหารแนวรสจัดๆไปนานละ คิดว่า จะทำปีละ 2-3 ครั้งครับ ทำแล้วสนุกดี ลุ้นไปแต่ละวันว่าจะหลุดไหม หลุดไหม 😄😄😄

[@user-yt9fx6gl3z]

กินกาแฟ สดได้มั้ย เพียวๆ

[@MSHAPPYDIET]

กาแฟดำ หรือชาสมุนไพรไม่ใส่น่ำตาลได้เลยค่า

[@You-kl8ki]

สามารถกินพวกวิตามินซีหรือคอลลาเจนได้ไหมคะ

[@MSHAPPYDIET]

ตอนเมย์ทำ water fasting ไม่ได้กินเลยค่ะ

[@audyinfinity9255]

ช่วงทำ ทานกาแฟดำ ได้หรือไม ค่ะ มีบางคลิที่ทำบอก ทานแต่น้ำเปล่า

[@tansobeast4875]

เท่าที่เคยหาข้อมูลมา ดื่มกาแฟดำได้ค่ะ แต่ต้องเปนกาแฟดำจริงๆ คือไม่เติมอะไรเพิ่มเลยนะคะ

[@MSHAPPYDIET]

หากทำ IF ปกติ ทานกาแฟดำได้ค่ะ หาก water fasting เท่าที่เคยปรึกษาคุณหมอ ดื่มได้แต่น้ำเปล่า หากโหย เอาเกลือชมพูหรือเกลือดำแตะลิ้นได้ค่ะ

[@surisaprarom5962]

ฟาส ไป 120++ ต้องหยุดค่ะ ปวดหัว มีไข้ อยู่ 2 วัน 😅😁😂

[@MSHAPPYDIET]

120 ชม เหรอคะ ทำครั้งแรกค่อยๆเพิ่มทีละนิดได้ค่ะ ช่วงวันแรกๆปวดหัวได้หากก่อนหน้านี่เป็นคนทานแป้งและน้ำตาลเยอะ อาจจะทั้งความดันต่ำ หรือน้ำตาลลดที่เขาเรียก keto flu

[@mindmindmind2308]

ทำแล้วหยุดทำกี่วันถึงกลับมาทำใหม่ได้ค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

หากทำแค่ 1-2 วัน ทำทุกอาทิตย์ได้ค่ะ

[@user-rc4zg7nf2y]

ถ้าเริ่ม breakfast ทานเป็นโปรตีนเช็คจะหนักไปมั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

หมายถึงทำ IF หรือ water fasting คะ หาก IF ไม่มีปัญหาค่า

[@ploy4370]

ต้องใช้แผ่นตรวจ คีโตนด้วยมั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

ไม่จำเป็น แต่หากอยากรู้แน่ๆ ใช้ก็ไม่เสียหายค่า

[@user-ok5bd3se6j]

อาการท้องผูก​ หายเลยคะ

[@MSHAPPYDIET]

จริงง มันดีมากๆเลยค่ะ นี่อยากทำอีกซักรอบปีนี้

[@wondermiu8671]

เป็นโรคกระเพาะ ทำได้มั้ยคะ?

[@MSHAPPYDIET]

แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอดีกว่าค่ะ

[@YOKsorawee]

หลังทำกินโปรตีนเชค ถือว่าย่อยง่ายมั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

แนะนำเป็นพวกผักน้ำเยอะเช่นแตงกวา แตงโม ตามด้วยผักนึ่งจะดีกว่าค่ะ

[@user-ck7nj3gk3z]

พอเราทำwater fasting ครบ3วันแล้วทานอาหารได้เลยไหมเราจะทานอาหารอะไรค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

แนะนำเป็นอาหารอ่อนๆที่ไม่มีเนื้อสัตว์และไม่ทอดก่อนค่ะ

[@Jasmine.Justmint]

ระหว่าง water fasting เรากินวิตามินอาหารเสริมเม็ดๆได้มั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

