присед 90кг + становая тяга 110кг

Рет қаралды 2,112

Wuss

Күн бұрын

Пікірлер: 23

@Partecipante 4 ай бұрын

КРАСАВА! Главное здоровье не убить, а так красава!

@m0taro365 4 ай бұрын

красавчик, попробуй в сумо поделать братишка, у тебя ноги сильные

@user-fw1go1qm5x 4 ай бұрын

Становую однозначно без фиксации после выпрямления и с резким бросанием вниз даже нех начинать! Должен ставить так же без звука как и при подъёме вверх, тогда вес выбран правильно! Присед 90 кг пока многовато, возьми ~77 и сделай 20 повторений в одном основном подходе, плюс разминочных перед этим 40кг х7; 57кг х6; 67кг х4.

@ИванИванов-с3б7у 4 ай бұрын

Толку от твоих 20 повторений?

@user-fw1go1qm5x 4 ай бұрын

@@ИванИванов-с3б7у Если с 90 кг 20 раз присядешь, 150 кг уже один раз точно сможешь после этого. Не знаю есть ли толк!?

@ВладимирВоробей-з9у 4 ай бұрын

Знаете , если вы будете делать жим 20 раз 50 кг , то 70 вы пожать на раз не сможете )) это называется многоповторка

@user-fw1go1qm5x 4 ай бұрын

@@ВладимирВоробей-з9у Ну при жиме лёжа например другие мышцы участвуют их во первых меньше, а потому и результат будет не таким как при приседаниях. И вообще люди по разному развиты. У кого-то становая хорошо идёт, у кого-то жим лёжа.

@Itskotan 4 ай бұрын

Годно.

@ВладимирВоробей-з9у 4 ай бұрын

Я бы посоветовал одеть пояс и на становой, и на приседе ( лишним ни как не будет ) и в целом делать по 6-7 повторецний и там и там , то что люди пишут чушь забей и не слушай , удачи ))

@thewoody3554 4 ай бұрын

да,ладно вам,хорошее начало пути

@makslmka 4 ай бұрын

только химозу не начинай юзать, потенциал на своём довольно большой у тебя

@Re1axSs 4 ай бұрын

Учиться и учиться

@heavybarbell6740 4 ай бұрын

Мне кажется тут проще бросить просто

@zenith02 4 ай бұрын

🥶@@heavybarbell6740

@Shogun12442 4 ай бұрын

У меня аж спина заболела, бери вес по силам, а не для понта.

@ДмитрийКарлин-ч8х 4 ай бұрын

В становой тяге руки зачем напрягаешь? Делай тягу в лямках, руки вообще работать не должны.

@ЯнИонов-т9ц 4 ай бұрын

А чего бы и не напрячь предплечья?

@vildanzaripov3188 4 ай бұрын

Лично мне немного похуй на становую, но не похуй на предплечья.( дилетант, качалок экстремал, ебанутый) поэтому я делаю без лямок чтобы параллельно и руки забить. Мне нравится становая, но у меня мечта - тянуть дохуя много без лямок.

@user-fw1go1qm5x 4 ай бұрын

@@vildanzaripov3188А в чём проблема возьмись разнохватом и тяни пока пупок не вывалится.