Produkty, które przyspieszą Ci gotowanie | Zdrowe odżywianie dla zabieganych

Zastanawiasz się czasami, co warto zawsze mieć w kuchni? Jakie artykuły są niezbędne? W dzisiejszym filmie przedstawię Ci produkty, które przyspieszą Ci gotowanie. Zdecydowanie to jest Twój must have w kuchni, aby ułatwić twoje zdrowe odżywanie dla zabieganych! 🥘
👉 Posłuchaj mojego PODCASTU: bit.ly/2MqJpra
👉 Pobierz darmowy e-book z 4 bardzo ważnymi ĆWICZENIAMI które pomogą Ci z głową zmienić Twoje odżywianie na ZDROWSZE: www.subscribep...
♡ Pytanie: Czy tworzysz samodzielnie mrożonki?
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, wiec lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
0:00 WSTĘP
0:46 MROŻONKI
6:45 SŁOIKI Z WARZYWAMI
7:50 ŹRÓDŁA WĘGLOWODANÓW
9:52 ŹRÓDŁA BIAŁKA
12:06 INTENSYWNE SMAKI
14:35 ŚWIEŻE ZIOŁA
15:08 PRZETWORY POMIDOROWE
15:29 ŹRÓDŁA DOBRYCH TŁUSZCZY
18:01 "GOTOWCE"
----------
Więcej filmów i szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, proste przepisy fit, fit obiad, szybkie przepisy na obiady: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły: bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE DESERY, wegański deser, zdrowe słodkości, fit deser, fit słodkości, desery na szybko, świąteczne trufelki: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom

[@HealthyOmnomnom]

Koniecznie napisz jakie Ty masz produkty, które przyspieszają Ci gotowanie! Zróbmy tu w komentarzach bazę inspiracji! 😊

[@katjanuchta8539]

Szkoda, że nie powiedziałaś o źródłach żelaza, bo to z nim jest największy problem. Może osobny film?

[@ewelina9026]

tofuuu

[@dezydka]

@@katjanuchta8539 sporo produktów wymienionych przez Irenę jest właśnie źródłem żelaza

[@katjanuchta8539]

@@dezydka wiem, ale nie wspomniała o tym, a o wapniu już tak :)

[@mj9502]

Kotlety sojowe: najpierw namaczamy we wrzątku z kostką warzywną, potem smażenie w przyprawie gyros i dla nie-wegan jajku i bułce tartej

[@aleksandrakajfasz46]

Zindoktrynowana przez te lata oglądania Ireny, oświadczam, że praktycznie wszystkie te produkty mam w swojej kuchni 😂❤️

[@HealthyOmnomnom]

Hahah 😂❤️ ale ale siper kochana!

[@Rozczochrana1]

ja tez :D

[@ninakodeina6819]

I ja także 🙃

[@agatapawowska4066]

Tak! Potwierdzam ❤️

[@agatpe]

Haha to samo! 😂

[@henriettadalansing5140]

Oglądam od dłuższego czasu ten kanał i mam wrażenie, że ten wstęp z przedstawieniem się to już rapujesz praktycznie XDD Pozdro!

[@1997blackhorse]

Błagam niech ktoś podłoży dobry bit i będzie Irenka raperka pozdrawiam ❤️🙏🏽

[@lidiagala1740]

Zakochałam się w tym, że nie kupiłaś specjalnie pięknych i drogich słoików na suche produkty jak większość osób na yt czy insta ❤️ tak tez można dbać o środowisko 🥰

[@izabelak9018]

O tym samym miałam napisać. Też to doceniam. 👍

[@michalinaszuinska3369]

Banany to taki ultimate must have. Smoothie, placki, chlebek, lody na szybko, na kanapkę z masłem orzechowym

[@lama1611]

Ja jeszcze lubię kaszę kuskus bo wystarczy zalać wrzątkiem i można jeść 😁, a jak totalnie nie mam czasu o ochoty to sięgam po gotowe pierogi z przyjaznym składem. Super filmik!❤️

[@kungfupanda160]

Korzystam z mrożonek dość często, robię też mrożonki sama :D często mroże je w opakowaniach po lodach, służą mi wielokrotnie, staram się nie używać foliówek

[@sennosc]

Myślałam, że oglądam na przyśpieszeniu, ale nie, to Ty jesteś przyśpieszona xd.

[@Dziecko_Nadziei]

Właśnie się zdziwiłam, że na szybkości 0,75x brzmi normalnie :D

[@malutkaNutka]

Przed filmikiem Ireny przyspieszałam sobie Niedzielskiego na +1,75, żeby przemówił ludzkim głosem, a nie jak syntezator i myślałam, że ustawienia mi przeszły na kolejny film

[@krzysztofryma1105]

Nie jestem zwolennikiem diety wegańskiej ale przyznaję, że genialnie przedstawiasz jak zdrowo się odżywiać bez użycia produktów zwierzęcopochodnych w realnym życiu każdego Polaka. Ogromny szacun za wiedzę i realne podejście do tematu codziennej diety. Chapeau bas.

