«Правильные» антидепрессивные продукты: Что говорят научные исследования о питании против депрессии?

[@Max_Pogorely]

Мы за индивидуальный подход. Вашу ситуацию по здоровью и питанию давайте разберем в мессенджере. Пишите >> moveat.expert/contact-messengers/ С уважением и благодарностью за доверие, ваши Макс Погорелый и команда проекта Moveat 🤗

[@PravDa-justice]

Вот, если человек не из тех народов, у которых АЛК спокойно трансформируется в ЭПК и ДГК, то ему обязательно таки есть специальные добавки, если он не кушает жирную морскую рыбу( ест только молочное) или можно без этого обойтись? И насчёт эруковой кислоты, которой может много содержаться в горчичном, рапсовом масле -- есть статьи, что не так уж она и полезна...

[@Max_Pogorely]

@@PravDa-justice Спасибо за хорошие вопросы. Вот видео про то, что короткоцепочечные омега-3 из растений преобразуются в длинноцепочечные только у приблизительно пятой части населения Европы. kzbin.info/www/bejne/qYDHepqjrZWhnNE Касательно эруковой кислоты, я недавно отвечал на этот вопрос, посмотрел исследования, оказалось, что её в горчичном масле максимум в 5, а чаще - в 10 раз меньше опасного количества, а вот в рапсовом её много, поэтому надо покупать т.н. каноловое - оно из сортов с низким содержанием эруковой жирной кислоты.

[@Tatarin9691]

Вы дотошный и перфекционист по характеру!))Не успокоитесь,пока не дойдете до сути вещей!😊Удивительно,что мало подписчиков!Основной части населения плевать на свое здоровье,они тупо надеются на дохторов с пилюлями и уколами! Творите дальше,умные оценят!👍

[@Max_Pogorely]

Для умных и снимаю 👍❤️

[@JeweL_ua]

Для этого и придумали рекламу, чтобы расширить аудиторию. Умных ведь больше,чем 300000)

[@xushvaxt2170]

вы очень помогаете людям в трудние времена

[@Max_Pogorely]

Я очень очень этому рад!

[@ЛилияМалыхина-ч5и]

Такой труд вами проделан, столько пользы вы принесли людям, а просмотров мало. Печально, что действительно хороший материал не имеет такой востребованности, как короткие бесполезные шортсы без всяких обоснований, часто еще и вредные. Желаю дальнейших успехов, больше просмотров, зрителей и спонсоров, вы огромный молодец. Удачи!

[@Max_Pogorely]

Спасибо за вашу теплую поддержку я делаю мое дело, лбимую работу и радуюсь, что она помогает людям!

[@ЮлияМишина-т5й]

Офигеть, я практически ко всему пришла опытным путем сама). Заметила что когда отказываюсь от сладкого, глютена и начинаю есть овощи, фрукты (тоже заметила что фрукты лучше влияют чем овощи), орехи, чувствую себя намного позитивнее. А когда перестаю есть полезное и начинаю сладкое и глютен - например каждый год после НГ дней 10, то потом попадаю в какую-то яму упаднического настроения на 1-1,5 месяца

[@Max_Pogorely]

Спасибо за очень интересный комментарий! Наука - способ избегать ошибок, которые были сделаны до вас :) Вы, опытным путем прошли :)

[@Вадим-а6у7я]

Погоревший ты ещё не погорел

[@ЛидияЮщенко-н7ш]

БлагоДарю вас и ваших спонсоров, удачи вам и здоровья

[@Max_Pogorely]

Благодарю, вам - также, от имени всех и от меня ))

[@ЕленаБережная-б5и]

Спасибо, Макс, что упомянули сладости. В краткосрочной перспективе они дают удовольствие, и этим, как бы, улучшают настроение. Но в долгосрочной -- только вредят по всем параметрам здоровья. Очень коварная штука😢😢 Кстати, молодой человек, ради которого создавалось это видео, с самого детства и по сей день, просто обожает сладости. Так что всё сходится .Вместо конфет детям лучше давать свою любовь и внимание -- абсолютно полезное удовольствие)). Всем крепкого здоровья ❤

[@Max_Pogorely]

Да, сладости, да еще не компенсированные питанием и движением (чтобы снизить скачки глюкозы в крови)- один из главных «питательных» врагов человечества. Лучше заменять их на фрукты :)

[@ЕленаЛанец-я1ы]

