ЭТИ продукты ИЗБАВЯТ вас от БЕССОННИЦЫ! / Как правильно подготовиться ко сну?

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «Список анализов для выявления анемии». Минимальный перечень лабораторных анализов, который поможет определить дефицит железа в вашем организме - bit.ly/3IP2dsi
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здорового пищеварения
👉Регистрируйтесь по ссылке: online.prozdorovie-lite.com/m...
Покупайте продукцию MOLODAY на маркетплейсах:
🔵 OZON moloday.mobz.link/KZbinEpsom
🟣 WB moloday.mobz.link/EpsomKZbin
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье»
t.me/pro_zdorovie_telegram
Ссылки на видео из ролика:
▶ МОЖНО ли пить МОЛОКО? / Вся правда о молочной продукции и ее влиянии на наш организм! - • МОЖНО ли пить МОЛОКО? ...
▶ Кому НЕЛЬЗЯ пить КЕФИР? / Вред и польза кефира - • Кому НЕЛЬЗЯ пить КЕФИР...
▶ Как ИЗБАВИТЬСЯ от дефицита МАГНИЯ? / Учимся правильно принимать магний - • Как ИЗБАВИТЬСЯ от дефи...
▶ Магний - ключ к счастливой жизни?! / Главные симптомы недостатка магния - • Магний - ключ к счастл...
▶ Забудь про бессонницу и проблемы со здоровьем! / Магниевые ванны - лучший способ борьбы со стрессом! - • Забудь про бессонницу ...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы поговорим про бессонницу. Как восстановить режим? Почему мы не можем нормально заснуть? Что нам в этом поможет? Досмотрите до конца и узнайте, какие продукты помогут нам избавиться от бессонницы!
А как у вас обстоят дела со сном? Напишите в комментариях!
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые ролики!
#здоровье #питание #продуктыдляздоровья #еда #правильноепитание #пп #здоровоепитание #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #овощи #сон #мелатонин #продукты #бессонница
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
0:36 - Мелатонин
2:31 - Икра
2:51 - Рыба и птица
4:10 - Овощи
5:07 - Можно ли просто купить таблетки?
7:18 - Бобовые
8:23 - Гречка и орехи
9:13 - Напитки
12:37 - Магний
14:46 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZbin студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

[@PRO_Zdorovie]

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здорового пищеварения 👉Регистрируйтесь по ссылке: online.prozdorovie-lite.com/met_av/?BWIB0H5QovY&

[@user-dn4fo2wt8c]

Как только начали с мужем питаться по вашим рекомендациям, вечером и перед сном ничего не хочется закинуть😊В семь часов полноценный ужин, где всё сбалансировано и идеально выдерживаем интервальное голодание 14 часов минимум. Спасибо, Ксения, Вам огромное!❤️

[@user-nn4fo9hl9m]

Ксения я Вас обожаю. Я всегда была худая (170 на вес 53) ,не ела сладости ,не любила колбасы и все остальное типа джанк фуд ,но я пила около 6 -7 чашек кофе в день с сахаром и белый хлеб в огромном колличестве. Вторую неделю без сахара и глютена я летаю,сплю по 7 часов уже 3 дня ( до этого спала 5 максимум на протяжении 13 лет ) . Я буду дальше прислушиваться к советам . С уважением к Вам и Коле ,желаю Вашим семьям и близким всего лучшего. Привет из Севастополя❤

[@iuliiamiranda]

Сделайте пожалуйста видео: полезные снэки/обеды в школу детям с собой брать!!🙏🥰 Благодарим

[@user-iu5lr3wj8f]

Хотелось бы видео про питание и правильное распределение сна, советы тем, кто работает в ночные смены, было бы очень полезно узнать)

[@tetyanamonayeva7029]

Я всегда использовала имбирь в качестве бодрящего продукта. Он не помешает засьпанию?

[@krokodil777]

Приветствую , Ксения 🖐️🙏🏻Спасибо за информацию 🖐️👍🏻

[@user-mk7ux8nc7b]

Лучший продукт от бессонницы-пройти перед сном 5 км по парку,а не поможет пройти ещё пять...

[@tamaraivanovna4]

Хорошо когда парк рядом с домом )))

[@user-mk7ux8nc7b]

@@tamaraivanovna4 надо жить в таких домах в которых рядом парк,я переплатил за квартиру у Ботанического сада и не жалею,300 гектар леса в Москве...