[@Dziaba]

wspaniały kanał , odkryłem godz rok temu , wielki talent Pani Ireno profesjonalizm zaangażowanie … ze wzgladu na kłopoty z sercem przeszedłem na dietę niskotłuszczowa , mięsko chce jak pierś z kury indyka od czasu do czasu … młodsza corka która o ma sporo praktyki i oczytana , wymyśla mi takie posiłki jak szaszuka ito. co Pani by doradziła by na postępująca miadzy -ce spowolnić zatrzymać …-:)) pozdrawiam z gorącej Florydy

[@paulinalapinska9265]

Buraczki tez tak jak straczki mozna ugotować w wiekszej ilość i mrozić, wtedy nie bedzie trzeba kupowac tych w foliowym opakowaniu😉

[@karolinawysocka2879]

Irenko,relax🤭 Mówisz jak katarynka,ale i tak Cię Kocham🤣

[@juri2001]

jak karabin maszynowy, a wygląda jak ..pa zza krzaka. lepiej sie słucha niż patrzy

[@rrabiega7164]

@@juri2001 Irena jest piękną kobietą, na szczęście również inteligentną, więc nie przejmie się czymś tak niekonstruktywnym

[@agatix]

a mi to nie przeszkadza i nie pierwszy raz widzę takie komentarze😅 ja osobiście często oglądam jeszcze na przyspieszeniu 🙈

[@karolinabaranowska4120]

Makaron ryżowy .mrożone warzywa. pomidory w puszcze .kasza kuskus

[@HealthyOmnomnom]

Super lista! 💪🏻💪🏻

[@cestladolcevida]

Większość tych produktów mam dzięki temu że oglądam twoje filmy od jakiegoś czasu, a odkąd zostałam mamą naprawdę ułatwiają mi życie 😊

[@justynasobotka2304]

fantastyczne porady,juz siedze z notatnikiem,dziekuje! sprawiasz ze moje gotowanie jest na wiekszym luzie a pomimo to zdrowe

[@cherry204cherry8]

Wow, ale jesteś pozytywną Osobą! M E G A 🤩

[@barbaraborowska8499]

Ten film to petarda! Uwielbiam to, że mówisz tak konkretnie, bez lania wody. :) Mój must have w kuchni, to kasza kuskus i z przypraw koniecznie sól, pieprz, czosnek granulowany, zioła prowansalskie oraz cynamon:)

[@mmartyna1557]

Na gotowe wrapy trzeba uważać bo niektóre mają w składzie smalec, ale poza tym to rzeczywiście fajna opcja

[@malutkaNutka]

Takie mrożonki zawsze możesz zrobić sama, ja.... nigdy się za to nie zabrałam. Umarłam ze śmiechu. Jesteś niemożliwa! Hahaha ❤❤❤

[@lucynabarbara893]

Czadowo 🤣

[@joannaryczek1291]

Mrożonki są super!!! Pani Gessler...niech idzie się zakopać.

[@zuzannakepczynska3004]

Jesteś moim odkryciem! Wspaniały kanał zostawiłam suba i biorę się za pisanie listy zakupów z twoimi filmami😄

[@ewelina9026]

opowiedz proszę kiedyś o zaburzeniach odżywiania, jak sobie z nimi poradzić, tak odbiegając od tematu, a tak wgl świetny odcinek, super pomysły hihi

[@aleksandrakazmierska2624]

W tym temacie polecam blog wilczo głodna. Pomogło mi to zauważyć szkodliwe mechanizmy i im przeciwdziałać skutecznie

[@ewelina9026]

@@aleksandrakazmierska2624 dziękuję za polecenie, ja także znam tą Panią, robi świetną robotę :))

[@Ainiskiriette]

U mnie podstawą są: pomidory krojone w puszce, mleczko kokosowe, ciecierzyca, sos sojowy i pomidory suszone w oleju :D I te składniki plus cebula i parę przypraw dają super ekspresowe curry z ciecierzycą :D A słoiczki po pomidorach suszonych zawsze wykorzystuję potem jako pojemniczki na przyprawy, także jak to mówisz win-win :D

[@PaniTrini]

Boże Boże Irenka jesteś najlepsza !!! Pozdrawiam Cię dziecino najserdeczniej!!! Robisz super robotę 🥰

[@PaniTrini]

Przepraszam za tę dziecinę. Poniosło mnie 😉

[@ankabatman]

@@PaniTrini a dla mnie to zabrzmiało słodko 😊

[@7Senamor]

