Проблемы с шеей? Займись ногами!

В восточной медицине много необычного и интересного, прикладного. Кстати, очень хорошо работает. Лет 25 назад я прочла у докторов, которые занимаются восточной медициной, такое выражение: «Хочешь надёжно восстановить шею, расправь заднюю поверхность ног».
Сначала отнеслась скептически. Но, когда начала проверять, поняла: работает!
Упражнения на растяжение задней поверхности ног смотрите на нашем сайте: ocheretina.ru/exercises/
__________________________________
Записаться на онлайн-курс доктора Очеретиной "Геометрия здорового тела", основанный на авторской методике по работе с триггерными точками, чтобы помочь себе и близким без таблеток и уколов можно по ссылке ocheretina.ru/geometriya/
ТГ канал Школа здоровья доктора Очеретиной t.me/doc_ocheretina
_________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему? • Схватил инсульт, хотя ...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
► Холестерин - друг! Хватит кормить фармбизнес! • Холестерин - друг! Хва...
________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/consultation/
Написать лично Ирине Геннадьевне:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_ocheretina
Телеграмм t.me/budem_zdorovimi
________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: [phone]
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: [phone]
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: [phone]
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: [phone]
________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной можете посмотреть: / @doc_ocheretina
#шея #больвшее #болитшея

[@ninabel4937]

Сколько в Человеке приятностей , и голос, и речь, и улыбка, и скромность , и знания, и иилосердие!❤

[@reinholdwillwerding6478]

Абсолютно согласен ! ❤

[@user-cq6vz9yh3m]

Больше привлекает женственность этой дамы ещё и доктор, очень женственно, чем то что она говорит..

[@irenerichi3591]

Удивительно! У меня уже около года проблемы в шейном отделе. При ходьбе кружится голова, снижается не понятно от чего моментами зрение. Делала самые разнообразные упражнения. Тонус есть, а проблематика не уходит. И вот неделю назад, сама не знаю почему, задумалась над тем, что ноги совсем не растянутые. Сложиться пополам прямо очень не получается, хотя живот худой. Икроножные тоже еле тянутся, если носочками на приступку встать и пятки вниз. Начала растягивать, как могу. Хотя больно и прогресса кажется, что нет. Но вчера прошла большое расстояние без головокружения. Очень удивилась. Даже не могла с этим связать. И вот сегодня это видео! Пути Господни не исповедимы!

[@lp2414]

Можете объяснить как это "ноги не растянутые"?

[@irenerichi3591]

@@lp2414 Например, если наклониться, с трудом могу руками достать до пола. Больно заднюю поверхность ног, больно и не пускает ниже наклониться.

[@irenerichi3591]

@@user-zr4il7vk6t а когда они появились? Или были с юности? Я смотрю много всякой информации. Эти головные боли могут быть связаны с самыми неожиданными дисбалансами мышц. Например, челюсти. Или стопы, поясницы.

[@irenerichi3591]

@@user-zr4il7vk6t у меня была похожая ситуация и с работой и с обезболивающими. Через мануального терапевта решила проблему с головной болью. Это был специалист, который не хрустит костями, а работает с фасцами и мышцами. Боли ушли, зато появились головокружения.

[@user-pw9qe2pc2e]

Уважаемые, а ведь в пятикратном намазе Аллах предусмотрел это и другие полезные упражнения для нашего тела. Как же он милостив к нам.

[@user-hu7qw6ze3x]

Что понравилось коротко и ясно без всякой волокиты. а то как начнут и сами забывают что хотели. Спасибо доктор.

[@user-xe4jl9kn8b]

Спасибо, Ирина Геннадьевна, у, вас очень красивая улыбка, счастья вам!

[@galinabel2023]

Очень приятная женщина, слушала и любовалась. И всё коротко и конкретно!👍

[@Laimi_Ksl]

К чему эти восхваления? Что нужно с ногами делать?

