Продуктовая корзина для сушки. Топим жир, строим мышцы

Пришло время ускоряться, рассказал поподробнее, чем собираюсь питаться, чтоб успеть похудеть к новому году!
ЖЖГИСЬ - Жирок Жгись
★Набрал 30 кг жира
★СЖЁГ 30 кг жира
Переходи в Инстаграм / zhzhgis
Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте
zhzhgis.ru/were
Телеграмм канал проекта t.me/zhzhgiss

[@princeskid1]

За отдельную вставку доя детей-отдельный респект от меня как от родителя!

[@maxfax7197]

Доя детей? За что так с ними?

[@mimimam-gk7ln]

@@maxfax7197 душноо

[@katebelman4939]

Приятный парень , просто и доступно , без выпендрежа . Отличная мотивация

[@Cye5Ta]

Все по делу говоришь, и то что про подростков упомянул в начале, за это благодарю. Не остаёшься равнодушным к нашей молодежи. Всем здравого движа и добра❤✊

[@electraglide6283]

Салаты с ним бомбические получаются

[@АрсенийНикашов-е2т]

как же ты по доброму, по-свойски разговариваешь. Блин, спасибо тебе просто за твоё творчество

[@al_vlog7132]

Большое спасибо за ваши видео, мне 17, но начала худеть с 16, к сожалению, ваши видео начали попадаться только недавно, но я безумно рада, что вообще наткнулась на этот канал Отдельное спасибо за вставку в начале, это было очень неожиданно и приятно, что вы так заботитесь о своих подписчиках 💙 Это видео было для меня очень полезным, я поняла что некоторые продукты, которые я себе не позволяла или очень за них себя ругала, не то что могут, а должны быть Так же заметила, что некоторые мои рассуждения, оказались верными Для тех, кто пишет, что подросток может есть всё, и будет отлично, пишу. Начала и продолжаю я худеть под "наблюдением" эндокринолога, регулярно сдавая анализы. В 16 я весила 96 кг (при росте ±163), мне очень стыдно это писать🙈😿, но прошёл год, я скинула более 26 кг и продолжаю

[@guzel4422]

Все получится, молодец. 26 кг за год - это отличный результат без стресса для организма!!!👍

[@annaruch7052]

Умница!!!!!

[@user-ho352]

Нет в этом ничего стыдного, сейчас у молодежи много соблазнов в виде кфс, колбас, школьной пицце и все это плохо влияет на гормональный фон. Так же возможность просидеть за компьютером или телефоном вместо физ активности за живым общением. В мое время иметь лишний вес в 16 практически ни у кого не было шансов, только потому что ни вредной еды, ни компьютеров ни телефонов не было, а здоровую пищу при нормальной физ активности и правда в этом возрасте можно есть вагонами. Нам не нужно было себя контролировать в вопросе еды. Продолжай у тебя все получится!!❤

[@НатальяБисингалиева]

Умничка🎉

[@ЕленаБрыжко-ы1н]

Умничка! Ты уже достигла хорошего результата! Продолжай в том же духе и придешь к желанному весу. У тебя всё получится!

[@Zxtrasoft]

Мне 16 лет. У меня есть лишни вес.Я щас снимаю видео 45 дней без сахар и благодаря тебе ,у меня появляется мотивация не сдаваться! Спасибо тебе! ❤

[@kirqw5398]

Насколько лишний вес , чувак, камон , тебе 16 , ешь что хочешь , ты растущий организм , заниматься не забывай спортом и все будет чики пуки , зал , бег , подтягивания обязательно , если не можешь подтягиваться то с резинкой и все будет супер гуд!! Успехов тебе братик!

[@Zxtrasoft]

@@kirqw5398 в зал хожу, 10-15к шагов в день делаю, учусь, готовлюсь к экзаменам. У меня медленный метаболизм , из-за этого мне очень тяжело сбрасывать лишний вес. А набираю я от всего.. Только дефицит калорий на еде меня спасает

[@ДаниилТаюрский-я8к]

Есть результаты?

