Список продуктов из Магнита, который поможет вам сбросить вес

Прошлись по одному из самых распространенных магазинов в России, показал вам свои продукты, которые использовал на похудении. Кура грудь не в счет :)
Забрать гайды для похудения и купить рационы и планы тренировок можно на сайте
zhzhgis.ru/were
Телеграмм канал проекта t.me/zhzhgiss
Переходи в Инстаграм / zhzhgis

[@shocked23]

1. Свёкла в вакууме 2. Квашеная капуста (даже можно найти без сахара) 3. Лёгкий сыр 4. Нежирная колбаса/нежирная нарезка 5. Морской коктейль в собственном соку 6. Творог + греческий йогурт 7. Хлебцы 8. Замороженные полуфабрикаты (овощи, ягоды, паэлья) 9. Овощные консервы (лечо, фасоль, огурцы и др.) 10. Рыбные консервы (тунец/горбуша в собственном соку) ВНЕ ТОПА! САХАРОЗАМЕНИТЕЛЬ

[@franksinatra2417]

Везде есть такой дурачок который пишет подобный комментарий

[@user-yw3bk2wl4c]

спасибо этому 'дурачку'. полезно, вообще-то ​@@franksinatra2417

[@mg4sender802]

@@franksinatra2417 чел просто в коментах написал весь топ чтобы людям удобнее было так что дурачок это ты

[@lapa_the_basset]

15 мин сэкономил, добр чел🤝

[@user-np3gb7uw8f]

Спасибо

[@Elissenble]

Вот знаю про все продукты из видео. Сам и худел и набирал много раз. Но то, как он душевно и с любовью рассказывает - завораживает. Как с братишкой у прилавка 🎉

[@extravert7764]

спасибо за видос, подписался две недели назад на тебя. У самого за полгода -30кг, (со 112 до 82), и уже полтора года после скидки веса держу 85-87кг. Делаю мышцы (три раза в неделю силовые), держу питание. Всем, кто на этом правильном пути - успехов и целеустремлённости, всё получится, если сильно этого хотеть 💪💪💪

[@Valera76Yun]

Какой возраст?

[@extravert7764]

@@Valera76Yun 35 лет

[@user-rq5nr8ny5x]

Шкурка висит?😊 У меня со 120 до 97кг.

[@extravert7764]

@@user-rq5nr8ny5x да, но не критично. В зале мышцы качаю, подтягиваю кожу.

[@alexlindholm491]

Блин, красавчик. Я сам 112 вешу. Хочу до 90 скинуть...

[@sergey.smirnov81]

Тоже раньше брал гречневые хлебцы, теперь беру ржаной хлеб "Аладушкин", там 197 ккал и 39.9 углей меньше чем в хлебцах, дешевле почти в три раза и бутеры вкуснее гораздо этого пенопласта. Состав: мука ржаная обдирная,вода и соль, все!

[@why_me_why_not]

Один хлебец размером как полноценный бутерброд, но весит всего 10г, 6.6 г углеводов. А вот 10г хлеба в размерах куда меньше.

[@user-ck7kv8om1q]

А в какой сети он продается?

[@krutoi19]

Суть хлебца в том, что он для своих размеров весит совсем ничего, воздушный

[@daria_sav]

Без дрожжей? Он плотный и тяжёлый наверное тогда?

[@minervasabotini5530]

Терпеть не могу эти хлебцы, правильно сказали пенопласт, лучше уж вообще без хлеба, чем пенопластом закидываться

[@olegzubkov1109]

Очень приятное видео! Просто, чисто по-дружески словно зашел с другом в магазин, где он мне все по полочкам разложил. Однозначно лайк. От себя еще хотел бы добавить морковку по корейски со спаржей: да, покалорийнее, чем квашеная капуста, но уж больно она вкусная.

[@MurLuckKissKuss]

Покупай приправу для корейской морковки готовую - там все необходимые вкусные специи, кориандр и тд, немного уксуса и замешать элементарно - будет в холодосе готовая на неделю стоять😉👌

[@caricapolei]

Никита, СПАСИБО! Вы настоящий Человек! Благодаря Вам изменился рацион, образ жизни и срывы больше не грозят!

