Продуктивность без выгорания - это реально | Катерина Ленгольд | TEDxStPetersburg

[@sashinfinity-24]

Я думаю, что выгорают в какой-то момент все люди, это неотъемлемая часть взросления и понимания себя. Просто кто-то до периода этого выгорания успевает наработать настолько хорошую базу, что ему её надолго хватит для того чтобы неспешна привести жизнь в порядок и остаться на прежнем уровне состоятельности / обеспеченности, а кто-то выгорает раньше и с намного более незначительных вещей. Восхищаюсь Вами, сколько Вы всего смогли достичь!

[@tatyanagarbar3996]

очень мудро...!

[@zlatabicheva6525]

С одной стороны я слышу "откиньте бессмысленные слишком амбициозные планы" но с другой стороны вижу ваш пример... и теперь я определённо поняла, что я, либо ничего не поняла, либо окончательно запуталась😆💖

[@Bob445ty]

Ага, вся такая заслуженная, а в итоге просто инфоциганка, продающая очередные "авторские курсы" - учитесь фильтровать информацию, у реально успешного человека нет времени и желания продавать "авторские курсы".

[@inoskein]

@@Bob445ty дааа, мне тоже чёт не понравилось (ожидал услышать - а теперь вот моя авторская книга, и только сегодня - скидка!). +добилась она многого благодаря именно амбициозным целям))она уже добилась хоть каких то целей, встала на ноги, и просто подкорректировала свой "план действий"

[@hammergametv2165]

@@Bob445ty наверное так и выглядят вицепрезиденты аэрокоспимческих компаний в Калифорнии 😅но идея неплохая уделять всего себя не только работе и обязанностям но и другим сферам жизни.

[@DashaHari]

​@@Bob445ty коммент 1. см. ниже

[@popular_psychology]

9:15 "Когда мне было 23 года, несколько лет я пользовалась этой системой..." До этого говорилось о 9-ти годах на пути к выгоранию. К 9 добавим 2 (несколько) и вычтем из 23. Да уж, мать, ты либо с математикой не дружишь, либо с головой... Беда.

[@Heart_of_the_world_1985]

Ураааа, спасибо, Катерина, благодаря Вам я прозрел и успокоился, так как понял, что выгорание мне не грозит, поскольку, чтобы добиться хотя бы того, чего Вы достигли к 19, одной моей жизни мне не хватит!)))))))))

[@Bob445ty]

Ага, вся такая заслуженная, а в итоге просто инфоциганка, продающая очередные "авторские курсы" - учитесь фильтровать информацию, у реально успешного человека нет времени и желания продавать "авторские курсы".

[@DashaHari]

@@Bob445ty ​ коммент 3)) ниже наверное еще есть

[@dendi1726]

Всё это субъективно. Тут и психологический, генетический фактор, темперамент и характер.

[@maxatkarabay2544]

Согласен!

[@yukikosaii3707]

Видео было очень полезно для меня. Месяца полтора назад,дочитав книгу по достижению недостижимого,я загорелась идей улучшения себя:начала вести ежедневник, дневник благодарности, проводить медитацию,и читать больше книг,чем раньше. Сначала все было хорошо,у меня было отличное настроение,я получала удовольствие от своего дня,я использовала аффирмации и визуализации,были хорошие отношения с друзьями и с учёбой.. В общем- не жизнь, а сказка! Далее моя продуктивность начала немного стихать,я уже не всегда использовала аффирмации и визуализации,позволяла себе поздно ложится и поздно вставать,не проводила медитации,но желание менятся бвло,хоть и не такое доминирующее. А потом ,все как у всех: забила на дневник благодарности, позволила негативным мыслям взять верх надо мной,и не правильно организовывала время. Все это привело меня к разочарованию, выгоранию. Оно настолько было сильно,что я скрючивалась от морального горя и утопии. Но, думаю,с этим надо затягивать и снова приводить себя в порядок. Спасибо.

[@walkerpalker]

Может не в тему, но я вам посоветую канал фрешлайф28. Там смотрите записи стримов. В по поповоду вашей ситуации… Поставьте себе цель. У меня все то же что и у вас, только в похудении. Сбросил 30 кило, осталось 15. Остались уже с пол года. Ни полкило не сбросил. Потому что цели нет. Или она слишком незначительна. И ещё посмотрите такое понятие как Доминанта - читайте выборочно ухтомского или Книги на основе его работ. (Одной из такой по моему мнению есть «законы мозга» курпатова - ее читать легче чем ухтомского, но для начала сойдет). Но это все не точно. И это не реклама.

[@yukikosaii3707]

@@walkerpalker спасибо вам за ваш комментарий,он очень к стати. Пора менять уже все к лучшему,я верю,что вселенная отправляет нам знаки,и мой знак- ваше сообщение. И этот знак получен в нужное время.

[@walkerpalker]

@@yukikosaii3707 вселенная тут ни при чём) Цель, план и дисциплина дают результат, и только он даёт вдохновение, что ты не барахтаешься как г в проруби. Но чем больше ответов, тем больше вопросов. Удачи в начинаниях

[@antimczenko]

Когда послушал список достижений - охренел...

[@maxatkarabay2544]

Я тоже!!! )))

[@Bob445ty]

Ага, вся такая заслуженная, а в итоге просто инфоциганка, продающая очередные "авторские курсы" - учитесь фильтровать информацию, у реально успешного человека нет времени и желания продавать "авторские курсы".