[@Dr.Klimenkov]

Отлично

[@tamaraivanovna4]

@@user-mk7ux8nc7b представляю: всё набились в дома, где рядом парк ))) а в центре и рядом с заводами -- никого.

[@ludakurilo8251]

А у меня наоборот,если погуляю прямо перед сном,потом вся взбудоражена и не могу уснуть

[@Strela902]

Люблю вечером рыбу, яйца, салат из помидоров с красным луком 😊

[@user-bp4vp1xg8p]

А я вот очень люблю когда в комнате свежо . Прям даже немного холодно. 😊😊😊

[@user-mi6js6vo5n]

Такое чувство что большинство людей пишут жалобы 😮. Кстати сель и скумбрия печёные очень вкусные, нужно убрать кости в середину между филе положить лук с морковкой обжареный маленько, любимые приправки ,посолить и запечь минут 30 или 40 . Потом я морожу себе порции и приходя с работы грею и кушаю или с собой на работу беру. Готовлю еду на несколько дней и нет проблем. Спасибо огромное Ксения. Слава Богу что я увидела вас и моя жизнь изменилась в лучшую сторону.

[@user-de2nc2bo8w]

Спасибо за рецепт обожаю рыбу

[@user-yi6ek4th8z]

Я тушила скумбрию кусочками,и головы тоже. Обжаривала лук и много моркови. Рыбу чистила ,разрезала кусочков на 4-5,солила,посыпала специями. Потом на дно формы выкладывала часть овощей,куски рыбы и перекладывала овощами. Закрывала фольгой. И пекла до отчетливого запаха рыбы из духовки. Очень вкусно! Сельдь так не пробовала. Но нашла рецепт сельди на пару. Сельдь мороженная чистится,солится со специями. И ставится в пароварке на кипящую воду на 10( я держала 15) минут. Всё! Вкус специфический,но свежая и жирненькая очень вкусна.

[@beverly9884]

Вишнёвая домашняя наливка - супер средство для сна 😂😂

[@ancraysins]

Она говорила ,сон при алко = кома

[@OxanaBarabanova]

Очень актуальная тема!!! 🤓 Спасибо, что просвещаете людей в теме здоровья! ❤ Всех благ вам!

[@DobrayaBabushka]

Заметила, что, если сахар не употреблять, особенно во второй половине дня, то спится хорошо.

[@taniaplotnikova6967]

Не употребляю вообще,периодически бессоница 6:53

[@user-vv4ss1ci9s]

​@@taniaplotnikova6967на курится надо)

[@DobrayaBabushka]

@@taniaplotnikova6967 проверьтесь у эндокринолога на гормоны щитовидной железы.

[@Mirro.555]

А пара ложек мёда, смешанная в воде наоборот помогает заснуть.

[@juicepetite]

А попробуйте другую схему, наоборот в течение дня только белок и овощи, а вечером углеводы (не сахар, а именно долгие углеводы).

[@eurossa]

А мне кажется, что желание закинуть что-то в рот ночью, -- это главным образом привычка. Когда пересилишь себя, в течение недели она проходит.

[@user-vv4ss1ci9s]

На курится надо

[@user-wv6el3wr8z]

@@user-vv4ss1ci9s точно!бошек обкурюсьи спать сразу тянет!

[@user-cr9dg6pj4j]

1,5 месяца правильно питаюсь, без сахара, глютена, молочной коровьей продукции итд. Но самое сложное, не перекусывать, чувствую голод постоянно и ночью тоже. Хотя недобор веса 45 вешу, при росте 161

[@tamaraivanovna4]

​@@user-cr9dg6pj4jне мучайте себя, перекусывайте хотя бы раз в день...А что у вас за проблемы со здоровьем, с чем вы боритесь путём ПП?

[@user-wv6el3wr8z]

@@user-cr9dg6pj4j неудивительно))

[@user-vw4wd7wm1v]

Спасибо за ваш труд Расскажите пожалуйста про зубы. Чувствительность зубов, утончение зубной эмали, кариес. Воздействие овощных и фруктовых кислот кислот на зубную эмаль.

[@user-xj5uk1rb8v]

Ещё можно добавить сюда Десны. Десны кровоточат, болят.