หากไม่มีโรคประจำตัว ไม่ทานอะไรเลยดีกว่าค่ะ

[@JaruwanNokthong]

ต้องเตรียมตัวแบบไหนค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

เริ่มจากการกินอาหารอ่อนๆ และงดเนื้อสัตว์ แล้วก็อาหารสดค่ะ ลองไปฟัง 2 คลิปนี้ดูได้นะคะ kzbin.info/www/bejne/aInKpqCabspofc0 kzbin.info/www/bejne/g6K9qX-bqJdggsk

[@Bb-ce5zz]

ถ้าอยู่ในช่วงที่ทำสามารถทำขับรถ หรือว่าเดินทางไปไหนตามปกติได้ไหมค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

แล้วแต่คนเลยค่ะ หากไม่มีโรคประจำตัว และทำแค่ 1-3 วัน หากไม่ได้หน้ามืดความดันต่ำก็ได้เลยค่ะ แต่หากมีโรคประจำตัว แนะนำปรึกษาแพทย์ก่อนนะคะ

[@Yusukez]

ทำได้1วันเสียดๆท้อง ปกติมั้ยครับ อยากก้าวข้ามขีดกำจัดตัวเองไม่ได้ทำเพราะลดความอ้วนแต่ทำเพราะโรคที่เป็นอยู่

[@MSHAPPYDIET]

เป็นโรคอะไรอยู่เอ่ย

[@Yusukez]

@@MSHAPPYDIET สะเก็ดเงินครับ เปลี่ยนมากินวัน1มื้อแทนละครับ อดไม่ไหวนอนไม่หลับเลยหิวมาก

[@user-jz3jn9uj4t]

เป็นเบาหวานทำได้ไหมคะ

[@MSHAPPYDIET]

อันนี้แนะนำให้ปรึกษาแพทย์นะคะ

[@NathamonPhatcharaworranan]

ถ้าต้องกินยาคุมทุกวัน จะถือว่าหลุดฟาสมั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

แง้ อันนี้ไม่แน่ใจเลยค่ะ แต่เบื้องต้นคิดว่าไม่นะคะ

[@ituptoyoubylisa2448]

ค่าใช้จ่าย เท่าไหร่คะ❤

[@MSHAPPYDIET]

7 คืนประมาณ 3-4 หมื่นแล้วแต่ช่วงโปรโมชั่นค่า

[@user-ms5fo9sb7c]

อายุ13-14ทำได้มั้ยคะ หรือเริ่มอายุเท่าไหร่ถึงจะพอดี

[@MSHAPPYDIET]

คิดว่ายังไม่จำเป็นนะคะ แต่ไม่สามารถตอบแน่ๆได้ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอดีกว่าค่ะ

[@chakritsakronrud2442]

ว่าจะทำ 7 วัน ครับ ตอนอด กินเกลือเวลาไหนบ้าง ครับ เคยทำ แบบ if 6 วันแล้ว แต่ไม่ได้กินเกลือ กินแต่กาแฟดำ อยากทราบช่วงเวลา รับประทานเกลือ ชมพูในแต่ละช่วงครับ

[@MSHAPPYDIET]

แตะลิ้นตอนโหย หรือหมดแรงได้เลยค่ะ

[@mayulertmongkoltham505]

ดื่มแต่น้ำแร่ได้ใช่ไหมค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

ได้ค่า :)

[@thanaphatjanmueang3734]

ทานยาปกติได้ไม่ครับ

[@MSHAPPYDIET]

หากมียาประจำตัว แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนดีกว่าค่ะ

[@LinLin-fw6yu]

ทำได้ 2 วันกับ 1 คืน แล้วอาเจียน เป็นไข้ เกิดจากอะไรค่ะ ทำผิดวิธี อะไรหรือเปล่าค่ะ

[@user-ut2mq3gz9t]

เห็นเขาบอกว่าเป็นไข้คีโต .. ร่างกายกำลังปรับ

[@MSHAPPYDIET]

