PRIMO ALLENAMENTO PETTO 2025

[@salvatorematarazzo4556]

Come fai a non vedere un video dove Gian allena ippetto❤❤

[@Antonio-sc8md]

16:50 Secondo me sarebbe meglio tenersi su una sana via di mezzo all'inizio. Buttarsi sotto la ghisa senza raziocinio potrebbe causare infortuni di vario genere. Come tu stesso hai detto nel video, spesso si da poca importanza ad articolazioni, tendini e loro periodi di recupero.

[@stagno0798]

Purtroppo se nessuno ti dice come si fa e una persona poi fa come gli pare il rischio è altissimo

[@GiuseppeCapasso-l3q]

Lui come atri si definiscono coach trainer allenatori 😂 e poi e sempre infortunato lesionato 😂.

[@demonacogiuseppe484]

Pensavamo fosse bere 5-6 litri di alcol a capodoano ahahhaha

[@felicesciocco7514]

La tua umiltà e semplicità sono il tuo primo punto di forza

[@GiuseppeCapasso-l3q]

😂

[@GiuseppeCapasso-l3q]

Ma quale semplicità e umiltà x favore

[@rureeesss2234]

​@@GiuseppeCapasso-l3q zitto pirla.

[@rureeesss2234]

​@@GiuseppeCapasso-l3qzitto devi stare

[@marysol2823]

il bacino sulla testina a Jordi poi le spinte con 50kg per braccio è il mix più tenero ma allo stesso tempo virile e figo mai visto. team rospo 💚

[@leonardogiacometti5578]

Ippetto ❤

[@andreabarberis5120]

Gian sei il migliore, hai un approccio con il pubblico fantastico e dai una carica pazzesca grazie di tutto

[@gianzcoach]

Grazie a te 🙏

[@rikyj-t4o]

Molto apprezzato il fatto che spieghi perchè stai facendo ogni cosa in un certo modo e non in un altro

[@GiuseppeCapasso-l3q]

Sono anni che dice fa e poi si rompe 😂

[@aantorinee]

Non mollare Gian sei un toro e ti rialzi sempre ❤ bellissimo allenamento per IPPETTO💪🏽

[@mazzucca1987]

Momento chiave 16’:50”.. cosi mi hai agevolato un pensiero che sarebbe stato logorroico. Sintetizzando: si riconosce la tua preparazione e competenza,e sei molto bravo in questo, ma più informazioni in ogni video si danno,più succede ciò che hai detto ,appunto ,dei sedicenni e coetanei. Hanno tanta teoria e poca se non nulla competenza negli esercizi. Allenatevi di più senza dover commentare ogni singola cosa fatta nel vostro allenamento. Troppe info creano solo caos. Bravo e complimenti per ciò che fai e come lo fai! 🙏

[@mareikehenschel5340]

' mi hai agevolato un pensiero che sarebbe stato logorroico ' ... Hai avuto problemi con la maestra alle elementari?! Suvvia scriviamo in maniera più semplice ed intuitiva e non facciamo i fenomeni... P.S. più la rileggo e più rido...grazie di cuore !

[@mazzucca1987]

@ sono felice di averti reso la giornata allegra,probabilmente se non l’avessi sintetizzato,ora saresti rimasto nella tua tristezza. Perciò,la prossima volta sii uomo e ringrazia 😉

[@mareikehenschel5340]

@@mazzucca1987 Confermi ,qualora ce ne fosse bisogno , il tuo analfabetismo funzionale che si evinceva chiaramente già dal primo messaggio. Allora ti spiego ...il problema non e' ' probabilmente se non lo avessi sintetizzato' ...tu puoi sintetizzare quanto vuoi ma sarebbe gradita una sintassi corretta e un lessico all'altezza che purtroppo non ti appartiene. Mi chiamo Mareike e sono una donna. Grazie YOU MADE MY DAY !

[@alessandroabagnale5764]

Grande gianz come sempre...bravissimo che porti sempre i tuoi PARERI e esperienze personali in merito all'allenamento e non sei il tipico influencer che dice fate questo e crescete perche la scienza dice...ti auguro di riprenderti per bene anche se sei gia un colosso per me hahah..

[@ldw.530]

Bellissimo video, ora lo guardo

[@marcvsxlii]

Non vedo l'ora che arrivi #IDDETTOIDE day!

[@march80079]

16:10 E' vero che le evidenze scientifiche dimostrano che è rilevante avere tensione meccanica in allungamento ai fini ipertrofici. Ma non dicono che la tensione meccanica in allungamento debba essere necessariamente maggiore di quella in accorciamento. Quindi va benissimo variare i profili di resistenza.

