MEDITAZIONE PER ATTACCHI DI PANICO E ANSIA: gestire attacco di panico e come calmare l'ansia

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MEDITAZIONE PER ATTACCHI DI PANICO E ANSIA: gestire attacco di panico e come calmare l'ansia
In questo esercizio guidato di grounding ti aiuto a calmare l’ansia e in generale lo stato di attivazione emotiva. Grazie a questo esercizio, che puoi fare in qualsiasi momento e ovunque ti trovi, aiuterai il tuo sistema nervoso a ridurre la risposta di allarme e attivazione tipica degli stati stressanti
MEDITAZIONE PER ATTACCHI DI PANICO E ANSIA: gestire attacco di panico e come calmare l'ansia
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[@ciao-rw6mt]

Soffro di attacchi di panico molto forti. Ho provato tantissimi modi , tanti video su internet. Ma alla fine ho dovuto sempre prendere i miei medicinali. È la prima volta che finalmente sono riuscita ad auto controllarmi da sola con l’aiuto di questo video

[@elisabrucolipsicologa]

Grazie del feedback!

[@sasa1039]

Felice per te cara❤ se è ansia io riesco a gestirla ma cn quello di panico anch'io devo prendere qualche medicinale 😢

[@gabriellafrangini7164]

Come ci si accorge, che differenza c'è fra attacchi di panico e ansia? Io soffro di entrambi, ma non capisco la differenza, c'è qualche anima buona che me lo sa spiegare? Grazie

[@RUloveIT]

​@@gabriellafrangini7164 attacco di panico è molto più forte di attacco di ansia... sembra che stai per morire.. non saprei dire altro.. durante attacco di panico sembra che stai impazzendo da paura e sensazioni nel corpo. Ti auguro mai provare! Buona felice vita a te❤

[@SerenaT-q5e]

Come ti capisco.... Siamo sulla stessa barca....

[@andrecix]

In effetti tornare alla realtà circostante quando la mente è offuscata dall'ansia è la cosa piú ragionevole da fare. Salvo il video per quando avrò gli attacchi d'ansia, grazie tante!

[@elisabrucolipsicologa]

Esatto, l'ansia spesso aumenta quando siamo troppo nella nostra mente. Grazie!

[@gerogallo9215]

Ma quanto sei brava ❤

[@teresataras]

Si grazie esercizio rilassante ❤

[@SpaceWolf369]

Ho scoperto il tuo canale da poco ma lo trovo davvero utilissimo. Sei molto brava a condurre durante la meditazione guidata e la tua voce e' molto rilassante.

[@RUloveIT]

Grazie proverò ad alternare esercizi di mindfulness e questo. Sono sicura che mi aiuteranno.

[@francescogiovacchini4353]

Grazie del video! Utilissimo!!!😊

[@carmelogiannone9446]

Ciao grazie per i tuoi insegnamenti sono piacevoli e fanno stare bene.

[@pinkplumblossom]

Ciao! ti ho appena scoperta e ho provato subito questo esercizio trovandone davvero giovamento! ti ringrazio tanto! nuova iscritta

[@annaritaungaro2128]

Grazie dottoressa Lei è fantastica❤

[@gianfrancotrinca9765]

Buona Domenica ☀️ Dottoressa Elisa Brucoli !!!! Bel video!!!! Grazie!!!!😊👍🌟🌟🌟🌟

[@FrancoRattenni]

Grazie, proverò a farlo tutti i giorni.

[@Cesipinoworld]

Complimenti!

[@Palestrata_HULKA03]

grazie dottoressa

[@lionellopontoni89]

Grazie dell' aiuto ricevuto.

[@cinziamalagoli9633]

Grazie🙏

[@crystal_love2162]

Grazie davvero ne avevo bisogno ❣️

[@mulerosetta3655]

Grazie mille

[@cosimarendini7262]

Grazie grazie grazie 💘

[@giusepperondinella5231]

Brava e semplice

[@massimomarsili4198]

Grazie ❤

[@EugeniaNagua]

Brava Dottoressa voto. 10

[@EugeniaNagua]

Buongiorno Dottoressa, vorrei sapere gentilmente come posso fare per prenotare con lei per le sedute ? grazie

[@davidepasetto]

Quando si ha l'agitazione trovo difficile anche stare qui a rilassarmi facendo questi esercizi 😭😭😭

[@domenicopitta6564]

Grandissima dott.ssa.

