Пробую диету & тренировки Ханде Эрчел 7 дней

[@chaoss4]

смотрю любимую рубрику про то как держать себя в форме, хотя сама держу только пакет из мака)

[@alinamuradimova]

Ахах🤣🤍

[@ГульмираШанбаева-о5и]

😊

[@marinakisel]

На протяжении всего видео, было ощущение, будто встретилась с давней подругой. Уютно, комфортно, и "обсудили" всё-всё :) было бы здорово видеть больше такого жизненного контента! Спасибо за классное видео

[@alinamuradimova]

🥰❤️❤️

[@hanxiw]

Эта диета с яблоками конечно очень меня удивила. Это даже звучит дико. Я тоже верю в то, что Хандэ не делала каких-либо операций (ну, максимум филлеры в губы). С такой диетой и образом жизни любой человек изменится чуть ли не до неузнаваемости. Посмотрев на её старые фотографии, я вижу только одно. Упорный труд над собой и своим телом. Да и впринципе, кому какое дело, делала ли какая-то знаменитость операции или нет. Это их жизнь, они вправе сами решать что делать.

[@alinamuradimova]

💯

[@sgushenka666]

Комки Биша

[@hyuniie8539]

кстати, про яблоки ;) я вот не могу представить и дня без зеленых кисленьких яблок…покупаю из килограммами, серьезно скорее всего эта диета подойдет тем, кто очень любит эти фрукты 🫶🏻

[@hanxiw]

@@hyuniie8539 Да, наверное так и есть. Но лично у меня после нескольких яблок сильно болит живот 😔

[@mashamuffin3487]

​@@hanxiwтакая же проблема.Но! Если их нарезать кубиками и немного "запечь" в микроволновке,то будет и вкусно,и полезно;)) можно добавить корицы ммм

[@jenniferromanova3809]

Моя самая любимая рубрика из всех на ют❤❤ Хотелось бы увидеть еще недельную+ проверку питания и тренировок: Майли Сайрус, Ирины Шейк, Марго Робби и может даже Оксаны Самойловой

[@alinamuradimova]

Ооо, мне нравится идея с Шейк и Самойловой)

[@skiyazova4832]

Съела дошик и запила хорошим красным вином и начала смотреть видос )) правда сначала подумала что старое видео Алины ютуб мне подкинул 😂😂

[@alinamuradimova]

❤❤😂

[@alexandraslipovskaya828]

Ну вы конечно и гурман 😂

[@prosentse]

2 ореха на перекус? 5 звёзд в рейтинге «идеальная дочь» от Иоланды Хадид 😄

[@apelsinka_zuzu]

Скорее пять миндалинок😅

[@alinamuradimova]

Ахах🤣🤣

[@sofjaweinblatt]

ору

[@IamAlllyona]

Алина, очень понравился разбор сериала "Сплетница"! Сделай такой же про "Дневники вампира"!❤🔥

[@Lina-y5j2q]

Про зачарованных!!!!!❤

[@mankentis]

Даааа

[@alinamuradimova]

Хорошо❤

[@Kasymbekova4280]

Пожалуйста снимайте именно такой контент так по нему скучала и по вам тоде потому что не смотрю видео о жизни других людие и т.д.😅 спасибо за видео ❤❤❤

[@Klarissa_Florisso]

Очень нравится этот формат видео. Единственное,конкретно в этом, мне не хватило вашей самостоятельной готовки.)

[@alinamuradimova]

Была в поездке, в след раз будем готовить)

[@Adl-7898]

6 раз в день 😮ужас….. Спасибо за видео) будет здорово если продолжите данную рубрику😇

[@alinamuradimova]

❤

[@martimarbls]

Там же сказали маленькими порциями, что ужасного?)

