Рет қаралды 6,359
Отдавна планирам да създам такова видео. Особено сега, когато толкова много сред вас постят, се надявам, че ще ви бъде много полезно! В тези 15 минути ще се научите как да приготвяте храната си поне за 4 дни напред само за час! Отделете този час, максимум час и половина през уикенда, за да сте сити и спокойни през седмицата и да не се лутате какво да готвите тепръва когато вече сте гладни! 💚 Всички рецепти са по-долу 👇🏽. Enjoy! 💕
♥ Възползвай се от -5% с код VEGANNA5 за био продуктите на GymBeam, VanaVita и още → gymbeam.bg/
📗 Поръчай моята кулинарна книга "Здравословно, Вкусно, Бохо с Анна" от тук: veganna.bg/product/zdravoslov...
♥ Пренощувала Високопротеинова Овесена Каша ♥
*4 порции:
2 чаени чаши овесени ядки
1/4 чаена чаша чиа семена
1/4 чаена чаша тиквено семе
1/4 чаена чаша конопено семе
1/4 чаена чаша сурово какао
1/4 чаена чаша кленов сироп
1/4 чаена чаша кокосов йогурт
2 чаени чаши бадемово мляко
щипка сол
1 ч.л. ванилова есенция
топинги:
1 банан, нарязан на шайби
4 чаени лъжици фъстъчено масло
шепа боровинки
♥ Сладък картоф с черен боб, домати, киноа и свежи зеленчуци ♥
2 бр. големи сладки картофи
сол и черен пипер на вкус
1-2 с.л. зехтин
1 чаена чаша киноа
3 чаени чаши филтрирана вода
400 г сварен черен боб
1 глава червен лук
1 бр. червена чушка
1 пълна ч.л. доматено пюре
1 кен консервирани домати на парчета
250 мл филтрирана вода
1 ч.л. с връх пушен червен пипер
1 ч.л. с връх кимион
1/2 връзка свеж магданоз
200 г свежи салати
1 бр. авокадо
♥ Веган Спагети Болонезе ♥
500 г обикновена леща
1 литър филтрирана вода (или повече)
500 г безглутенови спагети
1 глава лук
2 бр. моркови
3 стръка целина
3 скилидки чесън
150-200 г гъби печурка
1 ч.л. мащерка
1 ч.л. босилек
1 пълна ч.л. доматено пюре
1 кен консервирани домати на парчета
250 мл филтрирана вода
♥ подкрепи ме:
✛ Поръчай моята кулинарна книга "Здравословно, Вкусно, Бохо с Анна" от тук: veganna.bg/product/zdravoslov...
✛ Поръчай моята е-книга #ВЕГАНПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО 📖 - наръчник за начинаещите в здравословното и растително хранене → veganna.bg/product/e-book-veg...
⊹ Поръчай моята е-книга СУПЕРХРАНИ на супер цена 📖 → veganna.bg/product/superfoods...
✛ Присъедини се към нас във Вайбът групата ни #ВЕГАНПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с над 600 човека → invite.viber.com/?g2=AQAvMT5K...
✛ Гледай подобни видеа: • КАКВО ЯМ + ЕДИН ДЕН С ...
♥ нека бъдем свързани:
⊹ / annas_wholesomeboholife
⊹ / wholesomeboholife
⊹ / annas_wholesomeboholife
⊹ / vegannabg
⊹ / vegannabg
⊹ veganna.bg/
⊹ anna@veganna.bg
♥ музиката, която използвам във всички видеа:
⊹ www.epidemicsound.com/referra...
#веганобяди #веганвечери #здравословнирецепти #веганрецепти #mealprep