Gotuję z Tobą już od lat i wszystkie te produkty mam. Oglądanie filmiku było bardziej sprawdzaniem swojej listy zakupów :D bardzo by mi się przydał filmik na temat świeżych ziół. Jakie kupić jak dbać, ile zrywać, ile podlewać itd. Btw super książka wielkanocna! Ekstra inicjatywa

[@blue.valentine0133]

Irenko, czy ja już wspominałam o tym jaka jestem ci wdzięczna i że jesteś moim Aniołem Jedzeniowym i że bardzo Cię kocham? ❤️💙❤️

[@karolinaz2459]

Irena uwielbiam Cię oglądać ale dzisiaj to się zestresowałam tym tempem filmu i melodią w tle XD

[@patrycjadabrowska7525]

w końcu film i produkty dla zabieganych :PP

[@dusiaczek90210]

Pierwszy filmik, który musiałam zwolnić tempo do 0,75

[@milenasitnik772]

@@dusiaczek90210 jeju zapomniałam, że można zwalniać 😀 dzięki za przypomnienie! Bo zwykle przyspieszam filmiki

[@batgirllovemuse]

Uwielbiam Twoje porady 🙂 ja mrożę mieszanki warzyw, pierogi (dużo roboty, ale potem mam spokój na kilka awaryjnych obiadów), kupuję też świeże warzywa typu kalafior, batat, dynia kroję w kostkę i mrożę, a potem używam do spaghetti, leczo albo zupy. Zawsze mam też zapas chleba w zamrażarce, żeby nie musieć chodzić do piekarni co dwa dni. Plus zapas pomidorow w puszce, kasze, makarony, tofu. Mam też po kilka opakowań pasty miso i kimchi, więc jak nie chce nam się gotować, to mamy na szybko ramen 🙂 no i mój ostatni hit hitów od Ireny - mrożenie mleka kokosowego, rozlewam duży karton do małych słoików i nam na co najmniej trzy obiady 🙂

[@aldonaz4246]

Kocham gotować. Też mam "szybkie produkty" zawsze ale to zawsze w kuchni. W sumie powtarzać się nie będę bo prawie wszystko co wymieniłaś to już dziś teraz znajdziesz u mnie ;) a jogurty naturalne greckie to zawsze w lodówce mam i zawsze do czegoś się nada ;) Wczorajszy szybki obiad: ugotować makaron np tagiatele, podsmażyć mielone mięso, dorzucić włoską mieszankę mrożonki, maskarpone, plus przyprawy. Może powiesz że niezbyt zdrowe ale pyyyyycha. Szybka zupa: kasza makaron ryż czy inne, mieszanka warzyw, kawałek mięsa lub bez, zioła, ew. mleczko kokosowe.... i zupa gotowa ;)

[@annajekot8891]

pierwsza myśl: "WOW jak ładnie wygląda"

[@juri2001]

nie żartuj, lepiej te sałatki wyglądają

[@sylwiasoko-loko3808]

Extra odcinek, super porady. Bardzo dziękuję 😊

[@monaq4249]

U mnie zamiast mleczka kokosowego jest mus kokosowy, można dodać trochę wody i zrobić mleczko, używać jako smarowidło, dodawać do koktajli.

[@lucynabarbara893]

O świetny pomysł skorzystam 😘

[@iwas.1054]

Uwielbiam z twoją gestykulacje .Energia ogromna uwielbiam👌

[@juri2001]

nadrabia brak urody

[@gazelkagazelka]

Tam było pytanie o mój must have, a więc: cukinia! Cebula! Czosnek! Team C xD dzieki Irena za filmiki :D są mega inspirujace

[@mmartyna1557]

Nieweganski, ale mega fajny obiad to cukinia w sosie śmietanowym, kroisz cukinię w kostkę, posypujesz solą pieprzem wędzona papryka i polewasz łyżką oleju i pieczesz w piekarniku z 20 minut. W tym czasie gotujesz ryż i robisz sos, słodka śmietanka czosnek łyżeczka koncentratu pomidorowego sól pieprz koperek i/lub pietruszka i jak się zagotuje to ewentualnie zaciągasz leciutko mąką ziemniaczną i mieszasz z tym ryżem i cukinią, spróbuj bo fajne :)

[@katarzynafrycz9911]

Kilka razy się zbierałam do gotowania zdrowiej, więcej warzyw, mniej mięsa Niestety bez sukcesu - jestem "nauczona" gotowania kotlet-zimioki-surówka. Dziś kupiłam cieciorkę i wyznam szczerze, użyję jej jutro pierwszy raz w życiu 😆 Zamierzam zrobić makaron jednogarnkowy z twojego polecenia 😁 Zrób koniecznie jeszcze film o przyprawach i świeżych ziołach, bardzo chetnie bym używała tych świeżych, ale jakoś nie umiem sama wymyślić co do czego pasuje i poki co to jadę przyprawą do kurczaka/gyrosa/curry. Pozdrawiam, robisz fajną robotę, twoje przepisy wyglądają na proste i z normalnych składników 😁

