Продукты, которые блокируют похудение! Осторожно с ними…

[@Julletta_1]

Сказал, не сказал, напоминание тоже не помешает, приятно слушать Максима , жизнь прекрасна и удивительна...❤❤

[@Focus-wl5zu]

Макса нужно слушать утром, как мантру.

[@НадеждаКупча]

Доктор-артист,актёр,педагог, лингвист,философ,психолог, психотерапевт,филолог,учитель,повар,диетолог,маркетолог, спортсмен,друг и человек высшего пилотажа!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

[@НиколайГоловин-и9и]

Авто, мото, вело, фото,гребля, е-ля и охота про таких говорят😂😂😂

[@shegella]

Худела 2 раза в жизни после родов. И каждый раз проблема остановиться. Чем больше худею, тем лучше себя чувствую, просто, эйфория какая то наступает, ощущение лёгкости и взлетности. Сложно запихнуть в себя даже маленький кусочек еды. Два раза, буквально балансировала на грани анорексии. Сейчас проблему с белком восполняю протеиновыми коктейлями, а клетчатки - Сибирской клетчаткой в банках. Алкоголь - один раз на Новый год. К 70-ти годам успешно приближаюсь в стабильном весе 58 кг при росте 168

[@annabelova7774]

Мне как то сказали, что в возрасте 55+ худая женщина выглядит, как высохшая и жалкая старушка. Присмотрелась и точно. Даже кажется, что они злющие. Быть худой и стройной хорошо в молодости, а в старости лучше смотрятся женщины с формами.

[@Даурія]

Вы - ведьма😂 тяжело ей худеть остановиться😂 Бывают же такие счастливицы

[@shegella]

@@annabelova7774 А, я только хорошею😝

[@yulianaramirez7525]

​@@shegella от лукавого это всё

[@иринаалешина-п5н]

Ой Максим прикольный ты парень, будем надеяться что твои суставы будут здоровы и в старости тоже 😊

[@user-zd6cs4hz9i]

у него будут в порядке.он смолоду следит за здоровьем. смолоду.

[@НатальяСысоева-е5т]

Жалко что вам нельзя поставить 1000000 лайков ❤

[@ТатьянаОгонек-х3м]

Можно, ставьте лайки под комментариями.

[@user-zd6cs4hz9i]

Замечательная подача матерала. Врач с большой буквы и артист. В хорошем смысле этого слова. Спасибо !

[@allaslepcenko6290]

А он и есть артист. В каком то сюжете по телеку показывали какой-то небольшой театр, новогоднюю постановку для детей. И в роли Деда Мороза был именно наш доктор.( показали за кулисами- был без бороды). Так что либо доктор липовый, либо артистом подрабатывает.

[@ВалентинаЛукьянова-т7в]

,,Врач с большой буквы"- в хорошем смысле этого слова .😂😅😊😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ОксанаГайбуллаева-ф7ц]

Большое спасибо,за советы,Вы супер,жаль таких врачей единицы.Спасибо.

[@galina6344]

Максим Владимирович, с Наступающим Новым годом 🎉Доверительно отношусь к вашим советам. Недавно подписалась и много узнала, спасибо Вам за ваш труд. Пусть у Вас будет все хорошо ❤❤❤❤❤

[@less2024vyatka]

Максим простыми понятными словами объясняет прописные истины.Но именно его подача материала даёт мотивацию.И всё таки врач-эндокринолог знает физиологию человека и пути решения проблем не только похудения,но и всего здорового образа жизни. Всем мира и благополучия в новом году!❤❤❤

[@МаринаОрел-б6з]

Как вы правы во всём Максим и сон и питание с физ нагрузкой имеет значение. Всё должно быть в меру, без вреда своему здоровью.

[@liudmylade9809]

Стройнеем= строй не ем. Спасибо вам Макс, вы как Солнышко во всех смыслах.

[@polinaasadullina370]

Нечего нового не сказал. Прописные истины. Только овощи дороже мяса. Обыкновенные яблоки 180р. Минтай 400р. Раньше эту рыбу для кошек покупали' теперь самим за счастья купить.

[@AnnaRidniak]

Ну так нищеброды - едите фастфуд. Вообще сейчас мир меняется и нищеброды будут толстые а богатые Оземпик себе купят. Физкультура и прочее не очень нужны. Главное деньги зарабатывать

[@НинаКискичева]

Картофель, капуста, морковь, свекла, репа и прочие овощи, которые выращивают в нашей стране не стоят дорого

[@ТатьянаРыбина-ш6ы]

нИчего, а не нЕчего.😅Садитесь, двойка!