[@Adl-7898]

@@martimarbls «кусочничать» не ок

[@_zlo_zlo_]

​​@@Adl-7898ок, если у человека гастрит. А сейчас гастрит, наверное, у каждого третьего (цифры взяла с потолка, но слышала от врачей, что очень большой процент людей с гастритом). При этом заболевании вроде как лучше есть почаще, чтоб желудок пустым не оставался. По своему опыту жизни с гастритом могу сказать, что при пятиразовом питании в желудке меньше неприятных ощущений

[@d.aljawaan]

@@martimarblsинсулин скачет без конца

[@Zlata_dzn]

Самая любимая рубрика, нашла вас именно по ней , хотелось бы побольше выпусков

[@alinamuradimova]

❤️🥰

[@Kristina_Edigaryan]

У тебя очень хорошо поставлена речь. Тебя очень приятно слушать. Всегда колкие и соответствующие ситуации сранения или метафоры. Слышно, что ты уделяешь этому внимание. Так бывает еще когда человек много читает.

[@Kkicune]

Очень люблю такой формат видео! Пожалуйста, делай такое чаще

[@ynreap]

Неужели мы этого дождались 🥳🥳🥳🥳🥳

[@rezedakanza]

Алина, выглядите потрясно, платье очень идёт!

[@alinamuradimova]

🥰❤️

[@ЕвгенияМалюгина-ъ1к]

@@alinamuradimova подскажите, пожалуйста, где можно купить такое платье? 😍

[@AlpenstolzSandra]

Спасибо за твой труд ❤❤❤ Ждала этого именно в твоём исполнении!!! Спасибо ❤❤❤

[@МРО-г6б]

как же я скучала по этой рубрике😭❤️

[@АлинаА-ю5т]

Вы лучше, чем актриса! Настоящая красота, естественная, видно это.

[@moon_klid]

урааа спасибо большое, я так долго ждала эту рубрику

[@Alise-h5]

Обожаю эту рубрику, не забрасывайте её, пожалуйста

[@elenakatz8103]

Это моя самая любимая рубрика! Спасибо ❤

[@tsyplakovaarina]

Алина, ты прекрасна! Очень соскучилась по таким видео

[@sstargirl19]

Одназначно хочу продолжения этой рубрики в дальнейшем 👍❤

[@fitonasti]

Не зря я начала снимать рубрику «НЕ худеем со звездами». Выпуск про Ханде был первым. Потому что многие таких вот диет насмотрятся и повторяют, хотя это как минимум не нужно, как максимум - опасно. Звезды очень часто творят невероятную дичь в погоне за фигурой, так что их лучше не слушать

[@whoamI-sn8cf]

полностью согласна, не понимаю почему все так восхваляют те же яблоки. Яблоко перед сном это очень вредно так же как и на перекус, ведь они ОЧЕНЬ сильно разжигают аппетит, и уж тем более нельзя их есть на голодный желудок

[@whoamI-sn8cf]

Я предпочитаю многие сладости заменять финиками или манго, зимой - хурма. Если манго не все могут себе позволить, то пакетик фиников я покупаю за 50 рублей и мне этого хватает на месяц, хотя я очень люблю сладкое

[@Femini_84_]

​@@whoamI-sn8cfне очень они полезны. Посмотрите как их делают. Также у них много высокий ГИ

[@EkaterinaPolakova67]

Еще очень большое количество турецких актеров и певцов любители кокоса))) на нем без диет все худеют молниеносно))поэтому не уверена, что она прямо 5 раз в неделю спорт и яблоко на завтрак))

[@ekaterinasha6]

жизненные ролики от вас это любовь!!

[@elyatrop]

Алина безумно хотим продолжение этой рубрики

[@anomia1053]

Видео классное и очень интересное, но, честно говоря, когда я услышала зелёно-яблочную диету, я ужаснулась. Мне страшно от того, что такие медйные личности как Ханде продвигают довольно небезопасные диеты. Люди, у вас в организме нет НЕТ никаких шлаков!!!!Там не нужно ничего очищать, у вас есть почки и печень для этого!!!! Пожалуйста, не мучайте свой организм и не сидите на ней! Мне даже жаль Алину, если она реально питалась так три дня, надеюсь её здоровью это не сильно навредило❤

[@alinamuradimova]

Я подписала сбоку, что мы добавили еще очень много пищи в эти 3 дня (овощи, фрукты, орехи, смузи и тд)

[@Femini_84_]

Здравейший коммент. Мой гастроэнтеролог так же говорит.Он кмн. Давно тоже в теме.