[@ankabatman]

Np świeża bazylia, oregano do wszelkich dań „włoskich” z sosem pomidorowym, kolendra - Dania meksykańskie, mięta - wszelkie smoothie, owocowe dania, ale tez jagnięcina dla mięsożerców, koperek - dużo zup, ziemniaki, ryba, lubczyk - przede wszystkim rosół, bulion, tez do większości zup się nadaje, to tak na szybko

[@TheExceptiona]

Kocham Cię oglądać, ale musiałam dziś zmienić szybkość odtwarzania 😂

[@juri2001]

słuchac jeszcze pół biedy, ale patrzeć sie nie da, brzydka jak noc

[@aayah30]

przylazło takie i s*a żarem, jakby kogokolwiek obchodziło twoje zdanie

[@magdalena699]

Czy Irena reklamuje musztardę czy przepiękne tiramisu dyniowe biorę w ciemno 😂😍

[@sylwiahakiel8535]

ja od niedawna zamawiam catering dietetyczny z Caterino i super mi się to sprawdza. Bardzo wygodna opcja. polecam

[@wlosownictwo]

Banany (część zostawiam by dojrzały na chlebek bananowy), pomidory w puszce, ciecierzyca, wszelakiego rodzaju kasze, kimchi, pomidory suszone w oleju, mrożone owoce, mieszanki musli bez cukru no i król lodówki- tofu ❤️

[@akasuka]

Uwielbiam azjatyckie półprodukty - kimchi to must have, najlepiej domowe, pasta z tamarynowca, tempeh, olej chili, fermentowania czarna fasola w słoiku, makaron udon/ramen/soba, ryż jaśminowy i do sushi, papier ryżowy, przyprawa gadam masala, wędzona papryka, japaleno w zalewie...długa lista, która się nie kończy 😂

[@ankabatman]

Ooo ja tez ostatnio pokochałam jalapeño, jak było ostatnio w biedronce to kupiłam 3 na zapas (mieszkam na zadupiu i tylko biedra blisko)

[@cefuj]

Fasola i pomidory w puszce to życie 💚

[@damian2728]

Jejku, ile Ty wiesz! Zostanę tu na dłużej :)

[@DomiMala2Nala]

Moje must have do tej pory to byly wlasnie mrozonki, bita smietana lub kremowka zaleznie od czasu, kapusta kiszona, jajka i mąka

[@magorzataabedz5770]

Słoneczko Moje Kochane-u mnie 2 z 3 szuflad w zamrażarce to mrożonki- różne kupowane a także zrobione przeze mnie,np.warzywa do rosołu albo-----warzywa+ starte ogórki kiszone- robię taką ,,zupowa" mrożonkę wtedy,gdy w słoiku zostanie 2-3 ogórki a słoik już ,, chwilę" otwarty( starte ogórki kiszone i zamrożone nie tracą na smaku)

[@w.418]

Mrożonki możemy też zrobić samemu, kiedy jest sezon. Więcej pracy, ale może to wyjść taniej, nie produkujemy plastiku i dokładnie wiemy, jakiej jakości produkty mrozimy, bo kupując gotowe to średnio wiemy, chociaż i tak jestem bardzo na tak.

[@sylwiakuczkowska6635]

Przestałam wierzyć, że nadejdzie dzień pełen motywacji, kiedy to w mojej zamrażarce będzie wystarczająco dużo miejsca na przygotowanie tony samodzielnie wykonanych mrożonek owocowo-warzywnych. Ale na dwie samodzielne mrożonki się skusiłam i sprawdzają się super. Papryka. Różnica między ceną w sezonie (3-4zł/kg), a ceną przez resztę roku (15-20zł/kg) oraz fakt, że nie dorwałam nigdzie gotowej mrożonej papryki solo spowodowały, że przygotowuję ją sama. Kupuję olbrzymią ilość w sezonie, myję, kroję w kostkę i za jednym bałaganem mam zapas na cały rok gotowej papryki, którą wystarczy tylko wrzucić w zupę, sos, czy sałatkę. Dobrze osuszona przed zamrożeniem zachowuje sypkość, łatwo wydobyć garść kostki paprykowej z opakowania. No i banany, które zawsze wyrzucałam, bo z miłości do nich kupowałam w nadmiarze. Teraz, od razu po zakupie obieram wszystkie ze skóry, obrane pakuję do zamrażarki i później wrzucam zamrożonego od razu w blender do koktajlu. Teraz już żaden się nie zmarnuje :D Poza tym ogromne dzięki Irena! :D Za Twoją zasługą pozostałe must have w mojej kuchni to dosłownie te produkty, o których wspominasz w tym video. Szybko, łatwo, zdrowo i bez zbędnego wydziwiania, dokładnie tak jak obiecywałaś :D

[@davvids4703]

Ja mam pół zamrażarki zamrożonych owoców w sezonie, piękna sprawa

[@mariuszkalinowski5562]

Ja większość sam mrożę i potem korzystam. Idealny sposób na wiele produktów, ale też na gotowe danie, które potem wystarczy podgrzać. U mnie może nie ma masła orzechowego, ale za to czosnek musi być zawsze.