[@antimczenko]

@@Bob445ty с этим солидарен. НО... никто ж не сказал, что все то, что она перечислила работает до сих пор? и про успех вообще вроде никто ничего не говорил.

[@HEuser179]

@@Bob445ty , Еугений, завидуйте молча! а то растиражировали свое "изобретение" - термин "инфоциганка" почти под каждый комментом! Это говорит о ваших психопроблемах... "Очернить другого" - это о вас, Еугений.

[@СатисСатисов]

То, что она сказала, можно проверить же

[@mooncat1017]

Самое забавное, когда ты действительно добиваешься того, чего хотела, но понимаешь, что победа не приносит тебе радости. Ты не чувствуешь, что заслужила это. У меня было именно так. Перед тем как на две недели потерять даже способность встать с кровати, я прошла все стадии, и последним ударом стало осознание того, что мне не нужно ничего из того, что я достигла.

[@maryshabalina8491]

Moon Cat, Похоже на синдром отложенного счастья. Заблуждение связывать ощущение счастья, удовлетворение от жизни с достижениями в карьере, покупкой нового дома и т.д. Достижение материальной цели, даёт кратковременное удовольствие. (как новая игрушка в детстве), а на достижение этой иллюзии можно потратить годы, а то и жизнь. А купив, добившись - испытать разочарование. Работать надо не ради премии, должности и т.д., а ради процесса. Просто потому что вам нравится это делать. Получать удовольствие здесь и сейчас, а не потом когда я... Схема- сейчас мне тяжело, я не люблю свою работу, надо потерпеть, зато потом я: получу большие деньги, должность и вот тогда стану счастливым не работает.

[@AR-do2ob]

После 30-ти вообще не помню, что какие-то достижения приносили радость... Вот в 23 да, был заряд, чтобы радость испытывать, но не было достижений. Это замкнутый круг.

[@orangelunamoon]

Оклемались? Похожая ситуация. Я сняла с кризисом средних лет, когда происходит переоценка ценностей, себя. Выбиралась с помощью психотерапии )

[@HEuser179]

@@maryshabalina8491 , очень мудрое замечание!!!

[@dendi1726]

У меня всё тоже самое что и у вас, но только с одним отличием я ничего не добился и не делал, но состояние всегда как будто выгорел)

[@dendi1726]

@@ЕленаМ-р2х Эмоции присутствуют, режим по разному)

[@БумайрамСултанова]

Здоровье проверить надо, энергии нет

[@viktoriagoshko4753]

Аналогично!😂

[@seangray166]

Да, жизненно.

[@TGD_Abigor]

@@ЕленаМ-р2х я так понимаю лучшее - это четкий режим дня и безэмоциональность ?

[@LinaSemina]

Катерина, давно слушаю вас еще с подкастов! В вас супер много энергии, и это нормально, что вы также мега сильно выгораете🔥 К сожалению, это знакомо всем, кто стремится успеть многое и доказать другим, но прежде всего СЕБЕ свою собственную ценность🙌 Очень радостно, что вы УСЛЫШАЛИ себя и с помощью вашей системы спринтов помогли себе и другим спокойнее двигаться к цели, а не лететь туда на ракете🚀 Когда я услышала в вашем подкасте медитацию, я выдохнула с облегчением!🙏✨ Спасибо вам за вашу энергичность! Но не забывайте, пожалуйста, отдыхать - вы нужны нам! 🤗

[@KatiaKulykLifeCoach]

Спасибо Катя! Я поняла, что планировать отдых также важно, как планировать цели :)

[@Нина-б9й9у]

Катерина, спасибо за Ваш оптимизм, у меня появилась потребность слушать Вас каждый день хотя бы по чуть-чуть, чувство будто я общаюсь с добрым другом. Потолок свой знаю, но стремиться к невозможному всё равно буду))))) спасибо за заряд бодрости который я от Вас получаю!!!

[@ЛюдмилаМалиновская-л9ш]

Легко, доступно, зажигательно и очень вовремя! БЛАГОДАРЮ И УСПЕХОВ ВАМ

[@volodina_stars]

Всё индивидуально. У каждого свой темпоритм, внутренние параметры души и тела, задачи. Здорово, что придумали систему работы свою. Кому-то точно подойдет!👍 И всё таки пока тянет вперед и всё горит - классно, что выучились рано и бизнес организовали это всё круто! Такой опыт! Я думаю, что об этом не стоит жалеть. И всё привело это к созданию системы управления своим ресурсом 👍

[@seangray166]

Проанализировал свои состояния, мне казалось, что я выбрался из когда-то очень глубокой депрессии, однако до сей поры не понимал, в чем проблема, что меня до сих пор держит от достижения поставленных целей. Я уже начал догадываться где лежит корень проблемы, т.к. начал изучать внешние\внутренние мотиваторы и в целом, как мозг каждый день обманывается. И думаю... наверное виноват дофамин и то, как я его использую сознательно\бесознательно. Надо бы прочесть точное описание что и как это работает - подумал я. Но не успел прочесть, случайно наткнулся на это видео. Оно полностью ответило на мои вопросы. Ровно эти 4 стадии в циклах различной длины. Спасибо автору за видео и ТЕД за организацию. Буду думать как адаптировать эту идею к себе.

