Приседания по Голтису. Здоровье и красота Ваших ног.

[@orazkenov_dulat1]

Оператор от Бога.

[@umpulumpu1944]

Посмотрите Селуянова, про «статодинамику». То, что они делают - норм, но можно эффективнее. Чистая статика не совсем полезна, так как увеличивает внутричерепное давление.

[@АйгульАмантурлиева-п4с]

Константин Графов у него есть видео" как накачать ноги с приседанием "👍,мне лично понравилось!

[@guang_magu]

огонь!!!!

[@feniks7641]

Мы оказывается в армии по голтису зарядку делали!)) Там и приседы, и отжимания, и как не странно подтягивания. А если залёт, то и пресс так качали 😉

[@vyacheslavmedvedev5611]

Скорее всего это голтис содрал эти упражнения с армии и выдаёт за свои. Обыкновенный шарлатан.

[@ОлексійКрутських]

Щиро дякую дякую дякую

[@Overlord-ws1pm]

по голтису надо тока в джинсах заниматься.)))))))

[@ТимофейПодмигивающий]

обыкновенные приседания, мы так на борьбе приседаем + ходьба гуськом в таком же положении 20 кругов по залу. зачем к этому приписывать чье то имя... в данном случае имя Голтис... ведь эти упражнения существовали еще до его рождения.

[@sonforge9033]

А, что вы так далеко информированы до его день рождения?Как вы пишите ,что сейчас занимаетесь, то я понимаю вы молоды. Он занимался ещё до вашего день рождения искусствами единоборства ,ему могли показать определенные упражнения его тренера ,а он просто показывает как выполнять и не говорит ,что я придумал .Это сейчас имея интерн мы черпаем информацию ,а раньше в его годы не многие знали про такие упражнения,ну а сейчас все могут перекатывать и говорит:-" Да я знаю это уже давно!" Он создал свою схему искусства работы со своим телом и духом,этот человек не просто ходил гуськом и приседал ,а изучал анатомию , биомеханику и т.д ещё в свои ранние годы с 10 лет .Человек позитив.Да и что то я не заметил в его показе упражнения гуськом .Кто служил в армии тот знает упражнения шаг гуськом .Гусь вообще здесь нет со сравнением приседа .Если вы пишите обыкновенное приседания ,то это просто ваш ляп .Если вы выполните ,как это было показано то у вас мышцы будут болеть неделю ,а как вам тогда заниматься борьбой? Если от прикосновения уже идёт боль.Это тогда неделю на тренировку не ходить ?Так, что не делаете вы такие приседания .Вот гуськом ходить- это ваше. Всего доброго!

[@kirriill]

суперприседания!

[@ЭдуардСолодянкин]

Такие приседания делать это нужно не работать....потому что ходить после них невозможно несколько дней....

[@Jony_Blacker]

Спасибо за предупреждение

[@ВалерийВалитов-з1к]

Это же те самые движения что и Графов предлагает,что это плагиат в ,,джинсах"???

[@Skomorokhov_andrey]

Что такое " держать статикоизометрию"?

[@arvi595]

Есть подозрение, что мы всю жизнь неправильно ходим по большому, раз открываются такие "истины", неведомых "гуру"). С нетерпением, и облегчением, хотелось бы покакать "по Голтису"! Учитель, отзовись!

[@ИванИванов-ъ5т5п]

Арви Ахахах, красава)

[@pupsfromau5194]

Арви засранец!

[@TheLeila7575]

Здравствуйте, можно ли так укрепить ножки мальчику 6-7 лет? И по сколько повторений надо делать в этом возрасте?

[@SupremeLAB]

Добрый день! Если нет обостренных заболеваний опорно-двигательной системы, то можно начать с одного подхода каждого упражнения по 9 раз.

[@Daniel-po9nn]

Пару лет назад услышала про этот приседающий импульс...ан нет...он и счас актуален)))))))

[@харлиденд]

и склько раз в неелю делать какой перерыв между тренировками ?

[@АленаЛея-и9ъ]

Про дыхание не понятно? С выдохом и садится и вставать?

[@SupremeLAB]

Приветствую Алена! В первом подходе приседаний садимся на три коротких вдоха, поднимаемся на выдохе.

[@АйгульАмантурлиева-п4с]

Алена Лея Алена, здравствуйте! Если Вам интересно посмотрите видео Константин Графов тренер "как накачать ноги"👍помогает , мне очень понравилось (по этой же методике) .там все доступно объясняет тренер 😍 желаю удачи!

[@borat_trades2860]

смотрю видео после того как сам сделал )) смотрю чисто посмеяца над ними )))

[@tatami3038]

Почему посмеяться???)

[@ТАМО2020]

Ха ха ..можно со штангой

[@АннаДроздова-ю2о]

А вот с ровной то спиной - не хаха уже!

[@ядриломудрило]

Скучный он какой то...

[@Михаил-п2г7д]

я могу таких техник имени себя 100 штук напридумывать

[@SupremeLAB]

Придумайте!)

[@XaHyMaH]

Ты хотя бы это повтори и не умри )))

[@bastinda3596]

Одна болтовня! Очень нудно! Неужели нельзя просто упражнения показать? Есть люди, которых интересно слушать, но голтис этим не обладает

[@СергейЗиборов-й7б]

они как будто по..рать садятся и никак не могут определиться)))

[@ninobasishvili9739]

ха-ха-ха! Все" его" упражнения стары ,как мир.И никакой новой техники дыхания он не создал.ЙОГА УЧИТ ТОМУ ЖЕ. Голтис-ты опоздал ,как минимум на 20 веков))