Авторская утренняя зарядка Ирины Очеретиной

[@doc_ocheretina]

Если KZbin медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/

[@ОльгаНиколаевна-з5р]

Ирина Геннадьевна! Спасибо!Даже не ожидала,что Вы так быстро ответите на мою просьбу поделиться своим комплексом утренней гимнастики.Спасибо и Вам крепкого здоровья и Вашим близким!!!

[@IrinaWi]

Я то же делала запрос

[@ОльгаНиколаевна-з5р]

@@IrinaWi Очень хорошо!

[@эльвирашалаева-д3ч]

К этим упражнениям добавила:"велосипед"вперёд, назад(по 10 раз),"Ножницы"горизонтальные, вертикальные (по 10 раз), круговой массаж живота(по часовой и против по 10 раз),а голеностопы вращаю также по 10 раз в разные стороны одновременно с лучезапястными суставами.Подьем очень лёгкий (мне 76).Всем здоровья.

[@ТатьянаАБ-г6ч]

@@эльвирашалаева-д3ч вот только в 3 упражнении, я бы сама лично, не стала бы согнутую ногу резко в сторону бросать. У многих артроз, коксартроз и тд. Я бы сделала медленно и ещё бы поддержала сёк 30, растянула.

[@НадеждаКошелева-р4ы]

​@@ТатьянаАБ-г6ч Доктор сказала же, если кто сможет так делать.

[@nataliastoqnova3713]

Благодарю ВАС! ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕЙ СЕМЬЕ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!

[@ВалакабрияУруру]

Ирина Геннадьевна вы наше спасение в зтом мире!!!❤❤❤ крепкого здоровья на долгие годы жизни!!!💐💐💐

[@svetlanasvalgress7366]

БлагоДарю Вас Ирина Геннадьевна за труд и желание помочь людям! Здоровья Вам и благодати!!!

[@КлавдияДалингер]

Благодарю вас за зарядку, здоровья вам и вашим близким

[@frimonpart6226]

Ирина,вы такая добрая и светлая! Дай бог вам здоровья и любви! Я так рада встрече с вами на просторах интернета! Вы помагаете людям,низкий вам поклон ❤🙏

[@luibovsokolova9275]

Огромное удовольствие и благодарность к вам за Ваше общение с нами женщинами тем более в моем преклонном возрасте! Благословений Вам!

[@marinakonevetsky9440]

Какое счастье, что я увидела Вас, начала слушать....Спасибо, здоровья и успехов.❤

[@АпСап-м7с]

Ирина, будьте здоровы и счастливы Спасибо Вам С уважением из Дагестана

[@ЕленаХижняк-б2ь]

Спасибо Ирина Геннадьевна!! Замечательные и не сложные упражнения для любого возраста!

[@Светлана-ж8з2ъ]

Огромное спасибо Вам, чудесная Ирина Геннадьевна 🙏 Делаю похожие упражнения уже давно, чисто интуитивно 🤗

[@ольгасорокина-ч5я]

Люди, души добрые, Будьте здоровы и счастливы!

[@АннаЧернова-я6з]

Отличный комплекс, большое спасибо!!! Делаю!❤

[@ЕленаСеверянка-л6я]

Дорогая Ирина Геннадьевна, здоровья Вам от Господа Бога на долгие годы!

[@ИринаТуркина-л4й]

Спасибо большое,Ирина Геннадьевна,обязательно буду делать эти упражнения,здоровья вам и всех благ.

[@Tatyana111169]

Замечательный комплекс, благодарю. Отличное начало дня.

[@ЕкатеринаГубарь-л5я]

Спасибо большое Ирина Геннадиевна , что нам даёте такие упражнения, что и вы делаете !!!❤❤❤

[@lylylyly4908]

Огромное спасибо за помощь и поддержку нас всех,вы очень хороший человек, отзывчивый

[@ОльгаПронченко-е6х]

Спасибо от души! ❤

[@НинаКалинина-ц2й]

Умница и красавица!!!

[@nvk8]

делала зарядку три 🤣 дня, стали меньше колени подкашиваться по утрам... если бы кто рассказывал такое - не поверила бы. Спасибо, доктор!

[@АнтонинаСвистина]

Вот это то, что нужно вместо дорогих лекарств

[@НатальяГригорьева-й1д]

А Вы не знали? Надо только делать всю жизнь...

[@иринаконовалова-ц5щ]

Благодарю! Замечательный утренний комплекс ❤ всем здоровья! ❤❤❤

[@ЯдвигаМонич]

Ирина Геннадиевна, Вы- Богиня!!!🎉🎉🎉 НИЖАЙШИЙ Вам ПОКЛОН за Ваш Подвиг в исцелении людей!!! ВСЕХ БЛАГ Вам, Вашей семье, Вашей команде!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЛарисаБрагина-л3в]

Благодарю Вас за комплекс упражнений, показанный Вами!