Обожаю ягоды, фрукты, овощи, но живу на Камчатке и у нас всё в основном привозное из Китая, всё что выращивают сама, замораживать, быстро заканчивается. У меня повышается утренний сахар и я, конечно привыкла уже кушать фрукты, ягоды и грейпфрут (почти всегда) только в первой половине дня. Бросила пить все лекарства... Благодарна вам и вашим лекциям. Без сахара, понимаю, например, что чёрная смородина имеет разный вкус по сорта, это кайф! А, раньше только с сахаром и не заставишь...😊

[@СветаВоронкова-д8ы]

Утренний сахар повышается из за позднего ужина. Вместо выработки гормона мелатонина, поджелудочная вырабатывает инсулин. Дайте отдых бедной своей поджелудочной железе. Не ешьте за 4 часа до 21 часа. То есть после 17 часов. И увидите , сахар утром будет нормальный. 21 час это время отхода ко сну по суточным ритмам.

[@Олимпиада-щ7ц]

Ну нельзя быть таким умным и красивым!!

[@Max_Pogorely]

Спасибо, очень приятно ☺️

[@НатаЕнта]

Дякую за цікаву, корисну інфу ❤❤❤

[@ЛюбовьГузенко-о4б]

Спасибо Вам огромное, количество полезной информации😊зашкаливает, вы терминатор😊 здоровья Вам❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас! Я снимаю для мыслящих людей ❤️😋

[@galbi1495]

Удивительное рядом: включила ваше данное видео, ужинаю как раз винегретом (делаю без картофеля, просто так хочется), немного риса и тыквенный суп-пюре с грибами ложки 3-4, где-то в душе думая, блин, ну сплошное нарушение, во всех рекомендациях твердят, что на ужин белок+овощи, а я тут нарушаю, но это мое интуитивное питание. И что я слышу: винегрет (сладкие овощи), рис и что нибудь из тыквы! Хоть я и не страдаю депрессией, слава богу, но депрессивно подобное настроение я думаю посещает многих и мы всегда в поисках хорошего настроения вообщем и целом. Поэтому Вам Макс большая благодарность, вы прямо переворачиваете наше заскорузлое мнения о правильности в питании и таки вся Ваша работа ложится на сердце и откликается в душе! А сколько мракобесия вокруг и инфоциганства, куча популяризаторов от науки…, но хорошо есть Вы, не останавливайтесь, нам ещё много шарлатанов надо разоблачить!✊🤝

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за добрые слова и поддержку! Это не мнение у людей заскорузлые - это следствие массы антинаучных фантазий, которыми их заваливают в интернете. И с этим надо бороться!

[@_vegan_]

Благодарю!Очень четко!

[@Max_Pogorely]

🤝👍

[@feodoramihova1018]

Макс благодарю тебя за ценную информацию!!!

[@Max_Pogorely]

Спасибо за вашу поддержку 😋

[@adilakshmi9277]

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ТРУД

[@Max_Pogorely]

благодарю, очень приятно слышать :) 🙇

[@dariqvasileva568]

БОЛЬШОЕ спасибо за очень интересное видео! Здоровье всем!

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇

[@ЕленаБережная-б5и]

Макс, спасибо Вам за видео! Спасибо, что не забыли сказать о полезной микрофлоре кишечника , и самое главное, что нет смысла принимать полезные бактерии,не обеспечив их питанием в виде клетчатки ( овощей и фруктов). Это очень важный момент.

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за заказ интересной и очень важной для людей темы, Елена! А микрофлору над выращивать и воспитывать… как всех домашних зверушек :)

[@РитаХилько-м2ы]

​@@Max_Pogorelyмакс

[@МилаАкатжан]

Благодарю 🌱😋👍🏼💖✨✨✨✨✨✨

[@ЛюдмилаСидельникова-и4б]

Макс, супер информація. Большая благодарность

[@Max_Pogorely]

Спасибо, очень приятный комментарий и лестная оценка!

[@ВласоваМарина-л7т]

Макс, огромное спасибо ! 1. "Дожор" это гениально. 2. Как Вы относитесь к говяжим/бараньим субпродуктам(особенно печени) ? 3. И как обстоят дела с кроличьем мясом( хотя его не люблю) ?

