Water Fasting VLOG ไม่กินอะไรเลย 7 วัน มาดูว่าจะเกิดอะไรขึ้น ⎟Self Love Club EP.37

Self Love Club by MSHAPPYDIET & Plantogenic 💖🌱
Podcast ที่จะชวนทุกคนมารู้จักร่างกายและจิตใจของตัวเองให้มากขึ้น
🤍 Happy Mind, Healthy body 🤍
สุขภาพจิตดี สุขภาพกายแข็งแรง มีพลังออกไปใช้ชีวิต
🎧 ติดตามพวกเราได้ที่
Spotify: spoti.fi/3MzMSQO
Apple Podcast: apple.co/42NtMMw
KZbin: @mshappydiet
--- MSHAPPYDIET 🏃🏻‍♀️ ✨
Instagram: mshappydiet
Facebook: MSHAPPYDIET
TikTok: tiktok.com/@mshappydiet
Website: www.mshappydiet.com
Plantogenic 🥦 💕
Instagram: plantogenic.co
Facebook: plantogenic.co
TikTok: tiktok.com/@plantogenic.co
Website: www.plantogenic.co

[@pavarisametharom4553]

มีบางท่านบอกว่า3 วันโอเคแล้ว เกินกว่านี้ก็ไมได้รับประโยชน์มากขึ้น รบกวนขอความคิดเห็นหน่อยนะค้า ( กำลังอยากจะทำอยู่พอดีค่า)☺️

[@MSHAPPYDIET]

อ้า ส่วนตัวไม่เคยอ่านงานวิจัยเองเลยค่ะ ได้แต่คุยกับคุณหมอที่เขาเชี่ยวชาญเรื่องนี้ เขาบอกว่า แนะนำให้ทำ 5 วันซักครั้งแล้วร่างกายจะจำได้ เวลาเราทำ IF 16/8 หรือ fasting 1-3 วัน ร่างกายจะ kick in ไปทำ autophagy ได้เร็วขึ้น เขาบอกว่า หากไม่สบายแล้วจะ reset ทั้งระบบเลยจริงๆต้อง 21 วัน แต่คคหสต คิดว่าหากทำเองที่บ้าน 1-3 วันให้ร่างกายได้พักก็ดีมากๆแล้ว จริงๆหากยังต้องใช้ชีวิต ออกไปทำงาน แค่ 1-2 วันก็โอเคแล้วสำหรับตัวเอง ทั้งนี้ อย่าลืมทานเกลือชมพูและสังเกตร่างกายตัวเองดีๆ อย่าหักโหมนะคะ

[@สกลสุขชื่น]

❤❤❤❤❤ชอบวิธีตอบคำถามค่ะ..❤❤❤❤❤❤❤​@@MSHAPPYDIET

[@sombrerogalaxy5079]

ขอบคุณสำหรับคำถาม และคำตอบค่ะ

[@สกลสุขชื่น]

นับถือจริงๆ..ทำแล้วยังใช้ชีวิตแบบปรกติ..แล้วยังเดินทางอีกต่างหาก..แต่มองหน้าออกค่ะว่า มีความเพลียๆๆๆ...แต่เคสคูณเป็นกำลังใจให้ผู้อื่น..แบบมากมายยย❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@MSHAPPYDIET]

อ้า ขอบคุณค่ะ สู้ๆเช่นกันนะคะ แค่คิดว่าแค่ไม่กี่วันของชีวิต เดี๋ยวก็กลับมากินปกติแล้วค่ะ :)

[@ployangjoe]

คุณเมช่วยกลับมาอธิบายมาสเตอร์ดีท็อกซ์ต่อหน่อยค่า❤คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ วันนี้วันที่2แล้ว ยังปกติดีอยู่มากๆ แต่แอบเซฟโหมดตัวเองไม่ค่อยทำอะไรมาก😅เลยรอดมั้งคะ😊

[@MSHAPPYDIET]

แสดงว่าก่อนหน้านี้ไม่ได้กินแย่เช่นติดน้ำตาลหรือคาเฟอีนมากมั้งค่ะ :) ส่วนตัวไม่เคยทำ master detox เลยไม่ค่อยมีอะไรเล่าเลยค่ะ

[@ployangjoe]

