PREPARACIÓN FÍSICA 🦾 para arqueros/porteros profesionales: Goalkeeper training

🔴🔵⚪️CLUB ATLÉTICO DE MADRID FEMENINO⚪️🔵🔴
✅FUNDAMENTACION DEL VIDEO A CONTINUACION✅
ENTRENAMOS LA FUERZA EXPLOSIVA EN LOS ARQUEROS/PORTEROS.
Fundamento Fisiológico:
👉🏽Las contracciones pliometricas son todas aquellas que se componen de una fase de estiramiento seguida de forma inmediata de otra de acortamiento. Por lo tanto, la mayoría de las acciones que realizamos en la vida ordinaria son de carácter pliometrico. En la practica deportiva se asocian con este tipo de contracción de forma especial los saltos, los lanzamientos, y los golpeos, tanto en situaciones de competición como de entrenamiento.
👉🏽El termino pliometrico (también llamado con el nombre de fuerza explosiva), es utilizado en la actualidad, para el desarrollo de la potencia de diferentes grupos musculares, y no solo se vale de los saltos, sino también de otro tipo ejercitaciones, entre los que sobresale el lanzamiento, al que enfocado de ese punto de vista, denominamos Multilanzamiento, con el objetivo de incrementar la lanzabilidad.
Por lo tanto el entrenamiento pliometrico, constituye una actividad sumamente exigente para el S.N.C para la célula muscular, para el aparato de sostén y para el metabolismo de fosfagenos, lo que hace necesario contemplar aspectos fisiológicos, procesos de adaptación y la instrumentación de una metodología de trabajo.
👉🏽OBJETIVO ESPECIFICO DE LA PLIOMETRIA EN EL ARQUERO: Reducir el tiempo de la fase de acoplamiento entre musculo cargado con una contracción Excéntrica (Estiramiento) seguida inmediatamente por una contracción concentrica (acortamiento).
Al utilizar este peso adicional buscamos generar una mayor concentración de energía en la fase de estiramiento, para luego liberarla en la fase de acortamiento buscando una transferencia inmediata desde un gesto especifico para incrementar la potencia en dicha acción.
👉🏽Al hacer foco en el estímulo de VECTORES, no solo hablamos de la orientación de los impulsos, sino también del grupo muscular que se involucran en esta acción para generar el movimiento. Es por esto que es de suma importancia determinar los planos y ejes en la cual se involucra el sujeto y además el control de la carga de entrenamiento para optimizar el rendimiento de nuestro deportista.
🔴🔵⚪️CLUB ATLÉTICO DE MADRID FEMENINO⚪️🔵🔴
Equipo que disputa la máxima categoría profesional del futbol femenino en España llamada LIGA F.
Porteras: Dolores “Lola” Gallardo - Patricia Larqué - Adriana Fenandez
EDP: Andres Coronado
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Abrazo de penal atajado para todos
Saludos cordiales
Coronado Andres
-Profesor de Educación Física
-Licenciado en Educación Física
-Entrenador de Arqueros Conmebol
-Entrenador de Porteros UEFA “B”
-Entrenador UEFA "B"
-CEO de E.E.A.F ARQUEROS/PORTEROS

[@coronadoandres]

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[@ACADEMIADEARQUEROSJFMena]

Excelente trabajo Andrés! Y gracias por compartir

[@coronadoandres]

@@ACADEMIADEARQUEROSJFMena muchas gracias Jose !

[@ariellescano4113]

Que Belleza Andres como siempre un enorme Privilegio ! Poder disfrutar de tu trabajo

[@coronadoandres]

Muchas gracias, querido Ariel

[@Bardigkcoach]

👏🏻

[@coronadoandres]

🙏🏼

[@josefabianquevedo3668]

Gracias Andrés por compartir. Tus trabajos son de Gran ayuda y sirven para seguir creciendo. Abrazo grande

[@coronadoandres]

Muchas gracias Jose!! Continuamos fuertes

[@gonzalomartindurandiaz2600]

Muy buenos trabajos con la innovación como principal herramienta...gracias Andrés por abrirnos un poco la cabeza . Abrazo grande a la distancia

[@coronadoandres]

Muchas gracias Gonzalo👏🏻👏🏻👏🏻 continuamos con todo 👏🏻👏🏻👏🏻

[@dalebo388]

EX CE LEN TE 👏👏👏👏

[@coronadoandres]

Gran abrazo Hector

[@marioindelangelo4980]

De lo bueno, lo especial!! Excelente vídeo y nutritiva explicación Andrés!!

[@coronadoandres]

Muchas gracias MARIO!!!

[@josearmandofernandez3391]

Muchisimas gracias Andres por compartir!!!

[@coronadoandres]

muchas muchas gracias Jose!!

[@cmn65]

Gracias Andres por compartirlo....brillante

[@coronadoandres]

Muchas gracias Carlos

[@ACADEMIADEARQUEROSJFMena]

Excelente trabajo Andrés y gracias por compartir

[@coronadoandres]

Muchas gracias Jose! Muy amable

[@jorgeadrianfonseca8288]

Excelente trabajo Andres, hermoso contexto laboral para poder desempeñar los ejercicios a full. Gracias x compartir abrazo de penal atajado

[@coronadoandres]

Muchas gracias Jorge !!!

[@antonelladinaro675]

Increíble 🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[@coronadoandres]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@josesandrone2625]

Genial Andrés, impecable tu trabajo. Que sigan los éxitos 🙌

[@coronadoandres]

Muchas gracias Jose 👏🏻🙏🏼

[@adolfozanolli4630]

Gracias Profe!! Éxitos en lo que se viene!!!

[@coronadoandres]

Muchas gracias ADOLFO !

[@sofiasandrone807]

Muy buen trabajo 👏🏼

[@coronadoandres]

Muchas gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@Faso_cba]

Como siempre, excelente video, y fundamental el desarrollo de todo el trabajo realizado. Abrazo de penal atajado

[@coronadoandres]

Muchísimas gracias Agus !! Vamos con todo.

[@user-oy7zb2de1e]

excelente trabajo Andres!!!! Vector Horizontal 😂

[@coronadoandres]

😂😂😂 madre del señor ! Que fallo! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@joffrecruz1424]

Profe muy bueno su trabajo pero algun curso para seguir aprendiendo soy de Ecuador

[@coronadoandres]

Hola Jofre como estas? todo bien? No, actualmente no tengo ningún curso. Pero si, la gente de MI PORTERIA, tiene un curso propio que les he compartido, y que posiblemente pronto lo saquen, no obstante, entra a su integram y pregúntales de forma privada, cuando irán a sacarlo.

[@xander2563]

Excelente trabajo el que haces , una pregunta , ¿cuanto tiempo utilizas para el entrenamiento completo?

[@coronadoandres]

Muchas gracias. Generalmente tengo entre 30 y 45 minutos de trabajo por día. Y si no llego con mis objetivos, me quedo a entrenar luego con las porteras.