[@Лидия-щ5ъ5в]

Огромная благодарность. Вам. Ирина. Геннадьевна за ваше доброе сердечко и желание помочь людям в их оздоровлении. Здоровья Вам покрепче и Божьего благословения на ваши добрые дела. С любовью о Господе. Храни Вас Бог и ваших близких!

[@ЛадушкаНовоселова]

Всем здравия❤,раньше не делала зарядку,,а сейчас с наслаждением,,благодарствую🌈🪂🌞🔥✨

[@НадяБазанова-ы2г]

Спасибо вам огромное Ирина Геннадьевна. Просто смотреть и слушать вас одно удовольствие и такой релакс, а если еще и выполнять упражнения и ваши рекомендации, то вообще класс❤

[@annaiasweet_1977]

Спасибо большое , главное за саму идею что пробуждение надо начинать с переферии! Три дня делала эти упражнения утром и почти перестали болеть ступни и пятка- утром с постели еле могла встать, три дня и заметный прогресс. Волшебные упражнения! Продолжаю и подписываюсь! Спасибо доктор!

[@МаринаЧистякова-ч7ж]

Благодарю Вас за прекрасную зарядку!

[@ЕленаМихайлова-э6т]

Огромное Вам спасибо за Ваш труд!!!!

[@ЕленаЗависляк]

Спасибо за гимнастику! Постараюсь с завтрашнего утра начать

[@ИринаСобина-с9т]

Делаете гимнастику? Прошло 5 месяцев .Есть результат ?

[@ГусЕнина]

Здравствуйте Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за работу 💯❤️ позитив, помощь 🙏🐝

[@ЕленаТелецкая-ф9х]

Я Вами восхищаюсь❤🙏 огромное Вам спасибо 🙏

[@ИринаП-о8й]

Ирина Геннадьевна, благодарю Вас за комплекс упражнений. Всё понятно показали и объяснили. У меня по утрам нет сил рукой, ногой пошевелить, а эти упражнения, надеюсь, помогут мне легче вставать по утрам. Очень благодарна Вам за доброту и за знания. Всех Вам благ.

[@irinaparfenova503]

Ирина, Вы - чудо! Спасибо Вам огромное за эту зарядку и за ваши советы в других роликах, счастье, что есть такие думающие, тонкие доктора.

[@ЖаннаИвановна-е2ц]

Миллион раз благодарю ❤❤❤❤

[@dianaoss9440]

. СПАСИБО!!!

[@ТатьянаСемешко-к2з]

Как у вас классно получается, вы как будто вся на "шарнирчиках", легко и красиво делаете упражнения, будем стараться и мы , будем учиться у вас ❤

[@ТатьянаБекренева-у8е]

❤БлагоДарю 🙏❣️👍💐😍😘

[@АльбинаПилюгина-л7щ]

Спасибо,всех Вам благ.

[@ЛюдмилаДубинина-ш4ф]

Ирина Геннадьевна, огромная благодарность Вам Доктору и Человеку за что имнастику, за лекции, за вашу беспокойную душу за то что вы делитесь с нами несметными богатствами ваших знаний, умений…❤❤❤Благодарю. Здоровья Вам, Вашему благородному и благодарному Делу, Вашей прекрасной семье на долгие годы. Ваше процветание нужно не только Вам, но и нам. Будьте здоровы и процветайте!

[@ВалентинаМатвієнко-т8м]

Ирина генадиевна! Спасибо за ваш труд, всех вам благ.

[@НатальяАртемова-ц5щ]

Здравствуйте Ирина Генадьевна!!! Мне Вселенная пришла на помощь,иначе не могу обьяснить как я наткнулась на ваш канал.Вы Богом посланы в помощь людям,измученными разными мед.препаратами.У меня нарушается теплообмен переодически,начинают мерзнуть пальцы рук и ног и поднимается давление,пульс. Испробовала разные препараты от давления,пью постоянно бетаблакаторы,но муж растирает меня и мне становиться лучше,я думаю,что в суставах дело ,мне 65 лет.Буду читать ваши ролики и делать упражнения,вот попасть в центр ваш,живу Томске.Только почувствовала как прекрасна жизнь ,все у меня хорошо,но недуги наступают.Благо Дарю ,что Вы есть и делитесь своим опытом и такая прелестная как ФЕЯ !!!!❤

[@doc_ocheretina]

Здравствуйте! Спасибо за добрые слова! Если не получается приехать для очной диалоговой работы с нашими специалистами, можно планировать онлайн-обучение, которое я провожу 2-3 раза в год. Очередной курс «Геометрия здорового тела», 7 поток, стартует 11 марта. Пройдём по организму от макушки до пят, будем выявлять и расправлять триггеры, подбирать оптимальные упражнения. Можете заполнить анкету предварительной записи уже сейчас: kurs.ocheretina.online/predzapis

[@ЛарисаМищенко-о6э]

СПАСИБО 😊❤!