[@elenademenok531]

Никита спасибо вам огромное❤ Все всегда четко грамотно по делу и без бла бла❤ Здоровья вам и процветания каналу🎉

[@user-on6ld8po4h]

Спасибо!! Обожаю Ваш канал! Вы очень приятный и делитесь полезной информацией😊

[@dealblc3377]

лучшая реклама свеклы что я видел в жизни

[@user-yk4qk6oo6e]

Никита вы для меня находка, так просто доступно куча идей которые я включаю в свой рацион. Спасибо за мотивацию❤, я всем подругам скидываю ваше видео, вообщем я восторге ❤❤❤

[@user-kb3hb5hd9x]

Мне нравится в творог или йогурт греческий добавлять детское пюре без сахара: чернослив, яблоко, персик. Очень вкусно и сладенько 😊

[@user-by3pe8so9q]

Спасибо! Все предельно понятно, и отдельное спасибо за подачу! Такой спокойный голос!

[@Vovasik163]

Большое спасибо, понял то, что уже все продукты из видео я уже употребляю 👍 большое спасибо за мотивацию, -10 за месяц, двигаемся дальше

[@user-gc3gv9si4q]

10 за месяц - нездорово, притормозите лучше

[@Pier_bezukhov]

Один вопрос-как?😂У меня за 3 недели -4 кг со 134 до 129,каждый день +/- 1,2 кг туда сюда

[@gorg7151]

@@user-gc3gv9si4qзависит от веса и особенностей человека. Если это отёчность - классно. Спорт. врачи говорят, что зачастую как раз отечность

[@user-ur9fj6sg3n]

При большом весе -10 кг возможно

[@hikari_luv]

​@@user-gc3gv9si4qэто нормально, больше половины этого веса может быть просто вода

[@elenayasina-gk2il]

Спасибо большое! Простыми словами, всё понятно! Будем делать мир легче.

[@EvaMendez-pt9fm]

Никита, спасибо Вам большое!!! Благодаря Вам худеем и очень вкусно едим! Спасибо большое за такое большое количество полезной информации! Теперь это не похудение, а образ жизни! Спасибо 🙏🏻❤️❤️❤️

[@_olgamorozova]

Спасибо за интересный канал.вроде и так всё знаю, но всегда смотрю с интересом каждый выпуск. Особенно нравятся рецепты.

[@Vimirka]

У вас огромный Талант мотивировать людей и рецепты очень вкусные, сегодня испекла синнабоны по вашему рецепту 😍 Как я люблю корицу и как сложно было обходить одноименные кафе стороной, теперь будет проще! Булочки по вашему рецепту вышли очень вкусные! Спасибо!

[@x_veter]

Ваш канал - находка! Спасибо большое!

[@user-fh7uq3lm1f]

Спасибо большое вам за то, что вы для нас делаете.

[@Kirill7.7.7.7]

Еще аджика нравится именно с логотипом Магнит без сахара одни специи.Довольно острая.Запекаю с ней курицу в фольге.Творог открыла для себя Обережье 5% производитель Ярославль 400 гр за 113 руб. в пластиковой коробочке, размягченый и очень вкусный.Беру замороженную вишню без косточек наразвес в тонарах с заморозкой, фит парад и творог Обережье - вкуснее завтрак не придумаешь.

[@user-ir5tn9zy3l]

😂😂😂 поверьте вкуснее завтраков тысячи

[@Kirill7.7.7.7]

@@user-ir5tn9zy3l , верю.Каждому своё.Я исхожу из простоты приготовления, свободного времени и вкуса.Всего Вам доброго!

[@bigslavan]

Обережье пустоватый творог. Белка меньше на много, чем в аналогичных. Сам в Ярославле живу, давно его знаю. Лично мне быстро надоедает, хотя многим нравится.

[@Missst]

⁠@@bigslavanсогласна, и сырники на нем жидкие, и запеканка получается комками какими-то. Если нужно зерно, мне нравится село зелёное (в том же магните по 90р за пакет). А если в выпечку, то рамоз норм.

[@yanchic09]

Вы мой единственный мотиватор!

[@user-vt9pl8ul3i]

Никита спасибо за ценную информацию!!!❤❤❤

[@PRO-si1hj]

Супер , продолжай снимать видео, отлично получается, и оставайся таким же простым и приятным человеком, контент топ!!!

[@thenikitaplay2413]

Недавно наткнулся на твой канал из-за Shorts, практически без воды, всё на примере,хотелось бы побольше разных рецептов по похудению и продуктов из разных иагазинов ( к примеру следующий пятёрочка(у них есть готовая продукция,хотелось бы узнать,что можно было бы взять с собой на работу,если прям совсем нет времени готовить)) Хочется пожелать успехов в развитии канала и самого себя)Буду смотреть дальше однозначно 😊 P.S. попробуй фасоль по- монастырски,тоже вкусная тема как и лечо)

[@andrey007728]

У него в курсе все есть

[@streloksanchik]

Спасибо за полезное видео. Интересно смотреть такие подборки и подмечать что-то новое.