[@domenicopitta6564]

Le volevo chiedere questo esercizio in uno con la mindfulness , per esplicare la loro efficacia devono essere ripetuti più volte.

[@elisabrucolipsicologa]

Possono essere praticati come un allenamento fisico, quindi anche ogni giorno se necessario, ma senza eccedere e che non diventi una costrizione

[@lorenzoscansani883]

grazie

[@ericamola1388]

Buongiornooooo ne soffro tantissimo

[@BarbaraRoncaglia-w4d]

Beata lei dottoressa che da questi consigli. Lei si vede che sta bene . Inutile nascondere la testa come gli struzzi. I pericoli ci sono

[@contas08]

Brava, da 7 a 3

[@robertof7819]

Prima dell'esercizio ansia 5, dopo, punteggio 3 ☺

[@riccardoderossi790]

Da collega, bel video 😊

[@elisabrucolipsicologa]

Grazie, apprezzo molto!

[@mariacoluccino9401]

Mi vengono spesso in macchina e soprattutto nel traffico...difficilecfa fare questo esercizio mentre guidi!....

[@elisabrucolipsicologa]

Con qualche piccolo adattamento si può provare anche ad usare in macchina 😌 grazie dello spunto, proverò a pensare ad una meditazione specifica per queste situazioni 💪

[@giuseppemarletta-t9c]

Buongiorno mi vengono spesso al lavoro e devo cercare una scusa per assentarmi 10 minuti ho nausea e vertigini

[@marilenatorlai]

Buongiorno video molto interessante, ci sono oltre a questo altri esercizi per imparare a bloccare i pensieri e preoccupazioni che ci tormentano?

[@elisabrucolipsicologa]

@@marilenatorlai è in arrivo un video a riguardo sul canale, lo sto registrando in questi giorni

[@marazambon7232]

Io attacchi di panico,legati ad un'improvvisa grave malattia. Purtroppo devo ricorrere ai farmaci,se voglio continuare a vivere.Onestamente le devo dire che mi aiuta di più una preghiera. E io non sono credente.Ma chi l'ha detto che gli atei non preghino mai?

[@FabiaA-t4k]

Chiedi di credere e scrivi tante cose positive anche se ti sembra assurdo. Gesù esiste e guarisce

[@sasa1039]

Io ne ero uscita da un anno da attacchi di panico e psicofarmaci ma è un mesetto che mi sono tornati non spesso ma forti spero che possa aiutarmi ma io penso ci siano fue situaziono attacco d'ansia allora si riesce ancora a gestire ma quello di panico se nn prendi qualcosa nn ne esci

[@paolofiorillo7415]

Buongiorno, volevo chiederle quali sono le cose che si possono cambiare e quali invece le cose che non si possono cambiare in psicologia, poi non mi è chiara la definizione di temperamento,carattere e personalità .. .

[@moustafa8029]

Come faccio a superare la fibia del l'aereo??

[@gerogallo9215]

4

[@ericamola1388]

10

[@giuseppemarletta-t9c]

❤

[@giuseppemarletta-t9c]

Buongiorno vengono spesso al lavoro e devo assentarmi 10 minuti per riprendere fiato mi causa vertigini e nausea

[@michelabuerki4509]

L ansia si è calmata

[@ericamola1388]

Buongiornooo io stoale e ho paura di avere tumori e leicemia

[@ericamola1388]

1000

[@masi2421]

Ma l ansia e il panico sono mooolto più veloci!!!😅

[@elisabrucolipsicologa]

La velocità con cui un'emozione "invade" la nostra vita è strettamente legata a quanto spazio e attenzione le diamo. Con questo esercizio si cerca di rallentare l'ondata emotiva, partendo dal corpo

[@marilianabiaggi5720]

8

[@annaamata5555]

Vorrei sapere, quando butti fuori il fiato, devi farlo proprio dalla bocca, solo che se ti trovi tra la gente è piuttosto imbarazzante

[@ThePatty308]

Fosse così facile 😂😂😂😂 ci vuole il Tavor o Ansiolin 😂😂

[@massimomarsili4198]

.....

[@danielaconstile]

Grazie ❤

[@GabrielaAncuta-d3r]

10

[@francescotoni26]

Grazie ❤