[@jakwychowacmistrza8334]

Mrożonki są u nas konsumowane na kilogramy😁 Rano owoce i warzywa w formie szejka, moi synowie uwielbiają. Na obiad moje danie firmowe: kurczak z ryżem i warzywami na kilka sposobów. Jestem od nie dawna i muszę przejrzeć inne przepisy. Dobra robota. Pozdrawiam🙂

[@mj9502]

Dla mnie taką rzeczą jest kuskus! Ulubiony przepis na takie danie, gdy nie mam czasu lub w lodówce pustki to kuskus na kostce rosołowej, pomidory suszone (już pokrojone, w paskach, bo jestem leniwa), natka pietruszki (mrożę sama), trochę soku z cytryny, jeśli mogę śmierdzieć, to ząbek czosnku, do tego zależnie od zawartości lodówki np. rukola, ciecierzyca, liście szpinaku, feta, papryka... A od niedawna tez płatki drożdżowe, które jak dla mnie smakują jak zmielone cheetosy serowe 😅

[@bannakaffalatta9393]

Bardzo lubię Twoje filmy, dużo się z nich dowiaduję, ale proszę, popracuj nad dykcją.

[@pozytywna_mysl]

Irenko ;) tutaj pomysl na kolejny odcinek ;) caly dzień lub tydzien na przepisy na bazie mrozonek 🥰

[@annabochna8646]

Świetny film! Moje must have to na na pewno ciecierzyca w słoiku, mrożone owoce, passata pomidorowa, mleko sojowe, masło orzechowe i banany

[@xenia116]

Ale fajnie pocięłaś filmik na kategorie ;) Też lubię mieć w zamrażarce awaryjne warzywa na patelnię-szybki obiad albo kolacja na ciepło kiedy nie mam innego pomysłu albo mam ochotę - pojedyncze mrożone warzywa czy owoce kupuję okazjonalnie kiedy są potrzebne a nie ma świeżych :) Zwykle mam jakieś makarony i kasze albo konserwy typu papryka/ogórki czy słoik passaty w domu, ale jakoś nie leżą w mojej głowie jako produkty do ułatwianie sobie gotowania tylko składniki dań. Co myślisz o kuskusie? raz czytam, że zdrowy raz że bezwartościowy, a też lubię czasem użyć. A sama mam jeszcze jeden tip czy jakkolwiek to nazwać który często mnie ratuje (ale wymaga też pewnego nakładu pracy) Lubię przygotowywać sobie w większych porcjach pierogi, gołąbki i krokiety a później je mrozić :) zawsze fajnie jak mam coś takiego w zamrażarce- chociaż nie wszystko na raz - i później ułatwia mi to planowanie posiłków (z założeniem, że mogę przecież wyjąć z zamrażarki) albo ułatwia kiedy chcę zrobić coś błyskawicznie bo albo wróciłam później i już nie mam czasu na dłuższe dania albo po prostu mam ochotę szybko zjeść i lecieć dalej :)

[@kajajanda691]

Nigdy nie mogłam przekonać mojego chłopa do mrożonek, bo jak twierdzi "bez żadnych wartości", "bez witamin" bla bla bla. CZAS GO Z TOBĄ ZAPOZNAĆ!❤️

[@narcyzp1592]

Miałam tak samo! Maruda jakich mało 😬 ale już nie wie, że od trzech miesięcy co chwilę je coś, co było z mrożonek 🙈

[@kajajanda691]

@@narcyzp1592 O kurde to dobre! Też będę cichutko przemycać 😜

[@hopeless468]

Ja gdyby nie mrożonki to umarlabym z glodu

[@unb77]

Super film! W ogóle to właśnie jemy teraz w domu Twoja szarlotkę!! Przepyszna jest i rodzinka jest zachwycona ❤️

[@juri2001]

mają powiedzieć, że niedobre? potem nic nie zrobisz

[@agnieszkap.3413]

jabłka banany, pieczarki, tofu, ogórki kiszone, ajwar, fasola, masło orzechowe, gałka muszkatołowa, pierogi-gotowce, dżemy, poza tym prawie wszystko z wymienionych w filmiku :-D

[@moderatka]

Mrożone owoce są ekstra, mam własnej roboty i używam głównie do koktajli na jogurcie. Właśnie popijam taki na bazie poziomek :)

[@izabelapietraszek3360]

Jestem w szoku i po prostu zakochana

[@magdalenabartkowiak3144]