[@user-vt9et1cl6s]

​@@user-xj5uk1rb8vкогда десны кровоточат -это дефицит витамина С

[@quwall-ve5vd]

@@user-xj5uk1rb8vвитамин С вам поможет

[@EA-ck4so]

​@@user-xj5uk1rb8vВитамина Ц не хватает. У меня однажды такое было. Стала есть каждый день два сырых болгарских перца и прошло через 3-4 недели.

[@anastasijasidorenko507]

Тема сууупер! ❤

[@svetagering2652]

Сплю при 18 летом и зимой 16. Нравится . Окно всегда приоткрыто !

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю!!!

[@user-limoxuan1118]

СПАСИБО за очередную дозу полезной информации

[@user-py5kq5eb1i]

Ксения, спасибо большое! Вы даёте очень много ценной и полезной информации! Расскажите, пожалуйста, о витаминах группы В. Все их рекомендуют комплексом принимать, а они же не все сочетаются друг с другом? И какие самые важные. Очень было бы интересно послушать 🙂

[@user-st5nz7pi2r]

Спасибо, очень ценная информация)

[@YuliyaKrav]

Ксююююю❤вы моя любовь 😍 сегодня врач посмотрев мои анализы удивилась, она сказала ЛПВП 5,6 никогда такого не видела 😮сказала ничего делать не надо-идите танцуйте 💃🏼

[@konstantindrukteinis5518]

Спасибо! Как всегда, было интересно и полезно! Всем здоровья и радости в жизни!)❤

[@arailymserikbay2620]

Спасибо большое вам Ксения 💗

[@user-zm9oe4ug9i]

Спасибо

[@user-pw2ht7mu3b]

Спасибо Вам большое за все!

[@user-or6jj2ey3j]

Пожалуйста Ксения снимите видео❤ можно ли питанием вылечиться от аллегической астмы?

[@khabibullonazarov8174]

Следующий вопрос: как найти свежие продукты, так как не знаем как кормят рыб или можно и магазинную кушать?

[@Oksana-qv5se]

а чем кормят свиней и куриц которых вы покупаете, вы знаете?)

[@user-wv6el3wr8z]

кто ее кормит?она сама кормится)))

[@user-uo7xc4sh8h]

​рыба бывает разная, промысловая, которую в море или речке ловят, и выращенная в спец водоемах, они даже в море бывают, и ее, рыбу, кормят комбикормами, например Семга почти вся выращенная, так же и Форель, а вот Кета, Горбуша, Нерка, Кижуч, это промысловые виды рыбы.😊

[@user-qk1ij4ls1y]

​@@user-uo7xc4sh8hух ты, круто) пасиб)

[@user-wv6el3wr8z]

@@user-uo7xc4sh8h в Норвегии едят и живут больше нас,там ничего вредного,давно доказано

[@user-tp7ub2bn7d]

Спасибо, очень познавательно👍

[@tamaraivanovna4]

Главное чай не пить на ночь. Лучше после 16.00 не пить чаю, только воду. Ну или мяту.

[@elllochka]

чай, разве что, без сахара, но это лучше, чем еда

[@tamaraivanovna4]

@@elllochka без сахара, это само собой. На этом канале "сахар" -- ругательство.

[@elllochka]

@@tamaraivanovna4 ахахахахахах лооооол

[@Tyca23]

Снимите пожалуйста видео про почки, камни в почках ,питание при болезни.

[@ok7411marykay]

Danke!)

[@user-yg1bz5rk2u]

Огромное спасибо!

[@user-hs1vs7gr6u]

ЗАЛАЙКАЙТЕ пожалуйста! Подскажите пожалуйста, если есть грибковые заболевания то можно ли употреблять козье молоко, творог сыр и т.д?

[@juicepetite]

Так вы проведите эксперимент - уберите их из рациона на 2-3 месяца и посмотрите на результат. Сразу узнаете можно вам или нет. Реакция у всех индивидуальна на продукты, что одному хорошо, то другому смерть.

[@user-tr6xx7mz4p]

грибки питаются молочкой, т.е вы тем самым способствуете росту грибов в организме, при грибковых заболеваниях убирают из питания все сладкое и сахарозаменители, всю молочку и кисломолочку, в том числе сыры, творог, дрожжи, и желательно убрать глютен.

[@nm2258]

Икра трески или минтай подойдёт?