[@amywong4442]

В ролики про фрукты тоже говорится, яблоки капустой не заменишь ​@@НинаКискичева

[@aleksandrdorovskikh9364]

хорошо что для вас это прописные истины, но большинство этого не осознают. Яблоки есть и до 150р, сезонные бывают (беру 3 яблока и 3банана, это мне на 6 дней). Вместо минатая я беру путассу 145р за 800гр. (смотрю в пятёрочке). Не будет этих продуктов, найду другие. Всегда смотрю на акции.. Время такое, вредная еда не дешевле, надо выкручиваться. ( Я налегаю на капусту, морковь, лук, куриные желудки. На десерт поляблока/полбанана с 1% питьевым йогуртом. Ну и меняю к ним крупы, макароны и т.п., чтоб не скучно было. Порции по объёму получаются больше, чем были когда я толстел. Поэтому, соглашусь с вами: жить финансово не просто, но пока ещё можно )

[@АлександрЛюбимов-ц3к]

Какая умничка!Слушаю и наслаждаюсь❤❤❤❤❤

[@ladislawrainbow]

Про растительное масло: после вскрытия обычной пластиковой бутылки надо засунуть в неё пломбу (которую оторвали из горлышка) обратной стороной: кольцом в бутылку. Так масло будет литься тонкой струйкой

[@SBolduev]

А я не отрываю, а просто острым концом ножа протыкаю маленькую дырочку.

[@JeweL_ua]

Блиииин девчонки это же бомба советы 😅 от души спасибо, а я мучилась

[@Elena-x5d5b]

Впервые слышу,попробую😊

[@ladislawrainbow]

@@Elena-x5d5b с пластиковой бутылкой стало очень удобно наливать масло. Всегда можно чуть надавить на бутыль, когда льёшь и нужно больше масла И даже с жестяной кубической тарой работает (оливыч)

[@КсенияТель]

А почему бы просто не заменить на масло ГХИ🧐 калорийность такая же, но его много не надо

[@Ольга-т5г2ц]

Максим, голубчик, с удовольствием слушаю тебя. И полезно, и прикольно. Умничка, спасибо тебе. 💖💖💖

[@КсюшаКольцова-ъ9о]

Спасибо, вас очень приятно слушать, и смотреть приятно! Истины простые, прописные, но вы прямо поднимаете настроение )))

[@calibri1264]

Спасибо за ценную информацию👍👍👍

[@evgeniy6520]

Доктору - Респект!

[@galkagolovina]

Капусту ем обязательно с огурцами и помидорами, Плюс зелень

[@ТатьянаОгонек-х3м]

Кто любит сладкое, ешьте простое мясо досыта. Из-за нехватки белка, организм требует сахар.

[@Marina-xe7lp]

Просто поеданием белка не решается проблема с его дефицитом. Проблема в его успешном УСВОЕНИИ!!! Поэтому нет никаких "правильных рецептов" для всех, т.к.биохимическая фабрика организма у каждого своя: у большинства - весьма изношенная😂

[@КсенияТель]

Согласна с вами про белок как таковой, но не про мясо в частности. Белок есть, тяги к сладкому меньше. Но есть и такие люди, которые просто по привычке, после основного приема пищи, не могут без сладкого с чаем/кофе. Это вкусовая точка. И от этого сложно избавиться, лучше просто заменить это на полезную сладость.

[@user-op7ji6yq5d]

Баклажаны и кабачки готовлю без масла, только на гриле. Котлеты можно жарить на пергаментной бумаге, тоже лишнее масло не попадет

[@НаталияПрокопьева-м4х]

Спасибо за информацию, очень интнересная подача информации😊, просто, доступно, с юмором.

[@НаталияЯккпова]

МАКСИМ!!!! ВЫ ПРОСТО ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК!!!!👌

[@Клара-о6т]

Великолепная подача информации. Чётко, кратко. Процветания

[@КатеринаБезрукая]

Убрала белый хлеб, свела к минимуму сахар. Ем овощи, отварное мясо, каши, бобовые. Много клетчатки. За 2+ месяца не скажу, что особенно вес уходит.

[@zov1959.]