[@orangelunamoon]

С этого видео у меня навалим качественные изменения в мировоззрении и самооценке. Thank you, Kate!

[@ksenialianova]

Очень классный совет, буду пробовать. Благодарю! Только я буду работать над 4 сферами, недавно про них узнала. 3 сферы как у вас + здоровье, я думаю тут каждому есть что улучшить)

[@narvarealestate1424]

Thank you so much, what a great reminder to drop big goals and work on small steps, reassess, adjust and most importantly give time to breath, relax, live, know thyself. Thank you Katerina!!!

[@МаринаКузнецова-п5т]

А мне кажется, когда ты занимаешься любимым делом и при этом ты не забываешь про близких, здоровье, увлечения, и всё в твоём графике сбалансировано, и работаешь ты в комфортном для тебя темпе, тебе перезарядка не нужна. Я привыкаю к определенному распорядку, и мне некомфортно было бы его менять раз в 4 недели. Сейчас я работаю 7 дней в неделю, но в день работа занимает 4-7 часов, при этом остаётся время погулять с собакой по лесу, приготовить еду, пообщаться с семьёй, друзьями, почитать или посмотреть что-то интересное, позаниматься спортом и музыкой. В таком режиме я не чувствую, что мне нужна подзарядка. Но я и не ставлю больших целей, правда...

[@ЕкатеринаЩукина-д7п]

Большое спасибо, Екатерина. Посмотрела видео 2 раза, сделала конспект. Хочу воплотить.

[@kashperkashper]

как успехи?) есть результаты?

[@sashagurova5218]

Привет! Как успехи?

[@tatyanagarbar3996]

Боже, какая умничка! Столько достичь!!! Неужели такие люди бывают......

[@ДаринаАнтонова-ж5х]

Умница-спикер, спасибо за информацию! Очень интересный подход- я то-ставила большие цели и нереальные сроки, итог - срыв адаптации.

[@Eliz_fedorova]

Благодарю!!!! Слышала о таком планировании ранее, но именно так, как подаёт это Катерина... хочется именно попробовать! Пошла начинать)☺️

[@Amina-fs7eb]

не представляете как я рада что зашла посмотреть этот ролик! расписала прям все и решила точно следовать этому методу 😍

[@АнастасияК-е3о]

Люблю ваши книги. Реальный эффект получила, когда следовала ей))❤

[@BRESSATV]

that is very true , you can be productive without burning out, watching this from Kursk Russia

[@ayazz_228]

Молодец, программу 7 класса по английскому ты выучил 👍🏻

[@rop.companyse3524]

Моему преподу в универе и остальным грамотеям - именно маленькие цели! Спасибо Катерина!) Вы крутяк!)

[@ludakora3358]

Вы правы, спасибо Вам за Ваш опыт! В пути всегда интереснее. Жизнь это путь от рождения к смерти. Ускорение приблизит цель и конец пути. Только осознавая реальность наступает продуктивность без выгорания!

[@STatyanaS]

10:05 Не верно. Смысл нужен для выживания. Это важно, особенно в трудных жизненных ситуациях. Если бы у Виктора Франкла не было долгосрочной амбициозной цели, он бы не выжил в концлагере. Доказано. Он описывает это в своей книге. Люди, физически намного крепче его, не выжили. А выгорание происходит от того, что нет смены активностей - работа/отдых. Лесник не может отдохнуть в лесу, точно так же, как футболист не может отдохнуть, играя в активные игры, а программист играя в игры за компьютером. Самый лучший отдых - смена деятельности, нужна смена активностей в течении дня. Иначе работа = отдых => выгорание.

[@KaterinaIsupiva]

Хорошо, но вы тоже допускаете некое заблуждение, когда говорите о том, что лучший отдых - смена деятельности. Не всегда это деятельность. Да, я, можно сказать, докапываюсь. Но в вашем комментарии негативная коннотация, связанная с успешным успехом. Я к тому, что полезно и просто полежать, смотря в потолок, то есть находиться в этом состоянии ничегонеделания. Без чувства вины. Это супер отдых, а не лень, как многие думают. Чем ещё отличается пользой безделье? Формируется потребность, а затем и мотивация. Но если кто-либо из читающих ничего не делает постоянно, то, пожалуйста, обратитесь за помощью к психологу, а дальше (если это грамотный специалист и он выявил у вас состояние, выходящее за рамки его компетенций ) он направит вас к психотерапевту или психиатру.

[@KaterinaIsupiva]

Вы, кстати, не поняли посыла. Катерина говорила о том, что слишком большие цели ставить бесполезно, потому что необходимо двигаться поэтапно. Есть разница между целью необъятной, к которой не знаешь как подступиться (из-за этого выгорание) и целью крупной, но с планом действий. И Виктор Франкл как раз имел план, а не наобум придумал себе выбраться живым из концлагеря. Он выжил там, потому что имел систему.

[@STatyanaS]

@@KaterinaIsupiva Нужно Илона Маска уведомить, что "большие цели ставить бесполезно", можно получить "из-за этого выгорание" и ещё нужно иметь "план действий", а не корректировать постоянно свои действия, как он это делает, в зависимости от наличия/отсутствия ресурсов, помощи государства и т.п., ведь "Виктор Франкл как раз имел план". Так это не работает. Со всем уважением, у Вас неправильные причинно-следственные связи: сразу Вы знаете место на карте, куда Вы хотите попасть, а потом уже в зависимости от наличия/отсутствия ресурсов выбираете способ достижения и постоянно корректируете действия - если погода нелётная и рейс отменили, можно ехать поездом, поезда нет, авто и т.д. А если у вас есть план, например, ехать пару км направо, потом три налево, а там дорога перерыта, то к цели Вы не прийдете, получается?