[@zhanetkasm8964]

Здравствуйте. В каждом своем видео вы приглашаете на вебинар "ЛабЗдорПищеварения" по ссылке в описании, и каждый раз я не нахожу ссылку, есть ссылки на другие ваши продукты. Как попасть именно на вышеупомянутый вебинар?

[@juicepetite]

Мне помогло перекраивание рациона - утром и днем на максимальной кислотности белок и овощи, а на ужин бахнуть углеводов. Это помогает быть активной и мотивированной в течение дня и расслабиться на углях вечером. Во время ужина еще принимаю магний, цинк, корень валерианы и гамк. Иногда гуляю перед сном. К 10 просто закрываются глаза. Исключаю белый свет вечером, привыкла спать с открытым окном, утром в комнате +13+15. На такой схеме стала реже вставать по ночам в туалет, иногда вообще сплю до утра в полной отключке.

[@user-ys3cq6gj4p]

Спасибо ♥️🌛

[@user-xj3ll3me7k]

Благодарю 🙏

[@user-fs6bh8jo1x]

Ксения, добрый день! Расскажите про артроз, как можно его лечить или какие то процедуры делать.

[@user-qs4kn5gk5c]

Благодарю💐❤️🍀

[@user-hs1vs7gr6u]

Ксения и Николай спасибо вам большое за ваши полезные видео! Подскажите пожалуйста можно ли употреблять ДОМАШНИЙ МАЙОНЕЗ?

[@user-dm9hv9bn9f]

Ксения и Николай! Расскажите про сиртфуд диету и продукты для нее🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@marinasemjonova5055]

Обожаю спать в Дубаке +16 вот идеально, плюс купания в море круглый год , такой прилив энергии и заряд бодрости обеспечен

[@user-de2nc2bo8w]

Везет вам море рядом. Я тоже сплю в холоде, тепло укрывшись и в шерстяных носках.

[@user-qk8xl1nv6e]

Вот тоже не могу спать без открытого окна. Ездила с подругой в поездку, спали в одном номере. Чуть не разругались, потому что ей лишь бы всё закупорить (и взаимосвязи с тем, что она всё время кашляет и болеет она в упор не видит). Главный её аргумент был «ну по ногам же дует» (как из детства ей бабка приговаривала)

[@marinasemjonova5055]

@@user-qk8xl1nv6e вот и у нас с мужем постоянно ругачки по этому вопросу, никаких к компромису придти не можем, ему+20 подавай и окно открыть нельзя, а то видишь ли мы сразу сопливые просыпаемся и я остаюсь виноватой 🤦🤦

[@OxanaBarabanova]

🤔когда я на море - сплю и засыпаю просто как младенец и чётко по биоритму организма, просыпаюсь утром сама... как возвращаюсь в город - прощай сон и попытки уснуть во время тщетны... Сама я рождена на юге, думаю может мне климат не подходит или кислорода чистого не хватает...

[@anis-lena]

@@user-de2nc2bo8w я в холоде не засну. В теплой пижаме и в носках спать не особо комфортно.

[@user-yy2bf9ni5e]

Четверть авокадо? Как удержаться? Его невозможно не съесть сразу весь.😊

[@OxanaBarabanova]

😁 дааа

[@user-tc3nb7sq4f]

А как быть тем людям кто страдает мигренью,ведь от многих этих продуктов ночью возникают приступы мигрени.Очень хотелось бы увидеть ролик как вообще питаться что бы избежать приступы мигрени.

[@ancraysins]

Было

[@user-si5cy6cy4u]

Меня спасают от мигрени приседания и отжимания по 100 раз в день.

[@MiKaba07]

Ксения подскажите пожалуйста, чай Тулси тоже подойдет вечером через полтора часа после ужина?

[@Strela902]

Как то интуитивно и орехи я ем вечером 😮 класс

[@victoriasun3729]

Congrats 🎉

[@user-zz8sd6qe3b]

Снимите пожалуйста видео с походом в кафе на обед, было бы интересно 🙏 и можно ли иногда в кафе брать десерт?

[@user-fh2bg5ty7m]

Было такое, давно, смотрите видео ленту

[@user-ud5ub3mq9l]

Познавательно

[@user-yw9fv5xd8x]

Красивая девушка! У меня ответная эрекция! Пожалуй подпишусь буду смотреть любоваться)) Спасибо очень интересные полезные ролики

[@elenabratova7135]

Имбирь-жутко бодрит!😮

[@user-dr7kz9pc5p]

Согласна на 100 процентов!