[@roberthvalov4493]

@@Laimi_Ksl , а они уже иначе не могут!😎 Сдурели окончательно. Бьются лбом о пол по любому поводу😎

[@Laimi_Ksl]

@@roberthvalov4493 очень огорчительно. Какая-то инфекция всеобщая.

[@user-zh2kz1hr7k]

Как же приятно слышать от доктора: "Занимайтесь!" ))

[@user-rl1jo6sw3k]

А я догадывалась об этом. Когда ноги хорошо проработаны и голова не болит. Спасибо Вам!!!

[@augustlion58]

Спасибо ютубу🙏🏼 Столько грамотных специалистов и просто умных порядочных людей❤❤❤

[@tatjanabogdanova3356]

К сожалению, там много и неграмотных, а советы дают.

[@user-qz1pv9yq3y]

@@tatjanabogdanova3356 Когда люди"бросаются такими заявлениями",сами ставят себя в неловкое положение.Такое ощу- щение,что они озлоблены на весь мир.По-этому,прежде чем озву- чить свою речь,надо "сто раз"по- думать.Если Вам кто-то "перешёл дорогу",лучше промолчите и Вам станет легче. Желаю вам больше позитива. А самое главное,берегите свое здоровье. о раз "по- думать.Если Вам кто-то "перешёл дорогу",лучше промолчите. Я ж ему

[@xexexexeo624]

​@@tatjanabogdanova3356я работаю в операционной в Вене. Все проблемы ребята начинаются из за застоя крови. Органы не стареют ребята,кроме мозга. А если мы не двигаемся то кровь соберается,начинает давит на мышцы а там все нервы,от чего идут боли. Мы на прошлой недели женщину оперировали,7часов 45 минут,не могли найти тромб на ноге. Если будет принимать холодный душ,не контрастный,двигаться больше спать правильно то будете жить долго

[@roberthvalov4493]

Десятки тысяч благодарностей гражданам в белых халатах за... тембр голоса, манеру подачи материала, приятную внешность, краткость... Граждане! Вы реально уже все поехали башкой?😎 Люди болеют миллионами, и молодые, и не очень. Умирают массово. В расцвете лет сил. Идите в любую больничку и гляньте, что там! И что ж они не послушали милых и очаровательных в интернете? Никто! Никто не может и не хочет помочь. Сейчас понадевали халаты и раздают феноменальные советы по Ютубу 😎 Открываешь Ютуб, слушаешь и живёшь сто лет без бед!😀 А уж если есть тысяч пять лишних долларей и идёшь к ним в клиники - то и двести! А идёшь в поликлинику - дебил на дебиле там... Все в Ютубе? Неплохая монетизация, учитывая количество больных, а особенно, больных на голову 😎

[@tatjanabogdanova3356]

@@roberthvalov4493 сожалею, что Вам так не повезло на ютубе 😒 К сожалению, Вы правы - везде врачи "двоечники", да они и сами советуют пациентам "погуглить" твою проблему. Так что огромное спасибо и низкий поклон больной спиной тем, кто дают дельные, профессиональные советы! Благодаря им я до сих пор не в инвалидной коляске при моих диагнозах и обхожусь в большей степени без мазей, которые не помогают, без таблеток, которые снимают боль на пару часов и без уколов. Мне 63, и 25 лет я утро начинаю с гимнастики. А последние 2 года я прислушиваюсь к врачам из интернета. Надо просто найти "своего" врача на ютубе, и я их нашла - это Епифанов, Антон Алексеев, Артём Пак. Желаю Вам удачи и здоровья!

[@user-ru9sy5xf7d]

Офигеть!!! Почему мы этого никогда нигде не слышали!!! Спасибо!!!

[@user-land-liebe.]

