Prise de masse bras séance 10 minutes !

[@thibb9208]

Grâce à toi je me suis vraiment mi à la musculation depuis le 1er janvier. Tout les jours pendant 1h j'adore tes entraînements. Merci

[@PatNulos]

Ah c'est cool ça, bon courage à toi et surtout ne lâches pas car au bout d'un moment ça peut devenir lassant mais faut tenir le coup

[@Adri-gw9ym]

force à toi et c'est du plaisir

[@narutoff2478]

Thib B tu trouve que tu as un peux développer ou pas genre des petit résultat ?

[@thibb9208]

@@narutoff2478 oui ça commence s'améliorer doucement

[@ezdragon9370]

@@thibb9208le 2eme truc le plus important c’est de bien manger

[@SeyaDiakite7]

La première video de ma journée. Merci énormément d'exister. Énormément. J'ai hâte de m'entraîner avec toi un jour. ;)

[@GeorgesAbolin]

5 , 7 , 8 , 10 ... 15 ça va commencer à faire beaucoup ! j'suis déjà claqué ;)

[@ellendewitte]

Perso je prends 1,5 mdr

[@Lisix__]

@@ellendewitte on ne peut pas juger par rapport aux poids que les gens prennent mais par rapport aux mouvements qu’ils font avec leurs poids

[@coach8661]

@@Lisix__ Le mouvement est pas si compliqué que ça

[@Lisix__]

@@coach8661 je parle des tous les exos pas que de ceux là, même si ils sont faciles ils peuvent quand même être mal exécutés

[@omar-wj8ki]

Moi je prends 2kg😂

[@Oupsyay]

Super génial je fait tes entraînements à chaque jour et j’ai des résultats depuis 1 mois, merci pour tes entrainements pour nous garder en santé 💪🏻🤘🏻 énorme et SEC!

[@antoinebola4802]

Hey Tibo, je t'emmène avec moi partout grace à Internet et je reste toujours en bonne santé avec le physique qu'il faut. Bon courage à toi et merci d'etre là pour nous tous. BOOM ☺

[@lejuristeayo]

10 minutes s'est parfaitement ce que je fais chaque jour en chambre...j'en fais sans repos,jusqu'à l'échec...4 fois en semaine, avec 1 jour d'intervalle entre mes séances...chaque semaine, je travaille soit les bras,l'autre semaine la poitrine et ainsi tout le corps...souvent sans lhaltere ,je fais l'entraînement au poids du corps...ça marche bien pour moi...merci👍.

[@lucas.45la]

Tu as des résultats ?

[@georgeskozmin2623]

BOUM Mais c'est super ça Tibo, tu ne cries plus dans tes vidéos. Génial, agréable, efficace. Merci Tibo

[@tempor8336]

Enfin une nouvelle version ! Je fais celle de 2019 3 fois par semaine depuis 1 mois là

[@rayanehaddoun8368]

Lourd le décore 💪🏻

[@parissgrevolution958]

Moi j'e fait mon 5 jour par semaine pour la musculation bicep triceps épaule avant de 5 minute de toute les parti du corp sue j'ai cité Est j'ai 10 kilos de muscle en 5 mois est en faisant des exo cardio abdos j'ai perdu 20- de graisse en 7 moi grâce à t'est vidéo merci pour tout t'est exercices est n'oubliez nous sommeles les meilleures boume!!!

[@sylvietaty8838]

Bonjour Tibo et Justine et Pitchou 🐱 J'espère que vous allez tous bien ainsi que vos familles respectives WOUAW GRAND MERCI POUR CETTE VIDÉO D'ENTRAÎNEMENT 👍c'est TOP Je vais essayer d'en faire régulièrement Bonne et agréable journée à tous Profitez bien tous ensembles tranquillou Prenez soins de vous Je vous souhaite santé amour paix joie dans vos coeurs 😍🥰🤗 Je vous embrasse tendresse Sylvie et sa famille 🌄☀️🌅🦋🌺🦋🌼🦋🌸🦋🌟⭐🌙🌠⭐🌟⭐🌌