Fajnie jakbyś wydała książkę z przepisami taką papierowa ❤

[@protipyzdrowotne2329]

Nie myślałaś o tym, żeby założyć Patronite? :D Jak na razie to odpalam Twoje filmy żeby leciały w tle, nawet jak gram albo ćwiczę, żeby Ci nabić więcej wyświetleń, ale chętnie wspiorę Cię też zostając Twoim patronem, w pełni na to zasługujesz, tworzysz najlepszy polski wegański kanał i jesteś moją inspiracją, też zacząłem nagrywać wege przepisy :D

[@monikanowacka1433]

Zaskoczona jestem, że większość produktów, które pokazałaś sama mam w swojej kuchni (z wyjątkiem na pewno mleczka kokosowego, gdzie nie lubię smaku kokosa, orzechowych produktów ze względu na silną alergię partnera oraz płatków drożdżowych, których coraz bardziej jestem ciekawa i może niedługo u mnie zagoszczą ;)) ja sama w sezonie zaopatrzyłam się w ogromne zapasy papryki, którą pokroiłam w kosteczkę i zamroziłam (teraz przy zimowych cenach cieszę się, że mam jej duże zapasy); tak samo postąpiłam z dynią (nie zmarnowała się duża bania). Z owoców polecam w sezonie zamrozić borówki - są to póki co jedyne owoce, które przewinęły się przez moją kuchnię, które nawet po rozmrożeniu całkiem znośnie wyglądają. Z konserw to mam jeszcze marynowaną cukinie z curry (idealny dodatek do obiadu lub przekąska, moja miłość

[@dariabartoszak6970]

Do smaku uwielbiam pomidory suszone, pastę miso i sos sojowy do potraw orientalnych. Tych płatków drożdżowych muszę spróbować 👍

[@HealthyOmnomnom]

Ooo super! Ja muszę w końcu kupić miso :)

[@bestlingua4138]

koniecznie. ja gdybym miala wybrac jeden ulubiony skladnik z kuchni (oprocz czosnku moze) to bylyby wasnie platki drozdzowe, sa pycha!

[@KK-el2yh]

Lubie Irene mimo ze chyba nic nie korzystam z przepisow to i tak lubie wlaczyc i obejrzec 🤣 nienawidze gotowac

[@paulinacieslicka5180]

Szybkość filmu na 0.75x i już się uspokoiłam :D dzięki za ten temat!

[@bondadziewczyna]

Zdrowe, albo mniej niezdrowe tortille istnieją :) często są niestety 2-3 razy droższe, ale tu na pomoc przychodzi Biedronka, która co jakiś czas wrzuca spody do pizzy albo lawasze z mega prostym i krótkim składem.

[@sandragrabowska2288]

Mi bardzo ułatwia gotowanie w dużych ilościach i później zamrażanie resztek 😁 zawsze mam w zamrażarce domową lasagne albo zapiekankę pasterską albo jakieś curry 😊

[@martakatarzyna5744]

Robie tak samo, od razu mam kilka obiadow do pracy.

[@sandragrabowska2288]

@@martakatarzyna5744 dokładnie! Nawet ciasta i chleb kroję i mrożę 😂

[@martakatarzyna5744]

@@sandragrabowska2288 ja tez😃

[@magorzatakubiszyn3957]

Zaczęłam oglądać twoje filmiki od niedawna są super. Fajnie by było jakbyś nagrala filmik dla dzieciaków jak ich zachęcić do jedzenia warzyw.

[@marta2419]

Większość z tego co pokazałaś mam stale w swojej kuchni. Ale nie zawsze tak było. Od czasu kiedy zaczęłam oglądać Twój kanał zmieniłam sposób żywienia mojej rodziny - mniej mięsa, więcej strączków i orzechów i duuuużo warzyw. I teraz zawsze mam takie zapasy, z ktorych mogę ugotować prosty szybki i smaczny posiłek - oczywiście korzystając z Twoich rewelacyjnych przepisów 😀😀😀 Czy siemię lniane trzeba koniecznie mielić przed spożyciem? Ja wsypuję niemielone do potraw, ale może źle robię 🤔

[@madleydash741]

Ze zmielonego lepiej się wchłaniają omega 3, koniecznie zmielone na świeżo, bo są bardzo niestabilne :)

[@sysz1563]

U mnie musi być koniecznie kuskus , który wystarczy zalać wrzątkiem , mrożony falafel i oczywiście mrożone warzywa, pomidory w puszce i mrożone krewetki , ale również owsianka , banany i mleko. Z takich składników zawsze wyczaruje coś na szybko.

