Прояснение пранаямы - выпуск 1 - Гипоксия и факторы адаптации

Рет қаралды 2,303

Күн бұрын

Пікірлер: 27

@ГеннадийГрачев-в4ш 3 ай бұрын

Ещё в древние времена было замечено , что на качество дыхания влияют проблемы в теле ; наши эмоции ; и мысли . Используя обратную связь люди научились изменяя дыхание влиять на свои мысли эмоции и тело . Так возникли различные дыхательные практики . Пранаяма одна из них .

@alexanderszczetinin5317 3 ай бұрын

Михаил, добрый день! Какова цель пранаямы, куда там двигаться? У меня регулярная практика пранаямы, я очень быстро достиг хороших пропорций, я без особого дискомфорта могу дышать треугольник 20-50-20. Но я не вижу цели, не понимаю зачем бесконечно адаптироваться к гипоксии и прокачивать клетки. Что должно стать результатом практики и каковы критерии успешного освоения пранаямы? Я спрашивал об этом у Игоря Пантюшева, он сказал что мне либо в крию, либо к вам. Дикшу я брать не готов. Расскажете?

@mahaihos 2 ай бұрын

Спасибо, это интересная и актуальная тема для отдельного подкаста. В кратце, цели могут быть разные - для начала поймите для себя, что вы ожидаете от пранаямы, что вас мотивирует в практике йоги в целом и какой образ идеалльного будущего вы рисуете себе в сознании (этот образ у нас никогда не соответствует реальности, но важно само устремление, порождающее энтузиазм и энергичность в уме). Правильное понимание своих мотиваций, это и понимание того как работает ум . Понять природу ума - значит видеть как ум делает состояния. Тогда появляется возможность управлять этими состояниями - управлять своей внутренней жизнью. А пранаяма формирует благоприятные условия для управления - тренирует нервную систему, но сама по себе мудрости не добавляет.

@elcapitaneminem Ай бұрын

Нужно съездить в Тайланд и там съесть 1 грамм волшебных грибов. Потом лечь и 5 часов тихонечко лежать. Узнаешь всё. Есть ли бог, кто ты, откуда ты и т д

@АлёнаНосенко-д7к 3 ай бұрын

Вот так йоги современности продолжают развивать то что йоги древности делали точно так же , спасибо !

@yogajizn 3 ай бұрын

Миша, а как же нейроглобин? Это касательно запасов субстрата и кислорода в нервной ткани. Нейроглобин также, как миоглобин служит кислородным депо, также посредником между митохондриями нейронов и гемоглобином эритроцитов. Так как сродство с кислородом у него выше, чем у гемоглобина Аркадий Прокопов в лекциях по своей методике подчеркивает, что адаптацией к гипоксии становится не только изменения в сосудах и ДНК митохондрий, но также количество и качество нейроглобина.

@mahaihos 2 ай бұрын

А нейроглобин мы упустили из виду в этой передаче :) Спасибо за замечание!

@user-zig_75 3 ай бұрын

Доброго времени! Очень информационный и познавательный диалог. Михаил, скажите пожалуйста, где можно взять практические знания о пранаяме? Ведь теория это 1%, а практика 99% знания. Есть намерение окунуться в практику.

@mahaihos 2 ай бұрын

У нас на курсе можете ) Программа по ссылке - под видео.

@vertsid6141 3 ай бұрын

Интересно. Два в одном. 😎💪 Вопрос. Если считается, что кислород проникает в ткани ,через 3 мембраны, путём диффузии, при дыхании, то почему не проникает азот , который в 3 раза меньше?

@mahaihos 3 ай бұрын

Азот проникает в ткани, но поскольку он инертый - не связывается ни с какими физиологическими процессами, его проникновение не имеет значения. Воз здесь подробно и толково на эту тему пишут: yandex.ru/q/question/esli_v_vozdukhe_bolshe_azota_chem_to_kak_f60d9dfc/

@Nyacha2 2 ай бұрын

Eсть ли какие-то данные о том, какая минимальная концентрация кислорода безопасна? На максимальной сухой задержке пульсоксиметр пару раз показывал сатурацию 35%. Меня эта цифра немного напрягает, и я боюсь увеличивать время. (тренирую статику)

@mahaihos 2 ай бұрын

Просто не надо пугаться, когда врет пульсоксиметр :)) Купите нормальный. Сатурация 35% - очень маловероятна.

@Nyacha2 2 ай бұрын

@@mahaihos знаю, что маловероятна) но это факт, сама в шоке). А прибор хороший) и больше ни у кого такие цифры не выдаёт.

@alexanderszczetinin5317 2 ай бұрын

У меня тоже немецкий вроде бы классный пульсоксиметр с диапазоном 0-100% и минимальное значение, которое я видел у себя - это 40%, это бхастрика и задержка на выдохе ~3-3,30 мин

@alexanderszczetinin5317 2 ай бұрын

я проводил эту практику для людей (дыхание по виму хофу) и там тоже были значения 40-50%, поэтому я думаю что это безопасно, и я опять же тоже спрашивал этот момент у Игоря Пантюшева, он сказал что норм - это ок такая низкая сатурация я делаю максимальную задержку на выдохе без вакуума, просто спокойный выдох из лёгких 😊

@Nyacha2 2 ай бұрын

@@alexanderszczetinin5317 спасибо за комментарий. Я обычно делаю на вдохе, кислоррд плавно снижается примерно до 60-70, потом резко падает (в районе 5 мин.) и самые низкие цифры уже после задержки, через 5-10 секунд.

@neurostudio 8 күн бұрын

Зачем вообще что-то делать с дыханием? Оно управляется мозгом и рисунок и форма дыхания уже совершенны в каждый момент времени.

@mahaihos 6 күн бұрын

Почитайте научную литературу - для начала "Хроническая гипокапниемия-системный патогенный фактор" (авторы Агаджанян, Мишустин, Левкин) - там всесторонне освещен вопрос "зачем".