[@Zxtrasoft]

@@ДаниилТаюрский-я8к есть конечно, вообще начал я заниматся собой в июне, был тогда 76 кг, очень толстый и заплывший, спустя 6 месяцев у меня очень сильно поменялась композиция тела, стал подтянутый, толстым назвать сложно (ну ещё есть над чем работать) вешу на данный момент 72 кг, идеальный вес около 65-67 кг

[@danilagrid]

Жду пока сорвешься!

[@Skor02]

Посмотрел, как будто сам по глобусу прошелся. Понял что не услышал ничего нового, значит двигаюсь в верном направлении, за 3 месяца -16 кило. Спасибо за работу, правильные вещи делаешь! Если кто увидит, то при походе по магазину возьмите за принцип фразу: "покупайте то, что могли есть наши предки лет 200 назад". Мне лично очень помогло для общего понимания корзины продуктовой.

[@МаринаКузнецова-х4и]

Хороший принцип. Крупы, овощи, фрукты, ягоды, грибы, орехи, яйца, мясо, рыба, творог, кефир сойдёт за простоквашу, молоко. Сырое, вареное, запечённое в духовке или на огне. Всё. 😊

[@ЛедиРовена-н1ф]

@@МаринаКузнецова-х4и Да. Интуитивно к этому пришла . И сейчас читаю ваш комментарий . Реально скидываешь вес и здоровье улучшается . Спасибо . 😊

[@grrrregory]

Ага. Мои предки 200 лет назад ели отдельно яичный белок, сывороточный протеин и обезжиренный творог. Спасибо за отличный совет.

[@ИринаИванова-щ8ы]

Я люблю сало с борщом, хлеб, сливочного масло… много чего не совсем полезного

[@shin1003]

Меня мотивируют ваши шортсы и полноценные видео на ютуб. 5.9.23 я весил 110 кг, очень было тяжело, особенно на отдыхе, жара, все футболки белые от пота. Я начал следить за собой, и вот сейчас 21.11.23 я вешу 83 кг, сбросив 27 кг, и всегда смотрел ваши видео, спасибо вам, вы вдохновляпте идти дальше!

[@SamarubiChannel]

Крутой результат за два месяца 👍🏻 ты молодец

[@evgfilatov1578]

​@@SamarubiChannelслишком резко вес ушел, не самое удачное планирование диеты

[@user-lena.g.]

​@@evgfilatov1578, не понятно. Если человек поменял рацион на здоровую еду и наедается, почему плохо?

[@evgfilatov1578]

@@user-lena.g. судя по такой скорости сброса человек в большом дефиците калорий сидел, организм в таких условиях сжикает не только жир но и мышцы. Пример - узники концлагеря в жестком дефиците неплохо худели, только для здоровья не совсем полезно да и для внешнего вида

[@denisplay8258]

@@evgfilatov1578 Со 110 до 87 не думаю, что мышц там приубавилось. При таком весе там один жир

[@Molodoy_krsk]

Привет. Меня зовут Роман, город Красноярск, уехал на вахту 96кг начал тебя смотреть, начал правильно питаться , через 3.5 месяца сбросил до 68 кг, есть фотографии , спасибо тебе !!!

[@Москаль-з4у]

Вывод: хочешь похудеть- поезжай на вахту. P. S. Работа на вахте тяжёлая, хочешь не хочешь, а похудеешь

[@Руслан-б3б4л]

До вахты 106..после 116 за 1,месяца...🤣@@Москаль-з4у

[@Dixie807]

Читаю комменты и восторгаюсь, ребята, вы такие молодцы, худеете по 8 кг в месяц. Это супер🎉и я хочу❤

[@ЛюдмилаПашина-м8щ]

Никита, здравствуй!!Нашла в Ютубе твоё видео 1,5месяца назад...хожу не менее 10 000 а то и больше, здоровая тарелка!!!Итог -6кг, а у моего мужа - 7,5кг!!! Спасибо, за волшебный пендель!!😂🎉❤

[@ВарвараСултанова-з4у]

😂🎉

[@ВячеславДобрый-и5ф]

Я насмотрелся тебя короче, со 143кг начал, насиловать себя, дефицит калорий, физическая нагрузка, записался в зал и с колобка я превратился в более менее массу весом 118кг, вес да, держится но я не сдаюсь, мы выглядим плюс минус одинаково как ты на этом видео 😊 спасибо брат 👍✌️ Ах да и супруга у меня кондитер 😢 😂

[@МаринаКузнецова-х4и]

Бедолага😅 но респект

[@irakrist]

Вот и не знаем, брат. Завидовать или сочувствовать! Держись, не поддавайся кондитерскому экстремизму!