[@Max_Pogorely]

Я считаю любые субпродукты полезными (особенно - печень). Они несравненно полезнее мяса. Но у них есть и свои минусы, 2 раза в неделю будет достаточно

[@JeweL_ua]

Как сказал один гастроэнтеролог "чтобы вылечить печень, ешьте печень"

[@ВласоваМарина-л7т]

@@JeweL_ua Да, получается для кожи нужна кожа( желатин), для суставов - костный бульон.

[@dianakorol2815]

Вот не знаю зачем смотрела это видео, не моя тема, не страдаю депрессиями. Но было интересно. Спасибо. Досмотрев видео до конца с удивлением обнаружила, что мой стиль питания в основном- средиземноморская диета, антидепрессивная. Так что есть подтверждение на практике. Благодарю за ваш труд!

[@Max_Pogorely]

Благодарю за подтверждение! Здоровья и радости вам!

[@АминатТокарева]

Шикарный обзор полезной еды для здоровья ! Труд очень большой и тщательный , просто огромный ! Сколько потрачено сил и душевной энергии , спасибо и Максу за его работц , и Элине из Ирландии , и Владимиру из Москвы ! Всем добрым людям счастья и здоровья ! ❤❤❤

[@Max_Pogorely]

Благодарю за поддержку, вам - также, от имени всех и от меня ❤️🙇

[@ВераЗвягина-ъ5ц]

Спасибо❤❤🎉 25:09 25:09

[@xushvaxt2170]

спасибо вам огромное это очень очень ценное информация для меня я вас обожаю

[@Max_Pogorely]

Очень рад, что я могу помогать людям 🙂👍

[@СергейТищенко-э8в]

Спасибо полезно интересно дай Бог.

[@ГугОулу]

Спасибо за полезную информацию!

[@Max_Pogorely]

🙏❤️

[@GreyFox77_aspie]

13:47 триптофан - "trip to fun", зачёт, повеселило! 😂😂😂

[@Max_Pogorely]

👍❤️

[@evgenylepihin129]

Здорово!

[@ЛенаМ-ц7п]

супер, спасибо!!

[@Max_Pogorely]

Благодарю 🙇

[@shyrikaf4734]

Спасибо за информацию

[@Max_Pogorely]

К вашим услугам 🤗

[@Natalia51073]

Благодарю за информативное видео ❤ Давно заметила про сладкое , второй год не ем и чувствую себя радостно ))) В каждый сезон нахожу свой Десерт . Сейчас хурма . Ем и представляю чизкейк , заходит на ура !!! И свой мозг можно обмануть 😉

[@Max_Pogorely]

Спасибо за вашу поддержку 🙇☺️

[@di3x]

топ контент благодарю

[@Max_Pogorely]

Благодарю за вашу поддержку! 🤗❤️ Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье. Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >> moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/

[@ninasiminovsky7565]

СУУУПЕР!!!! ЛАЙК!!!

[@Max_Pogorely]

Спасибо 🤗

[@smitzi]

спасибо за видео

[@АндрюшНейл]

Максим, большое спасибо за бесценный труд. Я в восторге от Вашего научного подхода! У меня такой вопрос. В части, где идет разговор о вреде сладостей, на картинке вместе с ними рядышком стоит мед. Значит ли это, что все продукты пчеловодства тоже стоит исключить? Слышал от других нутрициологов рекомендации, что стоит употреблять пыльцу и пергу. Вот только одни рекомендуют с утра натощак за пол часа до еды, а другие наоборот - вечером :? Так стоит ли и в какое время или все же исключить?

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас! Мед имеет некоторые полезные свойства, но его пользу сильно преувеличивают. Я снял два видео о тех полезных свойствах, которые приписывают меду и которые не подтвердились исследованиями. О перге и пыльце видео нет, если появится спонсор - то сниму их. Я не читал исследования о продуктах пчеловодства, потому, к сожалению, не могу ответить на ваш вопрос.

[@АндрюшНейл]

@@Max_Pogorely Все понял, нашел два видео по меду, в процессе их изучения. Вот только там, вроде бы, нет указания в какое время лучше принимать мед, что бы не навредить здоровью. Перед едой или после? C утра, в обед или вечером.. Может Вам встречались исследования, которые смогут дать ответ на этот вопрос ?

[@Max_Pogorely]

@@АндрюшНейл я, к сожалению, не смогу ответить на ваш вопрос. Я так и не собрал до конца материал для видео о пользе меда и о полезных дозах для разных состояний. Видео про мед не особо зашли зрителям. Сниму третье только, если появится спонсор.

