TYDZIEŃ ZA 70 ZŁ 💸 edycja 2024 // wegański what I eat in a week 🌱

[@AleksandraSchmidt]

Koniecznie daj znać, które danie z tego tygodnia spodobało Ci się najbardziej! 🤓 A jeśli chcesz otrzymać PDF ze spisanymi przepisami z tego odcinka, wesprzyj mnie dowolną kwotą tutaj: buycoffee.to/aeschmidt/ i poczekaj na maila ode mnie💚

[@AleksandraSchmidt]

Kochane i kochani, mail z linkiem do pobrania PDF zostaje wysłany do was automatycznie po zaksięgowaniu wpłaty, więc jeśli nie znajdziecie go w swojej skrzynce odbiorczej, sprawdźcie proszę SPAM, a jeśli tam też go nie ma, napiszcie do mnie prywatną wiadomość na IG, sprawdzę to 🤓 Możliwe, że wkradła wam się jakaś literówka przy wpisywaniu adresu mailowego 🤗

[@MaddyVaddy]

Super film! Dzięki, skorzystam. Groch po etiopsku mnie zaciekawił, wypróbuję

[@cezii69]

Jestem w szoku ze udało ci się zrobić tydzień za 70 zł przy takich wysokich cenach 😅❤

[@lidian3280]

Wystarczy pochodzić po sklepach z promocjami... Można sporo zaoszczędzić, bo ceny czasem są naprawdę różnorodne ;)

[@cezii69]

Prawda np w Lidlu często 😅

[@phunkracy]

dałoby się jeszcze taniej przy combo łapanie promocji + wyciąganie z koszyka "pół ceny blisko terminu" w lidlu połączone z mrożeniem i przetworami + więcej zup :) ja jeszcze kupuję co 1/2 msc worek ryżu xd

[@paulawojciechowska]

Wspaniała sytuacja. Cudownie sobie przypomnieć, że serio można coś z niczego i codzienna rzeczywistość jakoś tak nabrała kolorów. Dobrze też sobie odświeżyć fakt, że dobre zarządzanie budżetem może oznaczać na bogato i że to wręcz fantazja, a nie wstyd, i dzika przyjemność mieć swój budżet w ryzach, jednocześnie jedząc po królewsku zamiast obracać złotówkę w koło i patrzeć na ten sam obiad sześć dni z rzędu. Świetne. Chyba nawet bardziej niż zawsze

[@saydlitz_]

wspaniała jest ta seria! dasz znać w kolejnej odsłonie, jak przygotowujesz się do wyzwania? robisz cenowy research, planujesz skrupulatnie listę zakupów? jestem ciekawa, jak to wygląda zza kulis ;)

[@paaaulia6371]

Nie jestem weganką ale inspirujące są twoje przepisy... Staram się ograniczać mięso do minimum a twoje przepisy, pomysły pomagają mi nie zniechęcić się... Dziękuję 🤍🤝

[@AleksandraSchmidt]

Super, że starasz się ograniczyć mięso, powodzenia! 🥰🥰

[@dozabawy3129]

Trzymam kciuki za całkowite wyeliminowanie mięsa. Też zaczęłam od ograniczania. Już trzeci rok nie jem mięsa. Czuję się bardzo dobrze, nie choruje na jakieś grypy i przeziębienia jak kiedyś. Jeśli już to dzień i po chorobie

[@paaaulia6371]

@@dozabawy3129 co suplementujesz jako dodatek ? 😊

[@HektorAndAnna]

Ja też ograniczam mięso do minimum i przyznaje jest dużo lepiej 👍❣️

[@dancing_on_the_valentine_83]

​@@paaaulia6371 Ja np suplementuję regularnie tylko B12 w formie Hydroksykobalaminy (jest naturalna). Bo są jeszcze inne formy, najgorsza jest cyjanokobalamina,jesr całkowicie syntetyczna. Później metylokobalamina. No i D3 suplementuję, ale tylko jesienią i zimą. Reszta jest w roślinach, tylko muszą być dobrej jakości 😊

[@sennosc]

Jestem pod wrażeniem. Tym bardziej, że zostało mi za dużo miesiąca na koniec pieniędzy :) i na pewno skorzystam z kilku przepisów. Super, że wszystko jest tak przemyślane i wykorzystujesz produkty w różnych konfiguracjach.