ขอโทษค่ะ ไม่เห็น comment เลย :( ได้ค่อยๆลดอาหารล้างท้องไหมเอ่ย และคิดถึงอาหารเยอะไหมคะ อาจจะน้ำย่อยออกเยอะก็เป็นได้เหมือนกันค่ะ

[@SYRUPOFFICIAL]

ซื้อผงเกลือเเร่มาผสมน้ำเปล่ากินระหว่างวันได้มั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

ต้องดูดีๆแบบไม่ให้มีน้ำตาลค่ะ แต่ตอนนั้นคุณหมอแนะนำเป็นน้ำและเกลือชมพูเท่านั้นค่ะ

[@honeystorychanel6049]

เป็นซึมเศร้า แล้วก็แพนิค มีทานยาประจำตัวทุกคืน แบบนี้ทำได้มั้ยคะ ทานยาควบคู่ไปกับการทำ Water fasting ได้มั้ยคะ ?

[@MSHAPPYDIET]

แง้ ไม่กล้าตอบเพราะไม่แน่ใจเลยค่ะ อันนี้แนะนำให้ถามคุณหมอก่อนดีกว่า ขอโทษด้วยนะคะ

[@cidakatun9800]

ดื่มน้ำวิตามิน น้ำแร่ น้ำด่างอัลคาไลน์ใน 7-11 ได้มั้ยคะ จะเพียงพอมั้ย

[@MSHAPPYDIET]

หมายถึงตอนทำ water fasting หรือ IF ธรรมดาคะ

[@cidakatun9800]

@@MSHAPPYDIET water fasting ค่ะ

[@arunya_mah1508]

เราต้องทำบ้างละ

[@MSHAPPYDIET]

ทำที่บ้าน 1-2 วันก็ได้ค่า :)

[@user-fp6df7yv1u]

ทำมา 3 วัน นอนไม่ได้ทั้ง 3 วันเลยคะ เพราะปวดตัว ปวดกระดูก ฝั่งซ้ายมาก ไม่ทราบว่าเป็นเพราะอะไรคะ

[@MSHAPPYDIET]

ไม่แน่ใจว่าก่อนหน้านี้มีปัญหาโรคกระดูกและข้ออยู่แล้วไหม หรือมีโรคประจำตัวอะไรไหมคะ

[@rungnapapengsatan5522]

ทำงานไม่มีแรงมือจะสั่นหิวจะไหวไหม

[@MSHAPPYDIET]

หากทำครั้งแรก แนะนำให้ทำช่วงวันหยุดและวันที่ไม่ต้องใช้ความคิดหรือแรงเยอะนะคะ

[@Ahriyahria]

โรคซึมเศร้าทำได้ไหมคะ

[@MSHAPPYDIET]

แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอก่อนดีกว่าค่ะ

[@SARANYAPOPATAS]

ดูหมอแกนโพเพทัสนะคะแล้วคุณจะดีขึ้นคะ

[@user-bv6td7eu6l]

อยากทำค่ะอายุ65ทำได้มั้ย

[@MSHAPPYDIET]

หากไม่มีโรคประจำตัวและเรื่องความดันใดๆ 1-3 วันน่าจะไม่เป็นไรนะคะ

[@xtreem9686]

ผมเคยทำ 17 วันครับ จากน้ำหนัก 84 ลดลงเหลือ 66 ไม่ใช่ไรหรอกครับ ตังหมด🤣

[@MSHAPPYDIET]

55555 โห แต่ 17 วันโหดมาก ทำเองที่บ้านเหรอคะ

[@pluto0511]

กาแฟดำ น้ำชาสมุนไพร. เพิ่มด้วย ได้ไหมคะ

[@MSHAPPYDIET]

IF ธรรมดาได้ แต่ตอน Water Fasting มาได้ค่า

[@Rubigaras_S]

กินกาแฟ+มะนาวได้ไหมครับ

[@MSHAPPYDIET]