[@AlexLife307]

​@@АндрюшНейл Сдела1т4 свои наблюдения по приёму. Оставьте тот способ и дрзировку, которая вас устроит. Ещё есть верный способ через нервную систему определить каждый день подходит ли вам конкретный продукт именно сегодня и дозировку тоже. Долго писать. Но надеюсь вы знаете о нём.

[@СветланаЗахарова-ц2р]

У меня все наоборот. Стала правильно питаться как советуют нутрициологи. Отказалась от глютена.снизила употребление сахара. Ела много белка и овощей. Раздражение еще больше и дипрессия т.к отказалась от любимых продуктов. От овощей и фруктов еще больше вздутий и газообразований.

[@Max_Pogorely]

Белка переедали, скорее всего. Питаться надо правильно , внося комплексные и корректные изменения, а не просто добавить чего-то.

[@ЕленаСОЛОВЬЕВА-ы8ы]

Максим, добрый день, спасибо за освещение актуальной, важной темы! По красному мясу- субпродукты лучше чем красное мясо, и когда их лучше есть, на завтрак? Спасибо!

[@Max_Pogorely]

Да, субпродукты определенно полезнее! Пищу с высоким содержанием белка и наличием жиров лучше есть на завтрак и в обед, а углеводистую - на ужин

[@olha5747]

дякую! хоч депресією не страждаю, всупереч війні, але гірчичну олію замовила, риб'ячий жир також, глютен виключила, каву сьорбаю :) Цікаво, а що наука каже про вживання газованої мінеральної води? про коріандр, чи спеції в принципі в тій кількості, що їх додають не можуть мати суттєвого впливу?

[@Max_Pogorely]

Мінвода газована - безперечно малокорисна. Прянощі в тій кількості, що вживають зазвичай - корисні

[@angieb6912]

Спасибо за вложенный труд. Очень люблю и ценю Ваше внимание к тонкостям и деталям. У меня вопрос по тыкве. В сыром и вареном виде у неё будет оставаться одинаковое соотношение Trp/5LNAA или изменится? Просто я больше люблю ее кушать в сыром виде, как яблочко и натереть в салатик или все таки лучше варить из неё кашку?

[@Max_Pogorely]

Благодарю вас за приятные внимание и комплимент. Соотношение триптофана к 5LNAA не меняется при термообработке. Так что - ешьте тыкву и сырой!

[@angieb6912]

@@Max_PogorelyЭто очень радует) Благодарю за ответ :) Стараюсь рекомендовать ваш канал всем, кого только знаю и даже тем кого не очень))

[@Max_Pogorely]

@@angieb6912 спасибо за поддержку и моего канала, и ваших знакомых и ваших малознакомых ))

[@Xenona289]

​@@Max_Pogorely а после заморозки тыква как себя ведёт?

[@Max_Pogorely]

@@Xenona289 разлазится на кусочки 🥲

[@melisandra6500]

Максим, спасибо за такой полноценный анализ! Подскажите, а куда в этой схеме втиснуть овсянку?) и можно ли ее все-таки оставить на утро?

[@Max_Pogorely]

Можно, конечно! Но - с белковым продуктом и овощами )

[@melisandra6500]

@@Max_Pogorely так и делаю) спасибо!

[@Max_Pogorely]

@@melisandra6500 выздоравливайте ❤️

[@nataliagibigaye7829]

Пиво же бывает и безглютеновое.В наших широтах,например ,пиво производится из кукурузы.Такое можно? Ну никак мы не любим вино,особенно если красное,которое предпочитает местное население .Сухого вина практически не найти- им не сладко 😀А крепкие напитки в тропических странах можно разве что ночью употреблять ,а то жарко😃 Пить одну воду очень грустно😢

[@Max_Pogorely]

Пить кукурузное пиво - тоже можно 👍

[@_vegan_]

Сьел с голодухи хлеб и сладость ...такая слабость не здоровая...как люди питаются таким..

[@Max_Pogorely]

Они это делают удовольствием… с извращенным удовольствием )))

[@MTVNw]

Максим здраствуйте, очень вдохнавлен и просвещен вашими роликами. В будущем хотелось бы увидеть видео о мороской капусте (маринованой,сушеной, нори) так как на ютутбе много видео которые не раскрывают всей пользы и вреда данного продукта,правила выбора, не расказывают влияния на организм в целом, и самое главное дозу употребления. Морская капуска изучена достаточно хорошо насколько я знаю. Жду вашего мнения.

