PROČ JE DŘEP KRÁL CVIKŮ?

NOVÝ GYMPORN KANÁL
/ @gymporncz
E-SHOP shop.gymporn.cz/
HEROHERO: herohero.co/gr... 👈👈
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
ONLINE TRENÉR www.gymporn.cz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
INSTAGRAM
●FILIP -
/ grznarfilip
●MÁRA -
/ maraasimek
●EDITOR -
/ benicekkk
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
FACEBOOK
●FILIP -
/ grznarofficial
●TIK TOK -
/ filip.grznar

[@numbonee]

Dřep je cvik co nejvíce lidí nesnáší tak logicky musí být nejlepší !! :D

[@60kgofpower68]

drep je velmi prirodzeny pohyb pre telo je dobre v nom byt silny pre dlhozivotnu funkcnost a hlboke drepy su parada na flexibilitu v bedrach a clenkoch

[@TRENBIC]

pro mě tak přirozený nebyl, ale díky powerlifterskejma botama tak můžu jezdit až dolů

[@Muhoslav]

Nejvíce mi vyhovuje, když začnu trénink nohou zakopáváním v sedě, poté RDL a pak se vrhnu na dřepy. Nejvíc to procítím, podaří se mi nejlepší výkony a technika, a následně po dřepech to dopumpuji hack squatem a sissy squatem. 👌

[@jalefar8247]

Jedina studie kterou staci videt je Tom Platz a jeho treninky nohou. Ten borec ty sileny nohy nevybudouval na strojich ale na tezkejch drepech do bezvedomi.

[@jirisujan3531]

Tom Platz ale byl jeden z miliardy, co měl takové nohy😅 tam bude asi hrát roli i genetika

[@sugar3751]

GENETIKA

[@SucrePrison]

Typek si mysli ze ked jeden clovek mal mega nohy ze vdaka drepom ich bude mat kazdy,toto len svadci o tuposti a neznalosti ,genetiku neporazis drepmi,studuj bro lebo si prave ukazal svoju neznalost co sa tyka bodybuildingu

[@herkules9583]

Pozor, Tom Platz jezdil víc opakování s měmší váhou, což pro něj bylo třeba 200 kg. Plus nohy necvičil často, 1x měsíčně, ale brutálně

[@JurajUhrinec]

Korelácia neimplikuje kauzalitu.. To že Tom Platz drepoval a mal velké nohy, ešte neznamená že to mal (LEN) z drepov.. Samozrejme drep ako taký je velmi dobrý cvik a mal by aj podla mňa patriť do každého tréningového plánu nôh. Ale rozhodne by som na hypertrofiu nevolil drep s volnou váhou. Už len z toho dôvodu, že pri volnej váhe ti pracuje celé telo, nie len nohy a celkový objem práce sa rozloží na celé telo. Ak ti ide o hypertrofiu rozhodne by som zvolil drepy, ktoré sú izolované (hacken, multipress) kde sa priamo zameriavaš len na nohy a nemáš moc priestor na to, tú váhu dvíhať niečim iným, než primárne nohami...

[@Martin-zz2tv]

Čo sa týka toho cholesterolu a jeho usadzovania na cievach, spôsobuje to chlór, dnes ho prijímame každý jeden deň zatiaľ čo kedysi sme to nepoznali vôbec, a s príchodom chlóru výrazne stúpol počet problémov spojených s cievami. Čítal som aj o vojakoch vo vietname ktorý museli do vody koli jej "kvalite" hádzať obrovské množstvá chlóru no zomierali o 10-15 rokov skôr ako priemerný človek. Na pitvách sa ukázalo že cievy boli strašne zanesené. Čítal som aj o experimente s kohútmi ktorý boli rozdelený do dvoch skupín, jedna mala čistú vodu a tá druhá chlórovanú. Hádajte ktorá prežila dlhšie. 😉

[@ToulavejKocour]

To je reakce na Natty Ponyho ?

[@patriktoth5280]

Treba počuvať krála drepu

[@TomasK93]

Ďakujeme Fildo Dildo za ďalšie poučné video! 💪💪👌

[@EUGENLAKATOS-dm5ot]

Jednoduchým ukazovateľom je dnešná doba kedy každý je odborník ľudia sypú mudrujú a nikto nijak nevyzerá cvičím naturálnej 10 rokov cely život cvičím s ťažkými váhami a nebojím sa povedať, že mám široko daleko najlepšiu formu pokial sa bavíme o naturálnej forme možno na Sk a Cz scéne jednu z najlepších a kľudne sa môžem pred hocikoho postaviť základne cviky budujú základ a ťažké váhy budujú svaly nič iné neexistuje mám to na sebe vyskúšané taktiež to bolo základom predchádzajúcich generácii to, že dneska sa nikomu nechce a mlady chlapci majú tst na úrovni 60 ročného dedka je aj nieje ich chybou samozrejme je to cielene kvôli znižovaniu populácie ale do určitej miery sa stym dá bojovať práve aj tým, že začnú dvíhať ťažké váhy čo je pre naturála kľúčové

[@jirisujan3531]

A já jsem vyhrál MR Olympia🤡

[@EUGENLAKATOS-dm5ot]

Ty určite nie ver mi

[@jirisujan3531]

@@EUGENLAKATOS-dm5ot a ty určitě nejsi nejlepší natural v SK a CZ, Maďare🤭🤡 ale když nepoznas sarkasmus tak si na tom bídně

