Comment calculer ses pertes en eau pour mieux s’hydrater après l’effort ?

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Cette vidéo traite des pertes en eau que notre corps connait durant une séance d'entraînement. Il est alors possible de les évaluer à travers le pourcentage de déshydratation, et de les combler grâce aux recommandations qui conseillent de boire 1,5 fois ses pertes hydriques de la séance. Nous verrons prochainement quels sont les meilleures boissons pour la récupération post-séance.
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