[@takapiya]

Spoko, super, ekstra, wszelakie, totalnie.. Mam wrażenie, że ciągle słyszę te słowa :)

[@vroncia]

U mnie, poza większością rzeczy, które pokazałaś (większość mam na stałe w swojej spiżarni!), są marynowane papryczki jalapeño do wszystkiego! A także bulion warzywny w słoiczku oraz sałaty w doniczkach, kiedy wiem, że jest ryzyko, że paczkowane mi się zmarnują. :)

[@olszalala6370]

z automatu daje łapkę w górę, bo wiem ze będzie sztos! ❤️

[@dariabartoszak6970]

Niestety owoce po rozmrożeniu są jak na mój gust zbytnio odbiegające konsystencją od świeżych więc nie używam, za to warzywa mrożone mam zawsze w sezonie jesień/zima/wczesna wiosna. Uwielbiam mega szybki kuskus

[@cappuccinopl8887]

Dania jednogarowe😍oprócz wymienionych przez Ciebie (już mnie tak wyszkoliłaś, że to wszystko mam zawsze w kuchni😄) dorzucam jeszcze wszelkie bakalie. Irenko pomyśl o książce ze swoimi przepisami, ja wiem, ze internet itd ale książka to książka. Dziękuję za filmik i za to, że jestes. Pozdrawiam cieputko z zachodniopomorskiego😘🥗🍲

[@anitaxyz9767]

Uwielbiam twoje słoiczki, jakbym moje widziała 😎

[@monikas2671]

Irena polecam mrożenie malin sami, to takie proste a jaką daje satysfakcję przy wyjmowaniu z zamrażarki ♥️♥️♥️

[@thinkpnk4184]

Myślę że film będzie ciekawy i przydatny! Przy okazji czy mogłabyś kiedyś, myślę że najłatwiej było by na wiosnę nagrać film o różnych przepisach np sałatkach z różnymi kwiatami? Stokrotki, mlecze itd 💕✨

[@HealthyOmnomnom]

Ojjj nigdy takich nie próbowałam ;€

[@HealthyOmnomnom]

:)*

[@thinkpnk4184]

@@HealthyOmnomnom O rozumiem, ale naprawdę polecam są pyszne naturalne i łatwe w przygotowaniu :)))

[@balsamistka]

Irena obczaj sobie "Ziołowy Ogródek" na FB. Nie wiem jak zimową porą. Natomiast dostarczali zioła na terenie Krakowa za 50 zł, a odbiór u nich na północy niedaleko od granicy miasta 40 zł. W tym można było sobie wybrać pakiet 12 ziół. Ja skorzystałam z drugiej opcji. Fajnie było zobaczyć i wesprzeć lokalny biznes. Pięknie mi wszystko rosło na balkonie i długo się nimi cieszyłam. Polecam od nich bazylię sałatową. Smak bazylii, a rozmiar liścia sałaty. :D

[@beatan.7467]

Like za 'na tapet' 😍

[@m-ta]

My z mężem w lato mrozimy kalafiora, brokuła, cukinię, paprykę, marchewkę, pietruszkę, śliwki, truskawki i maliny 😀 specjalnie jak kupowaliśmy lodówkę to z jak największą zamrażarką 😆 a owoce i warzywa mamy od rodziców a także kupowane od rolnika na giełdzie

[@mkom55]

Myślałam, że mam włączone przyspieszenie filmu, a Ty po prostu tak nawijasz 😁

[@annagajda5079]

U mnie ostatnio must have sa zioła mrożone, świeże zawsze się jakoś marnowały, a te w doniczce usychały :/ Niesłodzony ananas i brzoskwinie w puszce

[@MrouhAga]

Nie mam masła orzechowego, bo Luby uczulony, mam za to tahinę. Koniecznie mam też słoneczik łuskany- do past, sałatek (podprażam albo namaczam). Kasza gryczana w garnku z grubym dnem gotuje się bardzo szybko, kilkanaście minut (wyłączam gaz, jak widzę że ziarenka zaczynają pękać, odcedzam z grubsza, zostawiam w tym samym nagrzanym garnku, przykrywam szczelną pokrywką i dochodzi sama- nie jest rozgotowana, podobnie robię z ryżem, nie lubię tego zwykłego, kupuję teraz tylko basmati i on gotuje się znacznie szybciej niż "ryż marki ryż" bez nazwy ;-) ). Jednak jak uda mi się dostać, to kupuję błyskawiczne płatki gryczane (kiedyś bywały w Biedronce, ostatnio niestety znikły)- świetne są do robienia róznych kotletów, pulpetów z warzywami, wystarczy płatki zalać gorącą wodą i odczekać kilka minut i dodać warzywa albo tofu podsmażoną/podduszoną cebulką. Lubię je też jako błyskawiczna gryczanka- pyszne z jogurtem (nie jestem weganką, ale można użyć jogurtu roślinnego) albo mlekiem i owocami mrożonymi lub świeżymi. Podobne są jaglane, niestety nie pałam miłością do tej kaszy :-)