[@ОльгаИванова-ш1е9й]

Они говорят про такие жёсткие диеты,потому что надо как-то оправдать и объяснить такие потери веса.а на самом деле,они все садятся на одну единственную диету-амфетаминовую.те кто в мире шоу-бизнеса крутится,вам бы подтвердил.просто это все замалчивается.сейчас появился ещё и оземпик.

[@erjiki5t4ikgmi]

@@ОльгаИванова-ш1е9й что ты несёшь........бредятина. прочисти свой мозг

[@ОльгаИванова-ш1е9й]

@@erjiki5t4ikgmi это ты проснись!раз мы перешли на ты...да,там есть те,кто занимается спортом,нота основном,они принимают наркотики,и это не секрет ни для кого!

[@boostyourlook]

Обожаю эту рубрику!

[@msskajj]

вау ее диета просто мечта рппшника👏🏼

[@baifumei99]

Да вранье😂 100% она пахлаву уплетает, пока камер нет. А на публику: «ой, я грызу яблочко и сельдерей»

[@İdkanythingboutmyname]

​@@baifumei99вы вообще видели Ханде? Она очень худая,вряд ли она часто отклоняется от её диеты.

[@baifumei99]

@@İdkanythingboutmyname ну, так я тоже была долго 45-47кг при росте 158см. И ела, что хотела. И бургеры, и пиццу, и сладкое. И мясо, и овощи, и пасту. Что угодно. Вес набрала осознанно, когда в спортзал пошла. Но опять же, это не жир, а мышечная масса в большей степени, так как захотела атлетическую форму🤷🏼‍♀️

[@busybee9508]

​@@İdkanythingboutmynameМоя дочь при росте 170 , весит 50 кг. При этом уплетает пельмени со сметаной, отбивные в панировке жареные на масле по 3 штуки. Это от метаболизма зависит, я в молодости тоже ела что хотела и не поправлялась.

[@sayluvq]

​@baifumei99 нет

[@ЕленаРыженкова-ь9у]

обожаю эту рубрику, жду продолжение

[@diondrazakrichalova4426]

Мне очень нравится эта рубрика ❤

[@networknewspaper8464]

Я люблю круговые тренеровки, они бывают разные для разного уровня подготовки, но очень эффективны и можно заниматься где угодно. Очень понравилось правило: 80% питания для здоровья и красоты, 20% вкусняшки. Возьму себе😂❤

[@ЕкатеринаМировая]

Здравия! Добру быть! Задумайся над тем, что создатель войн на земле не человек, а высший паразитический разум! Есть один продвинутый эзотерик, у тебя взорвётся мозг. Отыщи, Лживое мироздание. У тебя всё станет на место!

[@axiniaia981]

Моя любимая рубрика, хочу продолжения!❤😅

[@ЕленаВысоцкая-в3з]

Хочу продолжения этой рубрики

[@tur-tua]

Очень ждём продолжения данной рубрики❤

[@ЛенаКортьева]

Очень интересное видео! Побольше таких видео, пожалуйста.

[@mariyatyurina]

Классно смотреть такие видео когда ты-налопалась чипсами и запиваешь это бокалом сангрии 👌🏻💔

[@Milakopelas]

Звучит вкусно😋

[@glennree5172]

Безусловно Ханде сильно похудела. Но по ней видно, что есть хирургические вмешательства. Комки Биша например, даже после похудения такого результата не будет. Подбородок вытянулся, обычно такой эффект от филлеров

[@baifumei99]

Вы не врач, чтобы утверждать подобное. У меня форма лица, как у нее. Мой рост 157см, максимальный вес был 56кг. Лицо было пухлое, щекастое. Однажды я похудела до 45кг. И что в итоге? Сильно выраженные скулы, впалые щеки. Видок, словно скелет, обтянутый кожей. А все просто. Квадратная форма лица. Собственно, как и у актрисы. Вот и все

[@УляЕгорова-о1ж]

Речь просто идельная,последовательная и грамотная!!❤

[@leravnlq]

очень ждём продолжение рубрики ❤

[@АннаАнна-ф8щ]

Честно говоря, для меня это довольно странное видео после того, как Алина рассказывала про систему питания, где не нужно себя ограничивать, и про щадящие тренировки, а не каждый день по 10000 шагов. Подобные диеты, на мой взгляд - прямая дорога к РПП для людей, имеющих склонность к таким расстройствам (сама переживала подобное, поэтому и триггерят подобные видео). Ты сильно ограничиваешь себя, потом срываешься и по итогу набираешь вес больше, чем был до начала диеты.