Ещё 10000 шагов забыли 😊

[@Larisa-2016]

Через год будет результат

[@verax6688]

Уменьшить потребление каш. Это углеводы.

[@galkagolovina]

Обезжиренные продукты

[@MsShahin001]

Просто меньше есть, чем обычно.

[@osiaseroglazaya1653]

Максим, спасибо за простую подачу инфы. Начну вести дневник питания

[@IRINA_MEL_I_GLINA]

Под каждым вашим словом хочу подписаться. Да, можно сказать, что ничего нового не сказал, но именно эти рекомендации работают на 100℅

[@projectalison759]

Очень интересно, спасибо большое за видео! Хотелось бы отдельное видео про узлы щитовидной железы)

[@ЛарисаВасильевна-н4р]

Хороший, вы, парень.....учите учите , а я от жизни знаю что по чем и от чего и у всех по разному, метаболизм, БЖУ и питание.....

[@viktoria5951]

Казалось бы,семечки, грецкий орех,арахис а ,в них 500 с лишним ккл на 100 гр,я предположим этого не знала пока не установила программу контроля калорий.чесно,испытала шок.

[@JeweL_ua]

То же самое, подруга жаловалась что ничего не ест почти и не может похудеть. Начали считать, а там сыра перебор, свинины, другого жира, сахара и т.п ) а по весу действительно мало

[@Nord.29]

​@@JeweL_uaда уж, коллега года три жмёт упорно свое кето😂😂😂120 кг как было, так и есть. И я слила за год 20% веса, причём лишнего было немного. С пеной у рта доказывает мне, что жира надо кучу в день😂, иначе помру скоро. Все проблемы в голове, если винегрет насыпан-то кости тяжёлые, генетика и прочая дичь

[@JeweL_ua]

@@Nord.29 а моя гнёт за интервальное)) вес на месте два года. а я питаясь 5-6 раз в день сейчас вот за полгода скинула с 58 до 53, правда ем мало за раз, теперь добавляю специально калорийные вкусняшки. Вот так люди верят пропаганде, а не реальным событиям

[@tatyanavolonina1006]

Благодарю за информацию.Я работала 13 лет по графику день ночь/24 трудно было худеть,ритм жизни тяжелый.На огурцах и помидорах полнею.Да.

[@МарияМельникова-т7д]

На масле к этим огурцам-помидорам, а не на них самих

[@НатальяКласс-ж7э]

Хочу сказать, что все абсолютно индивидуально... Все может быть... Не думаю, что заливаете салаты подсолнечным маслом. Я в таком случае только яблочным уксусом... Но действительно все индивидуально. Одна женщина не могла спать, т к съедала утром конфету, и ттой крошки кофеина, которая содержится в шоколадной конфете, ей было достаточно, чтобы не уснуть. Доктор умный попался.. А нам всем - рекомендации ВОЗ... Удачи...

[@tatyanavolonina1006]

@НатальяКласс-ж7э Большле спасибо,да всем индивидуально,сейчас стараюсь интуитивное питание.Огурцы и помидоры были со своего огорода вкусные и тазик нарубиш.Мне 53 года пробовала много диет и питание срывалась,уже 7 лет держу вес,на стесе могу набрать килограмы,усталость и сон плохой.Работаю по уходу за больными и старыми людьми,график сна сбиваеться.Всем Мира и мудрости.Благодарю.

[@raissaloguinova4012]

​@МарияМельникова-т7дточно масло да ещё возможно хлеб ❤

[@Tusik555]

​@@НатальяКласс-ж7эсами то поняли что написали?

[@МайклДжордан-ж2и]

Спасибо большое доктор. Вы Гений. Подача 5+ Артистизм 5+ Реч 5+ Интеллект 5+

[@ИринаКириллова-т2з]

Очень много интересного узнала. Спасибо доктор

[@jillandrson]

Мы не худеем не от продуктов, а от их количества

[@Ветавереск]

БРАВО

[@ТатьянаКарзова-ю5й]

Благодарю благодарю благодарю ❤❤❤❤❤❤❤

[@rtrtrrtrtr2950]

спасибо, очень информативно, подача супер, с Наступающим ))

[@StefanaProdanova]

спасибо, попробую ваши советы в новом году!

[@Artur174ooo]

Интересно то, что все специалисты в этой области говорят одно и то же, чуть ли не цитатами. Но человек так устроен, что хочет услышать от какого нибудь врача, типа пей что хочешь, ешь и похудеешь. Но все равно, грамотные люди говорят, что это невозможно.

