jak zła praca rąk psuje technikę biegania

[@muzykajasnastronamocymusic7679]

Dziękuję, bardzo wartościowe filmiki nagrywasz. Pozdrawiam

[@panjagoda1632]

Dzięki, cieszę się. Działaj 🚀

[@colonellKurtz]

Super , dzięki za cenne informacje.

[@ralfaust7027]

Dzięki Tobie nauczyłem się biegać.Rozgrzewka POSE No1. jak i wszystkie filmiki.

[@wasyl480]

Dobra wskazówka pozdrawiam

[@marekjuszkiewicz5867]

Tylko że w biegu nogi "gonią " padające do przodu ciało. I to częściowo niweluje zbytnio z przodu pracujące ramiona /oczywiście gdy nie przesadzamy/. Błędy w technice wynikają zazwyczaj z niedostatków w przygotowaniu ogólnym /szczególnie siłowym/. Gdy organizm próbuje to rekompensować "swoją" techniką to bieganie na siłownię poprawnie prędzej spowoduje kontuzję niż pozostanie przy naturalnym wzorcu i stopniowa jego korekcja wraz ze wzrostem trenowanej równocześnie siły /ogólnej, biegowej i "skipowej"/. A co do "biegania du.ą" to najpierw trzeba przodopochylenie miednicy wyeliminować. A 80% biegaczy je ma .

[@tarzanboy8591]

Czyli biegnąc z łokciami wysuniętymi do przodu jestem bardziej narażany na shin splints?

[@konradkarczewski6030]

Fajny materiał. Pytanie. Czy bieganie 2 razy w tygodniu może mieć sens?

[@justinuspierd]

na tescie coopera to juz biegniesz jak wariat i rece lataja jak mlynki hahah...przynajmniej ja gdy chce miec cos w okolicy 3500m

[@panjagoda1632]

Czyli dam już widzisz ile sił idzie w "komin". Ma być szybko i lekko, a to w kontekście wpisu który ukazał się wczoraj na moim fsnpage. Zerknij

[@justinuspierd]

@@panjagoda1632 ja i tak najbardziej lubię zapierniczac z górki i wtedy to już wogole robię młynki łapami :D

[@tomaszijusz7741]

A Ewa Swoboda nie trzyma rąk blisko ciała i biega po olimpijskich stadionach. A ci co ręce trzymają blisko ciała biegają jak paralitycy. Jak to skomentujesz?

[@panjagoda1632]

Tomku czy ja tu cokolwiek wspomniałem o trzymaniu rąk blisko ciała? To materiał o tym co z punku widzenia biomechaniki ruchu dzieje się z środkiem ciężkości gdy ręce wysuwają się za bardzo przed ciało. Pamiętaj też że najlepsi lekkoatleci często biegają tak szybko nie dlatego, że biegają tak jak biegają, ale pomimo tego. Co z resztą widać na przykładzie ilości kontuzji.

[@tomaszijusz7741]

@@panjagoda1632 Dziękuję Ci za wyjaśnienie. Cenne rady u mnie zawsze są mile widziane. Dla mnie praca tak jest bardzo ważna, to dodatkowe wahadło pomagające biec. Wciąż się uczę prawidłowej pracy rękami, bo często o nich zapominam 😉

[@panjagoda1632]

@@tomaszijusz7741 ruch jest jeden a nam powinno zależeć, aby mu jak najmniej przeszkadzać, a wtedy jest mniejsza szansa na kontuzje 🙏

[@dogemoonelonbez-musk2540]

​@tomaszijusz7741 jakimi kurwa rękami? Dr prof biernat mówi wprost że pracujesz klatką, a nie rękami... japierdole...

[@andrzejolszewski7281]

Sztos ten stadion w Pabianicach

[@panjagoda1632]

Ale jest zakaz biegania po pierwszych dwóch torach... Więc nie taki fajny...

[@andrzejolszewski7281]

@@panjagoda1632 Klej nie trzyma? Rozumiem pierwszy dla ścigaczy. Tak jest np. na Golęcinie ale drugi? Ktoś poszedł o jeden tor za daleko!

[@simpson781025111]

Będzie dzisiaj test... Dzięki

[@panjagoda1632]

Powodzenia!!

[@rob4vovo]

O..