[@elmahiko4113]

Faccia del cazzo quanto spaccano quei manubri ..apparte questo grazie per il video ci mancava un video tuo proiio di allenamento con spiegazioni tecniche e non ...grande coach ...sempre al top

[@gaetanoarcucci5724]

Gianz...penso che sia importante affrontare spesso l'argomento (specialmente x le nuove generazioni). Riscaldamento/Mobilità articolare!!🤔

[@RaffaeleTesolin]

Gianz io sono come te con i carichi e sono al tuo livello anche riguardo gli infortuni haimé. Una soluzione che ho trovato efficace per far fronte a tendini, strappi ecc… é quella di abbassare il carico e lavorare di più in eccentrica, mentalmente fa schifo te lo dico ma i volumi non li perdi anzi, una volta che guarisci vedrai che riprendi a spingere più di prima. Io faccio così in ogni esercizio ove ho male per x motivi

[@federicomoiraghi4238]

Ogni volta che Jordan passa nei tuoi video rimango ipnotizzato a guardarlo, troppo bello 😂❤

[@raffaelepavone6981]

Finalmente un allenamento del ippetto,grande Gianz e Buon 2025❤

[@thelyonix8744]

Finalmente oggi torno in palestra dopo 6 mesi circa di stop (questo video sarà il mio preworkout)

[@AnTo-ym6di]

18:40 la smerigliatrice che intona la colonna sonora di Rocky Balbao è meravigliosa coach 😂😂😂

[@adaxg6135]

finalmente mancavano questi video ❤️

[@ilmercanteveneziano4505]

Bravo Giancà come sempre approvo il tuo stile

[@andrewpatan3]

Si inizia al meglio il 2025 con IPPETTO con le 2000 CHEST PRESS di Gianz 🔥

[@francescovillani1988]

Si o nummr 1 Gian,buon anno ;)

[@gianzcoach]

Grazie 🙏 anche a te

[@MarcoVentimiglia-u5k]

Una bella grattata ci vuole per questo 2025 🎉❤😂

[@Matkolaj]

Ma dai è uscito proprio quando ho finito di allenare petto come primo allenamento dell'anno

[@husky9088]

Serve un video sull’ integrazione del calcio , sulla sensibilizzazione dentale , dovuta alla dieta proteica e anche alla non integrazione da principianti e servirebbe anche un video sul conflitto del magnesio con il ferro e il rame quindi come e quando integrare uno senza danneggiare l altro , l integrazione del magnesio si fa sempre meglio se bisglicinato però che effetti ha sul ferro e sul rame dell organismo visto che teoricamente sono antagonisti? Grazie e ciao 👋

[@husky9088]

Sulla tua linea di macchinari , bello l effetto del metallo, stile canna di fucile diciamo, rivedi il cuscino , sembra una cagata ma i panatta sembrano dei divanetti porno gym, fossero bordati di una riga di pelle verde ( come la riga nera dei panatta ) e magari cuscinettati a rombi , farebbero mooolto più effetto , mancava anche un tricolore da qualche parte tanto per vendere il MADE IN ITALY visto che costeranno un botto in più rispetto a quelli cinesi , e anche una firma un LOGO magari non gians coach 😂, qualcosa tipo space gym , o univers gym , o meritocratic gym 💪 o push and pull gym 😂😂😂😂 una cosa che mi piacerebbe tanto trovare e’ una sorta di impronta di dove mettere i piedi 🦶 🦶 sulle pedane o disegnata o un mirino o stupendo ma più difficile da fare sarebbe un basso spessore ,

[@rizla508]

ippetto ❤

[@luigidellavolpe3997]

Allenamento ippetto🤣🤣🤣🤣❤️❤️❤️❤️

[@GiuseppeCapasso-l3q]

Questo e' sempre infortunato lesionato 😂

[@originale21IDRA]

Stavo in pensiero 😂 buon anno coach!

[@njcodtb0000]

stimoliamo tutte le fibre de ippetto

[@alessandroderamo5902]

Portamatite anabolico ❤

[@markusdonovan2181]

7:10, quando parli di fare 1/2 reps con il carico target per poi riposare e partire con il set effettivo, a me sembra uno spreco di energie, in particolar modo con carichi elevati 🥲

[@gianzcoach]

Non posso saltare da 30kg a 50kg ..

