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Uma preparação que nos oferece uma deliciosa conserva probiótica de couve-flor, além de excelente uma bebida funcional!
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* Vídeos com receitas saudáveis, práticas e fáceis de preparar, assim como dicas para facilitar o seu dia-a-dia são apresentadas pela Chef Ana Lemgruber.
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* UTENSÍLIO RECOMENDADO:
- Pote de Vidro hermético Italiano Bormioli 500ml - Rocco Fido
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* LIVRO RECOMENDADO:
- Probióticos para leigos - por Dr. Shekhar K. Challa (Autor)
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* INGREDIENTES:
Rendimento: Floretes:180gr; Folhas:14gr; Bebida: 200 ml; Pote: 450 ml
- Couve-Flor (floretes) - 180 gr
- Água fervente - o quanto baste para cobrir
- Couve-Flor (folhas) - 14 gr
- Vinagre caseiro - 2 col.sopa
- Sal marinho não refinado (sem iodo) - ½ col.chá
- Água filtrada (sem cloro) - 200 ml (aprox.)
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Obs: Os probióticos são alimentos e bebidas benéficos à saúde, por estimular o nosso sistema imunológico através do crescimento e diversidade da microflora do trato digestivo.
Como tenho mencionado nos vídeos, devemos começar com pequenas quantidades para adaptar o organismo a estas novas floras, e aqui em casa temos consumido as bebidas em jejum e os legumes e frutas ao longo do dia, seja em sucos, saladas, sobremesas ou aperitivos.
- Sempre que possível utilize ingredientes orgânicos - o planeta e a sua saúde agradecem!!!
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