[@bakkaland.]

так она же просто пробует такие «системы жизни и питания»,а не пропагандирует.К тому же они достаточно вирусные и набирают хорошое колво просмотров)

[@АннаАнна-ф8щ]

@@bakkaland. И могут кого-то стриггерить. Этот контент и диетическое мышление для большинства могут быть опасны. Это лично мое мнение) но кажется, большинство психологов и доказательная психотерапия считают так же.

[@bakkaland.]

@@АннаАнна-ф8щ да,конечно! на самом деле,я как человек которыц уже несколько лет пытается похудеть,человек с рпп,и желающий быстрых результатов могу взять это видео «на заметку»((( Но я прекрасно понимаю что я так не должна делать и не буду,потому что один раз я уже попалась в эту ловушку(похудела,но потом набрала естественно в два раза больше чем скинула)

[@banana_0825]

​@@АннаАнна-ф8щстриггерить может что угодно

[@АяжанБерикбосын]

И я смотрю это кушая тортик😂

[@МинЮджиния]

приятного аппетита тебе 💖

[@kirarus1831]

Брось!)

[@АяжанБерикбосын]

@@МинЮджиния спасибки 😘

[@sake3947]

Ем печеньку 😂

[@anastasia136]

Приятного всем 😊

[@ira_holmik]

Дорогая, сделаешь фан-встречу в Питере? Очень жду! 😘

[@missnatali2000]

А я вот уверена что у неё не обошлось без каких-нибудь операций или бьюти процедур... Похудение похудением, но когда меняется форма лица, подбородка, носа и т.д это уже совсем другая история

[@ЛяззатКуванова]

За ночь на лице грязь не скапливается, это ее защитный липидный слой, разрушаю его наносите вред коже, с утра необходимо только умыться простой водой, а к вечеру уже применять очищение

[@Ульяна-ф8х4к]

Очень хочу увидеть в этой рубрике эксперимент Меган Фокс)

[@cf5661]

У Кати Клэп есть такое видео

[@Luluxx1]

Алина, хорошие видео. Все смотрю. Но очень плохая подводка к рекламе. Меня уже перетряхивает когда ты начинаешь что-то хвалить. Пожалуйста, предупреждай что сейчас будет реклама или ставь пометку о рекламе, очень прошу.

[@ВераЮшина-ч2я]

Классное видео и рубрика . Интересно на туже тему с Хэйли Бибер, у неё прикольные рецепты )))

[@СоняКартоева-с3л]

полезное видео я тебя очочоч люблю смотреть!!!!

[@Femini_84_]

Никогда не путаю и путала чувство жажды с голодом. Никогда после выпитого стакана воды я не прекращала хотеть есть,а наоборот разжигало до пзц чувства умирания от голода. Так что-нет:мой ответ.

[@НеизвестныйАноним-ы2н]

Странно. А мне стакан воды как раз заглушал чувство голода, я так могу дотерпеть до приема пищи, если не могу в данный момент поесть. Но, да, чувство жажды не очень на чувство голода похоже.

[@gualim-sl6hh]

Хотелось бы чтобы вы сняли видео про Шалом Харлоу ❤❤

[@bibibkaaa]

Алина, ты так похожа на другую турецкую актрису - Фахрие Эвджен! Такая же красотка!

[@fimafima2604]

О Фахрие также писали ,что она много пластических опреций делала

[@meryemuzerlisx]

Можно, пожалуйста видео про Мерьем Узерли

[@Ksunnch]

Видела тебя в Питере, побоялась подойти ❤

[@mashamorr]

Обожаю маски Holika Holika. Особенно с зелёным чаем и с огурцом)

[@МиланаСкоробогатько]

Понравилось видео )) очень захотелось на hot Pilates , порекомендуйте пожалуйста студии в Питере 🥰

[@Екатерина-з1и1ж]

Спасибо) Хотелось бы увидеть тренировки Майли Сайрус.