[@Rodnikova-art]

Пусть готовит некалорийный белковый торт: кефир 100 г,белок яйца 100г, отруби овсяные 60г, разрыхлитель 1ч.ложка. Всё смешать и в микроволновку на 5 минут. Потом сделать крем из нулевого творожка с сахзамом, промазать как нравится, чтобы тортик получился!

[@Dushcore]

Держись Брат! Не сдавайся!

[@Рассамаха-п5н]

Жесть, вот сила воли и тяга к жизни.

[@largus2474]

У меня с 12 ожирение, сейчас мнн 14 и я убрал из рациона коду чипсы и тд, по итогу убрал живот и нагрузку на сердце,сейвс есть жирок но все еще работаю, спасибо тебе огромное даешь мотивацию

[@casual_acquaintance]

Всё будет хорошо, ещё и А4 смотреть бросишь!

[@Тень-ъ6ь]

@@casual_acquaintance Ты старый совсем.Никто в таком возрасте не смотрит его.Лет в 11 смотрят,а дальше уже всё.

[@casual_acquaintance]

@@Тень-ъ6ь, да щас же) знаю людей, которые и в 17 смотрят 🤷‍♂️

[@ecoyle1488]

​@@casual_acquaintanceуфф унизил

[@The-vv7yb]

Вы какой-то душевный, приятно слушать и смотреть. Спасибо за мотивацию.

[@Dream7boy]

Работаю в Новом Уренгое хожу в зал где ты снимал видосы, благодаря твоим видео скинул за 2 месяца 8кг не сказать что супер много, но с каждым следующим днем я иду к своей цели, СПАСИБО тебе! Всем добра!

[@bckd_90a]

Если у вас был вес в пределе нормы , то это достаточно много

[@ЕкатеринаШабала-т1с]

Отлично скинул. Более 1 кг в неделю чревато негативными последствиями. Главное-здоровье

[@battoryi.]

@@ЕкатеринаШабала-т1спросто в начале вода уходит. Она прям махом + весит немало. Я за 1 месяц 8 кг скинула, а на 6, к примеру, только 1 кг. Калорийность та же, образ жизни такой же

[@ОксанаБорисовская-р7ь]

Худеем вместе с сыном по Вашим рекомендациям, сыну 16 лет. В его рационе сохранила сливочное масло по утрам хорошего качества. Вес уходит. Чувствуем себя прекрасно. Спасибо вам. Реально вдохновляете и мотивируете. У вас невероятная энергия. 😊

[@InanDolandovski]

Переходите на карнивор

[@VladW]

Спасибо, что ты худеешь для нас !

[@iwanff077]

Очень приятная подача полезной информации, расслабленная, не напряжная, с шутками, крайне приятно слушать и внимать, будто с другом идёшь и разговариваешь.

[@АлександрДаниленко-ф4ш]

Мне 32 года. Посмотрел твой шортс, словил мотивацию. за 28 дней скинул 8кг. Со 121кг до 113кг. Хочу скинуть еще минимум 13 кг. Респект и уважуха за годный контент. (При всем уважении, грейпфрут😉)

[@ИраЦветкова-и3н]

Грейпфрут- это боль, также как и хлебцыЫ)) но контент классный, терпим, друг))

[@Slush_mush]

Очень приятный мужчина! Спасибо большое за ваше дело!

[@АлёнаДмитриева-с1к]

Спасибо,Никит,большое ❤️ Почему-то именно ТЫ Вдохновляешь Особенно!❤ И пухленький ты милее и роднее как-то)

[@Эляикрысик]

Спасибо большое за видео, тоже худею, со 2 января минус 8 кг. Очень важно смотреть за людьми, у которых так здорово получается. ✌️✌️✌️✌️

[@sergei_222]

Блогодарю тебя, 1.5месяца назад весил 108кг ,сейчас 93 и дальше продолжаю🎉

[@alex048lip]

Ого это как так скинули?