[@user-qj4uo3ne4e]

Никита, спасибо за такую ценную информацию!🤗

[@sveta5933]

спасибо большое очень мотивируешь и помогаешь, чувствуется поддержка

[@shdgames6306]

Всегда круты и очень полезные видео!!! Главное заставить себя питаться правильно ! А это и есть то самое сложное!!! Успехов всем!!!

[@tatyanabuts7513]

Никита, спасибо огромное! Вы делаете большое, полезное дело для людей! Многое знаю, но все равно узнала кое-то новое для себя!

[@Derzaiii26]

Для себя запомнил мясные категории так: - А - ах*еенно, Б - бери, В - выкинь, Г - говно )

[@31obEat]

Ну да, только первое слово пишется с буквы О 😊

[@daria_sav]

​@@31obEatу первого слова нет грамматики, это мат

[@31obEat]

@@daria_sav Да вы что? Серьёзно?) Значит маты можно писать с грамматическими ошибками? То первое слово что он написал, грубо говоря, синоним слова "обалденно", которое пишется с буквы О. И я искренне не понимаю с чего вдруг все наши грамотеи взялись писать подобные слова с буквы А.

[@daria_sav]

@@31obEat да, маты можно писать с грамматическими ошибками, потому что грамматики для них нет в принципе. Как и для жаргона. Действительно не понимаете этого?

[@31obEat]

@@daria_sav Да, я считаю что правила грамматики едины для всех слов, будь то цензура или нецензура, а тот кто пишет с ошибками - тот попросту безграмотная личность. И не нужно оправдываться, говоря что это мат и там, дескать, можно писать с ошибками) Вы же не любите своих детей как-то по-разному, условно говоря, верно? Одного люблю так, другого люблю этак или одного больше, другого меньше. Вы или любите их или нет) надеюсь, понятно выразился...

[@user-if8ye6vq8h]

С тебя вновь начал делать мир легче, теска👍

[@user-tx3qb9fj6z]

Как вас интересно слушать ,спасибо огромное за такие советы 💪👍👏🔥

[@Olegan027]

Две недели по твоему гайду и минус 7 кило. Для начала - очень не плохо. Спасибо

[@vishyary]

Со скольки килограмм вы скинули?

[@expertrus]

Это лишняя жидкость ушла, до сжигания жира ещё далеко, но вы на правильном пути!

[@Pier_bezukhov]

Тоже очень интересно со скольки -7 кг?🤔

[@domenikrodrigez3646]

​@@expertrus все 7 кг лишней воды? Хренасе)

[@user-yd3qe1ew3w]

@@domenikrodrigez3646ну жира точно немного ушло. Чтобы сжечь кило жира именно это дня 3-4 надо. Сколько калорий в 1 кг жира читайте

[@user-bp2tj9bj1u]

Лично мой топ продуктов, которые я употребляю на похудении (- 35 кг меньше, чем за год, если что): 1. Творог обезжиренный "Моя цена", мой фаворит просто, дёшево, относительно вкусно, но с сахзамом напоминает тесто на закваске, я его ем с протертыми ягодами или джемом. 2. Овощи, любые - чаще всего это огурец, редиска, салат листовой, капуста (обычно тушу с кусочком сливочного, могу бросить тунца банку, и белок, и почти ноль калорий, с грибами, кстати, тоже можно, вкусно и диетично). 3. Ветчина (у нас продается на 150 ккал на 100 гр., вроде, 15 грамм белка, думаю, хорошее вложение) 4. Супы - кстати, штука очень классная, плошка супа самое большое может быть 270-280 ккал, но это солянка сборная какая нибудь, где зажарка, колбаса и т.д. А просто щи с мясом залетают на ура, да со сметаной 10 процентов - пушка. 5. Естественно, яйца. Вообще могу сожрать практически все, кроме субпродуктов - не лезет вообще печень, сердечки, просто не могу есть их и все. Да, ещё оливки - там жиры, конечно, но как некая закуска под основной прием пищи - супер просто. Вам все равно жиры нужны, а оливки - отличный их источник, только не берите с наполнителем. В общем, всем стройности и лёгкости, жжемся вместе

[@True_marksist]