[@STatyanaS]

@@KaterinaIsupiva "Просто полежать, смотря в потолок" и "ничегонеделание" охраннику, который целый день смотрит в монитор, не поможет, так как здесь нет СМЕНЫ АКТИВНОСТЕЙ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ, точно так же, как и не будет отдыхом для него просмотр телевизора.

[@STatyanaS]

@@KaterinaIsupiva Перечитайте внимательно, я уточнила эту поговорку: "Самый лучший отдых - смена деятельности, НУЖНА СМЕНА АКТИВНОСТЕЙ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ." И привела пример, как не получится отдохнуть: активная работа/активный отдых, или пассивная работа/пассивный отдых. Именно ЧЕРЕДОВАНИЕ, т.е. смена активностей позволяет избежать выгорания.

[@imbudda]

Спасибо, посмотрел с интересом

[@КОНТЕМПОРАРИ]

Супер!!!Катюша,браво!!!!

[@PavelO-m9t]

Пришёл к этому видео после прочтения книги "Просто Космос" :) Очень нравится подача материала, есть над чем задуматься и начать применять для лучшей жизни 💪👍

[@aigerimismagul1897]

ЛУЧШАЯ!!! Это то, что я должна была услышать! спасибо!

[@iphigenia7355]

Вот только "базу" Катерина наработала в режиме выгорания... Может быть это первая необходимая стадия для выдающихся результатов?

[@billionaire500x7]

Ты неправильно понял, пересмотри, смысл её техники это наоборот не выгорать вообще ни в начале, ни в середине ни в конце.

[@МихаилНемихаилович]

@@billionaire500x7 в том то и суть, что если б не выгорание Катерины, никакого вывода из своих действий не было бы, а значит не было бы и прогресса

[@oneivanone]

@@МихаилНемихаилович нет-нет! Она делится опытом, который у ней появился в результате совершения ошибки - допустила выгорание, и доносит мысль, что это явление плохо и она могла только быстрее достичь того же, что имеет. Так, сосредоточившись на одном направлении, в котором вы решили развиваться, вы больше фокуса и энергии перебросите в текущую сферу. Вас меньше будет отвлекать лишние мысли об глобальном плане и прочих вещах для большей концентрации на желаемом.

[@maksatrsymbetov5206]

@@oneivanoneвсе вы здесь частично правы. Тут необходимо небольшое обьяснение. Человеку недостаточно одного только слова чтобы действовать, в её слова поверит не каждый, особоенно точно не тот, кто скептичен к теме распияренного саморазвития. Из этого исходит что легче показать наглядно, человек кто реально убедился в том что амбициозные цели ничего не дадут (в частности, через личный опыт) поймет что это метод который реально лучше, поэтому придет к этому максимально осознанно.

[@נינהא]

@@maksatrsymbetov5206 Максат, не совсем по теме. Хочу восхититься вашей грамотностью! С русскими именами поражаешься как люди пользуются языком. Я уже не рада, что обращаю на это внимание. Можно было уже привыкнуть, но я пока что замечаю это. А вам респект!

[@OlgaPerelygina88]

Супер! Спасибо огромное, Катерина

[@ВалерияПоляченко]

У меня одной после прослушивания что сделано этой прекрасной леди ощущение никчемности и пространной жизни?) А вроде тоже чего-то хотела и добивалась.

[@maxatkarabay2544]

Аналогично! )

[@дмитрийриттель]

Я тоже сделал вывод, что я слабоумный и никчёмный червяк, так как у меня нет офиса в Кремнёвой долине и я не работаю с NASA. 🤷🏻‍♂️ И мне не стоило заводить собаку в юношестве, она испортила всю мою жизнь....🤦🏽

[@АлександраСоснова-ы9я]

У меня ощущение, что вообще всё ничего не стоит. Спикер приятная девочка, но, похоже, выгорела нахрен, если 12 минут не может без шпаргалки говорить.

[@КсенияАнисимова-е2щ]

И я, испытала похожее чувство. 😐, у вас комент- СУПЕР!🤗 А ещё, почему возникало чувство, что большое количество "Я" в этом видео вызывает тошноту. И от того, что какие-то слова зачем то переводит на английский, тоже, тошнит. Мы же вроде не запрашивли английскую версию. 🤔

[@КОНТЕМПОРАРИ]

А я думаю...она хотела донести то ,что не следует делать того,чтобы быть лишь в чьих то глазах успешным...Как принято в нашем социуме...Насилуя себя,не ради себя...приводит к сгоранию....А следует,заглянуть в себя и понять..."Что я хочу...." И начать уже наконец ЖИТЬ...с удовольствием...,значит творить свою жизнь!!!!Браво!!!)

[@olgasarana6722]

Рефлексия , это как я поняла наработка новых привычек. Это самое важное, второе - это анализ третье - это отдых, перезагрузка.

[@artur901]

Спасибо! Интересно!