[@ОльгаЖороборова]

Благодарю ❤

[@ИринаМилютина-к1м]

Какая Вы чудесная! Вчера случайно увидела Ваше видео! Смотрю второй день ролики с Вашим участием! Благодарю! Очень хочется попасть к Вам !💟💟💟

[@user-dm7bw7hd7-]

Спасибо Вам большое, Ирина!🙏

[@KOLOSWIT]

Благодарю !

[@АллаГордеева-й8е]

Спасибо большое дорогая Ирина Геннадьевна!!!!

[@trixluv875milkiwey]

❤❤❤Спасибо Вам огромное

[@АнгелинаЛуданная]

Спасибо большое! Имею проблемы с позвонком и суставами. Очень надеюсь попасть хотя бы в один из ваших центров. Здоровья, сил, уверенности вам и вашей команде. Таких врачей в нашей жизни ой как не хватает. Только будте здоровы и не оставляйте свои дела. Слушала вас, всё понятно, всегда человеческая речь. Счастья, успехов и любви вам , вашей семье и вашей команде!

[@Любовь-п6ф5д]

К сожалению ,не каждому по карману...приемы

[@ОльгаФедотова-й2з]

Если посчитать, сколько мы оставляем в аптеках, то стоит задуматься. Мне посчастливилось лечиться в центре "Ариадна" больше 10 лет назад. У меня не поднималась правая рука, боли были сильные. Врачи назначили целый список лекарств. После раздумий пошла к Очеретиной Ирине Михайловне. Процедуры конечно очень болезненные, иногда "небо с овчинку казалось". Но, зато не выпила ни одной таблетки, а главное, рука действует, не болит много лет.

[@ЛидияЖиганова-в2б]

​@@Любовь-п6ф5дможно ли попасть на прием к Ирине Геннадьевне и где она принимает

[@honor8a99]

Спасибо, наш любимый доктор. Низкий поклон.

[@РимаКучумова]

ИРИНА , СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!

[@НатальяКомпанеева-ц8у]

Какое счастье, что есть такие Врачи! Конечно, хочется попасть к вам в клинику. Но начать можно и с зарядки

[@ИринаГаржилова-м2ъ]

Отлично, главное очень просто. ❤❤❤

[@ИринаИванова-ц3м]

Просто и полезно. А ещё по принципу - НЕ НАВРЕДИ! С удовольствием и Благодарностью принимаю этот оздоровительный комплекс для суставов.

[@СергейК-т8ъ7д]

Ирина Геннадьевна , Вы ЗВЕЗДА ЗДОРОВЬЯ, ДОБРА И СЧАСТЬЯ !

[@НинаАртамонова-л9ю]

Благодарю , и мои любимые упражнения !

[@ВалентинаШипоша]

Теперь это будет моя утренняя зарядка,Благодарю доктор🎉

[@НатальяГавриленко-л8з]

Ирина Геннадьевна! Благодарю! Третью ночь сплю под одной простыней,перестала мёрзнуть и прятаться под три одеяла! Фантастика! Фишка в правильных упражнениях! Ваша зарядка просто бомба! Берегите себя!

[@Наталья-у4ч2м]

И зимой, и летом? Или только летом?

[@ГалинаДьаченко]

Замечательная зарядка! Огромное вам спасибо!

[@renew7tm]

Отличный комплекс, спасибо Вам! Одно замечание - укладывание согнутых ног в стороны, во избежание боли в тбс, мне кажется, лучше не рывком, а плавно положить и привести обратно

[@2Karimax2]

На мой взгляд, это выдержки из тибетской гормональной гимнастики. Ну, очень усеченный вариант)) но кому-то нужно начинать хотя бы с этого. Спасибо доктору за то, что указывает этим людям направление оздоровления. Всем здоровья и благополучия ❤

[@IrinaWi]

Спасибо Ирина дорогая❤

[@ВалентинаКарпушенко-о9ф]

Спасибо большое! Замечательный утренний комплекс упражнений! С удовольствием слушаю и просматриваю, а также подписалась в ваш клуб! Успехов и здоровья вам и вашим близким людям!

[@ВладаВарежкина]

Люблю ВАС❤ и ВАМ хорошего дня!❤

[@Елена-х3в7л]

Ирина Геннадьевна благодарю Вас ❤. Слушаю, смотрю Вас и уверенность моя усиливается, что все у меня получится.