Удивительно, что с одной стороны производители додумались обезжиривать молочку, вынимая из неё вместе с молочным жиром всё полезное, а с другой простаки невежественные на это повелись😏

[@user-wm9yf6zn7r]

Оливки которые продаются они почти не настоящие и жира там нет, мне сестра с Израиля привозит это совсем другое по вкусу и они жирные очень, масло прям в бульоне плавает от них

[@BrilyaLic]

О Боже творог "моя цена*, это чистая пальма. 😢

[@ArtureRembo]

​​@@BrilyaLic интересно как в твоём крохотном мозге сходится пальмовое МАСЛО и то, что в обезжиренном твороге жира не больше 2гр на 100 гр 🤭

[@ArtureRembo]

​@@True_marksist обезжиренная молочка это почти что чистый белок с минимальной каллорийностью. Никто не гонится за мнимой полезностью молочного жира на диете, глупый 😂

[@alicem00n73]

Какой приятный молодой человек 🥺🫶🏻

[@user-nh6xm9tc1l]

Никита, спасибо за внятный и простой материал.

[@felvittasaliva9473]

Теперь осталось изменить жизнь, инструменты уже имеются, воспользуемся мы этим или нет, узнаем летом) Спасибо, Вам, Вы прекрасны в своем деле😊

[@user-wl3og4bz5h]

Никитос, снимай побольше всегда смотрю с удовольствием!!!!

[@user-gh3hz7yg1v]

Спасибо за честный обзор! Круто и жизненно

[@Alla-kv5dc]

Рада видеть вас, Никита! Спасибо за полезную информацию!

[@user-vj3mw9xw6k]

Классный вы! Удачи вам в дальнейших продвижениях!Я тоже на ПП. Красота и смотрю щас вас, и некоторые продукты подчеркну

[@opus1magnum]

Полезное видео, и главное - всё по делу. Спасибо!

[@user-dt7qf7if5i]

Спасибо, очень полезная информация 💪

[@bonibonita8997]

Спасибо за обзор. Что то я давно беру, что то узнала новое. 👍

[@TimchenkoA]

топ бро не бросай блогерство скину фото 150 100 80 кг по твоим рекомендациям

[@user-li2sg1vj2f]

Здравствуйте. Спасибо огромное вам. Этот поход в магазин для меня очень познавательный.

[@user-lh7nw2xn6k]

Благодарность и Успеха)

[@AlexeySergeevich-oc8oe]

Ооуфф, аж ностальгия о прошлой работе 😢. Ээх эти ночные смены. Ммм ❤ 🤤 Посмотрел с интересом

[@user-un7qs4ju7v]

Ну приятно же, когда всё по делу. Спасибо.

[@user-eg7qh2vf2e]

Насчёт этого парня могу сказать одно, всё что он говорит реально работает . 3 дня - минус килограмм. Лично от меня советы желающим похудеть: режим питания 3 раза в день, никаких перекусов, если совсем приспичило -яблоко или типа того, овощи какие нибудь, сахар меняем на сахзам, никаких тортов,пирожных и т.п., скачиваем приложение подсчёта калорий,считаем и худеем. Мнет48, всё реально работает, за полтора месяца минус 10 кг.

[@veresko1136]

До сих пор радуюсь, что в рекомендациях когда-то попался ваш канал. Теперь 1-2 раза в неделю обязательно готовлю ленивые вареники по вашему рецепту, чуть адаптировала под себя и ребенка (200 гр. Творога 2%, яйцо с1, манка 30 гр., сироп топинамбура 25 гр. Внутрь клубнику замороженную дачную, едим пополам с ребенком такую порцию). Каждый рецепт сохраняю, хотя в теме здорового питания давно, но рецепты у вас интересные. В магните беру постоянно брокколи 700 гр. упаковки, рикотту (делаю с каплей рикотты паштеты/рийеты - отвариваю индейку, курицу или форель, смешиваю с небольшим количеством рикотты, получается отличная намазка на хлебец). Хлебцы не нравятся никакие, кроме ого луковых, понимаю, что по качеству сырья они хуже гречневых, но вкус замечательный, 2-3 хлебца в неделю с самодельным паштетом. Ещё в магните всегда есть цз пшеничная мука увелка, мукой не увлекаюсь, но когда нужна мука в рецепте, часто использую именно ее. Ну и да, теос без добавок часто там беру в качестве соуса для вареников, сырников, творог 2% Простоквашино и 5% с сохранённой структурой зерна село зелёное. Иногда делаю оладья на мягком твороге Савушкин, тоже всегда есть по акции в магните (баночка творога, яйцо, муки немного на глазок, разрыхлитель и тёртое на крупной тёрке яблоко - без сахара сладкие и воздушные, т.к. яблоко с разрыхлителем вступают в реакцию). А вот капуста не вкусная из банок, сколько пробовала, везде либо слишком кислая, либо очень соленая или слишком сладкая, делаю сама и храню в эмалированной кастрюле 2 л в холодильнике. Хранится хорошо, по бюджету выгоднее, а на вкус вкуснее и точно без всяких лишних добавок в составе.