[@kasiam6509]

Fajnie powiedziane 😅 mnie też często zostaje za dużo miesiąca na koniec pieniędzy 😜

[@tukanica6903]

Zawsze niecierpliwie czekam na Twoje filmy jedzeniowe. Świetny materiał! Podoba mi się, że tak dbasz o estetykę ujęć, rozkładasz produkty. Masz też przyjemny, ciepły głos. Zawsze, kiedy obejrzę taki Twój film, dopada mnie głód :D Zostawiasz mnóstwo inspiracji! Ja dodaję więcej strączków/tofu żeby mieć więcej białka, bo więcej się ruszam, ale Twoje filmy to dla mnie baza startowa do sięgania po nowe przepisy. ;) Mam u siebie groch. Wreszcie ktoś podał mi pomysł, jak go użyć! Dzięki! Nie przestawaj nagrywać! < 3

[@choccy4886]

Jesteś tak niesamowicie inspirująca! Idealny filmik dla biednego studenta ❤

[@anastasijazabielina6965]

Zdecydowanie moję ulubione Twoje wyzwanie :D Jesteś bardzo kreatywna i super się Ciebie ogłąda!

[@klaudiabargiel4960]

Ooo takie jabłko uprażone w soku z pomarańczy/mandarynki brzmi pysznie :)

[@AleksandraSchmidt]

Było super! Bardzo polecam 🤓

[@agatabakalarek9798]

Przy moich porcjach myślę że bym sie nie najadła - np. Zupy potrzebowałbym x2 ale mimo to kawkę postawiłam bo niektóre przepisy przydatne żeby sobie przygotować dzień przed i przy obecnych kosztach bardzo fajnie ze dzielisz sie takimi pomysłami

[@kociara104]

Im więcej pomysłów na proste jedzenie wegańskie tym mniej mięsa ludzie będą jeść, bo najczęściej jest tak, że nie mają pomysłu albo nie umieją nic innego jak przyprawić mięso. Super że robisz takie 'jadłospisy'!❤

[@AleksandraSchmidt]

💚💚💚

[@An-ih8zk]

Dziękuję, uwielbiam te filmy Tydzień za... Po obejrzeniu mam kulinarną moc !

[@AleksandraSchmidt]

Ale super 🥰🥰🥰

[@KalinaSak]

Przemiło się Pani słucha. Z przyjemnaicią obejrzałam.

[@pa9066]

Super. Potrzebowalem tego tylko ja jem mięso i po prostu sobie będę dorzucał. Ekstra 🎉

[@annaszmigiel113]

hej, kliknęłam w ten film z czystej ciekawości i jestem pod wielkim wrażeniem przepisów. Postawiłam Ci kawę, aby sobie wydrukować/ zapisać je na czasy, kiedy przyjdzie mi liczyć każdy grosz (oby dopiero na emeryturze):) Póki co to ja te 70 zł wydaję pewnie co 3 dni, ale nie w tym rzecz. Urzekły mnie przepisy. Chcę spróbować zarówno kotlety z fasoli, jak i granola. Wielkie dzięki!

[@AleksandraSchmidt]

Dziękuję i daj znać jak wypróbujesz jakiś przepis ❤

[@klaudyna1111]

Uwielbiam tę serię! Chcemy więcej 🖤

[@AleksandraSchmidt]

❤️❤️❤️

[@arthazor3445]

Podoba mi się forma video-realizacji wyzwania. Poprzez sposób narracji sprawiasz w tym wrażenie osoby naturalnej, nie kreujesz się na kolejną influencerkę szukającą atencji, nie narzucasz diety widzom. Gotowanie przez tydzień na bazie kilku produktów w sposób różnorodny oraz sycący jest już dość trudne, stąd też materiał mnie zaciekawił. Poradziłaś sobie znakomicie a ja jak i inni widzowie jestem pod wrażeniem Twojego podejścia do zarządzania składnikami, planowania posiłków i umiejętności zrobienia czegoś z niczego. Przyznaję też, że mam w planach bezczelnie używać Twojego sposobu na zagęszczenie zup :) Pozdrawiam.