[@Kate-mz2tx]

Ну все, все уговорил, заказала дозатор для масла и сковородку с антипригарным покрытием.

[@ladislawrainbow]

Про масло: после вскрытия обычной пластиковой бутылки надо засунуть в неё пломбу обратной стороной. Так масло будет литься тонкой струйкой

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

Вы молодец! Вещи необходимые Часто люди думают , что едят овощами и, а в салате столько масла, что он превращается в калорийную бомбу Удачи! Я не верила в результат , пока не попробовала Нет, пробовала я много раз.), но результата добилась только при соблюдении правила метаболической тарелки: белок, клетчатка, медленные углеводы, контроль жиров

[@JeweL_ua]

Я ещё и гриль купила 😊

[@Ирина-ю1щ8о]

Бегало плаволо возмущалось это бомба а не доктор❤❤❤😂🎉

[@user-dx2lm4th8c]

Главное- расходовать калорий больше, чем потребляешь. Занимайтесь спортом.🎉

[@СветланаСветлана-п9т]

Огурцы с помидорами плюс нашинкованная мелко капуста - это очень вкусно. А просто огурцы с помидорами это действительно как то кисло-водянисто

[@ОльгаОстросаюлина]

Много зелени туда, репчатого лука, салатных листьев, которые очень полезны. Люди некоторые думают, что это лишнее в рационе. А это надо есть каждый день бы.

[@АннаЯцула-в8х]

А можно похудеть только на дефиците калорий, при этом есть что угодно, просто считать

[@opussuo1982]

Только так и худеют 😆 а дефицит калорий можно создать 2мя путями: либо меньше есть, либо увеличить физическую нагрузку, что бы она стала больше потребляемой калорийности, но тогда это надо либо шпалоукладчиками работать, либо в спорт зал вместо завтрака обеда, ужина, сна и работы. Спорт расходует не так много калорий, если это 2-3 раза посещения зала в неделю по 1 часу. Можно еще много думать, мыслительные процессы тоже расходую энергию

[@sunnyaustralia2504]

​@@opussuo1982 как же круто осознавать, что есть люди, которые соображают!!!! Спасибо!!! (Без сарказма, а правда искренне) Очень мало людей осознают эту простую истину

[@0c0ck52]

Жареные кабачки и баклажаны всегда выкладываю со сковороды на бумажное полотенце, чтобы от излишков масла избавиться. Правда и готовлю их редко. А так то да, слишком много сахара и углеводов в пище 🤷.

[@СветланаГолинко]

Не переедать! Єто главное. Питаться 3раза в день без перекусов, можно только сьірьіе. ягодьі и фруктьі ( не очень сладкие). Перед едой ( за 30 мин) пить чистую воду. Алкоголь дает больше ккал чем все фруктьі и ягодьі-7 ккал за , предьідущие-3-4.

[@СветланаГолинко]

Самое лучшее средство от похудания- соблюдать церковньіе постьі : происходит процесс аутолиза, организм расходует запасьі жира, углеводов,переваривает старьіе клетки в качестве источника белка, активизируется гормональная система, идет вьіброс гормона роста, организм омолаживается. Постится не значит голодать. Надо подготовиться.

[@Lesi-f4h]

Вот я ем сладкое и жирное Все ем,чего хочется Всего лишь соблюдаю количество калорий на желаемый вес и расход энергии! Всё! По жизни так Мне 60 уже и талия моя 67 см.

[@ΒασιλειοςΠρομπονας]

Генетика,вы же не всю жизнь калории считаете, или как?

[@Lesi-f4h]

@ΒασιλειοςΠρομπονας или как! Всю жизнь,вернее с 28 лет,когда стала следить за весом...Бывало,что и полнела,но,опять же, по своему желанию

[@ИринаСидоренко-м5б]

Ну ёмоё!!!Как??? А мне 52... Талия-120

[@Lesi-f4h]

@@ИринаСидоренко-м5б Ой,не переживайте! Зато бедра у меня все 101см! И это немало 😸 Без сладкого не могу!🍫

[@user-zd6cs4hz9i]

@@ИринаСидоренко-м5б Темпераменты разные. Худые люди часто очень дисциплинированы , размерены и не спонтанны.Все расписано и заранее просчитано. Иногда скучно с ними. Не всегдааааааааа.