Она это 25 лет назад узнала,а нам только сейчас говорит

[@user-vb5zt4es9j]

Она 25 лет держала это в тайне? Как минимум странно

[@user-ly1mc5qu4k]

Ещё врачи до эпохи рокфелеровской страховой медицины говорили: болят ноги, займись кишечником. Все круг замкнулся😊 шея-ноги-кишечник😊. Всем добра и здоровья❤

[@user-gi1mk1dz3g]

Обожаю вас слушать уважаемая Ирина Геннадьевна. Выполняю вами рекомендованные 108 взмахов рукой. Я как только начала это упражнение, испугалась немного, так хрустело мое плечо, но как намного больше появилось движений. А теперь я цепляюсь за каждое ваше слово, это счастье встреча с вами .Побеждайте везде и во всем.❤🇧🇾

[@honor8a99]

Дайте ссылку

[@user-gi1mk1dz3g]

@@honor8a99 Простите, дать ссылку, это мне?🥀

[@user-qp2lx8vp1p]

Как видео называется подскажите где про управление 108 взмахов руками?

[@user-gi1mk1dz3g]

@@user-qp2lx8vp1p Ваш вебинар, о том как лечится без таблеток.Примерно 6 месяцев тому назад был в интернете.Это оттуда.Вы сказали ,плечо получит собственную смазку. А так же про ногу, как стать между 2- х спинок стульев и помахать ногой 108 раз,чтобы смазка в состав вошла.

[@user-tb9np9mn2f]

Ссылку, пжлста, про 108 взмахов❓✍️📲✍️❗🤝

[@user-sn3kt5qy3e]

Какая умная и красивая,женщина.Успехов вам в вашей работе.

[@user-gn6jl1zq1p]

Спасибо, Ирина Геннадьевна. Доброго Вам здоровья.

[@user-io3vd6uo8n]

Спасибо, доктор огромное за консультации, советы, вам здоровья и позитива🙏🙏🙏

[@user-pl1jw6ec3u]

Спасибо,так заботливо и по доброму!!!И вам здоровья и всех благ!!!

[@user-vf6dy3px8k]

Уважаемая Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за добрые советы! 🙏🌹🌹🌹😊

[@user-eo9pi5hr1b]

Очень приятный. светлый человек! Спасибо

[@tara_rosso2707]

Вот это настоящий Доктор ❤️

[@user-pu7gj4zf5y]

🙏Спасибо, золотко наше. И Вам здоровья и счастья. Абсолютно согласна. С шеей мучалась около 30 лет. Упражнения для шеи только усугубляли проблемы. А год назад, после осложнений от ковида, смогла побороть свою лень и начала регулярные интенсивные тренировки на всё тело, растяжки + питьевой режим 2-2,5л воды. Теперь увидела "свет в окошке" - множество положительных изменений со здоровьем, в том числе и с шеей.

[@tatyana688]

У вас не было обострения после силовых? Тоже мучает шея, какие упражнения только я не пробовала, но после них только сильнее всё спазмируется и ощущение головокружения....

[@user-pu7gj4zf5y]

@@tatyana688 К силовым упражнениям перешла далеко не сразу. Сначала 2-3 месяца по 2-3 часа ежедневно занималась мягкими восточными практиками на все тело, потом - зарядка М. Бубновского для начинающих, триада, занятия на тренажерах в Центре Бубн. и мн.др. Будьте здоровы

[@user-jg9zg5gj9t]

...не опухли от воды? 😂

[@user-pu7gj4zf5y]

@@user-jg9zg5gj9t Нет, не опухла. Когда много упражняешься, до пота, вода очень легко "заходит". И ещё частично заменила чай, кофе на воду. Будьте здоровы

[@user-jg9zg5gj9t]

@@user-pu7gj4zf5y ...что заменили - хорошо, но в крайность-то не впадайте и пейте для удовольствия! А то почитала вас и прямо как будто вы в Олимпийский резерв готовитесь! 😂

[@user-rr5nz7pi7q]

Спасибо за честную информацию, сколько полезного я уже от Вас узнал❤

[@user-mv7qd9gc7x]

Спасибо дорогая наша Ирина Геннадиевна ❤, что вы есть у всех нас, коротко, внятно и понятно ❤ обьясняете нам азы медицины ❤!!! Здоровья и счастья вам!!! ❤

[@audronetrumpiskiene]

Больше благодарства Вам❤🙏

[@user-nb6fr3ep6s]

Спасибо, доктор ❤❤❤❤

[@user-bk5vf3qt5j]

Спасибо большое за простоту изложения.