[@gugisterka]

Cześć! Nie sądziłam, że można za 70zł przygotować tak smakowity jadłospis ❤ Fasola na śniadanie to b dobry pomysł! Czy jest taka możliwość abyś podzieliła się większą ilością takich b białkowych posiłków? Swoją drogą jestem też ciekawa, czy dałabyś radę przygotować taki tydzień np za 70-90zł ale w wersji niskowęglowej? Czyli bardziej warzywa/owoce+ białko a bez zbóż?

[@Sandra.Kosciolek]

Tez chętnie bym to obejrzała 👍

[@paulina6819]

Robię podobnie, tylko zamieniam niektóre produkty mięsem. Dobra inspiracja :D

[@joannaciesielska4515]

Widac ze robisz to z pasja oraz miloscia do siebie. No i nie masz makijazu. Wielkie dzieki za twoja autentycznosc i naturalnosc❤

[@magdajanuszewska37]

Uwielbiam tę serię ❤ nie jestem weganką, ale chcę ograniczać produkty odwierzęce i Twoje pomysły są dla mnie bardzo inspirujące. Zblendowanej owsianki na pewno spróbuję.

[@patiymuchoflowcrew]

Fajnie, ze jestes! Dziekuje za nowe inspiracje 💛

[@AleksandraSchmidt]

💗

[@karolinakarolina9255]

Przypadkiem tutaj trafiłam, super kanał, jesteś bardzo pomysłowa. Pyszności!🔥🫡👏

[@AleksandraSchmidt]

🥰

[@angelikagudziej7681]

I to jest piękno jedzenia ❤ dziękuje za inspiracje ❤

[@Matylda_Kwiatkowska]

Uwielbiam takie serie budżetowe a twoje posiłki sa inspirujące 😊.Pozdrawiam ❤

[@AleksandraSchmidt]

Uściski! 💛

[@iwonaziokowska5756]

W Kauflandzie można często kupić przecenione warzywa i owoce, które są jeszcze w bardzo dobrym stanie. Udało mi się kilka razy coś złapać, ale niestety mam bardzo daleko, nawet samochodem, do Kauflandu i jestem tylko kilka razy w roku, przy innej okazji.

[@lia3133]

U mnie bardzo często takie warzywa i owoce są w stokrotce. Dzięki temu już kilka razy tej zimy jadłam ulubione mango sticky rice z mlekiem kokosowym z puszki.

[@Magda_M._Vegan]

jeeeeeeeeest........................czekałam naprawdę 💓💓💓💓💓 dziękuję 🥰

[@AleksandraSchmidt]

Love❤️❤️❤️

[@Magda_M._Vegan]

@@AleksandraSchmidt ale super jest ten PDF z przepisami. Czekam teraz na Twojego autorskiego e-booka z przepisami 💓💓💓

[@hanekawasabriel]

Świetny filmik, na pewno wykorzystam kilka z Twoich przepisów. Nie jestem weganką ani wegetarianką, ale staram się spożywać jak najmniej mięsa, bo po prostu za nim nie przepadam. Za to bardzo lubię ryby i wszelkiej maści warzywa. "Ebooka" na pewno zakupię, zbieram ciekawe przepisy do swojej "książki kucharskiej" (szczególnie przepisy z burakami i ziemniakami :D) Czytając niektóre komentarze pod tym filmikiem zrobiło mi się autentycznie przykro. Wiele osób potrafi wylać na Ciebie bezpodstawnie wiadro jadu. Nigdzie nie tytułujesz się mianem dietetyka, nie wprowadzasz nikogo w błąd, po prostu słuchasz się swojego organizmu. Każdy kto chciałby przejść drastyczną metamorfozę żywieniową powinien po prostu słuchać swojego ciała i prowadzić profilaktykę, aby nie doprowadzić do ewentualnych niedoborów. Nie rozumiem skąd tyle złośliwości w niektórych... jeżeli chcesz jeść mięso - to jedz, jeżeli nie chcesz - to nie jedz, ale przestańcie wciskać innym ludziom swoją filozofię życia na siłę, szczególnie tam, gdzie nikt o nią nie pyta. Suba zostawiam, na pewno będę obserwowała takie i podobne filmiki.

