Pratiquons le Qi Gong des 8 pièces de Brocart (Ba Duan Jin)

Pratiquons le Qi Gong des 8 pièces de Brocart appelé aussi Ba Duan Jin
1) Les deux mains levées soutiennent le ciel pour réguler les trois réchauffeurs
2) Bander l'arc pour décocher une flèche à gauche puis à droite
3) Lever le bras pour agir sur la rate et l'estomac
4) Regarder en arrière pour prévenir les "cinq fatigues" et les "sept malaises"
5) Secouer la tête et "remuer la queue" pour chasser la chaleur du coeur
6) Aggriper les pieds avec les mains pour tonifier les reins et les lombes
7) Serrer les poings en écarquillant les yeux pour accroitre le souffle et la force
8) Soulever et baisser les talons pour guérir les maladies

[@alpacino7856]

Oui, c'est bien celle-ci ! Cela me fait plaisir de la retrouver. Outre la maîtrise des mouvements qui est indiscutable il y a ce paysage et ces couleurs incroyables. Un détail, mais qui a son importance : on a m^me le haut du corps qui fait écho au sable et aux galets et le pantalon qui reprend les couleurs du front du glacier. Sans flagornerie, et à mon humble avis , cette démonstration apporte beaucoup à la compréhension de la pratique du Qi-Gong. J'espère que l'on pourra s'y référer encore longtemps !