Pratica yoga per diminuire ansia e attacchi di panico!

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Ciao yogi in questo breve tutorial su richiesta di Piera ecco una nuova pratica per combattere stress ansia ed eventuali attacchi di panico!!
Come spiego nel video questa sequenza non è miracolosa ma sarà la pratica costante del tuo yoga a regalarti giorno dopo giorno la calma e l'equilibrio che ricerchi. Purtroppo quando siamo preda degli attacchi di panico siamo in un certo senso andati già un pochino "oltre" le possibilità di ascolto del nostro corpo, che a sua volta si "ribella" con queste reazioni improvvise ed incontrollabili.
Il cammino verso il loro attenuarsi ed eventuale la loro completa scomparsa è lungo e graduale e non esiste UNA pratica yoga miracolosa ma esiste LO YOGA nella sua totalità, da fare entrare - in questi casi potremmo dire - a pieno "diritto" nella propria vita!
Io spero veramente che questa pratica vi piaccia e vi sia utile, se si non esitate a farmelo saper con un like, un commento e o semplicemente un pollice in sù! Sul mio canale esiste già un'altra pratica per combattere lo stress che potete trovare qui: • Yoga contro ansia stre...
Questa sequenza si può fare anche alla sera prima di andare a letto e/o ogni volta che ci sentiamo particolarmente stanchi o stressati!
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Che lo yoga possa centravi e dare tutta la calma che ricercate! Buona pratica a tutti!
Namasté!
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All rights reserved Daniela Masella

[@voxina1980]

Nel bel mezzo di un attacco di panico mi hai salvato..grazie 🙏🏻

[@Ciaoyoga]

AlessandraVoxy cara sono felice di esserti stata utile 💕😘🙏🏻

[@LINGERIEVALENTINA]

Soffro di ansia, spero che la mia vita cambierà con il aiuto tuo🙏

[@giadazanetti8320]

Mi ha fatto passare un attacco di panico....ero nel bel mezzo di un tornado e mi ha calmata... bravissima ti ringrazio 🙏

[@Ciaoyoga]

Sono felice 💗🙏🏻

[@gattaverde7575]

Sei molto brava! Dopo questi esercizi sto meglio! Mi sono iscritta :)

[@silviagabbrielli1051]

Molto utile! Grazie !

[@ilariagalgani1288]

Bellissimo, grazie!

[@valeriacortese9849]

La sincronicità... sono giorni difficili e il tuo video è un vero regalo... grazie..

[@Ciaoyoga]

Valeria Cortese mi fa piacere! 🙏🏻💓🌈

[@saragalli7011]

Grazie di cuore! Ho iniziato la giornata con questo magnifico dono

[@Ciaoyoga]

☺️🙏🏻

[@consuelorossi8287]

Ho provato i tuoi esercizi questa mattina,dopo due mesi che cerco di combattere ansia e attacchi di panico.spero con il tempo mi possa aiutare a tornare me stessa.grazie

[@Ciaoyoga]

Consuelo Rossi certo Consuelo hai solo bisogno di costanza ti consiglio se vuoi di seguirmi anche in questo programma potrebbe aiutarti molto anche a costruire una buona abitudine quotidiana ➡️ ciaoyoga.it/prodotto/yoga-meditazione-ciao-yoga-meditazione-for-you/ puoi inoltre inserire il codice YOGI2 per avere un piccolo sconto 🌸

[@yuppicris]

Grazie efficace!

[@cinziabongiorno2479]

Bellissima pratica, grazie

[@leonardomotterlini390]

Spettacolare 🥰

[@desires4274]

Mi sento molto meglio adesso, grazie!

[@Ciaoyoga]

Desirè S 🌸🙏🏻

[@federicachiocciolina9421]

Mi è stato davvero utile, grazie infinite

[@Ciaoyoga]

Federica Chiocciolina 🙏🏻💓🧘‍♀️

[@sergioscaletti7821]

Si mi è piaciuto

[@martinarossi875]

Appena fatta, bellissima e mi sento molto meglio!