[@alonememe]

0:51 Witaminę B12 i D to akurat wszyscy powinni suplementować w obecnych czasach i w naszej szerokości geograficznej, niezależnie od diety.

[@AleksandraSchmidt]

B12 niekoniecznie, chociaż sporo osób tak; D oczywiście tak

[@alonememe]

@@AleksandraSchmidt B12 jest witaminą "brudu" i ma związek z bakteriami z ziemi oraz świeżym mięsem, przy tak sterylnej i wyjałowionej żywności, jaką mamy dzisiaj, te bakterie są bardzo trudne do pozyskania drogą naturalną. A jak wiadomo, choroby związane z krążeniem to choroby cywilizacyjne, dlatego zawsze zachęcam mięsożernych do zrobienia badania na poziom witaminy B12, aczkolwiek jest to badanie drogie i mało popularne, dlatego większość ludzi je olewa.

[@as_yesterday]

Z tych produktów uda ci się przyrządzić posiłki na tydzień, ale nie zaspokoisz nimi zapotrzebowania kalorycznego.

[@jagoda6096]

Myślę, że taki jadłospis to koło awaryjne, kiedy została stowa w portfelu, lodówka pusta, a jeszcze musisz jeść przez tydzień

[@AleksandraSchmidt]

A jednak ;)

[@angelikacieslik775]

Dla studentów super opcja. Lepiej coś takiego niż zupki chińskie.

[@katarzynakasia1222]

Inspirujesz 😊 przy mojej aktywności fizycznej musiałabym dołożyć ze dwa posiłki każdego dnia, ale Twoje pomysły na pewno wykorzystam w kuchni. Szczególnie te z buraczkami, bo zdecydowanie za rzadko po nie sięgam 😉 Jeśli masz w jeszcze jakieś buraczane pomysły, to bym prosiła o coś takiego w weekly vlogach 😊

[@AleksandraSchmidt]

Ooo pomyślę o czymś z buraczkami 🥰

[@anetarolka9911]

Wow, ja bym pewnie jeden obiad z deserem za tyle ugotowala. Jestem pod wrazeniem.

[@oktawiasabiniarz909]

Super odcinek jak zawsze ❤ najbardziej podoba mi sie to ze nie trzymasz sie tak mega sztywno i nie wyliczasz w budżet produktów których nie kupujemy na codzień typu oleju czy przypraw ❤

[@Diaana888]

Mega wciągający film - szacun. Przecież ja nawet nie gotuję a nie mogę przestać oglądać

[@magdalenamrr6839]

To jest genialne!!!❤

[@AleksandraSchmidt]

❤️

[@aahh7661]

Nie ma opcji zebys tymi zakupami dostarczyla sobie min. 1500kcal dziennie. To jest absolutne minimum do dostarczenia sobie energii bez negatywnych, szybko odczuwalnych skutkow dla zdrowia.

[@kocie_mleczko]

Fasola - 1520 kcal Groch - 1465 Platki owsiane - 1755 Makaron - 1755 Chleb razowy 400g - 988 Oliwki - 221 Mleko migdałowe - 290 Czekolada - 556 Słonecznik - 618 Daktyle - 307 Marchew - 410 Kapusta - 240 Ziemniaki - 1100 Burak - 200 Banany - 880 = 12305 kcal / 7 dni = 1757. Coś trzeba odjąć za obierki (odjęłam tylko od bananów) i rzeczy, które nie zeszły w 100%, ale pominęłam dużo produktów z rachunku (te mniej kaloryczne) i olej/oliwa robią dużo kalorii, a dodawała je do połowy posiłków.