[@julializunova3741]

капусту тоже не люблю консервированную, мы просто нарезаем пекинскую и мешаем с кукурузой и сладким перцем. Кстати, , верхушка идет в салат, и низы листочков крошим на щи, храняться они папу дней, тк вкусные только свежими. Тоже вам рекомендую, судя по вашему вкуску похожему на мой🤗

[@Varshava_cat]

Классный видос! Спасибо за контент!

[@user-xo1ww3du6g]

Привет Никита огромное тебе спасибо я начал худеть есчо в августе за первые два месятца скинул 12 кг потом вес встал но я неотчаивался и предерживался твоей программы весил 125 мечтал похудеть до 105 кг сейчас вешу 102 и теперь планка 100 !!!

[@user-zf3ym9wd1o]

Спасибо, Никита! От себя порекомендую : самый лучший тунец - консервы в собственном соку фирмы " Барс". Куски всегда огромные, целые, в банке уложены вплотную. Стоят в магните 190 рублей, по акции 139.

[@user-ur9fj6sg3n]

Еще Магуро топ

[@merimeri0412]

У брас шпроты вкусные😅

[@user-qr7nu1ck9g]

А в пятерочке Fish house шикарный тунец)

[@alexkuksin]

Пересмотрел свой рацион, две недели -5 кг. Никита жму руку🤝

[@kittysoulja3452]

Приятно смотреть, спасибо за классные продукты!

[@yulia_white]

Как приятно, что Вы тоже берете те же продукты, что и я😊. Вот только паэлья уже не входит в мой топ, к сожалению. Она уже выше 600 руб стоит. Я покупаю замороженные овощи, добавляю курицу и булгур. Получается не хуже!

[@user-hf1tp9hh4b]

Можно пожалуйста увидеть рецепты что приготовить на завтра,обед и ужин. Это очень помогло бы. Особенно если заготовить и приготовить на 3 дня, на завтрак, обед, ужин. Спасибо взаранее.

[@user-lk7kf5nx2y]

Вы Умничка! 20 последних лет временами сажусь на низкокалорийную диету. Абсолютно согласна с Вами по поводу продуктов. Все это проверено годами, все работает....Даже хлебцы нам нравятся одинаковые😂

[@Brisbane192]

Как всегда топ, жду видео про сахарозаменители. В магаз только по твоим спискам теперь, ем легче и вкуснее, соответственно и худею.

[@user-yo2ff7hl9v]

Спасибо большое за информацию и видео ❤❤❤

[@user-ix7ks2eq1m]

Я человек простой, вижу твой видос-ставлю лайк Спасибо❤

[@Malinka9995]

Спасибо! Я открыла для себя в Магните мясо криля. На 100 гр - 13 гр белка, жиры-0. 8 и нет углеводов. В составе только криль и соль. По вкусу немного напоминает креветку

[@artemchanel8302]

Спасибо тебе большое,за 3 недели скинул😊😊😊

[@strizhenkoo748]

Мой любимый продукт это творог, жить без него не могу! ❤

[@_ole4ka_]

Обожаю такие обзоры 👌👍

[@olgaagaronova]

Большое спасибо за видео 😊

[@user-du3ch8rz4z]

Единственый правильный блогер для худения! Лучший! Спасибо

[@user-xs3ki6bb8x]

Привет,смотрю Вас, всё понятно,двигаюсь вперёд, иногда с усталости ещё могу,что нибудь схватить не то или без зелени,поесть.А так стараюсь , спасибо 💪💙💯

[@californiacycling6146]

О это да , нужно видео про сахзам ) жду

[@lesia7084]

Очень буду ждать видео про сахзамы с экспертом!🥳

[@user-ir5tn9zy3l]

Вот только интересно где вы эксперта увидели??? С@ка человек снимает ролики сами знаете с какой целью, нет же нужно верить в этот бред! Неужели самому нельзя придумать что то если нужно! Автор ролики также найдёт инфу в интернете, которая кстати в разных источниках отличается, и выдаст её как будто она " Из последней инстанции ". И всё 🤷‍♂️

[@user-sb4ow7ww3x]

Отличный выпуск ! Жду видео с сахзамом !