[@Ciaoyoga]

Marti 22 🙏🏻💓😘

[@madambaye3602]

Fantastica mi hai salvato 👐

[@francyfrancy1888]

Che bello sto meglio! Da un po ho attacchi di ansia... Lo yoga aiuta spero di uscirne presto ❤️

[@giadazanetti8320]

Speriamo

[@raffaelamanzini7664]

Grazie

[@okikuningyo8115]

Grazie per il video! Ho iniziato a fare yoga proprio per questo motivo (soffro di attacchi di panico 😢) e ne ho ricevuto grandi benefici nel tempo! Volevo fare una piccola richiesta, se fosse possibile fare un video in cui mostravii una pratica per chi lavora molte ore seduto! Magari per sgranchirsi un po' :) Grazie ancora per i tuoi consigli preziosi! ❤❤❤❤

[@Ciaoyoga]

Ciao Cara! Ok fammici pensare un attimo cerchero di mettere su una bella sequenza per aprirsi sgranchirsi e sentirsi meglio! ti chiedo solo un pochino di pazienza!

[@Cristian-93]

Ora provo ziaaa spero che mi passi sta situazione del cavolo non ne posso piu

[@dalilasalerno8549]

Namaste ✨🙏🏻 bellissimo e utile ma troppo veloce facendo yoga ho Capito che bisogna anche prendersi del tempo.

[@gabriellacarcaterra8215]

Buongiorno...vanno bene anche per principianti questi esercizi?

[@Ciaoyoga]

Si certo 🙏🏻

[@gabriellacarcaterra8215]

Si possono svolgere sul materassino ogni giorno?

[@federicapizzo3092]

Grazie per il video!!un pochino di ansia sembra essere stata sganciata 😊 appena finito ho avuto un po' di nausea e mal di testa, ho mosso qualcosa emotivamente?

[@Ciaoyoga]

Federica Pizzo si a volte anche quando siamo troppo stanchi possiamo avvertire queste sensazioni 🙏🏻se la prossima volta che rifarai la pratica avrai la stessa sensazione prevedi una piccola passeggiata all’aria aperta sia prima che dopo 🙏🏻

[@elyelyyleyle1692]

Ciao,voglio provare...! Una domanda... come fanno queste sequenze ad agire su ansia e attacchi di panico?

[@Ciaoyoga]

Elyely Yleyle ci sono tante ragioni tuttavia la più immediata è che si tratta di posizioni che allungano il respiro e quando il respiro e’ fluido lungo e profondo pian piano si accede più facilmente ad uno stato di calma 🙏🏻🌸

[@robertamoretti8594]

È consigliato prima di dormire anche se si ha perennemente nausea ?

[@Ciaoyoga]

Si nn c sono posizioni negative o che potrebbero accentuate il tuo senso di nausea ma verifica sempre tu praticando in prima persona

[@erikaisabellatota5786]

Io ho un pó di crisi di panico che a volte mi bloccano la gola e non riesco a deglutire. Sono due giorni che sto male. Come posso fare?

[@Ciaoyoga]

Cara perché nn mi segui in uno dei miei corsi online? Questo mese lavoriamo proprio su yoga e mindfulness e ti potrebbe aiutare tantissimo 🙏🏻trovi tutte le info qui ➡️ciaoyoga.it/lezioni-yoga-online/

[@erikaisabellatota5786]

@@Ciaoyoga Ciao sì grazie ho guardato proprio un po' di tuoi video

[@aldoavello5968]

Peccato Che I sotto titoli sono sul tuo corpo e non si vedono bene tutti gli esercizi. Complimenti un bel video. Ciao

[@tizyala.6637]

Ho le tette grandi se mi sdraio a pancia in giù mi fanno male..come posso fare

[@carlocastaldo1104]

Molto carino ma un po’ veloce il tutto