[@Max_Pogorely]

Да, вы правы, благодарю, интересная тема! Сниму обязательно!

[@Nesombi]

Морская капуста, нори,содержат большое количество йода, поэтому с некоторыми заболеваниями щитовидной железы противопоказано. На себе испытал,депрессия увеличивается.

[@Olonkho_O]

А подскажите, у Вас по теме кортизола нет видео? Чем понижать, как вес держать при повышенном кортизоле? Читала что при дефиците калорий организм может мышцы начать "поедать". Из-за этого тонкие ручки и ножки и толстые пузики. В общем нет ли по этой теме видео?

[@Max_Pogorely]

К сожалению, эту тему я не исследовал.

[@Olonkho_O]

Из того что я нашла это Ашвагагда на первом месте, чай понижает на 3-4 часа. Вообще да, тема питания интересная. Казахи, например, много чая пьют, допускаю что это одна из причин почему они расслабленнее нас, добрее, веселее. Хотя в целом пища не самая полезная у них.

[@Anna.Fedorova.4]

​@@Olonkho_O скажите пожалуйста, а какой чай пьют казахи?

[@Olonkho_O]

@@Anna.Fedorova.4 чёрный обычный

[@AlexLife307]

​@@Olonkho_O Странно. Он обещвоживает, да что будоражит НС, но чтобы стресс уменьшился....почитаю, испытаю. Не могу пить много его из-за диуретического эффекта. 😂😂

[@_vegan_]

Давно Вас не было слышно...начали волноваться...

[@Max_Pogorely]

Благодарю :) Проблемы бывают у всех, даже у блоггеров-диетологов :) Возобновляем регулярное вещание 🙃

[@Tatarin9691]

Макс,а как правильно составить рацион тем,кто питается в интервале 2/22? Благодарю!

[@Max_Pogorely]

Любой рацион должен быть сбалансированным и индивидуальным. Нет общих решений, к сожалению. Общие правила здорового питания и излагаю в этом курсе из 6-ти уроков: moveat.expert/product/onlajn-kurs-zdorovoe-pitanie-dlya-zdorovyh/

[@aakjoiu7685]

Скажите пожалуйста есть ли связь между триптофаном и витамином В3. Спасибо заранее.

[@Max_Pogorely]

Есть сложное и комплексное влияние различных витаминов на усвоение аминокислот. Но это надо отдельно исследовать

[@ЕкатеринаОвчинникова-ъ1п]

Здравствуйте, в фрагменте про масло, вы говорите, что лучше всего употреблять то масло, в котором больше омега 3 и меньше омега 6, называете горчичное, авокадо, оливковое масло, но не называете льняное, например. Может я что-то неправильно поняла? Могли бы объяснить, пожалуйста.

[@Max_Pogorely]

В льняном слишком много омега-3, его нельзя больше 1-2 ч.л. В день употреблять: будет передоз омега-3

[@ivan-kq9bt]

Підскажіть будь ласка у вас є ще відеоролики як боротися зі стресом

[@Max_Pogorely]

Могу порекомендовать вам список видео "Сладкое - лекарство от стресса: 10 научно обоснованных правил, как правильно заедать стресс сладким ": kzbin.info/www/bejne/oqvWgnmCoJaSpKM

[@ivan-kq9bt]

@@Max_Pogorely ДЯКУЮ

[@viktortretyakov-p4e]

если отказатся совсем отказатся от животных жиров это значить быть вегом

[@Xenona289]

"Грустить за куском сочного стейка" - 😆 Я, к счастью, рыбу оюблю

[@Max_Pogorely]

Сочный ломосевый стейк уже грустит за вами ))

[@Xenona289]

@@Max_Pogorely 🙈💘

[@Dissoluti]

Пребиотические добавки менее дороги, чем пробиотики . Но имейте в виду, что во всем мире существует только три *проверенных* пребиотических добавки; клетчатка корня цикория, галактоолигосахарид (ГОС) и лактулоза.

[@Max_Pogorely]

Пробиотки и пребиотики не заменяют друг друга: это как заменять муку сахаром в булке. По поводу 3х видов пребиотиков вы крайне ошиблись. Смотрите хотя бы мое видео о псиллиуме: это признанный эффективный пребиотик

[@Dissoluti]

@@Max_Pogorely я имел в виде БАДов, это основные на которые стоит обратить внимание при покупке добавок, но да вы правы, могу ошибаться.