[@СветланаЗарубина-т6э]

Благодарю, Ирина Геннадьевна! Доброго здоровья!

[@ТатьянаПяткова-л7н]

Благодарю Вас за уделенное нам время и такой замечательный комплекс упражнений.

[@ЗИНАИДАСИКЕРИНА-щ6ы]

Благодарю Вас за полезную зарядку !!!❤❤❤❤❤

[@НадеждаЕльчинова]

Спасибо!ИВам хорошего дня!❤

[@ЛюдмилаБеликова-б4з]

Спасибо хочется и слушать и делать

[@ЛюбовьХващевская-н3ц]

Спасибо Ирина Геннадьевна что поддерживаете нас. Учите как продлить свое здоровье. Я тоже делаю такие упражнения и из ваших тоже что то новенькое делать буду. Здоровья вам на долгие годы.

[@СашаСкубченко-у8ъ]

Благодарю, благодарю, благодарю!

[@АллаА-т8у]

Сегодня, 13 марта 2024 года посмотрела ролик, оказывается я уже несколько лет делала с утра почти однотипные упражнения и пришла я к ним интуитивно, Спасибо доктор, вы подтвердили их правильность и необходимость для организма!

[@ЛюбовьП-о3х]

Скажите, а колено вы также отбрасываете, меня очень смущает это движение, оно как то резкое очень

[@АллаА-т8у]

@@ЛюбовьП-о3х нет, я делаю это плавно, суставы не позволяют очень резко отбрасывать!

[@ВалентинаАндросова-я7с]

Спасибо 🎉. Очень хорошо вытягивает и без всяких усилий.А польза какая!здорово🎉

[@НатальяСоломко-е4п]

Благо Дарю,❤ благо принимаю...❤

[@ГалинаРудова-м9д]

Огромное спасибо, дорогая Ирина Геннадьевна!!!

[@НатальяФисун-и8й]

Благодарю Вас доктор!!! ❤️❤️❤️

[@ТатьянаТурзанова-э7й]

❤БЛАГОДАРЮ!!! 🙏💐

[@ИринаБарабанова-е2у]

Большое спасибо! Хорошее начало дня! Успехов Вам! Благодарю!

[@ЛюдмилаТкач-ц7ц]

Спасибо огромное за ваш труд! От всей души желаю вам и вашей команде дальнейших успехов и процветания!!!

[@Татьяна-ю7и8э]

Большое спасибо вам прекрасная фея!🙏♥️🌹🥰🤗

[@женяматвеев-т7р]

Здравствуйте,у меня сильно болела бедро в области таза почти 3 месяца,немела нога и наклоны не могла делать ,я резко делала похожие упражнения ногой в бедре и так вышло, резко делать не нужно.Восстагавливала около месяца сустав , только проработав триггерные точки а потом мах на спине прямой ногой,по Бубновскому, медленно с выдохом ХА престало неметь во сне ,теперь долечиваюсь.И вытягивать ноги лёжа надо сильнее от бедра поочередно,а так зарядка для просыпания неплохая,а спустив ноги на пол с носка на пятку делаю 100 р.типа ходьба сидя и итог дыхание диафрагмальное 5-10 р. и пить воду стакан потом идём по своим делам, спасибо)

[@ольгаольга-н3ш]

Делаю Вашу зарядочку, очень нравится, спасибо!!!

[@sm-af-dssm-af-ds]

Посильное движение - - всегда приносит пользу❗🚶‍♀️😮Спасибо за разумное напоминание😄.Прислушиваться к себе и советам честных докторов‼🙋‍♀️🙋‍♂️👏

[@TetianaKunar]

3a,k

[@Алла-ч5п]

❤Благодарю !

[@ОльгаАнаниади-ь3п]

Огромное Вам спасибо за такие упражнения! Низкий Вам поклон.

[@АннаИзмаилова-н4ц]

Спасибо.

[@galinamoskalova5264]

Спасибо!

[@ФлюраМухаметшина-о5и]

Благодарю!!!❤😊

[@kira_krutai]

Дай Бог вам здоровья!❤

[@ЗИНАИДАСИКЕРИНА-щ6ы]

Благодарю Вас за полезную информацию!!!!!!❤❤❤❤

[@olazai4440]

❤❤❤спасибо

[@SvetlanaShulgina]

Спасибо, простой комплекс, каждому по силам!

[@ОльгаХохлова-я8м]

Спасибо огромное, очень рада всем видео

[@z.d.r.a.v.i.y.a]

Отлично! То, что нужно. Спасибо большое.

[@Alla4ka2401]

Спасибо ❤❤❤❤❤

[@Надя-ш5т7г]

Спасибо за Ваш труд на благо людей!

[@ОлимпиадаАндреева]

Спасибо, что поделились, 🙏🙏