[@KosiarzUmyslu]

1500kcal dziennie minimum dla kogo? Przecież każdy ma inne zapotrzebowanie :o

[@aahh7661]

@@KosiarzUmyslu medycznie organizm potrzebuje 1500 kcal do przezycia i zachowania prawidlowych funkcji. To nie wyssane z palca, mam to info od lekarki.

[@KosiarzUmyslu]

​@@aahh7661moje PPM to 1333 kcal na dzień. To, że Twoja lekarka wyznaczyła dla Ciebie 1500 kcal to nie znaczy, że jest ono stałe dla każdego. Zależy od wzrostu, wagi i aktywności fizycznej. Poza tym lekarze mało co wiedzą o odżywianiu, może zasięgnij rady u dietetyka?

[@aahh7661]

@@KosiarzUmyslu moja lekarka nie wyliczyla mi tego indywidualnie, tylko podala to jaka zasade dla orgamizmu ludzkiego

[@misia1424]

Czy jedząc tyle strączków nie masz problemy ze wzdęciami? Kocham fasolę i groch, ale unikam, bo później przez dwa dni wyglądam jakbym była w ciąży 😢

[@AleksandraSchmidt]

Nie mam :) Jem strączki codziennie od wielu lat, więc moje jelita są do nich przyzwyczajone. Polecam dodawać strączki do posiłków w małych ilościach i po jakimś czasie powinnaś lepiej je trawić 🤗 np. możesz zacząć od hummusu, past z fasoli, dodawać trochę soczewicy do zupy warzywnej, garstkę fasoli do sałatki itp. Warto też spróbować namoczyć strączki przed gotowaniem na około 24h i wymienić wodę na świeżą przed gotowaniem (a nawet wymienić wodę kilka razy w trakcie namaczania); pomocne może być też kiełkowanie strączków, np. zielonej soczewicy czy ciecierzycy 🤓

[@ariete4051]

Pysznie gotujesz, jesteś inspiracją dla mnie 🥰 Pokazujesz mięsożernej osobie, że można bez większych wyrzeczeń jeść smacznie, tanio i bez mięsa. Dziękuję ❤💛🤍

[@AleksandraSchmidt]

🥰❤️

[@rissa505]

nie jestem weganką ale mega mnie zaciekawiły te przepisy i je wypróbuję , myślę że to super odskocznia od mojego zwykłego mięsnego gototwania

[@paulina6819]

Ja po prostu dodaję mięso zamiast niektórych produktów i czasem wychodziło nawet jeszcze taniej :D

[@szymonmordehaifinkelstein-3697]

Wow, idealne dla Polaka biedaka, niech się ludzie przyzwyczajają bo żywność drożeje :P

[@sharabebe8780]

Nie jestem weganką i nie będę, ale bardzo lubię Cię oglądać, bo Twoje filmiki są bardzo relaksujące. Na pewno wykorzystam któryś z przepisów, jak na pastę z buraka bo jestem ogromną fanką buraka i rzucam się na wszystko co buraczane :D Fasolka a la po bretońsku też wygląda super, chociaż jelita mi pewnie eksplodują jak to zjem xD

[@zuzazuza2021]

Świetnie inspirujące

[@AleksandraSchmidt]

❤️

[@AlexandraPoland]

Wow. Jestem pod wrażeniem. Raz, że naprawdę tanio a przy tym wszystko wygląda pysznie, różnorodnie i zdrowo. Doceniam tez ze prawie zupelnie nic sie nie zmarnowało. Inspirujące 🤩

[@ameliabisak4397]

nie jestem weganką, ani nawet wegetarianką ale te przepisy są bardzo inspirujące 😍

[@-killingbeatz-]

PIĘKNA,MASZ ZJAWISKOWE OCZY, NIE WIDZIAŁEM TAKICH JESCZE NIGDY ... I WSPANIAŁA DIETA !