[@user-nn2dv1bm7x]

Спасибо большое, здоровья Вам и Вашим близким!!!

[@pobedonosec777]

Спасибо Вам за простые советы, применимые в жизни. Если человек не углубляется в йогу, а занимается упражнениями, растяжками, то действительно понимаешь, что задняя, да и передняя поверхность ног не работает...в полной нагрузке.... 😊

[@marsbig3405]

Большое спасибо за ценный совет!🙏👍 Здоровья Вам и просвещения!❤

[@user-hl4nh5ls1e]

❤Благодарю, что делитесь знанием❤Здоровья Вам и близким.

[@user-fr6ev9bh8s]

Спасибо, доктор❤

[@user-yb1xe7iv5j]

Спасибо большое вам❤❤❤

[@user-si8zq8ct6u]

Благодарю,с каждым разом все больше информации получаю для себя!Очень приятно вас слушать!

[@user-zg1vu1tg7q]

Огонь!Вот об этом впервые слышу! Огромное спасибо Вам!

[@user-zx8tz7cw1c]

Обоожаю Вас!!! Счастья Вам, Мира и Любви ❤

[@olgamarchenko3569]

БЛАГОДАРЮ ВАС, ИРИНА ГЕННАДЬЕВНА. ОЧЕНЬ КСТАТИ ЭТО СООБЩЕНИЕ.

[@user-zb8qe5fe4z]

Спасибо , доктор , и вам здоровья!

[@user-gz9vu4tg5v]

Спасибо, Чудесный доктор. Обязательно приму к исполнению.

[@yuliyafateeva410]

Благодарю вас, за вашу работу! Очень нужная помощь для нас!❤

[@user-vy8ir8nc4d]

Какая Вы умница!!!! Специалист высшего класса, добрая❤❤❤❤❤

[@user-qj7jl8gy3g]

И цены в их клинике тоже " добрые". Запредельные. Никакой пенсии, к сожалению не хватит.

[@Alexandra_Nevskaya]

И красивая 😊

[@Alexandra_Nevskaya]

​@@user-qj7jl8gy3g специалисты не виноваты в маленькой пенсии. Вот для того, чтобы самим такую же маленькую не получать, они и занимаются своим делом, а не идут в наем на малооплачиваемую РАБоту

[@user-jo7cy4tt3t]

Благодарю Вас. Очень полезные вебинары.

[@user-pw4gg7lk7e]

Гениальное объяснение! Тысячу благодарностей!❤❤❤🙏 Будем заниматься!

[@user-tn3my7zn4o]

Спасибо большое за информацию.

[@user-ny6mw7wu1e]

Спасибо доктор❤

[@user-ds7vh4ir5m]

БЛАГОДАРЮ! 🙏❤️🍀

[@user-hb6eb4nu5w]

Спасибо большое! Всегда оооочень приятно смотреть ваши видео!!!

[@user-uj3bp1bb7m]

Какой интересный доктор.Спасибо вам большое.

[@MsNata71]

Благодарю! Очень интересно! Надо заниматься! ❤❤❤

[@user-pd7kc1eo1r]

Благодарю, доброго дня желаю вам, Христос воскресе!