[@pianomi7596]

Люблю людей, просто будте искренними с собой и окружающими, инвестируйте в свой рост, а цели у всех разные и так и должно быть.

[@asselisteleyeva8517]

Молодец Екатерина! Как раз близка сейчас к этому состоянию, надо включаться и попробовать ваш метод!) Всем удачи, ребята!)

[@NurzholTabigat]

Все верно, лишь подтвердил своё точку зрения. Спасибо

[@OlenaFedan]

Классная информация, надо попробовать встроить. На работе как раз работаем agile и я подумывала как бы это применить в персональной жизнь, а вот и ответ. Спасибо!

[@TatianaTankko]

А можете подробнее? Один пример? Ничего не понимаю в agile

[@natalischkapo7464]

Я добилась, но вы так не делайте... А, мы так и не делаем. Борщ готовлю с 12 лет. "...но причем здесь борщ, когда такие дела на кухне",- М.М. Жванецкий.

[@maxatkarabay2544]

😂

[@inspirationeveryday775]

🥰😘

[@gentleman.from.tomsk.70]

Благодарочка тебе, за заряд позитива !

[@ТатьянаТретьякова-в7т]

Что такое успех? Признак благополучия- наличие свободного времени.Счастье только в семье.

[@vasiliypij8970]

Благодарю. Удачи, во благо.

[@denysmelrose3944]

Катерина, класс! Спасибо!

[@maryshabalina8491]

Мне кажется выгорание происходит, когда занимаешься нелюбимой работой, только ради денег. Когда работа нравится, она зажигает, заряжает сама по себе, сам процесс работы даёт энергию , силы. Когда годами занимаешься не тем чем хочешь, а тем чем надо, что приносит деньги, но не нравится, пусть даже и грамотно планируя задачи, внутренний ресурс заканчивается и попадаешь в состояние "зомби"- лежу, смотрю в потолок, ничего не хочу. А когда уже попал в это состояние -" ничего не хочу", как можно что-то планировать- нет желания, воплощать в жизнь-нет энергии и где брать силы для восстановления, если уже попал в состояние ничего не хочу, ничего не интересно?! Главный секрет не потухнуть, не выгореть- найти любимое дело, но это очень сложная задача и не у всех получается, увы

[@YanaPer]

нет, не правда. я 6 лет развиваю свой бизнес, занимаюсь тем, что люблю и правда все еще люблю свое дело! Но так устроена жизнь - не бывает сплошного карнавала, кроме творческой и ресурсной части всегда есть нудное, операционка и обязаловка (бюрократия всякая например, но не только). Если ты занимаешься хобби, ты можешь себе сказать, ок, я устала, я сегодня не буду вязать/отвечать на письма/снимать видео, а если ты выходишь на какой-то серьезный уровень, то так легкомысленно относиться ёк работе нельзя. вот и привет выгорание. Тут не в любимости дела ключ, а к несоблюдению баланса между работой и отдыхом

[@ElenaBarviha]

Точно!

[@AlexandraNesm]

Кайф от своего дела нас и загоняет в выгорание. Мы хотим больше и больше и не можем остановиться....

[@dendi1726]

Когда мы делаем дело лучше остальных, оно становится любимым делом. Но чтоб делать его лучше остальных, нужно потратить 10000 часов. Делаете работу лучше других, оно перестаёт быть нелюбимым. Вы становитесь авторитетом в этом деле. Но это всё не точно)

[@maryshabalina8491]

@@AlexandraNesm большинство актеров до глубокой старости не могут уйти со сцены, потому что кайф от любимого дела даёт им энергию. Очень часто артисты, как и люди других творческих профессий, признаются, что стоит выйти на сцену, к зрителю и словно крылья вырастают, про все свои болячки забывают и и силы откуда- то появляются! А хочется больше и больше это про деньги, а не про любимое дело. Кайфа от получения денег надолго не хватает и хочется "увеличить дозу", заработать ещё больше и ещё и здравствуй выгорание.

[@inoskein]

У каждого свой индивидуальный организм, ритм жизни, биение сердца.... Попахивает "продажей книги" ("а теперь акция - только сегодня по этой ссылочке вы можете приобрести мою книгу - она уникальна, и 20% выгодой) +добилась она многого благодаря именно амбициозным целям))она уже добилась хоть каких то целей, встала на ноги. А теперь поняла, и просто подкорректировала свой план целей

[@ВикторияРогашова]

Я все понимаю: человек старался, работал над собой и т.д. - это круто и заслуживает оваций и много чего ещё хорошего. Однако (!) Большинство людей чувствуют свою (в некотором роде) неполноценность, когда слышат подобный список достижений. Было бы интересно и полезно включать в речи свои достижения постепенно,чтобы те, на кого направлены лекции, хотели стать лучше (благодаря наглядным мотивационным историям). Здорово, если у вас, автор, все на самом деле супер (от души рада!))) Надеюсь, что и у остальных все получится!) Всем добра 🌞

[@popular_psychology]

9:15 "Когда мне было 23 года, несколько лет я пользовалась этой системой..." До этого говорилось о 9-ти годах на пути к выгоранию. К 9 добавим 2 (несколько) и вычтем из 23. Да уж, мать, ты либо с математикой не дружишь, либо с головой... Беда.

[@НатальяДемченкова-о2т]

Катюня, срочно рожаем! Троих!!! А то как с борщом будет!

