Приседания со штангой в смите: техника и нюансы

[@ramzan7449]

Замечательно! А от у всех видео длится вечность, а правильной технике выполнения 1 секунда только уделена, много слов и без практики. ❤

[@pavelpomeshkin106]

Спасибо, Илья! То что надо. Как раз после травмы левого колена восстановился.

[@ridel97]

Все четко и по делу 🔥👍👍

[@aleksandrti9547]

Спасибо ❤❤❤

[@arturmlkn2010]

Спасибо. Лучший канал

[@anna655]

Если проблеммы с коленями, какой вариант подойдет?

[@ТатьянаТитова-в4е]

Спасибо ❤

[@denfranc9052]

спасибо:)

[@НикитаТерентьев-я1т]

Добрый день! Подскажите, если в зале Смит с противовесом, есть ли разница в нагрузке с противовесом и без него при равных весах с учетом грифа? По ощущениям с противовесом гриф плавнее скользит, делать комфортнее

[@ТвойТренер-ц7л]

Да, при одном и том же общем весе с противовесом делать вроде легче.

[@Took333me]

Мне все его видео уроки нравятся. Без лишних движений и слов. Молодец. 🤙🤨🇷🇺

[@Gamer-nc4vs]

Илья, скажите, трастеры со штангой - ноги просто на полу, или нужно под пятки что нибудь подложить, чтобы небольшой подъем сделать?

[@ТвойТренер-ц7л]

как вам удобно. Я никогда ничего под пятки не подкладывал.

[@Gamer-nc4vs]

Если дома босиком, в носках, без обуви - как думаете, не будет травмоопасно? Обувь хоть какую то наклонность стопы дает. А босиком - я не знаю, боюсь, но делаю😊

[@ДмитрийИванов-к2ю7щ]

👍👍👍👍

[@fortmaer3062]

подскажите, нужно ли спину выгибать?

[@ТвойТренер-ц7л]

Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Моё приложение в Google Play play.google.com/store/apps/details?id=com.tvoytrener.timkoilia Моё приложение в App Store itunes.apple.com/us/app/id1299904851 Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php Поддержать канал: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/poblagodarit.php

[@ivankurganov9345]

Не знаю почему, но чувствую напряжение в коленях, если приседаю в смитте, при этом в обычных приседаниях такого нет, при этом это не боль, а именно напряжение

[@Glockinmylap-f7v]

Выноси ступни вперёд, что бы колене не заходило за носок

[@giovannimanzoni4763]

Поигрался со штангой )

[@kemp1l315]

Спасибо за ролик, коротко, но подробно и без воды, а на сколько повторений? и как понять, что пора увеличивать вес?

[@ТвойТренер-ц7л]

Да как появилось желание и возможность - тогда и увеличивайте.

[@ankumizuki2441]

@@ТвойТренер-ц7лздравствуйте! А подскажите пожалуйста, что делать если таз уводит в сторону при приседаниях?

[@MsMelodyofthesoul]

Кто-то работал в Смите где по бокам грузила и их надо убрать ? Я не понимаю как😢

[@ТвойТренер-ц7л]

А зачем их убирать? Это противовесы.

[@ВитяВержиховский]

Смит мне непонравился. Благодпрю

[@Sakanaw]

Полезно для простаты?

[@tupoananas]

конечно

[@ogandreyka]

Кажется, кто-то набрал жирка)0)

[@ТвойТренер-ц7л]

Да давно уже. Старею...

[@tamerlanzhanal7644]

🤼‍♂️🤼🏋🏻🏋🏼🏋🏼‍♂️

[@big_ovs]

Брат придержи валыну 😇

[@kalina-krasnaya]

Какой вес грифа в машине смита без веса?

[@ТвойТренер-ц7л]

Если нет противовеса, то примерно 25 кг.

[@kalina-krasnaya]

@@ТвойТренер-ц7л а если есть противовес?

[@Екатерина-ъ4ц5ж]

Сверху шорты нужно надеть, смешно смотритесь в этих лосинках😂

[@snepyyy4]

Ахуенно он смотрится, они идеально подчеркивают рельеф его квадр

[@пустьбудет-ф2ш]

Нормально он смотрится

[@ВладимирДолгов-ж1л]

Нормально смотрится