[@alinamiller05]

круговая тренировка отжимания 20/3 альпинист 20/3 подъем ног 20/3 поворот в планке и сама планка по одной минуте приседы 20/3 выпады 20/3 мостик 20/3 или пробежка по 40-50 минут или ходьба на дорожке

[@Аришкин-з9н]

Ну тут можно сказать одно. Рекомендовать такой образ жизни не очень хорошо, а для эксперимента пойдет) потому что вывезти эти диеты без последствий в виде рпп и срывов смогут ну прям единицы

[@Nushiklove]

Я делала массаж лица 2 месяца без перерыва,скребком и скажу вам, что результаты потрясающие! Плюсом соблюдала питьевой режим и еще я почти год не пью алкоголь. Мне 32, Мой вес 75 кг, отёки были, но комбо выше даёт хорошие результаты для лица! Советую!

[@АкулинаАнуфриевна]

Я не пью вообще, и никогда не пила, ну вот не мое это. Зато выгляжу как алкаш со стажем, лишний вес, проблемы с почками, и я урод 😢

[@busybee9508]

А какой у вас рост?

[@Nushiklove]

@@busybee9508 168 см

[@emma60203]

Надеюсь, Алина ещё вернёт эту рубрику😢

[@neurdina]

Самый лучший активатор для загара Hollywood Beer Jet Spray. Нежирный и супер эффективный. Осторожно, только он без spf совсем.

[@alenass.2995]

Не закрываете рубрику. Это очень интересно

[@bubo0chka]

если не закрывать рубрику, то от алины ничего не останется

[@alenass.2995]

ахаха тоже верно @@bubo0chka

[@ИринаБулатова-и4э]

Массаж лица лучше делать руками. На обучении преподаватель сказала что ролики и скребок могут очень навредить

[@asyaroyzman9960]

надеюсь будет видео со свадьбы подружки😍

[@трэйсм]

Пожалуйста сделайте. Обзор Афры из зимородка ❤❤❤❤❤❤❤

[@anima9754]

Блин, я похудела с 85 кг до 51 кг за год под ведением врача и то, что советует Ханде вообще треш. Это не про здоровье. Пожалуйста, люди, не повторяйте) Нам нужен КБЖУ баланс, а не водичка с овощами. На овощах только кролик проживет. Инстаграмные углеводы на завтрак, типа красивой овсяночки или кашки с форуктами не насытят до обеда. Жиры и белки - насытят. Рыбка, яйца, мясо, масла, орехи.... Интервальное - это супер тема, но только начинать лучше со знающим человеком. Иначе можно загнать себя в противоположный лагерь дистрофиков, потому что просто перестаешь хотеть есть. Как отбивает.🤣 А заливать в себя супы и кофе (вместе с едой), разбавляя концетрацию соляной кислоты в желудке, усложняя, удлиняя процесс пищеворения - тоже сомнительно. Я понимаю, что тут мильен таких советчиков.))) Но достаточно пить воду/кофе/чай медленными глотками, не стаканами, а прям пару глотков, и все. Отеков не будет. И похудение пойдет быстрее. А конфетки-пряники оставить на основной прием пищи, не с жидкостью. Можете оспорить, но, повторяю, я имею тут огромный опыт :) И отличное здоровое тело, сон. Не через лишения и диеты, а через заботу и пропаботку пищевых привычек. И это, на самом деле, гораздо проще, чем давиться яблоками) Алине большое спасибо за видео ♥

[@nonnonnom]

Какие хорошие советы! Подскажите, пожалуйста, к какому врачу нужно записываться, чтобы худеть и питаться правильно?