[@gutsinpocket]

Я бы про генетику и окружающую среду не забывал. В Питере в феврале 4-я стадия, а в белые ночи можно работать и по 16 часов и не уставать(в те 2 дня когда солнце)

[@inspirationeveryday775]

Витамин Д наверное не принимаете

[@gutsinpocket]

@@inspirationeveryday775 и вправду, надо бы попробовать

[@inspirationeveryday775]

@@gutsinpocket часто самые простые решения в слепой зоне у нас

[@ArtSLaBArtSLab]

Екатерина, Вы - умница! Пошёл покупать книгу) весьма познавательная информация, буду думать, как в спринты встроить детей с их нежданчиками)

[@МарияФагерхольм]

боже, оставьте детей в покое. им потом из-за этих ваших встроек и построений по психотерапевтам годами таскаться

[@ArtSLaBArtSLab]

@@МарияФагерхольм , вопрос как раз в том, чтобы себя научиться адаптировать со своими целями и спринтами к детским потребностям) детей ни в коем случае, согласен, трогать нельзя

[@powergames1377]

Так если не хватает времени на жизнь и на себя, то это как раз неэффективное планирование. Тайм-менеджмент нужен именно для того чтобы максимальное количество работы было выполнено в короткий срок, чтобы отдых и занятия собой были направлены в полезное русло и не мешали достигать целей. Спринты - круто. Тут не поспоришь. Но глобальные цели позволяют тебе не забывать как минимум для чего все это. У нас в компании например сумели все это соединить. Мы ведем рабочие задачи в лидертаске, там ставим цель, к которой нужно идти и разбиваем на небольшие подзадачи. Сама цель не меняется, но меняются спринты в зависимости от ситуаций. Так что полностью отказываться от амбициозных целей не надо иначе просто пропадает понимание того, куда вообще идешь.

[@ГлебСтародынов]

Верно говорите. А что за лидертаск? Не слышал про него. Это какой-то аналог трелло или тудуиста что ли?

[@jeffmozly3010]

@@ГлебСтародынов Типо того, да, от русских ребят таск менджер. Добротный, видно, что меньше бюджеты чем у западных известных аналогов, но работать поудобнее, на мой взгляд в нем. Заточен больше на групповые проекты и малый бизнес.

[@ГлебСтародынов]

@@jeffmozly3010 Понял, спасибо! Обязательно попробую, вроде подхожу под описание их ЦА =)

[@irina7529]

Благодарю за крутые подсказки!

[@alexandervagen6428]

Я на 4-ой стадии. Ничего от нас не зависит - вся жизнь у каждого ведет к тому, что ты стоишь молча на кухне и варишь пельмешки) нет выше ничего...

[@АнастасияКорюкина-ц2д]

Спасибо! Мне было очень полезно 👌

[@ggatakki]

✨✨✨Доказала ли я все родителям? Да, они очень мной гордятся. Но сейчас я перестала что-то кому-то доказывать. Идти вперед нужно не убегая от чувства собственной несостоятельности, а стремясь к лучшей версии себя. И это две большие разницы. Катерина Ленгольд

[@ggatakki]

браво..

[@a.adyaaaa]

я так удивилась, когда вы рассказывали про все 4 этапа выгорания. Я думала, что только я одна прошла эти круги ада

[@popular_psychology]

А в чём ноу-хау? В том, что вы об этом узнали день назад? И всё. Всё в этом мире проходит эти четыре стадии. Хоть рутина, хоть бизнес-проект. Ничего нового. Такова се ля ви...

[@unclenkolya]

Спасибо за это видео)

[@никомунескажу-г7ь]

Очень приятная девушка,слушала бы и слушала)

[@Реди-д4б]

Выгорание конечно плохо... Но планирование приведет к новой работе. Если человек не умеет планировать, то такой подход только усилит "выгорание". А некорректность в целях, то что они не выполняются, только нагонит депрессии. Потому может Ваш метод и рабочий, но далеко не для всех.

[@gilman2056]

У вас неправильное отношение к планированию. Суть планирование меньше уделять времени работе и больше кайфовым вещам

[@marinareis2100]

Так просто. Я завела друзей. Я завела собаку. Я стала вицепризентом. Я написала книгу. Девушка.. не морочте голову

[@kote519]

Да возможности у молодых безграничны. В 60 годах о таком и не думали. Сейчас вроде молодой пенсионер но после 90 годов выгорание пришло очень быстро.

[@nadejdamint6568]

Катя Котенко - настоящее имя. В статье Форбс, которую писала сама же Катерина написано "20 годам успела поучиться в МИФИ, Высшей школе экономики, Сколтехе" Это обман. В статье Сколково с названием Формула мечты Екатерины Котенко ( погуглите и прочтите полностью) от 31 октября 2016 г написано "25-летняя недавняя выпускница Сколтеха призналась..." Значит Сколткх она окончила в 24-25 лет, а не в 20! Она училась в первом наборе 2011 года, в рамках обучения первый год студенты учились в нескольких зарубежных вузах, в том числе в Массачусетском. Курс обучения был три года. Половина ее автобиографии придумана

[@popular_psychology]

Как же мне нравятся умные думающие люди... Отбросив анализ микромимики, голоса и жестов, указывающий на постоянную ложь, и описанную банальную модель развития всего в этом мире, изложенную за долго до зачатия этой кудряшки, вспомним арифметику начальной школы. 9:15 "Когда мне было 23 года, несколько лет я пользовалась этой системой..." До этого говорилось о 9-ти годах на пути к выгоранию. К 9 добавим 2 (несколько) и вычтем из 23. Да уж, мать (обращение к Катюхе), ты либо с математикой не дружишь, либо с головой... Беда.

