Preparazione Fisica - Leg Curl alla Fitball

I muscoli posteriori della coscia, chiamati nel loro insieme ischiocrurali, svolgono un ruolo molto importante nelle arti marziali, dal Bjj al Karate, perché vengono attivati in modo considerevole tanto nella lotta a terra, pensate ad esempio alla guardia chiusa, all’esecuzione di un triangolo o alle tecniche di ribaltamento, così come nelle proiezioni avendo una funzione importante praticamente in tutte loro, fino allo striking dove averla debole influirebbe negativamente sulla movimentazione e nei calci.