[@ЕкатеринаК-ч2х]

Этот парень - просто подарок нам всем , спасибо большое , за идеи и конкретные продукты , доступные продукты 👍

[@Clowny_edits]

Мне 16 лет, я за 3 месяца сбросил 40кг и построил хороший рельеф, осталось доделать кубики, я всë это время сидел на жëстком дефиците, ходил по 7-10к шагов ежедневно и делал 3-4 силовые тренировки в неделю, и на чистой дисциплине это всë выдерживаю, достаточно иметь мотивацию и дисциплину и у вас всë получится

[@rashit1690]

Это очень круто в 16 лет! скинуть 40кг! Большой респект тебе! Так держать!

[@rashit1690]

Только жесткий дефицит это не правильно. Главное в таком возрасте не посадить здоровье, и гормональную систему тоже. Это так кажется что море по колено)

[@yul498]

@user-bo5rz3mg3s детка, а как получилось набрать такой вес? Дома много едят или генетика. В идеале сдать на сахар, чтобы отсечь риск диабета. Если сахар высокий, то контроль зерновых , фруктов и обезжиренных продуктов, поможет худеть намного эффективнее.

[@KG-oi7en]

Поржал 40 кг за 3 месяца😂

[@Clowny_edits]

@@KG-oi7en в летний период, в подростковом возрасте и при хорошей дисциплине это реально

[@ИнжуМетаева]

Филе , яйцо , творог ( 50% от филе ) лук , соль, перец , суш чеснок . И в блендер . Котлетки в сковороде на пару . Просто воду немного . Мин 15 и супер . Можно зелень добавить

[@ИринаИванова-щ8ы]

Попробую. Спасибо)

[@truetimati1938]

38 лет, похудел за месяц на 6 кг. С 80 до 74. 5 дней в неделю тренажерка по сплит-системе, каждый день 13-15 тысяч шагов. Спасибо за подгон еды!

[@truetimati1938]

@user-ty5gs2pt5x дорожка - это хорошо, особенно если будете в гору шагать - прям вообще пушка. Но основа основ - это дефицит калорий. Без дефицита не будет никакого похудения. Хочешь похудеть - дефицит калорий и пешие прогулки. Хочешь накачаться - дефицит калорий, пешие прогулки, большое количество белка (при вашем весе это около 200 гр/сут) и тяжелые физические нагрузки 3-5 раз в неделю

[@Morgenpufles]

@user-ty5gs2pt5xдля женщин возможно не подойдет такая тренировка как описано в комментарии

[@ОлегИванов-э9т8й]

85 а рост какой ?

[@truetimati1938]

@@ОлегИванов-э9т8й 172

[@AL-sr5yj]

Какой рост то? Смысл так инфо кидать

[@NikitaMiner2014]

Можно ещё купить баночку тунца, как ещё один источник белка, в среднем 100-150р, белка достаточно, от 20г и больше, жиров почти нет - 1г, иногда и меньше, именно тунец без масла, в собственном соку, также можно его добавить к какому либо блюду, либо просто съесть. Я лично решил добавить в гречку, получилось бомбезно 🤤

[@AllgoodCuthbert]

Тоже с гречкой люблю, залетает на раз 😀

[@daria__joy_]

Спасибо

[@Donzalenko20]

Дорогой собака, но польза просто бомба. Ещё есть его печень - ооочень вкусная

[@Севастопольцы]

Огромная благодарность за Ваше видео, они очень мотивируют !!!!