[@KittyKosh878]

Работа несколько последних лет сидячая. После ходьбы шея стала отваливаться, а голова раскалываться через несколько часов после прогулки. Упражнения а-ля гимнастика отправляют меня в полный нокаут→на лечение к неврологу... Нашла выход: велотренажёр → кручу педали не быстро и одновременно делаю махи руками во множестве направлений. Теперь гулять могу не только на велосипеде, но и снова пешком. (Ставят диагноз синдром позвоночной артерии (нестабильность шейных позвонков), но база - плоскостопие (слабость соединительной ткани как таковой). Всю жизнь хожу только в кроссовках. (Обувь на каблуках никогда не носила) Такой перерыв на велотренажёр по 5 мин. у меня теперь через каждые 15 мин. работы (теперь работа, наконец-то, на дому!). Ну, может плавность движений на велотренажёре даёт некую растяжку без дополнительной осевой нагрузки (ходьба, вибрация) для мышц ног и + в целом многое находится в движении при этом. Этакое у-шу на велотренажёре. Шея, мышцы спины, пресс, мышцы рук всегда задействованы, плечи не скрипят и на родной этаж заходишь, не замечая ступеней на лестнице (лестницы терпеть не могу, всегда ходила только через 2 ступеньки). Мышцы ног заносят тушку на этаж. После ходьбы я с такой лёгкостью на этаж не заходила никогда, как после велотренажёра. Это мой способ, из-за моей шеи. Просто, реально, разминки, растяжки (сидя, не стоя) "сворачивают" шею🤕, но при этом, да, я отчётливо замечала, что при этом задняя поверхность ног напряжена, не тянется! А когда уловила связь головной боли после ходьбы, то немного поразмышляла про кинетику, движения...и купила велотренажёр. А, оказывается, ещё и депо крови 👀 как бы перераспределяется! Если затруднён отток (и приток) из полости черепа, то да, ощущения 🤕добавятся... Так что вот, всё верно то, о чём сказано в этом видео! Спасибо за пояснения! Очень ценная, нужная и полезная информация! Всем здоровья!

[@user-gp4qm4hh6d]

Высокие каблуки - одна из причин укорочения задних поверхностей мышц , в итоге в 40 лет шея никакая ,а значит и голова, и зрение, и перепады давления и прочие проблемы

[@user-tb9np9mn2f]

См док: Е. Н. БОЖЬЕВА (растяжки) А. В. АЛЕКСЕЕВА, МУ ЮЙЧУНЬ, Монастырская травница Е. Ф. ЗАЙЦЕВА... ✍️📲✍️❗🤝

[@KittyKosh878]

@@user-gp4qm4hh6d всю жизнь только в кроссовках. Последние несколько лет - работа за компУХтерРром...расслабилась😏 и одервенела.

[@VideoKids]

Спасибо вам

[@user-ln7vx5ed4g]

Я давно знаю, что если долгий застой, потом начать даже быстро ходить, то из-за притока и оттока крови( они ещё с разной скоростью распределяются, а так не должно быть), появляется головокружение и обморочное состояние, но если все равно через этот коллапс по-тихоньку заниматься, то тело начинает отвечать и вся эта проблема уходит

[@user-mc8pr5uv9l]

Какая приятная! Коротко и ясно!

[@user-xt7up1ir4y]

Благодарю за очень полезный совет,для меня актуально!!!

[@user-hs5un9og2i]

Спасибо большое за советы.

[@user-ve1sn7vc8f]

Спасибо за такой ценный материал!

[@user-mh5vh9vd8m]

Благодарю бесконечно ❤❤❤

[@burdaklein7112]

Спасибо , прекрасный добрый доктор! Вам тоже здоровья!!

[@user-ov5cj1df4j]

Коротко четко и доходчиво.Вам и вашим коллегам удачи,здоровья благодарность от нас,ваших слушателей.

[@galya9396]

Какая вы приятная,благодарим❤

[@user-es9fw7uk1i]

Благодарю Вас❤

[@oksanaostapchuk3329]

Доктор, огромная благодарность ❤!

[@zvezdochkalove327]

Спасибо большое! ❤

[@julymoro664]

Спасибо! И Вам здоровья!

[@user-pl4hy4vy2o]

Какая прелесть эта доктор! Интеллигентная, милая. И ощущение доброты! А также (важно!) без желания нравится, без заискивания❤❤

[@Ekagulko]

Благодарю вас за полезную информацию❤

[@user-ev3op9kp2f]

Изумительно! Благодарю за мудрость Доктор! Всё чётко, просто и доступно!