[@НатальяДемченкова-о2т]

А вообще, молодчина, что выкарабкалась оттуда, куда себя загнала. Не всем удается. Удачи!

[@valery2974]

жесть, вы монстр) в хорошем смысле слова)

[@maxatkarabay2544]

Точно! 😂

[@dariyakeneszhankyzy3406]

Смотрю уже сразу второй раз ))) смотрю на вас и вижу себя )) блин хочу достичь таких же успехов как вы дай Бог , потому что я также мыслю все прям в копии

[@ДмитрийКнязев-э1ф]

Берём ребёнка, который познаёт жизнь через ошибки, опыт и выводы. Ждём, когда он перестанет их делать. Даём ему любой практичный вариант (как вырваться из замкнутого круга одного и того же) и, вуаля, он может рассказать рабочий инструмент, который ему помог перестать делать одно и тоже? Гениально. Это же лишь вопрос восприятия. Одни бросят курить, потому что им надоело, другие, потому что врач сообщил о смертельной болезни. Но, зачем каждый из них будет говорить об истине этого, если это лишь обстоятельства и решение начать делать по другому

[@NewBlooom]

Не очень понятно что вы имеете в виду. Разве существует момент когда ребенок и человек перестает делать ошибки?

[@aliskey2650]

Благодарю 💜

[@Albina_Kulikova]

Идеально! Да, спринт и корректировка) Отличная тема! Спасибо, Катя! Мелкими шажками в большую цель! Согласна. Главное давать четкие сроки) Или как?

[@FixedA]

По сути: не пренебрегайте отдыхом. Все остальное вода и инфоциганщина.

[@maxatkarabay2544]

Прямо в точку! )

[@Асия-и5в]

Кудряшки Вам идут очень

[@Ленин-козинакммвкусняшка]

А как, например, адаптировать 3х недельные спринты для школьников?

[@Ekaterina777]

Девушка, безусловно, гениальная

[@Bob445ty]

Ага, вся такая заслуженная, а в итоге просто инфоциганка, продающая очередные "авторские курсы" - учитесь фильтровать информацию, у реально успешного человека нет времени и желания продавать "авторские курсы".

[@Ekaterina777]

@@Bob445ty все что-то продают. Ваше личное право, покупать или нет. Если ее опыт может кому-то помочь, почему бы и не поделится им. За деньги, конечно, ибо люди воспринимают информацию лучше, когда они за неё платят. У неё проблем с успеваемостью и time management, не переживайте за ее успех.

[@Lizzlizard]

Что-то у меня не сложилось. Применение принципов agile к своей жизни - ну ок, может быть. Но во-первых, вот такое формальное структурирование, по-моему, к выгоранию и может привести (у меня, по крайней мере, оно рождает ощущение заключения в клетку спринтов, отнимает спонтанность, которая нужна как воздух). Во-вторых, у выгоревшего человека нет сил в эту вот клетку себя засовывать (да и желания).

[@MaryanaChili]

Перегорание я считаю бывает разной степени.. я мастер по ресницам, работаю с людьми.. раньше были перегорания мне хватало идти повысить знания , вдохновится от других людей , повысить прайс, уделить время себе , сходить наример на массажи, взять отпуск... Но только наступил 2021 я перегорела , я не хочу заниматься этим, поэтому мы ждём пополнение , потому что больше никем и не чем не вдохновляюсь... решила родить мотиватор.... в другую сторону уйти от всего

[@AM-py3yo]

Все красиво, в т.ч. оратор. Но мнение вряд ли релевантно для среднего слушателя, учитывая уникальность автора.

[@maxatkarabay2544]

Ага!

[@Bob445ty]

Ага, вся такая заслуженная, а в итоге просто инфоциганка, продающая очередные "авторские курсы" - учитесь фильтровать информацию, у реально успешного человека нет времени и желания продавать "авторские курсы".

[@шушанагилядова-э9б]

А заряжать батарейку надо целую неделю? То есть неделя отдыха раз в 4 недели?

[@romans5910]

Вовремя обнуляйтесь, и всё будет хорошо!

[@AngelA-zi6gh]

В 14 в институте,в 16 бизнес,в 19 3 образования в России? Хмм...🙄🤥

[@ВиталикКоваленко-н9ж]

Загуглил и да. Очередное инфоцыганьё

[@inoskein]

@@ВиталикКоваленко-н9ж дааа, тоже ожидал услышать типо "а теперь моя икслюзивная книга! И только сегодня - скидка" +добилась она многого благодаря именно амбициозным целям))она уже добилась хоть каких то целей, встала на ноги, и просто подкорректировала свой

[@romangaag]

6:55 "спринт - три недели". В книге спринт, вроде, был 9 недель, нет?🤔

[@alicefox1808]

Верно и 9недельный спринт в книге, также есть и 3недельный

[@vitaliy5919]

Что за книга?

[@No-qy5fg]

@@vitaliy5919 «Просто космос» - очень классная, с инструкциями к применению.