[@dianakopp5055]

Респект за начальную вставку Спасибо за твой контент, мотивацию поднимаешь))))

[@Tyagovyi341]

Активно занимаюсь спортивным образом жизни, каждый день посещаю спортзал и бассейн, зачастую сочетаю их в один день, даже несмотря на то, что домой я с работы и практики возвращаюсь поздно (в 19:00-21:00). Благодаря вам научился еще и соблюдать норму белка. Мышцы растут, настроение улучшается. Спасибо большое

[@Dogonchik]

Вот только щас собираюсь пойти в магазин купить продукты и похудеть и тут видео,как во время 😊

[@ilonaorlova6677]

Чётко!! Не знала, что купить, для похудения. И тут твоё видео.Спасииибооо❤❤❤

[@ОксанаКсюша-и2в]

Я любитель Кето❤ Но смотрю вас с удовольствием 👍очень интересно рассказываете, ничего лишнего. Посмотрела ваше видео про 70000 шагов и мотивировалась им 😊 вчера прошла 20000. Спасибо 👍🎄☃️

[@natash__natasha4322]

Огромнейшее спасибо Вам ❤ Это действительно максимально приближенная к реальности продуктовая корзина, при том разнообразная и качественная☝🏽Мотивация просто 📈

[@НурдаулетРашхан]

Мааааа братан ты красавчик ,мало кто говорят молодым жит полный жизнью . Большой Рахмет , только алға есть же .💪✊

[@pooh-1989]

Спасибо, что снимал в Глобусе. Я переехал в Ярославль прям к Глобусу, поэтому это прям инструкция к применению для меня.

[@valerysergeev5771]

Добрый! Благодаря Вашим рекомендациям за 5 недель добился поставленного результата. Начинал с 82 кг. Ставил целью вес в 77 кг. В итоге сейчас 76,7. В скором времени перейду к набору мышечной массы

[@ОльгаЯщенко-ь1ы]

Очень приятная подача, красочно и информативно. Спасибо! Интересно смотреть.

[@АлинаИзиляева]

Всем добра! Спасибо за мотивацию , информацию! Очень доступно все объясняете!

[@ТатьянаАнисимова-у3ы]

Никита ты лучший! Только на днях подумала, а почему бы ему не сделать ролик покупки продуктов полезных показательно в деталях, рассказывая о них? И конечно утром, когда нет покупателей….. и вот он ролик, супер! Но у меня пока не выходит ничего, но я смотрю Никиту и знаю у меня все получится!!!!!

[@vadskiytv]

Никита, от души) еще много месяцев назад видел минивидосы с твоей трансформацией, сказал себе я так не смогу. А тут когдаа увидел что ты на третий раз в набор и сброс летом пошёл, подписался на тебя везде, посмотрел, подучил, разобрался. Результат за месяц без спорта, с 103 скинул до 96. Стараюсь быть дисциплинированным.

[@МаринаКузнецова-х4и]

Канал привлёк тем же. Вдруг показалось, что похудеть реально легко. Знания, последовательность и само дисциплина. Наглядно показано, что есть, что покупать, из чего готовить, сколько заниматься спортом. Самое главное: здесь впервые услышала, что в 1 кг жира 8 тыс. ккал😮😮😮 можно рассчитать скорость похудения, запланировать её, индивидуально высчитать дефицит ккалорий. Смотрю тут люди больше 10 кг влёгкую сбрасывают. Я же свои 5 кг несчастные никак не одолею😅 всё лето занималась спортом и ппп, а толку - минус 2,5 кг и вернулось даже побольше, когда махнула рукой. 😢 пришла уверенность в успехе. Сегодня 1й день новой жизни))🎉

[@omeanneo9475]

просто смотрю - нравится подача и тембр. Некита - молоток! (-:

[@nikoteen_]

Всем привет, мне сейчас 18 лет, я похудел на 40 кг, но ещё в 16-17 лет, и хочу сказать жалко, что я вас не увидел раньше, действительно отношение к питанию должно быть хорошим, т. к сам я худел на пельменях дошираках и тд, нравится что этот человек говорит о том что надо ломать стериотипы, т.к худеть действительно можно на всём, но к этому надо подходить с умом, у меня лично начались проблемы со здоровьем из-за качества питания, поэтому ко всему особенно к питанию тем более подростку надо подходить с умом, всем удачи кто желает похудеть, кто хочет набрать или же просто остаться в своём весе)

[@DjFarm1]

Не давно начала смотреть видео ваши, только начинаю худеть, надеюсь, что получится) хотелось бы побольше от вас рецептов как питаться и худеть😊