[@tatianapaulsson5485]

Благодарю ❤

[@kafaraone]

Большое спасибо! ❤❤❤

[@user-bv9qm8pc9x]

Благодарю🙏💕, добрый человек

[@user-is8hf8uo5p]

Спасибо Вам Ваши советы ооочень мне помогают,я Вас просто обожаю и люблю,за Ваш профессионализм ❤❤❤

[@sablinals2013]

Благодарю! Подписка и лайк милый доктор! ❤🙏

[@user-ed8zp2yr8k]

Очень полезный совет!!! Благодарю🙏🤗

[@olesjaguru3985]

Какая вы приятная 🙏😇как хорошо когда рядом такой врач, и попасть к вам благодать❤🌹🌹🌹

[@user-hb2mn9lv7v]

🙏 Спасибо Вам!

[@user-tz2gg1oy2p]

Благодарю, благодарю ❤❤❤❤❤

[@irena7336]

Чудесная! 🎉Спасибо❤

[@natalyay787]

Благодарю вас и принимаю счастья радости желаю ❤❤

[@user-sm7ey3lf9j]

Благодарю Вас.

[@user-zx1jm9gr7l]

Благодарю Вас

[@user-fq8bv7rr7n]

Благодарю!🌺

[@svetlana122422]

Огромное спасибо Вам!!! Приятно смотреть...

[@user-vy2ws5en3t]

Благодарю Вас за очень полезную информацию!!!!!❤❤❤❤

[@user-sz3vw8hn7u]

Благодарю, Ирина Геннадьевна, ❤❤❤как раз маюсь с шеей

[@svetikp1915]

как же все точно,быстро и понятно!

[@user-we7ls4yh2c]

Действительно, золотце,! Красивая, обаятельная, умница, мудрая.... Да защитит Вас и вашу семью Господь! Спасибо большое за лечение! ❤

[@user-iz7rm5qu8f]

Огромное спасибо!

[@user-nl1gp2nk9x]

Благодарю!❤

[@user-pg3js6bk8i]

Спасибо❤❤❤❤❤

[@oksana6770]

Благодарю, очень ценно!

[@user-hx5kz1rp9k]

Такая умничка !

[@lanasvet3880]

Для нас очень важно, чтобы человек нравился, тогда и информация нам нравиться. Человек очень сложеная структура, все взаимосвязано! В человеке всё должно быть прекрасным внешний вид, обаяние и информация!!!😊 Спасибочки 🌹. Всё в Вас прекрасно.❤

[@user-mj6ct3xs5p]

Спасибо 🤗🤗🤗

[@mir_dobro]

Вы доктор от Бога❤ спасибо

[@user-jl3fc4mj3x]

Спасибо! Какая приятная женщина!

[@user-jr2tj6ot9y]

Умница! Спасибо Большое! Желаю Вам Удачи и успехов в жизни!

[@user-yu8we7ut5w]

Спасибо❤ ,это хорошая информация, нравится когда не только говорят, но и приводят примеры.

[@user-ic5yo5fi6i]

Спасибо вам добрый человек здоровья мира и добра всем

[@natalyab2423]

Огромная благодарность. И подписка

[@user-uu4wy4wj6v]

Какая же вы обаятельная женщина! ❤ И вам желаю здоровья🎉.

[@user-ix2zx2yu8v]

Господи, какое счастья, что Вы у нас есть!

[@tatyanashulgina5866]

Неожиданно. Спасибо!

[@user-tf1vp6nn8g]

Спасибо Вам!

[@user-vj2vu4yx6d]

Спасибо! Вы очень симпатичная❤

[@user-kr2hr9tz9p]

Я тоже сама пришла к такому выводу, прямо было желание делать растяжки задней поверхности ног, становилось как-то комфортнее и в области шеи, и в целом. Так что это стоящий совет) Спасибо!

[@Laimi_Ksl]

Где найти растяжки?

[@Liana-yn9kw]

Благодарю вас🌸