Prawidłowa technika pracy rąk w bieganiu. Porady biegowe techniki biegania - biegaj szybciej!

[@awma1975]

Pomocny materiał. Czasem właśnie pewne rzeczy, które wydają się nieistotne, wnoszą bardzo dużo.

[@1988vidi]

kapitalne porady, nigdy o tym nie pomyslalem a biegam juz okolo roku, po obejrzeniu materialu wylapalem ze faktycznie rece pracowaly mi bardziej w lokciach angazujac biceps i nie bylo tego zamaszystego ruchu. Dzieki Adam duzy plus!

[@mkbrzoza]

Fajne, fajne. Będę stosować.

[@orjoki8593]

przyda się, przyda👍dzięki wielkie

[@romanticcyclist]

praca rąk jest niezwykle ważna one dzialaja jak koło zamachowe daja nam dodatkowa energie szczegolnie na podbiegach, ale nei tylko niweluja tez troche sile upadku stopy na podloze

[@admwlodarek1212]

Szacun, dziękuję, protestuję

[@Donayo22]

Do tej pory machałem rękami pod kątem, jakoś tak najbardziej naturalnie mi było. Dziś już próbowałem przód i tył, ale z łokciami 90 stopni i było mi mega dziwnie. Następnym razem spróbuję zgiąć łokcie mocniej, tak jak pokazujesz. Czuję, że to będzie najlepsza dla mnie technika. Dzięki. 😃

[@zibetka2258]

Sprawdzę :-)

[@ASulowski]

Bardzo serdecznie zachęcam do machania rękami :-).

[@lodoix9467]

Ok ja jutro mam zawody pływackie

[@ASulowski]

powodzenia i trzymam kciuki. Baw się dobrze!

[@lodoix9467]

@@ASulowski nie byłem na podium ale moim zdanie dobrze mi poszło na bo ja miałem 4 zmieny i na końcówce żabą już słabłem i tak dzięki

[@ASulowski]

@@lodoix9467 pomału i do przodu. Ważne że Ty zadowolony jest i to się liczy. Gratsy

[@lodoix9467]

@@ASulowski no grzbietem jestem 2 najlepszy z 3 klas