@@MSHAPPYDIET โห คุณเมย์ทราบเลยหรอคะ ก็มีทานอยู่บ้างประปรายค่า วันที่3 แอบรู้สึกละค่ะ 555 เหมือนจะเป็นไข้นิดๆ แต่ไม่ได้เป็นน้าาา/เพิ่งรู้จักคุณเมย์คลิปนี้คลิปแรกแล้วซับเลย พอมาไล่ดู คลิปมีประโยชน์ทั้งนั้นเลย เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อไปนะคะ ชอบมากๆค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

@@ployangjoe ดีใจจัง ขอบคุณมากๆเช่นกันนะคะ :) อยากให้แชร์เรื่องอะไรอีก บอกได้เลยนะคะ

[@ployangjoe]

@@MSHAPPYDIET ขอบคุณมากค่า ตอนนี้น่าจะ water fasting ค่ะ คิดอยู่ว่าผ่านมา 3 วันแล้ว จะไปต่อที่7 หรือ 15 หรือ 21 ดี 🤣/ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆค่ะ/ เรามองหา pt อยู่นะคะ ทำตามคุณเมย์เลย เริ่มพีลาทิสก่อน แล้วค่อยไปเวทค่ะ :)

[@wiwbib]

ถ้าคุณทำถึงวันที่เจ็ดแล้วคุณหิวแสดงว่าการเตรียมตัวคุณไม่เพียงพอเพราะปกติถ้าอยู่ในจุดที่ร่างกายต้องการแป้งหรือน้ำตาลหรือไม่อยากอาหารแล้วเหมือนอย่าง CD diet เค้ากินกันยิ่งฟาสติ้งลงลึกยิ่งไม่หิวค่ะและอย่าให้ความรู้เพิ่มเติมอาหารหลังจากจบ Fasting มื้อแรกควรพิจารณาให้เยอะว่าจะรับประทานอาหารประเภทไหน ปริมาณเท่าไหร่ในมื้อแรกหลังฟ ลองไปทำการบ้านดูนะคะ

[@MSHAPPYDIET]

ขอบคุณค่ะ

[@สกลสุขชื่น]

กลัวเรื่องหิวแล้วนอนไม่หลับ..พอฟังคุณแล้ว..อยากลองทำมากกกถึงมากที่สุด

[@MSHAPPYDIET]

สู้ๆนะคะ หากไม่มีปัญหาสุขภาพ แรงใจล้วนๆค่า :)

[@wiwbib]

มือใหม่สามวันพอแล้วค่ะแต่ถ้าเกิดเคยทำออโต้ฟัสจี้ มาก่อนอาจจะทำเจ็ดวันแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแล้วควรจะเป็นสองหรือสามเดือนทำทีเจ็ดวันเพราะวอเตอร์ ฟาสติ้งไม่ใช่เรื่องใหม่เลยคนที่เค้ากินสายนี้มาที่ไม่แตะแป้งแตะน้ำตาลเลยเค้าจะมีการมีการทำ omad n af 2_3 เดือนครั้ง

[@MSHAPPYDIET]

พอดีสำหรับร่างกายเมย์ ทางแพทย์แผนไทยและจีน แนะนำให้ทำ long water fasting แค่ปีละครั้งค่ะ

[@nokminnie6359]

ช่วงฟาส ดื่มน้ำพวกวิตามินรวมได้ไหมค่ะ หรือ กาแฟ

[@MSHAPPYDIET]

หากทำ IF ธรรมดาได้เลยค่า แต่หากทำ water fasting แบบจริงจังแล้วอยากให้ระบบได้พักจริงๆตอนนั้นคุณหมอไม่แนะนำค่ะ

[@Cclaustrophobiaa]

การขับถ่ายเป็นอย่างไรบ้างคะ

[@MSHAPPYDIET]

ตอนอยู่ที่ detox center เขาให้สวนลำไส้ทุกวันเลยไม่แน่ใจ แต่ให้เดาคงถ่ายเองยากเหมือนกันค่ะ

[@zeroboy344]

Water Fasting สามารถกินวิตามินรวมได้มั้ยครับ

[@MSHAPPYDIET]

ตอนนั้นที่ทำ ทำ 5-7 วัน คุณหมอให้เลี่ยงแล้วใช้วิธี drip แร่ธาตุเอาค่ะ

[@nuchjarinparee4075]

น่าสนใจมาก ๆ เลยค่ะ ใดใดคือเก่งมาก ๆ เลยค่ะ แค่คิดตามก็หิวแล้ว 😅

[@MSHAPPYDIET]

ขอบคุณค่า มันดีมาก หลักๆคือเรื่องของใจจริงๆ :P

[@moneymoney3675]