[@roxfur7776]

Я не пью алкоголь. Равнодушна к нему. В основном из-за повышения цен стало сложно покупать фрукты и овощи..

[@xenia8205]

Капуста, свекла, морковь

[@roxfur7776]

@xenia8205 ну не захочется есть только это. Плюс у каждого человека индивид. реакция на те или иные продукты. От капусты у меня повышенное газообразование. Пекинку только могу есть, на неё меньше реакции. Но она стала стоить прилично. Ну и даже пекинку я каждый день не поем иначе привет газы и вонь. Мне нравится шпинат и руколла. Усваивается идеально причём. Нравится есть с кешью. Да морковь + капуста это дачный салатик и хоть каждый день ешь за небольшие деньги. Но я выбираю то от чего у меня не начнется реакция газами. Такой уж организм

[@СарикаВартак-ж6ф]

​@@roxfur7776 ею конечно от капусты метеоризм

[@taniaplotnikova6967]

Да все я знаю про помидоры и огурцы😆но этот салат никогда не надоест! Чесночку да укропчику,ух!

[@yaroslava9155]

Держала дефицит совсем маленький, по кбжу все как надо целый месяц. Похудела на 2 кг. Ходила капец голодная, всегда хотела жрать, ну и в результате забила....страшно, чувствую что наберу больше чем похудела

[@Nord.29]

Клетчатку доведите до нормы, она по объёму даёт тазик еды, долго переваривается, месяца три прям упорствуйте, войдет в привычку. Белок к норме подведите. На угли и жир места останется очень мало, но и они нужны. Будете сытой и довольной. И оставайтесь в этих привычках насовсем

[@liloo_moon4236]

Я большой любитель чечевицы и курицы/рыбы! Супы из чечевицы, запеченые овощи, фруктов не много - фруктоза, и мои любимые овощные салаты! Мой рацион! Кожа, волосы, да и внешность за 3 года такого питания стали в разы лучше выглядеть!

[@dervidark3718]

Было бы прикольно ещё узнать про интервальное голодание

[@НатальяПолушкина-х8ш]

Спасибо за эфир. Мне 65 лет, могу есть всё подряд и не толстею. 😮Вес 57 кг,рост 164.А хочется немного набрать, почему не получается? Увеличиваю жирность-растёт холестерин.

[@Veronika77755]

Спасибо, доктор! Очень интересует вопрос сна. Четыре года работала в ночную смену. Всё произошло так, как вы сказали: поправилась, постоянно хотела спать, болела голова (вот постоянная терпимая боль), вялость, сонливость, СОВСЕМ не было энергии. Недавно уволилась. Не похудела, но стала чувствовать себя гораздо лучше))) А что касается того, как правильно говорить) Надо произносить сОусы. Всем добра ❤

[@СветланаЛошкаревооллддщщитьююю]

Главный рецепт для похудения-жрать на пол ведра меньше. Согласна с Плисецкой.😊

[@МияЗахарова-ц4и]

Раньше можно было на курице и рыбе сэкономить. Теперь цены посмотришь за голову хватаешься. Минтай доступен только по скидке. И что есть🤔

[@MIKHAIL8]

Мы похудели пользуясь книгой Ковалькова победа над весом, там подробно написано, как и что делать, жаль, что недавно он представился.

[@Fi_rodis]

Спасибо за информацию.В 100 граммах семечек 50% шелуха, так что по итогу 100 граммов нечищенных семечек это примерно 350 ккал, можно встроить в калораж и худеть

[@ИринаЛукьяненко-ь3ъ]

А зачем? Не лучше ли на эти 350 калорий съесть нормальную порцию еды и быть сытым? На 350 калорий много можно съесть 20 кг пекинской капусты, например:) Чувствуете разницу в объеме? Почти килограмм ягод или 300 граммов куриного филе, даже больше , 400 граммов картофеля Ну и? Зачем семечки?

[@Endzi468]

Год сидела на мясе/рыбе и овощах. Сбросила 15 кг. Перестала сидеть на мясе/рыбе и овощах пришли 30 кг.

[@sublimacija61]

Точно!

[@user-zd6cs4hz9i]

вопрос, чем питались, когда бросили сидеть на здоровом питании. Если тортиками и кашей, то какие претензии к самой системе. Звучит как укор.

[@galkagolovina]

Перешли на булочки?