[@НурзияКуандыкова-о1е]

👍👍👍🌹🌹🌹

[@Bora_na_bora]

Оказывается я сижу на одних естественных антидепресантах😊. Только с чаем и кофе я категорически не согласен.

[@АминатТокарева]

Поделитесь мнением - почему чай и кофе Вас смущают ?

[@Bora_na_bora]

@@АминатТокарева кофеин - это яд, природный инсектицид. Да, кофеин бодрит, но только на некоторое время. А потом наступает ещё более сильный упадок сил. При длительном регулярном употреблении эти продукты могут вызывать ту самую депресию. Поищите отзывы людей отказавшихся от кофеина. До и после отказа, оч. интересно. Кроме этого, чай и кофе вызывают зависимость от которой трудно избавиться.

[@Bora_na_bora]

Полностью с вами согласен, но силы воли, самодисциплины, выдержки пока не хватило чтобы отказаться. Хотя пару раз пробовал, хватало на полгода максимум😒

[@Альмира-д5ф]

Но ведь сливочное масло тоже нужно есть🤨

[@О.К-х9я]

Скажите пожалуйста, а как же быть при сочетании углеводов в одном приеме пищи с жирами и белками...разве подброс исулина не будет "тащить" жиры в жировые дэпо??? Как быть при инсулинорезистентноси?????😢

[@Max_Pogorely]

Это очень преувеличенное мнение - см. Мое видео о раздельном питании: kzbin.info/www/bejne/d2fSl4WAidZ7m7ssi=YCA-LkWYuCCczC8F И помните, что эти рекомендации даны для улучшения сна

[@О.К-х9я]

@@Max_Pogorely ну если только для сна.... я от таких сочетаний становлюсь "больше"...😪

[@ВалентинаЛісняк-н5у]

Не змогла знайти в ютубі ваш канал українською.Пишаюся, що такі кваліфіковані спеціалісти є в нашій Укоаїні.❤❤❤💙💛💙💛💙💛

[@Max_Pogorely]

Дякую! Нажаль, поки що довелося припинити наповнення україномовного каналу: зовсім не вистачає часу записуватися двома мовами: виготовлення відео дуже багато часу займає. Ось посилання на український канал: youtube.com/@user-ob4ms2ev7b?si=tRphaWFIyLGJvwJz

[@22boc]

Перейдите пжл. на формат видео до 10-15 минут.. а то я постарею, умру и ничего не узнаю о здоровье)

[@Max_Pogorely]

Не смогу: моя целевая аудитория ценит доказательность моих видео

[@22boc]

@@Max_Pogorely я Вам наслово поверю.. после всех пруфов.. можете ссылочки на них в закреп выложить дополнительно)) но уж очень длинно..

[@Max_Pogorely]

@@22boc спасибо, подумаю над короткими вытяжками из длинных видео 🤝

[@ninatamasciuc4792]

A если я пью только кефир на ужин хорошо или плохо скажите доктор...но почти всегда имею головные боли вечером..

[@Max_Pogorely]

Это не от кефира зависит

[@Dissoluti]

Только есть одно "но", не все пробиотики проходят через желудок дальше в кишечник, микрофлору в кишечнике очень трудно восстановить, хотя сейчас почти каждый принимает антибиотики почти каждый год, а кто-то проходит химиотерапию и радиотерапию...

[@Max_Pogorely]

Спасибо вам за многочисленные комментарии. Я бы предложил следующее: дабы не вводить других зрителей канала в сомнения, придагайте результаты исследований, которые подтверждают то, что вы преподносите, как истину. Если нет результатов исследований, то я попросил бы вас облекать ваши комментарии в форму вопроса. Так будет конструктивнее. Касательно «не все»: вы не правы. Проходит небольшой процент каждого вида бактерий, именно поэтому, для достижения эффекта, требуется принимать их много: по 10 в 9-й степени каждого штамма

[@Dissoluti]

@@Max_Pogorely спасибо за ответ, согласен. вроде ещё есть специальные формы таблеток, схожие с активированным углем, забыл как называется, они вроде как должны пронести через желудок пробиотики...