[@moniska6]

Ale super ❤️ idealne planowanie. Ja kupuję, trochę zjem a resztę chomikuje. A potem robię miesiąc bez zakupów i dopiero jem co nazbierałam 😂😂

[@agatapieciukiewicz7937]

Uwielbiam Pani filmy pomagają mi ogarnąć się w kuchni a nie umiem i próbuje się przekonać do gotowania

[@elaela4746]

Super brawo jesteś bardzo rozsądną młodą osóbką ❤❤❤

[@carendosagomi6440]

Hej, uwielbiam cię za dodatnie napisów do filmu!! Dzięki temu mogę oglądać cię nawet w komunikacji miejskiej ❤️

[@Weronikal0107]

Zawsze miło mi się ogląda filmiki, gdzie porcje posiłków są normalne. Jak zawsze smacznie i inspirująco ❤

[@syllvette]

YEEEEEEEY MOJA UKOCHANA SERIA 💚

[@AleksandraSchmidt]

💚💚💚

[@owocowymis7797]

o proszę , mieszkam koło kauflandu, polecam kupony i np teraz jest kupon 5% na całe zakupy, kiedyś było minus 10%

[@owocowymis7797]

oczywiście trzeba aktywować w aplikacji kaufland card

[@elacz.3605]

Witaj masz dość proste i ciekaw pomysły, zapewne wykorzystam coś w mojej nie wegańskiej diecie. ;) A i tak na marginesie, gdzieś słyszałam że tę zieloną końcówkę marchewki nie powinno się jeść. Pozdrawiam serdecznie i życzę Ci wielu nowych inspiracji kulinarnych.... :)

[@BorntobeVEGAN]

Jak zawsze super A te pro tipy na przykład z odmierzaniem makaronu są świetne, na pewno bede tak robic hahah. Pozdrawiam 💚

[@AleksandraSchmidt]

Uściski 💛

[@kasiakasia9984]

Wszystko pięknie i pomysłowe ale byłabym bardzo głodna

[@annaw2627]

Ola jestes niesamowita z tymi przepisami! Mega inspirujace. Dzieki!!!

[@bartek8724]

aaa kkurwa w internecie Tyle przepisów vege a ja będę płacił

[@AleksandraSchmidt]

za nic nie musisz płacić... te same przepisy pokazuję w tym odcinku i wielu innych za darmo ;) to jest opcja dla osób, które chcą mnie wspierać i/lub chciałyby mieć te przepisy w jednym miejscu w wersji spisanej

[@Trufla666]

Cieszę się że nie tylko ja jem kanapkę z majonezem 😂

[@aleksa_alexa]

Trafiłam tu przypadkiem, ale zdecydowanie zostanę tu na dłużej ❤️❤️

[@AleksandraSchmidt]

❤️

[@niepatrycja1952]

jeju a ostatnio oglądałam któryś raz odcinki z poprzednich lat😂 wymanifestowałam to sobie haha

[@AleksandraSchmidt]

Hahaha 💗

[@motyl.180]

70 zł to ja wydaje codziennie na jedzenie dla 3 facetow

[@retmondisretmondis8490]

70zl na dzien moze sie uda ale tydzien ?

[@AleksandraSchmidt]

A jednak :)

[@adammalysz7]

Wole goloneczke

[@joannaoberda7045]

Polecam soczewicę w której jest mnóstwo białka i jest bardzo sycąca 🙂

[@lia3133]

I dużo szybciej się gotuje 😊

[@joannastarzycka4017]

Inspirujące. Najbardziej podobały mi się zupy. Nie jestem za to fanką płatków owsianych.

[@agbasak]

Wow! Jesteś bardzo kreatywna, super materiał ❤️ kawka kupiona ☕️

[@AleksandraSchmidt]

Dziękuję 🥰

[@nataliafijakowska2666]

Najlepszy sposób na odmierzanie ilości makaronu to waga kuchenna

[@justynajustyna09]

Po tylu posiłkach z grochem, fasolą i kapustą surową bałabym się wyjść z domu do ludzi 😂

[@AleksandraSchmidt]

Nie mam takich problemów :)

[@KalinaSak]

Zabrakło mi informacji jak Pani zrobiła te kotlety z fasoli. Proszę o info. Jestem ciekawa. Pozdrawiam

[@AleksandraSchmidt]

Dokładny przepis znajdziesz w PDFie, który dostaje na maila każda osoba, która wesprze mnie dowolną kwotą na platformie buycoffee :))