ทานน้ำเยอะไหมคะ ต่อวัน

[@MSHAPPYDIET]

ไม่ได้นับเลย แต่น่าจะเกิน 2.5 ลิตรนะคะ ก็คือจิบตลอดวันเลยค่ะ

[@HeaventoHeart]

เกลือเเกงธรรมดาได้มั้ยคะ เเต่ใส่น้อยๆ

[@MSHAPPYDIET]

@@HeaventoHeart เกลือแกงธรรมดาจะมีแร่ธาตุน้อยกว่าสีชมพูค่ะ

[@ployningng4487]

รีบมาติดตามเลยค่ะ เพราะมีประโยชน์มาก รบกวนสอบถามคุณเมค่ะ พิมรายละเอียดให้หน่อยได้ไหมคะ ว่าหลังจากทำwaterfastingเสร็จแล้ว มื้อแรก มื้อวันต่อๆไป เราควรทานอะไรบ้างค่ะ ? และต้องกี่วันค่ะจนกว่าจะกลับมากินปกติ? เพราะตอนนี้เรากำลังทำเองค่ะ แต่ว่าเราอยู่ที่บ้านเข้าวันที่3แล้วว คิดว่าอยากจะอยู่สัก5วัน ❤❤

[@MSHAPPYDIET]

หากทำ 2-3 วันกลับมาทานอาหารอ่อนๆได้เลยค่ะ เน้นเป็นอาหารผ่านกระบวนการน้อย ไม่ใช่พวก processed foods แต่หากเกิน 5 วันเขาแนะนำให้เป็นผักสด แล้วก็ต่อด้วยผักต้มเปล่าๆหรือจิ้มเกลือแล้วค่อยเป็นไข่ในวันต่อไป ค่อยๆต่อด้วยการเพิ่มเนื้อสัตว์ ทั้งนี้สังเกตุระบบย่อยตัวเองได้เลย หากไม่ท้องอืดหรือปวดท้องก็ทานอาหารหนักเร็วขึ้นได้ค่ะ

[@sombrerogalaxy5079]

สอบถามค่า water fasting ครั้งนี้ ครั้งที่เท่าไหร่คะ

[@MSHAPPYDIET]

ครั้งที่ 2 ค่า

[@hanumangot4455]

แนะนำโรงแรมหน่อยค่ะ เพราะทำที่บ้าน ไม่รอดแน่ๆ

[@MSHAPPYDIET]

555 เหมือนกันเลยค่ะ อันนี้ที่ Life Co Phuket เป็น fasting hotel โดยเฉพาะค่ะ

[@hanumangot4455]

@@MSHAPPYDIET ขอบคุณค่ะ

[@chadakornsaimor7480]

ดื่มน้ำแร่ แทนน้ำเปล่าได้มั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

ได้เลยค่ะ

[@anniearoonkit6171]

ช่วงที่ทำ water fasting ต้องกินน้ำปริมาณเท่าไหร่คะ

[@MSHAPPYDIET]

ไม่ได้วัด แต่จิบทั้งวันเลยค่ะ ที่สำคัญต้องไม่ลืมเกลือชมพูนะคะ

[@CarrotTrader]

น้ำหนักลดไปกี่ KG ครับ

[@MSHAPPYDIET]

3-4 ค่า แต่พอกลับมากินก็ค่อยๆกลับมานะคะ แต่ใช้เวลาประมาณ 3-4 เดือนค่ะ

[@CarrotTrader]

@@MSHAPPYDIET ขอบคุณครับ

[@บัวชมพูอุทัย]

เป็นประจำเดือนทำได้มั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

หลายศาสตร์ก็มีความคิดเห็นแตกต่างกันไปค่ะ บางศาสตร์ไม่แนะนำช่วยก่อนมีปจด ระหว่างนี่ก็หลายความเห็น แต่ส่วนมากเพิ่งหมด ทำได้นะคะ

[@tatsanamonb.6042]

สามารถทำวันเว้นวัน 3 วัน ต่อเดือน ได้ไหมคะ แล้วจะไม่รู้สึกโหย เพลียใช่ไหมคะ ถ้าต้องนั่งทำงานออฟฟิศ

[@MSHAPPYDIET]

จริงๆได้ แค่ไม่ควรทำช่วงก่อนปจดมาค่ะ :)

[@alilee5447]