[@verazhingel4788]

Добрый день🤗Хочу рацион 🫶

[@Max_Pogorely]

Добрый день, Вера! Мы делаем расчет индивидуального рациона без сдачи анализов по 14 параметрам полезности. Для заказа и деталей проходите по ссылке 👇👇👇: 📌 moveat.expert/product/komfort-paket/ А для тех, кому нужен специальный лечебный рацион, мы учитываем результаты анализов и обследований 👇👇👇: 📌 moveat.expert/product/rasshirennyj-paket/ Выбирайте наиболее подходящий для вас вариант, когда будете готовы. До новых встреч! 🤗

[@myrmeciagulosa1267]

Охренеть, не зря значит в депре меня тянуло на орехи, рыбу и чечевицу. А эта диета действительно работает, до 17 вообще жрать не хочется, за счет клетчатки, просыпаться стало легко. Круто.) Вот только от вяленого мяса (джерки куриніе) и рыбы отказаться не могу, в депрессии хочется не сладкого, а соленого, но если не солить ничего то и есть в рамках то ок, наверное. Це також не треба їсти?) Есть ли исследования насчет вяленой рыбы? Она проходит все же ферментацию и непонятно хуже это джерок в сушилке намного или нет. Ну, кроме того что можно откинуться от ботулизма и получить червячков, если правильно высушена и не желтая от прогорклого жира. Чет кажется что эти прогорклые жиры так же плохи как и животные, а мы внешне можем и не знать насколько она прогоркла.

[@ТатьянаГончарова-з7к]

Я читала что в оливковом масле мало омега 3 но много омега 9. Так ли это?

[@Max_Pogorely]

Да, верно

[@Dissoluti]

Насчёт вегетарианский диеты из-за отсутствия полноценного белка и аминокислот, а также отсутствие добавок может все испортить. Но например добавив ядра или семена конопли в рацион и уже можно заменить мясо ним, а также имеет большое количество клетчатки и минералов. В любом случае переходить на вегетарианство без БАДов как по мне глупо.

[@Max_Pogorely]

Вы совершенно правы в том, что вегетарианский рацион надо очень тщательно рассчитывать. И в том, что, со временем, вегетарианцу может понадобиться компенсировать БАДами и препаратами дефицит некоторых веществ. Но балансировать вегетарианский рацион нужно не только по аминокислотному составу белка, но и по составу и балансу жирных кислот, и по гликемичности, и по калорийной плотности. Иначе можно легко ухудшить здоровье.

[@Dissoluti]

@@Max_Pogorely спасибо

[@lenorka_ya]

Теперь понятно, почему кетодиетчики такие злые. С таким дефицитом триптофана и мы бы с вами кусались😁

[@Max_Pogorely]

Или - впали бы в депрессию ))) А они - живут )))

[@Dissoluti]

Возможность кушать фрукты прямо с дерева иногда есть, но как же их не помыть? Если именно домашние чаще всего с паразитами. Лучше био йогурты, кефир, ферментировная капуста и огурцы

[@Max_Pogorely]

Вы так демонизируете паразитов… я живу в Турции 2 года и ем с деревьев немытыми руками шелковицу, мушмулу, инжир, абрикосы, пробую на рынке клубнику немытую. И вот как-то нет паразитов (ч ежегодно делаю комплекс анализов ))))

[@annaadamenko8269]

​@@Max_Pogorelyпож скажите для обнаружения глистов какие анализы нужно сдавать благодарю

[@АллаСлободяник-ш8э]

Ксения Чёрная говорит, что в пастеризованных молочных продуктах практически нет кальция.... Врёт?)

[@Max_Pogorely]

Я уже в нескольких видео развеивал её фантазии. Интересно, откуда она взяла и, главное, зачем, ей выдумывать, что в пастеризованных молочных продуктах нет кальция??? Оптимальный источник кальция: молоко или растительные продукты? kzbin.info/www/bejne/g3jdloqejJxrjdk

[@АллаСлободяник-ш8э]

@@Max_Pogorely Спасибо!) А вот Анна Михайличенко вообще за жиры (в том числе масло, сало) жирную молочку и кучу белка. Этим якобы восстанавливают желчеотток, кишечник и т.д.

[@ОксанаГлотова-н5р]

А как же железо, если убрать все красное мясо?

[@JeweL_ua]

Железо есть не только в мясе. Но на крайняк есть ещё добавки железа. Это как принимать витамин д и не портить кожу солнцем 😊

[@ТатьянаКундик]

Расскажите, пожалуйста, о пиллетах (биогормоны молодости). Насколько они безопасны и т.д. Спасибо.

[@Max_Pogorely]

Чистой воды шарлатанство

[@ТатьянаКундик]

@@Max_Pogorely спасибо