[@Cobrass2]

Отличное видео, думаю нужно сделать видео про порции в 4 приёма, 1500-2000ккал в день что бы люди не переедали, ведь даже на такой корзине как у тебя можно потолстеть если много ложить!, у меня была это основной проблемой, я сильно удивился когда узнал что могу нормально жить с порцией в 5 раз меньше которая была

[@Laura-ep6wg]

Супер обзор!!! Успехов!! Обязательно у Вас все получится!!! 🎉 отдельное спасибо за обзор батончиков, учту 😊😂 👍🏻

[@Виктор-ф4е9ю]

Никитос! Ты вообще красава! 19 дней, минус 6100! Много хожу, ем то что ты. Ещё постоянно делаю, кручю гирю вокруг туловища. Минут 4-5 в день. Мне кажется это лучшее упражнение для сжигания калоража!

[@АняСафронова-и5ж]

Никита, спасибо тебе за мотивацию. За 3 недели ушло 8 кг. Ем вкусно, наедаюсь и худею. Друзья все удивляются, как я так быстро похудела.

[@НатальяШаранская-и9х]

Пишите пожалуйста как худеете, считаете калории?

[@elenazlato1661]

Никита спасибо вам. Благодаря вам начала скидывать лишний вес. Лучше выгляжу и чувствую себя

[@juliati86]

Спасибо, Никита! Классная подача информации и мотивация отличная, а не эти бесконечные запреты! ❤❤❤

[@Ксения-ш9о8п]

Никита , спасибо тебе и твоему оператору. 😊

[@ingspektr6511]

Дружище, лично для меня ты америку не открываешь, я и так прекрасно знаю все о чем ты рассказываешь, но даже так тебя очень интересно смотреть. Ну а то что ты так щедро все людям рассказываешь, даешь ссылки на бесплатные гайды это прямо респект. Я эту информацию по крупицам собирал, а сколько я продуктов в магазине сам перебрал, а воду без сахара чтобы найти особенно после начала СВО надо блин весь магаз обрыскать было

[@yaaokay]

Бедолага, не можешь воду без сахара найти в магазине...

[@ingspektr6511]

@@yaaokay сейчас с этим все отлично. Первые полгода без сахара водичку трудно было найти.

[@МаринаАлексеева-б6ц]

Поздравляю с миллионом. Успехов в Вашем благородно деле.

[@МарияБутырина-м7д]

Привет. Востанавливаюсь после вторых родов. Спастбр вам огромное!Вы очень меня мотивируете. Так зашугали- это не ешьте, это нельзя. А от одной грудки с гречкой уже тошнит

[@Denis-Vibe]

И снова были выходные и снова сорвался и наелся сладкого и вредного, с понедельника снова начинаю все сначала. Поддерживаем пожалуйста

[@lazzee138]

Лучше не воспринимай это как "начну сначала", потому что так ты обесцениваешь дни без сладкого Лучше скажи себе: да, сорвался, но на длинной дистанции это было мелким упущением А так удачи тебе, все получится

[@shineshine2826]

😂😂😂😂😂

[@ЮлькаНормальнаядевчонка]

Здорова,друг по несчастью.

[@user-Yuliyug]

Накажи себя за срыв , пробежкой или активной тренировкой и больше не захочешь)

[@ГуличонСултони]

Точно как я, почему выходные злые аа😂😂😂

[@Dndjkdkjdhhsjdx]

Контент и так достойный. Но за обращение к детям огромный респект

[@NIco19-i9f]

Нет проблем с лишним весом, но так интересно всё рассказываешь. Без понтов, это нельзя, это фигня. Показываешь, что можно взять подешевле и подороже. Успехов!

[@Елена-й7г7э]

😂😂😂про тортики клево))) я аж обалдела сперва

[@Farzh-f4y]

Я смотрю вас время от времени, мне 15 лет и у меня есть лишний вес, до определенного времени мне было всё равно на это, но недавно пришли анализы крови, оказалось высокий сахар и холестерин, в итоге решил похудеть, спасибо за ваши шортсы, с вкусными низкокалорийными блюдами!!!!