[@markusdonovan2181]

@gianzcoach non hai manubri che sono una via di mezzo tra 30kg e 50kg ? Anche se poi l'avvicinamento al carico potrebbe durare più tempo 😅

[@luigiridolfi2800]

​@@gianzcoachil riscaldamento Dipende dagli acciacchi che uno ha e la forza massima che ha Uno giovane con forza massima diciamo 120kg di panca Con 60kg 6rep 90kg 5rep Può caricare al top Uno vecchio con 140kg di max Con qualche acciacco Deve fare 50kg 8rep 70kg 6rep 90 kg 3rep Poi 110kg 2 rep Poi allenamento al targhet previsto diciamo 120kg da 5rep

[@spalm5229]

Finalmente allenamento ippeeettoooo

[@arivel-we1ex]

bevo non troppo più sale grosso, per asciugatura.. senza carbo della pasta😆, venerdì, il massimale già alla prima settimana

[@cekedub2594]

In questi giorni mi sono ben idratato con l'amarone valpolicella😂

[@gianzcoach]

Toppp 😂

[@Bob_dunno]

Vai Gianz, JP oggi ha detto che manda un pacco di proteine a chi riesce a batterlo alla Prime Incline😂

[@gianzcoach]

Mette 800 dischi da 20 sopra 😂

[@elmahiko4113]

Ee la gente soprattutto qualcuno più giovane che fortuna te non si sono lesionanti e spero mai lo faranno ..mi dicono di non pensarci quando spingo ..mentre io in alcuni esercizi non posso arrivare a cedimento e mo fermo quando so che potrei spingere un altra o due ma la.paura che scatta qualcosa c'è sempre ...e poi ti dwfi fermare e poi ti scass o cazz

[@arrrtepoveratie8275]

Gianz hai sbagliato a scrivere il muscolo nel titolo

[@alessandrocastelli4042]

Ciao Gianz, secondo te il tempo di recupero ottimale quando lavoro con un 4x8/10 qual’è? Al momento sto facendo 1 minuto/ 1 minuto e 30 circa ma volevo sapere come imposti te il tuo recupero e quale pensi sia il range migliore. Grazie 🫶

[@erosmancini8106]

Ciao, sembra che sulla chest press della tua linea specifichi sempre che non converge, quasi come se non ti convincesse come cosa, questo da come percepisco io. Non potresti cercare di darle sti 10* di convergenza? Se fosse tecnicamente possibile magari il movimento migliorerebbe ulteriormente 😊

[@SaraDeRosaYT]

Ciaooo~ Solitamente tracci i tuoi allenamenti anche in questo periodo? Se sì usi un logbook o hai una lavagnona gigantona?

[@marcofileccia7864]

Ciao gianz! Quanto hai recuperato fra i due working set?

[@gianzcoach]

Abbondanti 3-4 minuti

[@yiteo]

Video spettacolare, grande coach.

[@husky9088]

Io vorrei i manubri quelli che selezioni il peso e sollevi , dove si possono trovare ?

[@elmahiko4113]

Noooo non ci abbiamo fatto caso ai manubri

[@crocettafabio1806]

Impara meglio il riscaldamento della extra rotazione della spalla con l’elastico

[@gianzcoach]

Fabio.. stavo parlando e riscaldandomi allo stesso tempo , era più un “riscaldamento parlando” che un “stare li concentrato a riscaldarmi alla perfezione”

[@crocettafabio1806]

@@gianzcoachma ogni video ti riscaldi così

[@mauriziolongo7663]

💪🏋‍♂️

[@fabriziolongobardi430]

#ippetto #iddettoide ❤😂

[@z1poc]

Quando fai addominali?

[@marcorossi7218]

Stimolare e alleare ippetto

[@husky9088]

20 di ciclodestrine è meglio perché con 30 inizia e dico inizia nn si è piegati in due dal dolore ma inizia a fare male allo stomaco .

[@joeenglish4100]

Ti amo Gianca

[@gaetanoarcucci5724]

... dimenticavo ma per questa fase farsi supportare da un atleta..no??

[@mrclll_1]

Gianca ma quindi subito dopo l'allenamento con Andrea & C. ti sei rifatto male? Non sapevo ti fossi fermato di nuovo 😞

[@gianzcoach]

In realtà con andrea mi sono allenato ad agosto se non mi sbaglio , già ero fermo da tanto infatti è stato molto difficile per me mantenere i suoi ritmi

[@mrclll_1]

@@gianzcoach dai che questo è l'anno della ripresa definitiva

[@giacomocastrovillari6157]

Con molto margine, probabilmente con 50 kg ne avevi 12 💪

[@gianzcoach]

si ora che sono passate 2 settimane da quel video , ieri ho fatto con 55kg 10 colpi

[@luigiridolfi2800]

​@@gianzcoachdiciamo che gli avanzati si fanno Male. PERCHE SONO DOPATI UNO NATURALE CHE TI.ROMPI DI BRUTTO E MOLTO RARO

[@samutommimarchetti]

Ciao

[@gianzcoach]

Ciao 👋

[@cristianorellana6299]

Serie allenante >> serie di avvicinamento

[@tommyrave]

#ippetto2025

[@vittoriopapanno2148]

💪💪

[@claudiocostantini89]

20 secondi fa

[@danielmarcelocaballero1193]

Ippetto ❤