Pratica di PRANAYAMA per Focus Mentale e Calma Interiore

Il Pranayama, comprende tante tecniche di respirazione, sono pratiche potenti e trasformative. Questa sequenza è pensata per aiutare una mente stanca ed annebbiata a tornare lucina.
Praticheremo BASTRIKA PRANAYAMA e NADHI SHODANA, che ci prepareranno ad una breve meditazione finale.
La pratica è adatta a tutti anche principianti, tutti gli esercizi verranno spiegati e guidati.
Per il primo tipo di respirazione puoi rallentare ed andare ad un ritmo più lento, con il tempo potrai accelerare.
Buona pratica 🙏
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Insegnante: Celeste Molaro
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Sono Celeste un’insegnante e studiosa di Yoga, appassionata di arte, culture straniere, e di viaggi. Sono entrata in contatto con lo Yoga all'università, durante una periodo particolarmente difficile psicologicamente. Da tempo cercavo un modo per trovare equilibrio con me stessa, e la pratica fisica degli asana svolta ogni giorno con dedizione mi ha dato un profondo senso di sollievo. Ho allora capito di voler apprendere a fondo gli insegnamenti di questa pratica, condividendo con gli altri ciò che imparavo. Dopo la laurea ho avuto la fortuna di poter unire il mio amore per il viaggio con quello per lo Yoga e sono partita per il Sud Africa - ospite di una delle mie sorelle! Li ho intrapreso il corso da istruttrice E-YRT 200 della Yoga Alliance presso lo studio Unraveled Yoga a Cape Town, sotto la guida di Maya Pratt. Finito il corso mi sono ritrasferita a Trieste, mia città natale, dove ho cominciato ad insegnare, continuando sia studi pratici - dello Yin Yoga, per cui ho ottenuto lo Yin Yoga Certificate RYT30 della Yoga Alliance, e della meditazione Mindfulness - che studi teorici, fondamentali per capire la complessità e l’infinita potenzialità di cambiamento che ci offre questa pratica. Ho continuato i miei studi in India conseguendo un secondo 300h Teacher Training con Talia Sutra e Tony Luminacci in Hatha Yoga tradizione Gosh.
Insegno principalmente lo Yoga Vinyasa, ovvero uno stile dinamico in cui si fa molta attenzione al respiro e a mantenere la concentrazione nelle transizioni tra una postura e l’altra. La passione per questo tipo di Yoga è data dall’enorme stimolo creativo di una pratica completa, basata sul tradizionale Hatha Yoga ma che lascia spazio a sequenze sempre nuove e creative, aiutando la consapevolezza del movimento, del proprio corpo e della propria forza mentale.
#pranayama #pranayamabreathing #respirazione

[@zlatinayordanova4168]

Grazie di questo bellissimo video! ❤

[@graziellafurloni3083]

Grazie mille cara Celeste, adoro i pranayama ,molto efficaci🙏 Namaste 💖🌸🪻🌸

[@yogaconceleste]

Ne sono felice Graziella! 🙏🏻

[@ariannalombari3902]

Grazie mille, mi sto avvicinando al pranayama e la tua voce è una dolce guida.

[@michelethemiko6575]

Namaste 🙏

[@yogaconceleste]

Namaste Michele! 🙏🏻

[@samanthacuzzolin9527]

E' stata una classe molta interessante e mi ha aiutato a iniziare la giornata con calma mentale. Grazie

[@yogaconceleste]

Grazie per esserti unita Samantha 🙏🏻

[@marvinghilarducci9364]

Benessereeeeee

[@elenaperelli3084]

Grazie Celeste, la pratica giusta per stasera.❤

[@valeriadorazio4469]

Grazie Celeste una pratica stupenda spero di farne altre simili 🙏🪷❤️

[@dajeridge71]

Grazie .ogni bene a Te

[@giulialeone7886]

Bellissima pratica grazie mille Dal mio cuore al vostro ❤

[@chiaramarinoni3935]

Ciao Celeste, questa pratica è per me un toccasana perchè ho spesso il respiro "corto" e mi agito e consumo moltissime energie a livello emotivo, tanto che a volte mi sento stanca indipendentemente dalle attività svolte durante la giornata. Oggi ad esempio ho avuto una discussione piuttosto animata e, anche a distanza di ore mi sentivo addosso una certa agitazione. La pratica devo dire che mi ha aiutato innanzitutto a smettere di pensare a quella situazione in quanto ero concentrata sul respiro; inoltre dopo la pratica mi è sembrato di respirare meglio. Anche la musica lenta ha fatto la sua parte nell'aiutarmi a fermare i pensieri e di conseguenza a placare la mia agitazione. Quindi mi sono proposta di rifarla proprio per i suoi benefici effetti sulla psiche. Ti ringrazio e saluto con gratitudine.

[@mariateresabiumi7795]

grazie Celeste ... dopo la pratica mi rendo conto di respirare fino in fondo!

[@Lasignorapuck]

Grazie Celeste, pratica rigenerante ❤ mi piacerebbe molto seguire altri tuoi video di pranayama e meditazione perché trasmetti una pace incredibile 🙏🏻

[@yogaconceleste]

Grazie mille, sarò felice di farne altri. Mi piacciono tanto questo genere di pratiche 🙏🏻

[@natalyruscica8880]

Grazie mille bellissima pratica sei magnifica ❤

[@francesca3541]

Grazie!!! Molto efficace ❤😊😊

[@lorettaluvi3301]

Grazie...molto efficace 🎋♥️

[@emanuelapieri8582]

❤

[@marziaferrario4473]

Molto calmante, grazie, sei bravissima 💜

[@ZakariaLaaroussi-y3k]

Brava

[@isabellasignorile6034]

Mi è piaciuta molto questa pratica. Mi sento rinata! Non sono però riuscita a star ferma immobile per tutti e 5 i minuti finali

[@missesdarcy]

Bellissima pratica, mi sono sentita rigenerata e ricaricata. Grazie di cuore ❤️

[@sandraferesin6926]

🙏

[@annaparticolare6455]

Bellissima pratica, grazie 🙏 Puoi spiegarmi, per piacere, anche sommariamente, perché i mudra sono così importanti nello yoga e, in particolare perché quello da tenere nella respirazione a narici alternate è così difficile (almeno per me)? Grazie in anticipo e buona giornata a tutti ☀

[@yogaconceleste]

Ciao Anna, quando anche la posizione delle mani è intenzionale il nostro focus è molto più presente. Mi piace pensare ai mudra come al tenere nelle mani le proprie intenzioni, rendendole più concrete. Come tutto ciò che non abbiamo mai fatto si incontra un po' di difficoltà all'inizio. Ma con la pratica diventerà più semplice tenere le mani in questo modo. 🙏🏻🌟

[@FloRiggio]

Celeste, posso chiederti, quando ti sarà possibile, una pratica di varianti al Suria Namaskar? Grazie❤

[@yogaconceleste]

Ciao Floriana, cosa intendi? Una pratica con diversi tipi di saluti al sole?

[@FloRiggio]

@@yogaconceleste esatto!

[@salvatoreancora7717]

Buona sera Celeste fatto ora , sono lezioni che amo fare in giornate no mi aiutano grazie

[@yogaconceleste]

Ciao Salvatore, mi fa piacere ti sia stata utile🙏🏻

[@mariocurci4187]

Vorrei in Rumeno.

[@ec9202]

Namaste ❤🙏

[@barbaramarco859]

❤️