[@tor5113]

Да уж цены охренительно космические стали на простые продукты

[@lisa-v-pole]

Офигенный контент. За разъяснения деткам отдельно спасибо, как от мамы❤

[@imperivm1899]

Никита, приветствую! Спасибо тебе за контент, вес стал падать Продолжай в том же духе!😎

[@Loveblackrose28]

Цены конечно космические. Инфляция разгоняется. Скоро святым духом будем питаться

[@Жемчужина-ы4м]

Ух ты спасибо ❤ худею вдохновляюсь от вас вкусная корзинка получилась пойду себе запасники на снижение веса сделаю ❤благодарю за вашу работу и юмор искрометный 🎉

[@Vera_Sarnatskaya]

А я и думаю - такой знакомый Глобус. А это родной Владимир ❤

[@ok46_oliver5kg0.8]

Респект и уважуха за открытие пудинга!! 👍🤝🤝🤝 Купил HYPER HIGH PROTEIN шоколадный. Просто спасение и никаких срывов. Стоит смешных денег! 👍👍👍

[@SaLTy_Game_channel]

Никитос Ну ты Машина!!!! Бальзам на душу, когда в отделе"зож" назвал всё по факту - ТУПО МАРКЕТИНГ!

[@АнастасияЧеркесова-е5й]

Очень грамотный парнишка😊 Полба-реабилитация! Очень медленный углевод. Проверяла глюкометром. Можно смело даже диабетикам. Из полбы плов вкусный. Полбянная вермишель на озоне- сходство с настоящей 99%,очень вкусно. Делала из полбяной муки свои фирменные манты. Очешуительно вкусно.

[@aleksandrarozman8921]

За предупреждение для несовершеннолетних отдельное спасибо. Это очень важная информация

[@mikepodzorov9963]

вообще топ канал сразу стал фанатом,Автору спасибо

[@valeriyaminaeva7901]

Спасибо огромное за видео! Это то, что было мне нужно, теперь у меня куда больше понимая того, что покупать в магазине. Никита, ты лучший🤍🤍🤍

[@НатальяНатали-ч2у]

Отличная тема. Спасибо Вам большое. Очень актуально для многих.🤗👍💯👍

[@nelimbo]

Привет, очень помогает твой канал Когда от вареной курицы и гречки уже тошнит, информация из твоих видео прямо таки спасение Предлагаю идею для ролика, какие блюда можно заказывать на завтрак обед и ужин в Яндекс еде, думаю, такого рода контент зайдет многим )

[@anir8023]

Ешьте один раз в день и всё что хотите и не будет тошнить

[@КсенияКазакова-у1я]

Никита, спасибо за видео! Все очень понятно!

[@АндрейВахрушев-с8е]

Спасибо большое я пару дней назад увидел ваш канал похудел уже на килограмм с чем-то

[@bubllgam8762]

Приятный парень!Душевный!СПАСИБО ЗА ВИДЕО ! Отличный пример для молодежи ,для всех кто хочет себя привести в форму!(для себя много чего нового о питании узнала❤)

[@Lokonisto]

Я увидел ваши магазины и нахожусь просто в шоке, такого выбора я еще никогда не видел (хотя живу в столице Литвы - Вильнюс)

[@МаринаМаксимова-в2ц]

Это Россия 🇷🇺,

[@GreenGoAmiGoS]

Видимо Владивосток уже не Россия🙂

[@Сергей-ы4п4ч]

Это еще у нас санкции)))

[@ОлесяНечаева-о8ж]

Спасибо за видео, очень интересно и без пафоса, молодец.

[@An-124.]

Есть пару моментов, которые были полезны! Большое спасибо! В целом про большую часть знаю и покупаю, отдельно спасибо за вставку про подростков и про цены! А, то блогеры наберут красной рыбы на 5к, и советуют на завтрак бутерброды с ней, ну извините)

[@АртурМанжуков-х9з]

Благодаря тебе я похудел на 10 килограмм спасибо тебе друг!

[@ElviraPede-nz4zc]

Здравствуйте, спасибо за полезный продукты обзор.😊😊👍🏻🤌

[@ОльгаИванова-э1х7ъ]

Спасибо огромное за выпуск! Хоть мне и не подходит классическое ПП - только НУП даёт результат - все равно много новых фишек узнала! Спасибо!!!