[@812_Alexandra]

Соус - соусы - соусах, ударение на первый слог, т.е. на "о".

[@ryzaja_n5143]

Я вообще не хочу зелени, ем всю жизнь рыбу и курицу. Могу свинину съесть. Говядину терпеть не могу. Очень люблю яблоки и папайю. А толстею от мороженого и шампанского 😂😂. Жирное терпеть не могу, кроме мороженого.

[@deus844]

За декабрь просушился с 89 до 81кг. Питался так: на завтрак ел овсянку с омлетом и сыром, кофе с молоком. На обед 150гр гречки/риса/перловки и т. д. и 150гр нежирного мяса/рыбы (один-два раза в неделю обязательнл ел печень), в четыре часа 150гр творога, на ужин шейк протеина и 100гр тушеных овощей. Силовые упали чуть-чуть, венозность на руках появилась, но нижние кубики пресса ещë не видны, надо досушиваться будет, угли на минимум на пару недель.

[@РррПрл-и1л]

Все супер, дефицит (сна) пишется через Е))) респект за ролики, Максим!

[@МихееваЮлия-ж1й]

Экзамен по русскому языку можно подумать сдает

[@TafferDP]

@@МихееваЮлия-ж1й Всё-таки он выступает как профессионал с высшим образованием, негоже в таком случае блистать отсутствием грамотности, он не бьюти-блогерша, которой подобное простительно. Ну и плюсом к неграмотному человеку возникают вопросы по поводу его компетенции в остальных областях, а Максим, к сожалению, уже проявлял в своих видео отсутствие оной.

[@user-zd6cs4hz9i]

@@МихееваЮлия-ж1й все равно, культурный человек обязан быть грамотным.

[@EugeneEugene-pe8hk]

Малограмотные молодые специалисты это нечто... жертва ЕГЭ 😊😊😊

[@mrpeterson8473]

Я жру 0.8-0.95гр жиров всяких на кг веса, 2,2-2.5гр белка на кг массы тела а остальное углеводы но так чтоб в районе 240гр в день выходило А если я не буду контролировать ккал и буду есть что захочу мой вес полетит вниз.

[@НатальяМаксимчук-б9и]

Расскажите про диету при диверкулите, пожалуйста.

[@Наталья-ь4г1ъ]

Спасибо Вам большое за информацию

[@MariyaWhite]

А еще про переедание при стрессах забыли, я в стрессе не могу наесться, не чувствую сытости, еще еда в такой момент дает чувство безопасности и защищенности. Что с этим делать, я не знаю.

[@ЕленаВоробьева-ь3ы]

Идти к психологу или психотерапевту.

[@Nord.29]

Найти источник удовольствия в чем-то другом, увлечения и хобби.

[@lamb_007]

очень мешает фоновая музыка, вроде песен нет, зачем она в ролике доктора?

[@Sergey159100]

Советовать всем полтора грамма белка на килограмм Идеальной массы (а идеальная у многих значительно ниже фактической) без контроля функции почек анализами (почки как известно не болят до глубоких стадий ХБП) нельзя!!!

[@tgordienko2012]

Странно. 150- 200г варёной говядины + творог/бобовые/яйца здоровому человеку нужно употреблять под контролем функции почек? По-моему вы заблуждаетесь.

[@ЯнаЯнинаЯна]

​@tgordienko2012 я врач. Подписываюсь под каждым словом.

[@sergeyrogonov5825]

Вот многих спечиалистов слушаю и не понимаю.. Во мне 80кг, т.е. белка нужно порядка 120г белка. Сколько белка в говядине? для простоты берем 20%. Получается 600г говядины? В советское время солдату полагалось 150г мяся и 100г рыбы..

[@nessaF-475]

Какой прекрасный!

[@olgaciuvirova6504]

Я сплю, но по утрам. Ночью уснуть почему-то сложно. Это тоже ненормально - с 3 или 4 ночи до 11. Так бы хотелось засыпать в 11, но пока не получается...