[@mayaluiolainen3729]

Меня тоже. В инете пишут и так, и так. Мол зависит от индивидуальной реакции.

[@irina_solnechnaya]

Благодарю за видео! Я если съем сладкое позже часа дня то всё, привет, бессонница. Очень мотивирует так не делать, почти на 100%. Интересно что такой реакции больше ни у кого не встречала. Едят сладкое и спать. Но я рада что у меня такая реакция))) это столько раз меня остановило)

[@user-jk5np7tb2k]

Вот, у меня тоже так. Стала замечать, если съём сладкое, только после 4х, не могу уснуть..

[@user-bq3sl2qu1m]

Про молоко все видео смотрела, всю эту информацию знаю. 2 года назад отказалась от молочки, сахара, глютена и стала чувствовать себя намного лучше. Спокойно без него обходилась, даже не хотелось. Но сейчас у меня беременность 15 недель и очень хочется молочной продукции, трудно держать себя в руках. 2 недели назад купила домашнее козье молоко 1 литр, творог и сливки. Почти всю бутылку сразу выпила и творог со сливками ела и наслаждалась. И опять очень хочется домашней молочной продукции.

[@user-jo1pu8et1w]

Здравствуйте. Ксения, в видео про посуду вы говорили о вреде алюминиевой посуды. Я планирую купить мини печь, практически во всех моделях внутреннее покрытие алюминий, вредно ли готовить и подогревать пищу в такой мини печи? Планирую подогревать ее с паром. И вообще лучше купить печь с эмалевым внутренним покрытием или нет разницы? Влияет ли покрытие мини печи на продукты?

[@user-sc9lk1nj4o]

Только забрала с валдберис соль,такая тяжёлая,3 кг,буду пробовать)

[@mayaluiolainen3729]

Здравствуйте, Моника Белуччи.. ой, то есть Ксения. Уже около 2х месяцев ввожу по-немногу ваши рекомендации в свою рутину. Начала пить магний и стала спать намного лучше. Иногда повышаю дозу и получаю послабление стула.. Вопрос такой: почему у меня по-прежнему может быть запор? Питание поменяла, салатов и тушеных овощей ем много, желчеоттоком занимаюсь, по утрам стакан теплой воды и больше движения, даже цитрат и биглицинат магния пью - а ведь он точно делает какое-то послабление. Неужели без него было бы хуже? На что обратить внимание? (по анализам проблем желчеоттоком нет)

[@TheChimgan1]

Ксения, спасибо огромное за ваш труд.❤ Скажите пожалуйста когда можно будет приобрести вашу продукцию за пределами России?

[@galina5042]

Икру ,,настоящую ,найти тяжело,,, Орехи ,,гречка ,окей

[@Dr.Klimenkov]

😀😀😀😀😀😀

[@anna.a.romanovska]

Многие из нас работают до 19-20.00. А в 22 уже надо спать. И каким же образом кушать запеченную в духовке скумбрию с гарниром за 4 часа до сна? Это на пенсии реально, и то не факт из-за бюджета.

[@dimaD_Or]

Ешьте на работе,на ходу,те же орехи какие-нибудь и банан

[@user-jd2el7ml1i]

Это правда проблема большая для современных людей. Большинство людей задерживаются на работе, а потом стоят в пробке, что в до дома добраться. Вот и получается, что едят перед сном.

[@user-wv6el3wr8z]

необязательно дома есть

[@anna.a.romanovska]

@@dimaD_Or ага :)) читать лекцию и нажевывать :)))

[@anna.a.romanovska]

@@user-wv6el3wr8z конечно, куда полезней на ходу или в маршрутке хомячить :)))

[@show_creativity]

А икра попроще подойдет? Трески, например?

[@user-ek8hd2cc9w]

Ксения, правда ли что магний нужно пить в первой половине дня для лучшего усвоения, а кальций во второй половине дня или вечером?

[@user-zw5jl7gp3g]

Ксения, здравствуйте! Нормально ли то, что мне хочется ложиться спать около восьми часов вечера?