[@SucrePrison]

''znizovaniu populacie'' ako lahko spoznas na kilometre konspiratora...😅 Daj este tu o plochej zemi

[@jirisujan3531]

@@SucrePrison Slovák/maďar co tvrdí, že je nejlepší natural, co cekas od takového lobotoma😂

[@jakubsamko8958]

cením slipknot v intru

[@marekkral1986]

😎 Děcka, buďte v pohodě... I takovej *Dorian Yates* preferoval dřepy na Smith Machine / Multipressu kvůli jeho stabilitě, bezpečnosti a schopnosti minimalizovat riziko zranění, zatímco účinně cílil na kvadricepsy a další svaly nohou. Tahle jeho volba byla v souladu s celkovou tréninkovou filozofií vysoké intenzity v kombinaci s důrazem na formu a prevenci zranění. 🌑 Aneb jak říkával už *Serge Nubret:* *„Abyste se stali dobrými kulturisty, musíte být dobrými pozorovateli.“*

[@titan-kh1lp]

LEGENDA !!!!

[@johnybrawo2342]

tak nekdo treba neni poskladanej na drep a ma moc velkou paku tim ze je treba vysokej

[@RostislavKováč]

Suopr video díky ;)

[@martinprochazka3451]

2x mě jeblo v bedrech v zádech při dřepu a pokaždé jsem se týden nemohl hýbat, takže já už těžký dřepy nejezdím i když mě to bavilo tak já už jsem dodřepoval.. radši budu cvičit aspoň nějak než vůbec,jinak vše jezdím jak ze starý školy..

[@hamidaltsiky5265]

Filipe nevypadáš dobře. Jsi v pohodě?

[@Deckard13]

Mě tvoje počínání o steroidech taky přišlo zcestný

[@patrikzalsky4784]

Dřep nic nepřekoná, je to král cviků na nohy.

[@Puntosak1]

Fílo,my to víme,ale je super ,že to připomínáš,pac kurva anooo.Dřep je král cviků jako ty král dipů 😁💪

[@marekmickal4439]

Takze drep na objem a predkopy na prokreslení ? To snad nemuzes v dnesni dobe myslet vazne. Zakladni cviky muzou byt stejne efektyvni jako izolovane, telo neumi poznat co jedes za cvik, jen stupen mech. Napeti. Pokud ti nevyhovuje drep nebo nemas stavbu tela prizpusobenou drepu tak hecken muze byt mnohem efektivnejsi uz z hlediska logiky kdy si muzes pohrat s postavenim a zatizit vice quadriceps nez zadek… a to plati u vsech cviku 😊

[@krajco252]

@NatyPony lets goooooo pome do debaty ! :D @filip super

[@davidflieger6156]

Přesně, nejtěžší, ale nejjistější.

[@fesakeu8996]

Dost už, kdo to nepochopil doted, nema to cenu to furt opakovat, at si cvicej predkopy..

[@Beethoven24]

Souhlas

[@honzahrncir5579]

Tem dementum to proste nevysvetliš je to zbytečny dneska kazdej 70kg trenér co vypada jak hovno tvrdi ze coleman cvicil spatne nebo arnold. A kdyz jim napišeš že kdyby to fungovalo co řikáji tak by vypadali jinak tak ti napišou že vzhled neni úměrnej tomu co je pravda

[@lojcz8160]

3x8 nebo 3x do selhani?

[@DreakBee]

4:10 protoze mu das filipuv kokteil! :DD neco jako pijou zaklinaci =DD filip je vlastne prvni ceskej zaklinac! :D v polsku maji Vesemira my mame GRZNARA! :DD

[@danielaondraskova5966]

👍❤

[@DreakBee]

2:47 tohle me bavilo to si pustim jeste jednou =D rekl bych ze rozdil je v tom ze se vic ty studie rozvetvili a a zacal se resit druh cholesterolu :D ale dobre =D

[@Peter_s_No_Commentary]

Já si myslím, že každej by měl cvičit tak, aby ho to bavilo. Na strojích i s volnou vahou uděláš skvělou formu.

[@adamvitek1192]

"objemový cvik" 🤓🤓🤓🤓

[@koudys6377]

Sice to řekl ale všem došlo jak to bylo myšlený :)

[@adamvitek1192]

@@koudys6377 jj

[@h0lub0ss96]

kecy kecy

[@ales811507]

Dřep je možná dobrý pro nabrání svalů, ale je to naprosto debilní cvik pro páteř a držení těla.

[@tomassvoboda6155]

Profík jako kráva, který dřepuje velký stehna a nikdy žádnou soutěž nevyhrál. Teda pokud nesoutěžil o pikovýho krále.

[@Hadiprc]

Co to meleš ?

[@tomassvoboda6155]

@@Hadiprc No že Filip pořád mluví o nějakém progresu a špičce ve výkonu a nikdy nevyhrál soutěž

[@Hadiprc]

@@tomassvoboda6155 kamo vždyť drepnul 350kg při cca 100-110kg a vyhrál profi kartu v Austrálii v kulturistice trénoval přes 15tisic klientů , podívej se na jeho videa cca rok 2014 měl nohy jak nikdo v ČR

[@M4v3Rick666]

cs.m.wikipedia.org/wiki/Filip_Grznár teď mluv debile!

[@jirisujan3531]

@@Hadiprcrekord ve vahovce 105 kg je 345kg, z roku 2011.