[@iakovnowak2179]

Привет, полтора месяца как начал следить за кбжу, и результат уже есть! Круто очень мотивируешь, и очень впжная информация особенно про рецепты, то что колу можно пить это вообще культурный шок вызвало. В общем с 3-4 читмилами в месяц, потихоньку идем к цели. Спасибо тебе 👍👍

[@АлексейМалютин-ц8ю]

Отличная закупка! Успехов автору!!!🎉

[@margotc4101]

Вы мой мотиватор, спасибо большое!

[@ЕвгенияДенисова-э4з]

Какое полезное видео, рада что подписана на вас

[@SaLTy_Game_channel]

Стартанул с 11.09 со 140, вот 22.11.23 и вес 127, но питаюсь пока грязненько зал 2 раза в неделю 10к шагов евридей всё знаю, пока Лень жёстко врубатьсЯ, да и челенджей нету)))) для себя на долгосрок разпланировал - красавчик всё говоришь в тему воды нет)+

[@СветланаКозырева-й2у]

Вот все как я люблю! еще раз убедилась, что выбираю продукты правильно, полностью согласна с рекомендациями!👍

[@DayzMetal]

Смеси овощные это шляпа, нужных мало, пол пакета моркови, гороха. Дешевых овощей в составе. Отдельно броколи,капуста, брюссельская капуста, фасоль. Сам миксуешь как надо или из того что есть, контейнер на несколько дней 👍

[@ИринаКуклова-й1е]

Ой, а я на секунду поверила про 2 торта 😄

[@Екатерина-н5ч6й]

Я прошлым летом похудела на 10 кг, но с сентября по март снова их набрала. 😢 Теперь снова начала худеть, со 129 кг. Уже первая неделя прошла. Пожелайте мне удачи!

[@АннаБурыкина-е6б]

Ничего себе, больше центнера весишь. Боюсь про рост спрашивать 😮

[@ecoyle1488]

А щас что?

[@wolmaf]

Никиитааааа,спасибо тебе❤❤❤

[@Vadim-wq1ph]

Мне 32, при росте 1.75 разжирел до 90кг впервые в жизни, свое взяла удаленка, ковид, и всем известные события. 3 года сидел без движений особо, заплыл. Сейчас взялся, тяжело, но за пару месяцев 6кг скинул. Продуктовая корзина примерно та же, но жиров по сути вообще не ем, как я понял. Пару вареных яиц в неделю, 5-10 фисташек по утрам. А так гречка+творог(обезжиренный+йогурт без сахара)+протеин, яблоки, бананы, мандарины, из рыбы - копченый тунец(дорого, но, сука, вкусно). Тренировки по 3-4 раза в неделю, в основном шагаю в гору на дорожке по полтора часа и более, потихоньку добавляю силовые. Пока 75 на весах не увижу, не успокоюсь) Все реально, если пахать, а не говорить, что кость широкая.

[@tati_rnd]

У тебя такая светлая энергетика❤

[@irusik02]

Добрый, день. Обзор, очень интересный и очень позновательный

[@VictorG-]

Красавчик!Спасибо за все советы,очень полезно.

[@ИринаАнисимова-н7ф]

Спасибо, много полезной информации!

[@tsygansterrr]

Экспонента топ, белорусы красавцы!!!! У них еще и йогурты есть офигенные того же направления

[@raisa_karamel]

Всем привет! За учебное время набрала с 55 до 59,6 кг... За месяц упорной работы скинула не так много - всего 1,6 кг. Сейчас я 58 Из активности домашние тренировки через день, убрала сладости, жаренную пищу и мучное. Вообще, цель была: 55 кг к новому году, но зимой намного сложнее стройнеть😿 Так что сейчас смотрю видео, вдруг, выясню, какие пищевые привычки ещё стоит убрать (21 год, рост 167, параметры: 82-65-97) Посмотрим, как изменюсь за месяц

[@Sheer_Heart_Attack.]

упорной работы 1,6 кг за месяц😁