ใส่เกลือชมพูหยิบมือ ลงในทุกๆแก้วที่ดื่มเลยรึป่าวครับ ใช้เกลือเยอะไหมในแต่ละวัน กลัวจะกินเกินครับ

[@MSHAPPYDIET]

ไม่ต้องทุกแก้วก็ได้ค่า แตะลิ้นเอาระหว่างวันก็ได้

[@jiju4953]

ใช้เกลือธรรมดาได้เปล่าคะ

[@Sshatokuu]

เก่งมากเลยค่ะ หนูทำวันเดียวไม่ไหวแล้วว ลองทำวันเว้นวันก่อน😅

[@MSHAPPYDIET]

อยู่บ้านก็ทำไม่ได้เหมือนกันค่ะ 555 ของล่อตาล่อใจมันเยอะ

[@มายาวี]

ทำแล้วรู้สึกปวดหัวสองวันแรกอดอาหาร😩

[@MSHAPPYDIET]

ปกติติดน้ำตาล แป้งหรือคาเฟอีนไหมคะ

[@มายาวี]

ติดกาแฟค่ะทุกเช้าต้องมีก่อนทำงาน😅🙏🏻

[@user-wm4nk1rv4p]

สวัสดีค่ะคุณเม ขออนุญาตสอบถามการทำ fasting และทานคีโต ช่วง7วันก่อนมีประจำเดือน และช่วงมีประจำเดือน ไม่ทราบว่า ทาง life co เขาได้แจ้งวิธีการกินอย่างไรในช่วง circleไหมค่ะ เพราะพอทำfasting ขนาดว่าไม่เกิน 24 ชม. แต่ omad ทุกวัน และทานคาร์บน้อย มีปัญหาประจำเดือนขาด ไม่มา ถ้ามาก็มาน้อยมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

เขาไม่ได้แจ้งเรื่องนี้นะคะ แต่ที่เคยหาข้อมูล ไม่ควรทำช่วงก่อนปจดมา แต่ทำตอนมาแล้วได้ค่ะ

[@user-wm4nk1rv4p]

@@MSHAPPYDIET ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะค่าา🙂❤️

[@mewsicclubbzaa9929]

กรณีมีโรคประจำตัวไม่น่าเหมาะใช่ไหมคับ เช่น กระเพาะ ภูมิแพ้ เพราะต้องทานยาประจำ

[@MSHAPPYDIET]

อันนี้แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนดีกว่าค่ะ :)

[@galekeowalee9405]

ไม่เหมาะค่ะ ถ้ากลุ่มคนที่ต้องทานยาเยอะๆ

[@peeyahsiri5166]

ถ้าทำ3วัน ควรทำเดือนละกี่ครั้งคะ

[@MSHAPPYDIET]

อันนี้แต่ละศาสตร์ไม่เหมือนกันเลยค่ะ พวกแผนไทย แผทจีนเคยบอกให้เมย์ทำแค่เดือนละ ครั้งมากสุดสำหรับผู้หญิง แต่หากตะวันตกเขาก็ว่ากี่ครั้งก็ได้ ลองสังเกตร่างกายดูก็ได้ค่ะ พวกปจดอะไรแบบนี้

[@siripornpakpongsiri3828]

ทำครบ 5 วันแล้ว พักไปกี่วัน ถึงเริ่มทำใหม่ได้คะ

[@MSHAPPYDIET]

อันนี้มีหลากหลายความคิดเห็นมาก แต่เท่าที่เคยคุยกับหมอแพทย์แผนไทยและจีน เขาแนะนำให้ผู้หญิงทำแค่ครึ่งปีครึ่ง หรือหนึ่งปีครั้งเองค่ะ แต่ะหากอดแค่ 1 วัน อาทิตย์ละครั้งได้นะคะ ยกเว้นก่อนปจดมา ไม่ควรทำค่ะ

[@jeremyirvine9283]

หน้ามืดตอนตื่น ควรทำไงคะ

[@MSHAPPYDIET]

ไม่ได้เป็นโรคความดันหรือเบาหวานใช่ไหมคะ อย่าลืมที่จะแตะเกลือชมพูเพิ่มเกลือแร่ตลอดวันค่ะ

[@jeremyirvine9283]

@@MSHAPPYDIET ไม่ได้เป็นค่ะ สงสัยว่าน่าจะเพราะขาดเกลือแร่

[@jsshdghnxjxjxj1477]

ช่วงอดอาหารกินน้ำแร่ได้ไหม

[@MSHAPPYDIET]