[@noe558]

je viens de te voir à toulouse j’ai pas oser venir mais je suis heureux de t’avoir vu ça fait 6 mois je suis tes vidéos tout les jours merci

[@bryanmeier6022]

Je fais cette entraînement depuis un mois et demi en le faisant trois fois par semaine, deux fois par jour d’entraînement avec 5 kg et je vois la progression MERCI TIBO

[@bryanmeier6022]

Et 10 kg pour les deux exercices avec les deux main en même temps

[@mikaelrodrigues7304]

J'adore t'es exercices et tu explique très bien les mouvements a faire et je les fais beaucoup mieux grâce à toi ! T'es au top 👌🏻

[@severinegallois576]

Je suis super contente d être tombée sur tes vidéos… j abandonnais avec d autres programmes qui etaient hard en me disant ce n est pas pour moi depuis que je suis les tiennes tous les jrs j en fait et complète avec 30/45 min de marche par jour… Merciiii !!

[@joelmessy6829]

Des bras pas mal... Ta séance aussi, bravo... La partie géniale, chez toi c'est tes ÉPAULES. Tes vidéos toujours géniale et motivantes. A plus...

[@moussagamer74]

Enfin une video pour exercice de bra avec les haltères ça faisait lonten 😀👍🏼👍🏼👍🏼

[@kiraye9490]

Merci Tibo pour les conseils malheureusement je suis pas chez moi quand je rentre chez moi je ferais les entraînements mais en attendant je l'ai fait avec une bouteille d'eau gros bisous je te suis sur les 2 chêne KZbin bisous à toi à juju et à pichou ♡.

[@sohanchaouachi3091]

Chaîne* attention

[@ldvx573]

@@sohanchaouachi3091 Chaînes*attention

[@zorahguendouz]

Merci pour cette vidéo super. Peut tu faire une vidéo pour les jambes avec altere .

[@jennasaro7016]

Excellent Merci pour ta vidéo ! 😁💪🏼

[@fabienribeiro38]

Sympa la déco derrière... Au top la vidéo. 💪

[@xeny9825]

J’ai u la notif je suis directement venu

[@SyferstSama]

Je viens tout juste d’acheter mes haltere et tu sors cet vidéo vraiment le goat

[@Sachv_]

Ouaaaaah trop hâte d’avoir l’application bordel ✅

[@sewxo]

Oh yes merci pour la vidéo

[@nellyberthe4906]

Merciiiiii bcp pour la vidéo, je vais l essayer de suite. Merci pour les conseils 👍🏼😃

[@maugeo5366]

Salut Tibo tu pourrais montré des exercices pour le renforcement du dos s'il te plaît

[@djemadjicombo8459]

Ça fait 10 mois que je faisbtes entraînements... Merci infiniment !🙏

[@williamlaff2631]

Trooop bien de sortir une appli genialllll

[@daika_du7748]

Premier liké 💪🏾

[@rayanehaddoun8368]

First mon gars lourd les vidéo bonne continuation

[@AURA_FRANCE]

Nn c moi

[@igbinkssm2899]

Tu peut faire pour la salle directement avec des série et des reps plutôt que des secondes ?

[@axel-rs9tg]

Super vidéo tibo, pareil pour les pecs ? Stp 😁😁

[@cha9823]

est ce que tu pourrais faire une vidéo sur les bonnes chaussures à avoir pour musculation , crossfit etc … ??

[@wiolettajalbert]

Merci. Grâce à toi je commence à voir des résultats visibles. Et je ne suis pas une jeunette 😅

[@ackervaldviktor]

Excellente vidéo, j'avais du mal avec les précédentes vidéos car Tibo forçait beaucoup sa voix. ici, c'est calme, on peut se concentrer sur l'exercice. Bref c'est génial.

[@idristyle8519]

Island of Mauritius 🇲🇺 👍 prochain exercice ..chest.. Dumbbell Merci..

[@fabiennecolin9929]

Bon anniversaire Tibo 🎉🥳🎂🎁

[@nayrabarcelone7176]

Trop cool exercice

[@PS308-n7w]

Salut je suis tomber sur tes vidéos par hasard.tu explique bien tes vidéos son bien. Moi les haltères 2×5. Au dessus je peut pas je commence juste ça fait que 8 jours. Merci.