[@anima9754]

@@nonnonnom врач-нутрициолог 😊 Нутрициология - наука, направленная на изучение функциональных, метаболических, гигиенических и клинических аспектов взаимодействия питательных веществ и их влияние на организм человека. Проще говоря, изучаем, что мы едим, как мы едим, когда мы едим, и как на это организм реагирует. :)

[@_zlo_zlo_]

Про соляную кислоту миф. Я на эколога учусь в универе, где большой уклон в науку, биологию, и нам там об этом мифе рассказывали. Его многие уже давно опровергли. Желудок просто устроен так, что жидкость отделяется от твердой пищи, так что разницы нет, запиваете вы еду иилине запиваете.

[@Nast_Bah]

Диета конечно жесть, яблоки три дня подряд, или арбузы, чтобы скинуть лишнее…. Ну такими темпами и до инсулинорезистентность недалеко, когда одна глюкоза поступает 😮🫣 а где же жиры? Нам нужны полезные жиры! 😂

[@ЕкатеринаМировая]

Анастасия! Быть добру! Человек не хозяин планеты, нами правит невидимый высший паразитический разум. Есть улётная инфа, найди, Союз Настоящих Славян против архонтов. Мозги закипают от истины, но больно на душе!

[@vardenburg_444]

Ты так похудела !!! Вау!!🩷🩷🩷🩷

[@MoonFox5]

Здравствуйте! Спасибо за интересное видео. Яблочная диета интересная.. Разве она не способствует набору веса?🤔 Все же это хоть и медленные, но углеводы. В кефире есть белок, но насколько я помню высокий гликемический индекс Если б пробовать, то думаю только утром и в обед. Так как за день это все уйдет в работу. А на ужин как то стремно углеводы же всё-таки А в остальном все круто! Мне нравится😊 Спасибо

[@МарианнаГригорьева]

пожалуйста, наносите больше крема при массаже, скребок должен скользить

[@stop_peace3916]

Иногда когда смотрю ваши ролики,такое чувство что смотрю рекламу и немного самого ролика. Я не против рекламы,но сейчас ее стало слишком много. В начале ролика и в середине…

[@АяулымА-п3у]

40 градусов, но составила лук тотал блек с пиджаком и сапогами?

[@mankentis]

Боже, у меня аж сердце заболело, как я посмотрела, на массаж лица, я не хочу как то обидеть или навязать свое мнения, просто слишком уж сильное натяжение кожи

[@saskia3222]

Ещё и на тональный крем

[@Кристин-п6ь]

Горький шоколад на ночь… в то время когда почти все в мире говорят, что он бодрит и на практике это уже известно

[@nonnonnom]

Эх.. где мои 20 лет, когда я могла по пол года жить на одних сигаретах и чае турбослим 😄 Когда тебе за 30, то организм требует еду, причем если не ешь пол дня, то так себя становится жалко, сразу мысли: так вредно долго не есть, я стану себя плохо чувствовать, ой уже голова кружится - нужно срочно поесть😂

[@xsyhne7586]

у меня уже в 17 лет так

[@nonnonnom]

@@xsyhne7586 а я до свадьбы (до 25 лет) мучила себя диетами, голодовками, жила на одних йогуртах. После родов меня разбомбило, я стала пить Редуксин. Пила его периодически на протяжении трех лет. В итоге заработала себе три серьезных болезни, которые невозможно вылечить, а можно просто следить за здоровьем. Ну и вот сейчас очень сложно худеть и гододать. Моя сила воли осталась где-то там в молодости)))) тогда внешность была важнее здоровья

[@gulnarakaletinskaya5884]

Ханде Ханым и пышкой была прекрасна)))

[@anyasimanova]

После этого видео вдруг резко захотелось посмотреть то, снятое в конце 23, где ты, Алина, подробно рассказываешь о том, как она пришла к своей идеальной форме и рекламируешь (никакого осуждения, просто факт) свой курс по похудению, составленный с врачами, но не могу это видео найти. Подскажи, пожалуйста, где оно есть?)

[@maymay0406]

Я за пол года набрала 9кг, так что придержусь этой диеты недельку, а потом буду постепенно возвращаться к нормальной еде чтоб палки в колёса себе не вставить

[@ЕкатеринаЮрьевнаАгафонова]

Маски от корейского бренда Frudia топ

[@natykoles1283]

очень вовремя! худею тоже

[@nikitka_game_yt8428]

Здравствуйте на подобном питании похудела на 20кг. Сейчас раз в день могу поесть чего-нибудь сладкого. Яблоки можно заменить другим фруктом. Я просто обожаю яблоки поэтому мой выбор тоже пал на яблоки.

