Presente: CURTA O PROCESSO - Parte 1

[@PppPppPpp1]

Queria mais vídeos longos de vocês, nem que fossem compilados dos excelentes shorts, minha mãe só vê na TV e os shorts não vão pro compartilhamento de tela. Ela é obesa e diabética e sei que vocês são as melhores

[@CarlaLucas-ft3jf]

Faz 5 dias que eu comecei a me reeducar e fazer cardio na academia por 30 min. Hoje eu me pesei e amagreci 100 gramas, aquilo me abalou tanto que decidir comer um amburguer, mas não olhei pro outro lado... eu toda semana estava emgordadno quase 2 kilos, comecei a mudar minha alimentação agora... vou arrumar cada vez minha alimentação desisti do hambúrguer pensando no refluxo e comi uma jantinha gostosa e fresquinha. De quebra economizei dinheiro 😂😂 Obrigada meninas!!! Me sinto mais feliz, com mais energia... tantos pontos que já melhoram. Focar só na balança é um grande erro

[@keepwalking471]

Tô curtindo muito o processo! Eu amo ter consciência sobre o que eu como e amo tbm fazer musculação. Fiz meu treininho de inferiores e agora a tarde comi meio pão francês, 1cc de requeijão, 50g de carne moída, 0,5 fatia de queijo na Airfryer (179kcal), depois tem lanche 2 da tarde pois estou amamentando minha filha de 3 meses, tá sendo ótimo tbm pra queimar calorias 😄

[@carla0102]

Que legal, eu amei! "Curtir o processo" 😃. Ganharam uma fã. 🌹💕

[@nutrigemeasalcarde]

🥰🥰🥰 Obrigada!!

[@lalasoueu]

Amei! Já vou ver a parte 2!

[@keepwalking471]

Tô fazendo um déficit calórico de 645g por semana. 11 semanas, 7,100kg eliminados. Musculação 5x na semana (seg, ter, qui, sex e sab). Voltando depois de uma gestação, filha com 3 meses, com uma semana de vida dela comecei o déficit, jamais vou usar a maternidade pra dar desculpas 🙌🏻💪🏻 perdi 7,800 assim que ela nasceu e perdi 7,100 até agora com o déficit.

[@roselainevianalinovianalin5525]

Obrigada! Não romantizar essa restrição imposta pela mídia é o primeiro passo!

[@mateusmata4908]

Top demais meninas!! Obrigada!!

[@gessianefernandes6590]

E um processo um dia de cada vez.👏👏👏👏

[@nutrigemeasalcarde]

Exatamente Gessiane!

[@glauciakenialemesmorais469]

Muito obrigada meninas estou aprendendo muito com vocês! Deus continue abençoando o trabalho de vocês ❤

[@rogelsonfarias7014]

Fazem mais videos longos por favor

[@Werley_]

Obrigado e sucesso sempre parabéns

[@VanessaDesouza-qv9dd]

Amei, a explicação

[@canalupalupaa]

Tô assistindo pra já pular pra parte dois😍

[@BrendaVenturi686]

Adoro vocês, meninas! Muito sucesso!!! 👏💫😍

[@tamaraalves7555]

Acabei de achar o canal e já estou amando 😄 cada dica 👏👏👏

[@nutrigemeasalcarde]

❤️

[@thathamelrick7731]

Muitas verdades sendo ditas❤❤

[@Flavviamaria]

Vou seguir as dicas de vocês porque quero ser saudável e emagrecer pra sempre. Obrigada, meninas 😊❤

[@sandranunes9825]

Excelente explicação gratidão sempre ❤

[@heloizamartins3672]

Gente ameeeeei🎉🎉🎉

[@taniamara8939]

Obg meninas, muito obg 💖💖

[@raquelsilva-yg8ts]

Fiz bariatrica há quase 8 anos e até hj não tenho prazer em me alimentar, amo comida saudável, nao gosto.de doces , amo frutas, mas no paladar tudo tem um gosto diferente e não tenho mais prazer em me alimentar, fica difícil comer pois em alguns dias como e fico feliz e em outros é terríveis. Me ajude por favor para alimentar e ficar feliz

[@anapvh5470]

Tô conseguindo fazer as trocas, substituições de alimentos supercaloricos por alimentos de verdade.

[@fernandafelix285]

Excelente!

[@anapvh5470]

Conheci ontem através dos shorts

[@sandraribeiro889]

💚💚🙏🙏

[@anapvh5470]

A partir de agora vou visualizar o prato de comida de verdade quando estiver em tentação para comer uma cx de chocolate, 6 fatias de pizza...

[@Ponto.cego.]

Sensacionais

[@Mikafernandes23]

Eu pressizo de ajuda pra emagrecer 😢😢😢😢😢😢😢

[@roselimacedo-tc5rg]

Menos anciedade e mente magra ajuda muito 😊

[@glauciakenialemesmorais469]

Muito obrigada meninas estou aprendendo muito com vocês! Deus continue abençoando o trabalho de vocês ❤

[@canalupalupaa]

Tô assistindo pra já pular pra parte dois😍