[@vitaliy5919]

@@No-qy5fg Спасибо большое, я первым делом, стал смотреть какие книги у автора, нашел эту книгу, причитал её и применяю. Книга супер.

[@НадеждаСивцова-э5щ]

Спринт, спринт, спринт, бесконечный спринт! А жить, когда?

[@gilman2056]

Вопрос, кто у кого слизал про стадии, тоже самое озвучивала Аня Обухова в стриме у Максима Дорофеева. Про метод восстановления там тоже было указано, тогда я подумал идет речь о Кайдзен, но вы сказали про Эджайл, который по сути переработанный Кайдзен.

[@МарияФагерхольм]

стадии выгорания (как стадии принятия горя или пирамида Маслоу) - вещи, которые будут (или должны быть) одинаковы в устах любого спикера, они не ими выдуманы

[@gilman2056]

@@МарияФагерхольм Путем анализа, я пришел к выводу, что Катя просто переработала на новый лад материалы Дорофеева

[@КеримовКерим-и8ж]

Приятная женщина

[@failure232]

И какой работодатель и какие дети каждые 3 недели будут давать отпуск?

[@ayazz_228]

Вы с Кацем одну комнату делите?

[@FixedA]

Уровень хвастовства просто зашкаливает.

[@allaalla4939]

Я каждую неделлю прохожу все эти 4 этапы 🤦🏻‍♀️😁

[@ЛидияЗ-ч3ь]

Я что то пропустила? Для чего тут используется английская аббревиатура?

[@FreedaKahlo]

Это называется не выгорание, а тревожно-депрессивное расстройство

[@walkerpalker]

Неврастения похоже

[@mgorod]

Для кого это предназначено ? Для среднего человека , который с трудом концентрируется на ежедневных задачах ?

[@alinaenglish..6027]

Я думала ,я одна такая ненормальная ,которая вечно Много учиться и Много работает,оказалось не только я .....😅😆😆 Я уже давно выгорела и перегорела ,потом восстановилась ....

[@whyyounotme]

Это всё звучит очень интересно,я как будто диплом послушала,но если вы говорите про то,что надо в первую очередь слушать себя,то зачем вы навязываете систему,которая помогла только ВАМ? Окей,даже если есть какие-то другие люди,которым она тоже помогла ,то вопрос : в чем именно она им помогла? Вы перечисляете достижения,которые могут и не иметь отношения к вашей системе, например : у вас наладились отношения с семьёй, появились друзья, завели собаку. Как именно ваша система работает? То есть,все,кто будет ей пользоваться тоже наладят отношения с семьёй и заведут собаку? Еще вопрос,какое вообще имеет отношение,как переводится и что значит абреввиатура,которую вы составили? Просто ненужное заполнение времени,которое заставляет сомневаться,имеете ли вы представление о том что вы говорите

[@ainurasandiego681]

Реклама своей книги и не больше. Раньше хотела быть хорошей для других, потом выгорела и осознала, что нужно уделять время и себе. Лучше бы рассказала как ее метод работает на других. Каждый человек разный и не нужно подгрибать всех на agile method.

[@olgapushkar9035]

Ну почему и тут спринты ? На роботе спринты, тут спринты. Давайте уже что-то другое😊

[@lokaloka504]

Вы описали меня,:((( но только я сейчес безработный и не ищу работу почему незнаю!!! Что делать?? Выгарания это панические атаки???

[@Elga666]

нет, вам к психологу

[@svetlanavoronina5407]

Haha. Super. That is what I do at work as a software developer, sprints, sprints, sprints. Never thought about applying it to daily life, other than morning standups :)

[@juliemak1781]

бл*****ть, работаю по спринтам в айти и тут работа по спринтам, только в личной жизни да ну нах простите, я так взоржала с середины, что дальше уже не слушала

[@makss4816]

Не всем дано уметь зарабатывать деньги. И как бы ты не смотрел такие видео, сколько бы не ходил на тренинги и не встречался с коучами, если нет финансовой жилки, то ничего не выйдет. Каждый человек талантлив в своей сфере, в своём увлечении. Не всегда это увлечение может приносить хороший доход. Ни коучи, не на тренингах никогда не говорят о том, что нужно иметь "нюх" на деньги. Это талант, его не купить и не прочитать. Он с рождения даётся. Большая часть людей не имея этого нюха утопает в море подобных видео, ослепляя себя и свою реальность, тем самым в итоге расстраиваясь в конечном результате.

[@pashhty]

Довольно просто отнести многие факторы, ведущие к финансовой обеспеченности, в какой то "талант, даваемый с рождения". Что это за жилка, в какой части мозга находится или с какими генами передается?

[@makss4816]

@@pashhty Я не генетик))) Ну Вы же сами понимаете, что всем быть богатыми не дано. Если папа космонавт, не значит что сын тоже будет космонавтом. У всех разные способности. Зарабатывать деньги это тоже способность. Как быть оратором, мастером ремесленником, да и мошенник тоже нужно иметь психологию восприятия определённую, чтобы быть мошенником.

[@TatianaTankko]

@@pashhty все гениальное просто. Из способностей развивается талант.

[@makss4816]

@@nadjaoldworld да, это так и есть

[@makss4816]

@@nadjaoldworld когда ты зарабатываешь 3000 долларов в месяц, а когда 30к то это уже "нюх" (в кавычках).

[@АкмаралКыпшакова-д4л]

🤝