[@helenpitsan2770]

Good day Ksenia. I really respect your work and thank the whole team for the fact that we have the opportunity to watch videos on your KZbin channel. But in some countries, unfortunately, your channel with the free seminar is blocked.((( Is it possible to post it on your KZbin channel, and for example have a view for a donation. Thank you.

[@user-tp4xc3yi8j]

Сделайте видео про свежевыжатые соки , какой самый полезный и какой вредный

[@viktoriaalekseenko6499]

Я могу вам ответить))). Самый полезный сок из зелени и можно добавить нейтральный овощь (огурец или кабачек), а самый неполезный из сладких фруктов или овощей

[@sssuuu6820]

‼️‼️‼️Ксения, расскажите пожалуйста про диету "Парадокс растений"!!! Это протокол питания от аутоиммунных заболеваний (и не только). Чем-то похож на аутоимунный протокол. Но все же различия существенны. Здесь делается упор на овощи, а белок идёт дополнкнием, и то не весь. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞

[@user-vf1ll7gn6c]

Добрый день. Не нашла ссылку на вебинар Лаборатория здорового пищеварения. Пришлите, пожалуйста.

[@f0rest_teg463]

Доброго времени суток!) Ксения, спасибо что вы есть!😊 У меня к вам вопрос, люблю хлеб с масло и мёдом...но хлеб не кушаю очень давно, чем можно заменить хлеб или всё-же покупать хлеб на закваске? Как то я не очень доверяю хлебу вообще. Спасибо)

[@AlexsLi89]

Хлеб из зелёной гречки, из рисовой муки, кукурузой, кеноа, в ютубе полно рецептов)

[@Whitesnowsparks]

Здравствуйте! Можно пожалуйста ссылку на вебинар лаборатория здорового пищеварения В описании не нашла

[@user-vf6fs5xy1c]

Спасибо за видео❤ Подскажите, если в ванну добавлять немного йода, если вода хлорированная в доме? Йод тогда будет усваиваться через кожу? 😱

[@KoteiHvostinin]

Ксюша, подскажи, как после 7 часов вечера не совершать действий, которые могут помешать сну, если я в фитнес-центр после работы добираюсь в половину восьмого и у меня начинается тренировка? Дома я в лучшем случае в 22 и, разумеется, без жратвы я просто не засну. Можно стройную теорию, хоть как-нибудь с реальной жизнью совмещать.

[@user-zz8sd6qe3b]

Попробуйте полноценное питание: завтрак утром в первый час, обед полноценный на работе, возможно перекус. Чтобы между приемами пищи было 3-4 часа. После тренировки дома расслабляющая практика вместо еды. Добавляйте в рацион полезные жиры и сложные углеводы.

[@yu_lianaG]

Расскажите, пожалуйста, про ГАБУ.

[@user-pt6hf1qi3z]

Ксения уточните пожалуйста как можно получить вашу консультацию лично!?спасибо

[@user-lm7ep3id7g]

Ксения, интересно есть ли такие продукты, которые помогают выводить тяжёлые металлы из организма, если человек проживает и работает в экологически неблагоприятных условиях, с повышенным содержанием в частности свинца. Можно ли как-то с помощью диеты минимизировать риски такого образа жизни? Спасибо.

[@user-pp1sb1fj5l]

Буду внедрять😊 Сон никакой

[@oshakiro3141]

Здравствуйте, я пересмотрела очень много видео на канале, везде приглашают на бесплатный вебинар по жкт, но ссылки нигде нет. Можно где-то его посмотреть и когда????

[@lilianak.1054]

Здравствуйте Ксения. У меня вопрос как избавится от фигуры груши. Худею только сверху, прибавляю только снизу. Буду рада нового видео или ответа.😊

[@user-tl9dg7ko6s]

Здравствуйте, расскажите пожалуйста, каким должно быть масло авокадо нерафинированное, и как отличить подделку. спасибо

[@user-xf7fs4wu1h]

здравствуйте! хотелось бы узнать про кэроб в качестве заменителя сахара? знаю, что мы не должны обманывать свои вкусовые рецепторы, но все же :)

[@user-sr6rj3pv8y]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно ли убрать лактозу из молока в домашних условиях???