[@esterakuzniewska856]

jakbym widziała siebie :D technik żywienia i usług gastronomicznych pozdrawia Irenko :D

[@karibuka]

Ja jak wiele zgromadzonych tu pewnie osób, mam praktycznie wszystko 😅 jeśli chodzi o strączki to poza soczewicą mam wszystko w puszkach.. nie cierpię gotować takiej no fasoli:p no i nie mam mrożonych mieszanek warzywnych. Ale to dlatego, że mieszkając w Holandii mam je zawsze świeże:) to uwielbiam w tym kraju, specjalnie dedykowane do konkretnych potraw czy rodzajów kuchni mieszanki warzyw ❤️

[@BettyEss]

Może mogłabyś zrobić filmik o odżywianiu się pracując na 3 zmiany? Niestety od kilku miesięcy tak pracuje i przytyłam już 10kg. Nie bardzo sobie radzę z godzinami posiłków bo większość dnia śpię, na nocnych zmianach nie bardzo mam ochotę jeść itp Jak to rozwiązać, jeśli ktoś nie ma regularnych posiłków?

[@sennosc]

posiłki nie muszą być regularne, ważny żeby jeść wtedy, kiedy jest się głodnym.

[@klaudia5117]

Ten filmik to złoto jest 💚

[@annakorzen6848]

O jej ja też pije mleko roślinne, ale alpro jest fatalnej jakości. Dziwię się, że Ty jako dietetyk to pokazujesz. A tak poza tym bardzo fajny film i korzystam z podobnych produktów, ale warzywa wybieram raczej świeże :)

[@vifrollo386]

A czemu alpro złe?

[@iwoz-sopala4065]

Ale jakie ładne usteczka Irenko💖☺️ u mnie tez mrożonki królują , puszki pomidorowe i śledzie w pomidorach w puszce 😀

[@mandarynka759]

Poszukuję tego przepisu na chińszczyznę z sosem orzechowym. Pomocy ! 🥺

[@paulakieek-smiakowska4264]

U mnie zawsze są kasze makarony i ryż, dużo domowych przetworów i sosy domowej roboty mojej mamy :-) mam tez zawsze warzywa i owoce świeże oraz mrożone i w puszkach. Często tez mrożę za duża ilość zrobionego jedzenia i wyjmuje gotowy już obiad i rozmrażamy w garnku :-)

[@klaudianowinska]

Ja akurat jem nabiał i takim produktem, który zawsze mam w kuchni jest skyr :D do owsianki, z owocami, do sosu czosnkowego, omletu itp :D

[@Anniexxx1000]

Pewnie mrozonki uwielbiam, często tez aby nie marnowac jedzenia kroje warzywa i je mroze, a później robie np. Gulasz. A te warzywa chinskie z biedry😁 tez bardzo lubię, ostatnio robilam jednogarnkowy ryz z tymi warzywami podlewany bulionem i bylo baaaardzo dobre😀 No i staram się mieć jakies ohorki w sloiku, zeby cokolwiek dodac z warzyw do obiadu, jeśli czyszczę lodówkę i okazuje się, ze jest tylko ryz z kurczakiem xd oczywiście passata pomidorowa tez uwielbiam, lubię tez miec pesto czerwone i sos sojowy

[@AtkAnjali]

Dziękuję za ten film dla zabieganych. Przyda się 🙂

[@monika1134]

Hej, świetny filmik, świetny kanał. Dzięki Tobie kupiłam płatki drożdżowe ^^ ja od siebie może dodam garum/sos rybny, ale to trochę coś ala sos sojowy :) pozdrawiam

[@HealthyOmnomnom]

Dziękuje Monika! I nooo, u mnie sojowy :)!

[@monika1134]

@@HealthyOmnomnom kumam, kumam, a masz jakiś swój ulubiony sos sojowy? Podobno kikkoman najlepszy (?)

[@a.s.2525]

@@monika1134 Pearl River Bridge jest najlepszy

[@monika1134]

@@a.s.2525 dzięki za polecenie, widzę, że jest na all, kupuję

[@karolinace.3589]

Kurcze 😅 ja gotuję chyba tylko na tych produktach 😁 znaczy warzywa też, ale puszki i mrożonki to moje życie 😆

[@violimagine5111]

extra film! :* dziękuję

[@joannaczerniewska5010]

Fajny odcinek :) Ale musiałam mocno się skupić, bo mówisz tu tak szybko, że mój mózg nie nadążał :D

[@magorzatamolenda7415]

Tymczasem ja, oglądająca w prędkości 1,75 hahaha

[@eliza8041]

@@magorzatamolenda7415 i ja 😂

[@katarzynak8860]

To co mam zawsze to pomidory w puszce, cebula, mozarella, jogurt naturalny, śmietanka 18%, tuńczyk w puszce, oraz mrożona mieszanka warzyw na zupę :)