[@richetlea1043]

Cc Tibo tu es trop cool

[@mouniraissaoui5197]

💪🏼

[@poiretjulien5044]

Booooooom!!!

[@malikaboisseau7286]

Première

[@AURA_FRANCE]

Ptn mais arretez wsh quand vous appuyez sur la video ca vous met que y a pas de commentaire mais si tu reviens 1s apres y a deja 8 commentaire

[@AURA_FRANCE]

Raison pk t pas premiere c'est moi le 1er

[@chaouimusculation]

Salut tibo à top tes exercices je suis déjà ton plan tibo inshape spécial prise de masse . Il manquait celui ci comme exos😅 !! .

[@masteroxygene3700]

vidéo superbe

[@francis_0457]

Nickel

[@Rea_cher]

Peut on faire cet entraînement en sèche sinon pourquoi svp ? et c'est pour débutant ?

[@kaurel7895]

Superbe exercice je suis claque boom

[@patriceemery6230]

Salut Tibo combien de répétitions et de séances pour les biceps et les triceps

[@mrs.malfoy-riddle6215]

Joyeux anniversaire Tibo 🥳🥂💪🏻 ( d’après wikipedia c‘est aujourd’hui, ou je me trompe ? )

[@Kevin.agriculteur]

bonjour tibo l'application sera gratuit ? sinon continu comme sa je te kiff .

[@quentinmoiselet9157]

on peux faire c est exos 1 jour sur 2 ?

[@borton1856]

on peut faire les deux bras en même temps pour l'exo biceps par exemple ?

[@kii489]

Tibo c’est mon réve que tu me réponds antouka tu et le bosse

[@MsKnoppix]

Tibo attention à t'es phrases 9:45 ( à present si vous souhaitez VRAIMENT prendre du muscle et de la masse ....) Sa ma donné l'impression que la séance ne serre à rien enfaite 🤣🤣

[@cyberone8083]

Oui il le dit souvent mdr...regarde dans les autres vidéos c'est souvent le cas hi hi Bonne soirée !

[@devidahmetovic6718]

C'est quoi le tamer que tu utilise stp

[@marie-christinechero3825]

Bonjour, Merci pour tous tes entraînements, mais il y aurait-il un entraînement de plus de 10 minutes ?

[@erwanlg4178]

vu le nombre de rep, c’est pas trop prise de masse mais plutôt endurance

[@Nicolastayeyeofficiel-b5k]

Bonjour côach je n'ai pas trouvé le lien pour les aliments

[@drjones3050]

Quel poids des altères quand on débute?

[@mr_eggzer0_ytb802]

Mdr à la fin de la vidéo : "À présent si vous voulez VRAIMENT prendre de la masse..." tu sais t'a fait ta séance mais c'était une escroquerie 😂😂

[@flavien8021]

J'ai une question pour quelqu'un qui fait 58kg pout 1m63 quel poids d'haltère j'aurais besoin pour aussi plein d'autre exo ?

[@ghislainligny]

A quand une scéance de curl avec une barre droite

[@Hugo-wg9wz]

Je te sens bien calme dans cette vidéo tibo 🧐 j'espère que tout va bien ! Sinon bah c'était juste une impression 😁 bisous

[@rayanehaddoun8368]

Je vais le faire toute suite

[@GuillaumeGebel]

Quel sont la référence des haltères ? J’en recherche actuellement.

[@sk8thb181]

Frérot a 14 j'pe faire ces exercices ou pas où c'est mauvais pour mes tendons ?

[@jamesauge4432]

C’est quoi l’appli pour le chrono svp ?

[@NzR75]

Pour l'hypertrophie prise de masse musculaire faut faire 3-4 séries de 6 à 12 rep avec 1min 30 repos mais je préfère faire 8-10 rep

[@Alucard30]

A quand une nouvelle vidéo bras Tibo ? Ca fait plusieurs semaines que je refais celle-là en boucle ^^ D'ailleurs je précise que je n'ai qu'une seule haltère, du coup je dois rembobiner la vidéo pour faire l'autre bras à chaque fois, ça serait bien des séances spécial une seule haltère ! Bonne continuation.