หากเป็น IF ได้ แต่ water fasting ไม่ได้ค่า

[@siripornpakpongsiri3828]

ทำได้บ่อยๆๆ ไหมคะ

[@kidslover859]

ทำเดือนละครั้งๆ ละ 3 วัน ติดต่อกันสัก6 เดือนจะดีมากๆ ค่ะ

[@siripornpakpongsiri3828]

ขอบคุณ​มากคะ

[@MSHAPPYDIET]

หากอดแค่ 1 วัน อาทิตล์ละครั้งได้เลยค่า

[@panpan-ve4ei]

ตั้งเป้าหมายไว้2อาทิตย์ยังไม่เคยถึงเลย😁😁😁

[@MSHAPPYDIET]

หมายถึง water fasting 2 อาทิตย์เหรอคะ!?

[@panpan-ve4ei]

@@MSHAPPYDIET ใช่ค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

wowww ทำเองที่บ้านอาจจนานไปนะคะ เคยถามคุณหมอ เขาบอกแค่ 2-5 วันที่บ้านก็เยอะแล้วค่า @@panpan-ve4ei

[@panpan-ve4ei]

@@MSHAPPYDIET ค่ะขอบคุณค่ะ

[@didcamper]

ผมทำ 13 วันครับ ดูวีดีโอรีวิวได้เลยครับ 😊

[@MSHAPPYDIET]

woww เก่งมาก ไว้เข้าไปดูนะคะ

[@didcamper]

@@MSHAPPYDIET thanks krub

[@nt.nnnnnn4931]

ใน13วันขับถ่ายออกไหมคะ

[@didcamper]

@@nt.nnnnnn4931 ผมใช้สายยางสวนทวารครับ ขอโทษด้วยนะครับ เกรงจะไม่สุภาพ 😅

[@Vaneszame]

ระหว่างทำต้องทานวิตตามินเสริมมั้ยค่า

[@MSHAPPYDIET]

สวัสดีค่า ตอนนั้นเมย์ทำที่โรงแรมมีคุณหมอ แล้วเขาดริปวิตามินเข้าเส้นเลือดเลยค่ะ แต่ลองไปหาข้อมูลมาให้ เขาบอกว่าทานวิตามินที่ละลายในน้ำอย่าง vitamins B and C ได้เลยค่ะ

[@Vaneszame]

@@MSHAPPYDIETขอบคุณค่า🙏🏻

[@user-uj1wy9jb6u]

ช่วงทำกินกาแฟดำได้ใช่มั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

หาก IF เฉยๆได้ แต่หาก water fasting ไม่แนะนำค่า

[@nt.nnnnnn4931]

ถ้าแตะเกลือขาวได้ไหมคะ

[@MSHAPPYDIET]

จะไม่ค่อยมีแร่ธาตุค่า

[@Raminpim1987]

ทานกาแฟดำได้มั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

หาก water fasting จริงๆไม่แนะนำค่ะ หากแค่ IF ได้เลยค่า

[@kanpiyadaaungsuthonwanich7589]

ดื่มน้ำด่างได้ไหมค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

ได้นะคะ :)

[@doemaneekul9692]

5วัน วันนี้วันแรก ลุย

[@MSHAPPYDIET]

wowww สู้ๆนะคะ ฟังร่างกายตัวเองด้วยเน้อ อย่าหักโหม

[@doemaneekul9692]

@@MSHAPPYDIET ทำมาได้4วันมีอาการหนาวควรทำอย่างไรครับ

[@MSHAPPYDIET]

ความดันต่ำรึเปล่าเอ่ย อย่าทำงานหักโหมแล้วอย่าลืมแตะเกลือนะคะ ที่สำคัญ ตอน refeedเริ่มจากผัก ผลไม้น้ำเยอะ เช่นแตกกว่า แตงโม แล้วค่อยซุปนะคะ @@doemaneekul9692

[@than-virincechaisatit4237]