[@mariaschreiner5720]

Пока ты ешь, а не жрёшь, все хорошо

[@ТатьянаКалашникова-б1с]

Прекрасно похудела за 4 месяца на 8 кг на Семавике, без курсов.😂Питание легко прописать себе самому, так как это не секретная информация на ютюбе. Белок покупаю отдельно как и витамины с минералами, тоже не секретная информация. Зато нет тяги к сладкому, алкоголю и прочему. Ем все, что люблю, но в очень маленьких порциях. Анализы шикарные, как и внешний вид, без страданий и подсчета, так можно свихнутся и это тоже зависимость. Цена укола покрывается полностью экономией на продуктах и походами в кафе. Покупаю только старые сыры от 18 мес, алкоголь только очень качественный, мясо тоже лучшее и на все это уходит мало денег, так как одной целой охлажденной рыбиной лосось на 2 кг питаюсь 2 недели. Так что с приходом Семавика в наши аптеки диетологи останутся без работы.🤪

[@ДалерОлимов-п8ц]

А я люблю редьну и репу ем как яблоки, очень вкусно.

[@СветланаСергеева-п1ю]

Здравствуйте . А у меня наоборот не получается набрать вес . Выпустите пожалуйста программу о том,как без вреда для здоровья , правильно набрать вес!!! Очень буду благодарна!!! Заранее большое спасибо!!!

[@СветланаСветлана-п9т]

щитовидку проверьте он вам скажет для начала

[@JeweL_ua]

Спорт с увеличением белка без кардио

[@Nord.29]

Смотря чего хотите набрать. Если жирка, то салат заправляйте побольше жирненьким, сала, сливочного масла увеличьте. Если мышцы надо, то только силовыми и упорным трудом

[@lisynok777]

Похудела за здоровом питании: белка 100г, много овощей, витамины. Исчезли месячные.

[@НатальяВалерьевна-щ7в]

Если алкоголь такой колорийный то почему алкоголики такими худыи

[@TafferDP]

Они практически не едят, к тому же на поздних стадиях они и пьют мало алкоголя, так как организм насквозь проспиртован и хватает стакана креплёного вина чтобы потом полдня в отключке лежать.

[@roamer037]

Потому что алкоголь алкоголю рознь. В той же водке есть калории, но там БЖУ 0, сахара 0. Эти калории не усваиваются. Это просто цифра, сколько она энергии выделит, если ее сжечь в печке. Ну так и в бензине есть калории. А вот, если брать пиво, вино, особенно сладкое, там уже другая картина. Ну и плюс под алкоголь часто идут высококалорийные закуски, плохо контролируемые в состоянии опьянения.

[@ГосподинВетер]

Закуска калорийная

[@АлександрЧайков-н7о]

Организм сам знает что ему надо, вопрос,кого слушать, вас или организм,каждый пусть выберет ответ на этот вопрс самостоятельно😊😊😊

[@0c0ck52]

Если вес растет, значит слушать доктора. Если вес в норме - слушать организм 😉

[@КредиткаКредитка]

Ничего организм не знает. Жрёт как не в себя. И слушать его, организм, не надо. Надо научиться определять вес еды на глаз и на содержание килокалорий. А потом согнуть себя в бараний рог и затолкать аппетит в задницу. Если нет дикого желания похудеть и силы воли, не похудеете никогда. Я похудела на 25 кг в 64 года и держу вес 10 лет. Но очень хочу похудеть ещё на 5 кг и не могу. 😅

[@TafferDP]

Если бы я слушал только свой организм, я бы уже был 150-килограммовым бухариком 😅

[@myamyaka]

​@@TafferDP ахаха то же самое 😂

[@sublimacija61]

Мой организм постоянно хочет хлеб ,пироги , пирожки, торты и т.д !

[@АлександрВласов-л3е]

Я в субботу пью 0.5. Закусываю яблочком, или запиваю колой zero. Получается здорово. Худел со 130 кг.,сейчас 90 кг., рост 190.

[@ОльгаИванова-е4з3д]

А как быть нам медикам работающим ненормированным суточным графиком . вечно без сна. Наш удел быть жирными? Грустно

[@opussuo1982]

Странно от медика читать такой коммент. Диетологии уже не обучают? Обучалась по сестринскому делу, курсе на 2 пробегали по лечебным столам, из учебника переписала себе таблицу калорийности и повесила на холодильник, вместо магнитиков. Хочется есть-ешьте творог, белков мы и так не добираем, хочется сладкое-ешьте творог с сахарозамом. Нужны витамины-зелень, капуста. Хочется вкусной еды-готовим в духовом шкафу. Хочется быстро-едим шаверму/шаурму. Все просто.