[@galifairuzov386]

Как всегда топ 🏆

[@user-vj7yb8de9l]

Такой простой и настоящий в этом видео😊

[@user-wi3of3op8l]

Спасибо) Творог можно еще заправлять активией без добавок и ягоды замороженные добавить) еще беру супы готовые - или в пяторочке главсуп или в вв литровые супы и просто туда еще отварной грудки. Еще в вв вкусные голубцы с индейкой замороженные

[@YourDisco80NeedsYou1]

Свекла в ахуе. После новогодних праздников решил следовать твоим советам по рациону. Был 81 кг, сейчас уже 77

[@nevergiveup4039]

какой срок от 81 до 77?

[@YourDisco80NeedsYou1]

@@nevergiveup4039 около 2 недель

[@user-ur9fj6sg3n]

​@@nevergiveup4039, с Нового года написано же

[@user-pp9bc1zx5z]

Откуда ты взялся такой свой чел Никита))) не тошно смотреть, спасибо 👍 Зацепил таки, похоже пора худеть.

[@irinachugunova9307]

Просто, чётко, конкретно, вообще, молодечик! 👍

[@user-kn8mr4ok7t]

Спасибо за видео. Хотелось бы увидеть Вас вместе с Брином в интервью

[@googleguaylo6747]

Брин вроде снова объявился) Очередной фм4м видимо начал.

[@user-os1km3ww5e]

Никита,спасибо за полезный контент! Но все же свЁкла

[@evgeny_nota]

Спасибо тебе, друг!

[@olgaobscure9641]

Почему я не наткнулась на Твой канал раньше, а только сейчас, когда мне уже 25! Реально полезный контент. Спасибо тебе большое, что снимаешь такие крутые видосы с интересной подачей и хорошей информацией!

[@user-ug7xt2pr4v]

Очень полезно! Спасибо!

[@vitalinold2542]

Ты достоин уважения.

[@user-kp2yp7rz6b]

Спасибо!! Полезное видео!

[@elenakhudanina1528]

Очень жду выпуск про сахар!)

[@user-qd9bi1jb9c]

Очень полезное видео, спасибо 🥰

[@andreyshevchenko6214]

Как отличается ваш голос здесь и в шортс) Здесь гораздо приятнее)

[@skop_diet]

Классный разбор!

[@user-nx1bu8zh3p]

Спасибо! Один из немногих блогеров, который предлагает бюджетные продукты для регионов, показывает, что чем можно заменить! Я искала по твоему совету пуддинг hyper, в Челябинске в 5ке его нет, зато он есть в Ашане. Пока искала, нашла еще греческий йогурт с 13г белка на 100гр йогурта. Мои лучшие открытия продуктов за последнее время

[@podyanch]

Иду домой после тренировки, по пути зайду в магнит, видео ТОП

[@user-of6hu5zh9j]

Никита молодец !!!! Несет здоровье в народ !!!!! Никита респект ,у меня тоже сын Никита ,и две внучки 🎉

[@woodman3418]

Сделай, пожалуйста, большую нарезку рецептов из шорцев, по типу затрат вот эти блюда, обед вот эти и по аналогии

[@user-zc1iv8em2w]

Мужик благодаря тебе начал худеть спасибо брат...

[@kleinkatze]

Спасибо Никита !!!

[@user-px2kw4ip5m]

Спасибо вам большое я как раз худею и мне чего узнала для себя полезное ❤

[@Fackosh]

@жжгись А почему ты не рассматриваешь сыры сулугуни и адыгейский? у них высокое содержание белка

[@aleksandrarozman8921]

Спасибо за понятную подачу информации и за то что научил не бояться еды

[@helencreative]

Прочитала Ваши гайды,посмотрела видео. Закупилась сегодня в ленте,всего 3500 т.к я одна и полноценный рацион на неделю.Сахзамы тоже купила для дома и в саше,если буду где-то пить кофе.

[@user-yi7jx4ux8d]

Я ещё готовлю пп борщ на куриной грудке. Зажарка на пшике масла, с добавлением бульона. Если томатная паста, то без сахара. И греческий йогурт вместо сметаны. Без первого обед не обед!