[@Phantome25]

Il a fait une vidéo bras avec une seule altère il y a plusieurs mois et elle est vraiment très bien

[@skimow6641]

un peu facile je pense que je vais rester sur tes vidéos trés très intense

[@icharlesmix6476]

Application payante shapeyou ?

[@FELINO444]

J'ai fait l'entraînement 3 fois de suite avec des haltères de 10 kg et j'ai 14 ans et j'ai eu un peu de mal enfin beaucoup de mal mais après j'ai que 14 ans mais j'ai réussi avec des haltères de 10kg

[@alphatrwa6809]

Je rêverais d’être toi un plus grand parce que maintenant j’ai huit ans là

[@diyaakachar2141]

Nice

[@raphael5100]

J ai que des Alters de 1.5, l entraînement est toujours efficace ? 😭

[@miketoto7563]

L application elle sera gratuite ou pas 🤔🤔

[@luciodasilva4031]

C'est cool 😆😅 j'aisye

[@patiencerigueur5283]

Perso je me limite à tes entraînements de fitness qui est le meilleur moyen de garder la forme

[@kerboune9198]

Quand tu dis que ça bosse les biceps...c'est surtout les muscles nommés brachials qui travaillent sur les 3/4 des exos

[@AURA_FRANCE]

First

[@AURA_FRANCE]

Jsuis le boss

[@kengnechrist2920]

Ils pèse combien tes alteres ?

[@TheBiniou22]

Boom.

[@Black05h]

Tibo pour les pecs SVP

[@fayadmelouk1809]

J ai une kettlebel de 8kg je peux le faire sans h altére

[@sihemesoltani8348]

Bonjour svp j’ai envie de muscler et perdre u. Peu de pois au niveau des bras c’est devenu moche ❤

[@MrAnavian]

BOUM!

[@doriandonat5043]

Haltère 🏋️ nez 👃elle est bonne non ? 😂😂

[@Albolognaise]

mmm

[@geoffreybausmayer9944]

Je pense que seulement 4 série par muscle ca risque pas de prendre beaucoup de masse lol je pense faut répéter obligatoirement 3 fois voir 4 fois le cycle pour avoir un entrainement qui va faire grossir les bras

[@vinnybarthelemy3231]

C’est clair surtout aussi les séries à deux bras pour porter un haltère de 5kg ça risque pas de faire prendre de la masse, que se soit biceps ou triceps d’ailleurs..

[@wilbt1]

C'est comme de la rééducation en fin de compte

[@manol1396]

C’est à dire que ces exos ne sont fait pour moi? Je suis en perte de poids mais je voudrais me muscler en même temps

[@phobosh2430]

heuuuuu..... « BOUM ! » en commentaire ! 🤣

[@margauxm6525]

Faire ce genre d'exercice en étant végétarien c'est risqué ou pas Thibault ?

[@vincentschmitt2316]

Haltère c'est un nom masculin Tibo, par pitié ! 😉

[@daika_du7748]

Premier

[@AURA_FRANCE]

Nn suprime

[@daika_du7748]

@@AURA_FRANCE Nan 👍🏾

[@AURA_FRANCE]

@@daika_du7748 bah jte strike alors

[@daika_du7748]

@@AURA_FRANCE Et alors j't'ai fait quoi ?

[@daika_du7748]

@UCtFcQ6UWoBbhTNrd_Jxf5JA toi ferme la je t'ai pas sonné

[@oumartraore4477]

✅✅💪👈

[@emilgeorgiev1074]

D'habitude ton workout dechire et maintenant c'est plutot calme

[@Dorian-hw6li]

je me suis dis la même chose

[@paul.c_54]

Il a évolué

[@nazar4231]

2 kg sa passe ? (13 ans)

[@Master_Kev]

Demain c ton annive

[@Mecdusudsimple]

Vu tes bras tu devrais faire plutôt 20 minutes 😂