[@ЕкатеринаМировая]

Алёна! Здоровья тебе! Человек не хозяин планеты, нами правит высший паразитический разум! Есть офигенный автор, не поверишь, тебе будет интересно. Найди, Что будет после смерти с нами. Сложатся пазлы точно.

[@dianamidnightpiano4077]

Платье твоё супер! Где можно найти такое?😢

[@МарияФедорова-ш9ф]

Активатор для загара GLOW ME

[@VB95_12]

Нужно тоже попробовать эту диету 😊

[@Footbaldi]

сделай видео про Джордину Родригес

[@Milakopelas]

У меня от просмотра на ведро этих яблок уже язва в гости собирается😂

[@happyoppa1341]

Да там видно, что Эрдели только филлеры использует. Красавица.

[@Полтавская-ц5ж]

На что можно заменить яблоки ? Я не могу их есть из-за Брекетов(( ❤️

[@qepnieq]

попробуйте тренировку/диету группы Itzy🤍

[@fatiiiiiiiiiik]

А какие у них тренировки и диеты?

[@qepnieq]

@@fatiiiiiiiiiik как я знаю у них много танцевальных тренировок,также знаю что йеджи по утрам пьëт воду,на обед мясо,на ужин салат и немного мяса,юна также тренируется,но говорит что особо в питании ничего такого нет,если хочет съесть что-то вредное,то ест половину прошлой порции и и не ест за 6 часов до сна.про остальных девочек есть информация,но она на английском и у меня нет времени перевести,как смогу переведу и дополню свой ответ)))

[@Ana_G25]

Возьми меня с собой) за кошками🖐😂🤦🏼‍♀

[@natalisha2303]

JM solution очень достойные маски

[@sweetgol884]

Нормально, я в 40 лет осталась одна. Муж изменил и я ушла, а сыну 21, он айтишник и уехал по контракту в Америку. Так что моя очередь покупать кошек😂

[@a7825]

Где купить такое же пальто 💔💔 Вам очень идёт!

[@Juicy_Dumpling]

Интересное видео, но на моменте "вы сжигаете порядка 700 кк за 1,5 часа" ужаснулась. Бред, я в весе 78 кг за 55 минут пилатеса сжигаю около 130 кк, на интервальной тренировки около 300 кк, это если фитнес-браслет не врет. А тут на горячем пилатесе 700..

[@konfetikonfeti3013]

А зачем спф на ночь? Расскажите . Либо снимите видео.

[@elizabethromanova5212]

spf нет смысла наносить на ночь, он работает только при дневном свете

[@ЛикаМика-б2з]

Для некоторых 2 литра воды это много - это вымывает полезности из организма, но тут имеет значение климат, особенности организма и тд, конечно. есть часто тоже не совсем ок - каждая еда это выброс инсулина , а высокий инсулин в крови препятствует распаду жира в подкожно-жировой клетчатке. Проще говоря, всякий раз, когда растет уровень инсулина, сжигание жиров останавливается.

[@ЕкатеринаМировая]

Здорово проснувшимся! Здравия тебе! Нас уничтожают из космоса, есть серьёзный автор, и, если хочешь понять это, найди, Невиновность человека в мироздании! Кармы не существует, она навязанная! Понятие человек биоробот! Будешь удивлён!

[@КсенияФеденко-б9б]

В общем и целом понятно, если человек заинтересован в деньгах, он с собой может сделать что угодно. Особенно, это касается актеров/актрис и моделей. Когда они перестанут быть востребованы, прекратят держать себя в таких жёстких рамках. Обычной девушке с хорошей работой и режимом, всё это незачем. Можно кушать все продукты без исключения и по желанию, заниматься физ.активностью с удовольствием, и будешь прекрасно выглядеть. Дело привычки. Я не говорю о постоянных перееданиях и большом количестве сладостей, канцерогенов.

[@tonguering]

Солнцезащитный крем ночью?😮зачем…