กินเกลือแร่ด้วยได้มั้ย

[@MSHAPPYDIET]

ได้เลยค่า :)

[@mintchoco5173]

สามารถกินชาเขียวไม่มีแคลไม่มีน้ำตาลได้ไหมคะ

[@MSHAPPYDIET]

หากเป็น IF ธรรมดาได้ แต่หาก water fasting ไม่แนะนำค่า

[@mintchoco5173]

@@MSHAPPYDIET แล้วถ้ากินพวก apple sider จะหลุดฟาสไหมคะ

[@blackpepperworld8896]

⁠@@mintchoco5173เคยฟังคุณนุ่น สินิทรา บอกว่า ใน applecider มีน้ำตาลค่ะ

[@Mariam.syummy]

ระหว่างทำสามารถออกกำลังกายได้ไหมค่ะ

[@meapichatontrakul1584]

เคยเห็นจากคลิปคุณแป้ง อรจิรา บอกได้แต่เบาๆค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

ได้หากร่างกายไหวคะ ไม่ควรฝืนโดยเฉพาะหากไม่มีแพทย์ เพราะเดี่ยวเป็นลม อย่าลืมแตะเกลือชมพู หรือเกลือดำเพิ่มเกลือแร่นะคะ

[@gracecy-is4zq]

ทำได้แค่2วัน😔

[@MSHAPPYDIET]

ก๊เก่งแล้วค่า :) ทำเท่าที่พร้อม ที่ไหว

[@user-ej3lk5yj5h]

ทำwater fastingวันที่สาม จะรู้สึกง่วงมากๆๆๆ แต่ไม่เหนื่อย เพราะอะไรคะ

[@MSHAPPYDIET]

เพราะแรงตก ร่างกายกำลังเปลี่ยนแหล่งพลังงานค่ะ วันไหนเหนื่อยๆก็พักก่อน พอร่างกายปรับตัวได้แรงเริ่มกลับมาเลยค่ะ อย่าลืมแตะเกลือเพิ่มเกลือแร่นะคะ

[@user-yg2hv4ev1z]

เคยทำ 4 วันแล้วร่างกายรู้วสึกดีขึ้นมาก เราเลือกทานน้ำแร่ให้เติมแร่ธาตุให้ร่างกาย หน้าใสขึ้น

[@xtreem9686]

ใช่ครับหน้าใสจิง

[@beebell163]

โหยดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากที่มาแชร์เพราะเริ่มทำเพราะคิดว่ามันลดน้ำหนักได้อย่างเดียว พอมาหาข้อมูลจริงๆได้ข้อมูลจากคนมีประสบการณ์จากคนที่มีหมอคอยดูแล เราได้รับความรู้จากตรงนี้เยอะมาก😅 ตอนแรกหลังทำเสร็จคิดว่าจะกินเหมือนเดิมแต่ลดประมาณลง(แต่เมนูมีแต่จึ่งๆทั้งนั้น😂 ตอนนี้ต้องเปลี่ยนความคิดแล้วสิ😂) ทำมาได้วันนี้วันที่2แล้วค่ะมีปวดหัวตึบๆตลอดเลย แต่ไม่ได้ทรมานอะไรนะคะ อยากรู้ว่าเป็นเพราะอะไรค่ะ🥺

[@MSHAPPYDIET]

555 ตอนกลับมากินสำคัญไม่แพ้ตอน fast เลยค่ะ ตอนนี้น่าจะทำเสร็จแล้ว เป็นไงบ้างเอ่ย

[@CARiNA-eb7vq]

ระหว่างทำ ทานมัทฉะได้มั้ยคะ แบบไม่ใส่น้ำตาล

[@MSHAPPYDIET]

หากแต่ทำ IF ดื่มได้เลยค่า แบบใสนะคะ ไม่ใช่แบบ 3in1

[@CARiNA-eb7vq]

@@MSHAPPYDIET ทำ water fasting คือน้ำเปล่าเท่านั้นใช่มั้ยคะ