ได้ค่า

[@dps155]

แบ่งการดื่มน้ำยังไงครับในแต่ละวัน

[@MSHAPPYDIET]

ไม่ได้แบ่งเลยค่ะ แต่จิบตลอดวัน

[@dps155]

@@MSHAPPYDIET ขอบคุณครับ

[@meenamalist]

เก่งมากเลยค่ะ

[@MSHAPPYDIET]

ขอบคุณมากๆค่ะ แอบภูมิใจในตัวเองเหมือนกัน 555

[@junejune6961]

" การสวนล้างลำไส้ " ทำอย่างไรคะ

[@MSHAPPYDIET]

ที่โรงแรมนี้มีเครื่องกึ่งอัตโนมัติค่ะ แต่หากทำเองที่บ้านต้องหาซื้อชุดอุปกรณ์ เขาจะมีถุงน้ำและสายยางมาให้ เลือกได้ว่าจะสวนน้ำเปล่าหรือกาแฟค่ะ

[@junejune6961]

@@MSHAPPYDIET ขอบคุณค่ะ

[@zinlan-e3w]

กินน้ำอย่างเดียวใช่ไหมคะ ทั้งสามวัน

[@MSHAPPYDIET]

ใช่แล้วค่า แต่มีแตะเกลือชมพูเพิ่มแร่ธาตุด้วยค่ะ

[@candybanana6322]

ที่ไหนคะ ราคาทั้งหมดเท่าไหร่คะ

[@MSHAPPYDIET]

ที่ The Life Co Phuket ค่า แล้วแต่ช่วงโปร เลย ประมาณ 35-40,000 5-7 วันค่ะ

[@punyisachandanabodhi3475]

ทานยาคุมและมียาที่ต้องกินทุกคืน สามารถทำได้มั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

หากทำเองที่บ้าน เคยถามทางโรงแรม เขาบอกทานยาได้ค่ะ แต่ยานั้นต้องไม่ทำความระคายเคืองให้กระเพาะนะคะ

[@katinthongphalad4780]

กินโรคกระเพาะได้มั้ยคะ

[@NWzephyr]

ช่วงฟาสดื่มน้ำแร่ได้ปกติมั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

ได้เลยค่า อย่าลืมแตะเกลือชมพูด้วยนะคะ

[@faifinland9091]

อยากรู้ สถานที่ ภูเก็ต

[@hathairatthongmin1804]

ดื่มน้ำแร่ได้ไหมคะ

[@MSHAPPYDIET]

ได้เลยค่ะ

[@louk_tan]

อันนี้เป็นคอร์สเหรอคะ

[@MSHAPPYDIET]

ใช่ค่ะ อันนี้ไปเข้าคอร์สของ The Life Co ที่ภูเก็ต จะมีคุณหมอ พยาบาลคอยเจาะเลือดวัดความดัน

[@NathamonPhatcharaworranan]

กินน้ำด่างได้มั้ยคะ

[@MSHAPPYDIET]

ได้ค่า อย่าลืมแตะเกลือสีชมพูด้วยนะคะ

[@NathamonPhatcharaworranan]

@@MSHAPPYDIET ขอบคุณมากค่ะ

[@NathamonPhatcharaworranan]

@@MSHAPPYDIET ขอถามอีกเรื่องค่ะ ปกติต้องกินยาคุมทุกวัน ถ้ากินยาคุมจะหลุดฟาสมั้ยคะ

[@livelive9023]

ค่าใช้จ่ายเท่าไหร่คะ

[@MSHAPPYDIET]

มีหลายแบบหลายวันเลยค่ะ แต่อันที่ไป 7 คืน ประมาณ 3-50,000 แล้วแต่โปรโมชั่นค่ะ

[@Bee.Venika]

มีแนะนำสถานที่ไหมค่ะ

[@rainrain9053]

อย่าหาทำเอง มีรายละเอียดเยอะมากควรมีผู้เชียวชาญควบคุมดูแล

[@MSHAPPYDIET]

เห็นด้วยค่ะ

[@mintchoco5173]

กินพวก ชา กาแฟดำ ได้ไหมคะ

[@MSHAPPYDIET]

หากแค่ IF ได้ แต่ water fasting ไม่แนะนำค่ะ

[@Ganjanawelperr]

ผิวย้วยเลยค่ะ แค่วันเดียว

[@MSHAPPYDIET]

ยังไงนะคะ