[@ОльгаИванова-е4з3д]

@opussuo1982 не странно . да обучают . но мы работаем таким сумасшедшем графиком в таком режиме что ни о каком сне и нормальном режиме питания речь не идет.а здесь говорят важен сон . важен режим . его нет и быть не может у нас . Я вот об этом.

[@ЕленаЛогинова-р3о]

Орехи ем по несколько штук в день, и то не в каждый день...но овощи без мяса есть невкусно, что делать!? Капуста лучший овощ! Благодарю

[@galkagolovina]

Поддерживаю, все виды капусты в сыром виде желательно ❤

[@Nord.29]

В капусту кидайте белок. У меня такой салат и с печенкой, и с рыбой, и с курой залетает на ура

[@ЯнаЯнинаЯна]

Вам что тут рекомендовали есть овощи без мяса? Вы чем слушаете и читаете?

[@jmialtacct]

Я почти всё из этого списка кушаю, и хорошо так кушаю... как доктор прописал, минимум 250г белка в день (посчитайте хотя бы на курицу, страшно станет!) и всевозможные жирности чтобы калараш докаларашить... (углеводы увы под запретом) и всё равно вес не возвращается. Год назад потерял -30, буквально за месяц сгорело, вся потеря на мышечную массу - и так толком и не восстанавливается.

[@ЯнаЯнинаЯна]

Калораж

[@lele4ka761]

Максим,сам же в шортсах говорил,что вес набирается от избытка калорий,а не от определённых продуктов,и здесь же говоришь обратное

[@Fox888xx]

А что по молочке? А то некоторые нутрицологи демонизируют этот продукт, что даже в кофе нельзя столовую ложку молока и стакан кефира в день не пить, йогурт несладкий убрать.

[@ВалерияЯрошенко-ф3д]

ДЕфицит правильно писать. Видео полезное. Спасибо 😊

[@ИринаГригорьева-ч3я]

Я в салаты пекинскую капусту обычно добавляю. Она полезна в качестве клетчатки?

[@ket263bell]

Вы цену на огурцы видели?.. Огурцы по 500+ рублей. Про цены на мясо молчу. Это ужас. Привыкла питаться правильно, но встает вопрос - на какие деньги это делать теперь?

[@sunnyaustralia2504]

Попробуйте поменять работу с более высокой зп

[@RiDL_12]

Привет Максим. Ты случаем не из Сорочинска? Оренбургской области, родом???

[@sahsababalova1234]

Максим, скажите слово о МОЛОКЕ, КЕФИРЕ

[@РИТА_НЕТ]

Про сон очень важно 😢

[@АндрейКузбасс-с5ж]

Интересно, а можно ли недостающее количества белка восполнять молочным протеином? Недобрал за день белка грам сорок, закинул вечером протеина пару ложек и порядок.

[@ЛюдмилаЖиткова-о2ю]

Вооооот! Меня тоже это очень интересует!

[@ЯнаЯнинаЯна]

Естественно! Какая разница, как он в вас попадёт?

[@ВалентинаПивцова-з1ы]

Браво доктор все правильно сказано

[@JeweL_ua]

Максим Владимирович😅 Подписана на другого эндокринолога Максима, он говорит что нельзя есть 500 граммов фруктов в день. Душнила ещё тот, но опирается на эксперименты и анализы

[@ИринаГригорьева-ч3я]

Фрукты же сладкие!

[@sonushkasonechka1423]

ну почему же, когда вино, тогда и сырок и там еще что то добавляете.. не правда же, под ужин, жаренный на воде, под сельдерей и капусту без масла, под черную редьку без масла но с ложкой меда и ДА... не могу похудеть. а вино домашнее.

[@ЕленаЛесовая-п5п]

Когда доктор говорит, что можно всё набрать растительным белком, точно доктор?В универе про незаменимые аминокислоты не учил?

[@НатальяХотулёва-ш6з]

Мне нравится заправлять салаты соком лимона и гранатовым соусом. Калорий намного меньше, чем в растительном масле😁

[@irinas1488]

Я работаю в ночную,что делать?работу не могу менять,другая ещё Спасибо 🎉🎉🎉

[@Максимус-д1м]

Калории соблюдай и выше нормы не ешь и ВСЁ.

[@ЕкатеринаДьякова-с1ъ]

Может не сказал ничего нового, но я вот думала, что у меня видимо рпп, а на самом деле просто переизбыток жирного и все дела, реально начала больше белков есть и тяга к сладкому ушла