[@user-ry2my4je2r]

Спасибо большое за ваш труд, начала питаться по вашим рекомендациям , очень хорошо себя чувствую, восстановила частично дефициты, осталось еще немного, но один вопрос есть , на правильном питании (без глютена, молочки, и сахара) появился сильный запах в моче уже давно (2 мец):можно ли предполагать, что таким образом все еще выходят токсины ? Р. С. Стул ежедневный

[@olia3]

+15 градусов дома всю жизнь, даже с отоплением)

[@konceusandrei]

бедняга😢

[@alexeybari6973]

Есть мин за 4ч до сна 😏 это получается спать голодным ложится, а на голодную тоже не особо спится

[@user-ft5xz3my1w]

Согласна, пытаюсь не кушать перед сном, но тогда вообще в два часа ночи просыпаюсь от того, что дико сосёт в желудке, не просто хочется или не хочется, аппетит не аппетит, а реально голодная дрожь как при гипогликемии, когда резко падает уровень сахара, и нереально просто спать, даже страшно становится,и вот как быть... 🤷😟

[@user-jd2el7ml1i]

Возможно нужно увеличить белка и зелени на ужин и снизить углеводы. Попробуйте. Потом напишите как себя чувствуете с таким ужином.

[@user-db3dk4hu6e]

Вы не доедаете в течение дня, поэтому хотите есть ночью.

[@user-ft5xz3my1w]

@@user-jd2el7ml1i спасибо за совет 🙏может вы и правы, попробую...

[@user-st1uu1jf6q]

А другие специалисты говорят, что за 2 часа до сна можно есть.

[@user-yx9yq5bo2h]

Люблю творог. Хотелось бы узнать , можно ли поесть творог на ночь. ?

[@julijamind9945]

Выпустите, пожалуйста, форму магний глицинат...не могу найти хороший, а магний цитрат не подошёл...хотелось бы все базовые нутрицевтики от вашего бренда брать

[@annalapko4474]

Добрый вечер!) Что делать тем , кто работает по ночам ?

[@user-lt8qi5ce2f]

Миндаль с кожицей можно или замачивать и чтстить

[@user-nat_khilman]

Подскажите, пожалуйста, влияние имбиря на сон. Что-то в интернете про сон не нашла. Где-то пишут, что бодрит, но в большинстве статей вообще ничего про сон не пишут. Отцу просто думаю добавлять или нет. Большие проблемы со сном. Врачи прописывают жуть с ужасными побочными эффектами 😖. Купили глицинат магния. Будем пробовать. И вот чай тоже хочу ему заваривать по вашим рекомендациям.

[@akvofemme]

19 градусов в комнате это холодно. У меня в детстве-юности плохо топили с комнате зимой, я все время страдала от этого. Особенно утром было противно вставать, когда не выспалась и нужно вставать из теплой кровати. И вообще постоянный температурный стресс у меня был. Дома холодно, в школе холодно, на улице холодно. Помню грелась только в ванной за весь день. Когда у меня дома стало тепло, я помню, даже на улице стала меньше мерзнуть, как будто у организма запас энергии появился на обогрев.

[@EA-ck4so]

Странно. Я сплю при 15-16 градусах. Дома в целом больше 19 градусов не выношу. Лучше свитер одеть, чем дышать нагретым воздухом.

[@akvofemme]

@@EA-ck4so Согласна, качество воздуха портиться, но мне иначе холодно, я расслабиться не могу и уснуть.

[@Spain-Chanel]

Здравствуйте! Если покупали соль для вщрослого, можно использовать её и для ребёнка?

[@ratnesch]

❤❤❤

[@user-wc8qb1es2n]

А то что фисташки сырые содержать очень много мелатонина - это правда?

[@user-kf4pl2kj5l]

Подскажите, пожалуйста, почему после принятия ванны с магниевой солью не могу уснуть?

[@kasperterug4780]

@ксения Обезатьльно после вечерней еды ходить в туалет раз это все желудок переварил за 4 часа ?

[@user-zz8sd6qe3b]

Получается гречку и орешки можно включать в ужин? Если этот ужин в 18-19

[@olgamarkelova6484]

Я на ночь ем мед или банан или вишня

[@isaeva_sw58]

Не знаю как на счёт продуктов, но меня от бессонницы спас магний от Сибирского здоровья 😌

[@dalerbazilevs932]

Икра заморская ! Баклажанная...

[@Djul111]

единственная, которую могу себе позволить круглый год) иногда беру кабачковую для разнообразия)