[@kasiasch1837]

Fajnie że mimo stworzenia ebooka podałaś też mniej więcej przepisy ❤ Na ten moment nie mogę sobie pozwolić na wsparcie Cię finansowo, ale zostawiam komentarz dla zasięgów

[@AleksandraSchmidt]

Dziękuję ❤️

[@Mistralka83]

Uwielbiam Twoje filmiki! Jesteś ogromnie inspirujaca!! ❤️

[@Justine_Warsaw]

2,99 z kilo mandarynek? A nie nagrałaś tego filmu przed pandemią a puszczasz teraz?🤔😆

[@AleksandraSchmidt]

na paragonie jest data dokładnie kiedy zrobiłam zakupy i co ile kosztowało :) a odcinki tej serii z czasów pandemii też mam, zapraszam do obejrzenia :)

[@izabelal.1343]

Jestes cudna! Dziękuję za inspiracje ❤🎉😊

[@iwonaziokowska5756]

Kromka chleba z majonezem, najlepiej kieleckim (nie wiem czy jest wegański, nie jestem weganką), to jest debeściak w awaryjnych sytuacjach!

[@AleksandraSchmidt]

Zwykły kielecki nie jest wegański, ale mają też wegańską wersję 🤗

[@maggielo1911]

Długo wyczekiwany film 🥰🥰🥰 Uwielbiam tę serię!

[@AleksandraSchmidt]

Bardzo cię cieszę ❤️

[@monikarozmyslak3404]

Dzisiaj trafiłam na twój kanał. Przyznam, że ciekawe pomysły. Nie jestem weganka. Z niektórych pomysłów skorzystam.

[@kasiam6509]

Bardzo inspirujesz ❤ miło się to ogląda, bo widać, że naprawdę się cieszysz tym jedzeniem i lubisz gotować. Bije od ciebie pozytywna energia 😊

[@jagodagrunwald9592]

Przypadkiem trafiłam na Twój kanał. Algorytm mi podpowiedział. Muszę przyznać, że jesteś bardzo operatywna i pomysłowa dziewczyna. Gratuluję i trzymaj tak dalej. Twoje filmiki są bardzo inspirujące.

[@AnnaJaworska-q8u]

Bardzo fajne pomysły na codzienne przepisy. Zastanawiam się tylko, czy kaloryczność nie jest trochę za niska. Ofc każdy ma inne zapotrzebowanie, ale większość porcji jest malutka.

[@damianmach8643]

Vitamine B/D, Iron, zinc..??

[@anastasiyasunny3844]

Na weganie w zyciu bym się nie najadła tymi daniami 😃 ale i tak przepisy są ciekawe i posłużą świetną podstawą do bardziej kalorycznych dań 😊

[@chaoma11]

Trzykrotnie probowałam przejść na dietẹ wegetariańską ( nie wegańską!) ostatni raz trwało to dwa lata i skończyło siẹ to tragicznie. Mimo że przyjmowałam garść witamin z grupy B oraz żelazo cierpiałam na trzymiesiẹczny kaszel, wypadające włosy na granicy łysienia plackowategoi zajady a właściwie rany w kącikach ust z ktòrych przez kilka miesiẹcy nie mogłam siẹ wyleczyć. I jakoś o dziwo nic nie pomagało i w miesiąc te objawy ustąpiły (włosy odrosły po roku ale już nigdy nie odrosły takie jak miałam kiedyś) jak przeszłam na dietẹ miẹsną. Stanowczo odradzam zanim zorientujecie siẹ że jest już za późno na to by ratować włosy.

[@AleksandraSchmidt]

Przykro mi, że miałaś takie problemy, najwidoczniej twoja dieta nie była dobrze zbilansowana, albo coś innego było przyczyną tych problemów zdrowotnych. Dobrze, że znalazłaś coś co ci pomogło :) Ja na szczęście nigdy takich problemów nie miałam, a jestem weganką już prawie 9 lat. Wyniki krwi idealne, włosy gęste i zdrowe. Pozdrowienia i życzę dużo zdrowia!

[@annszu7111]

jeszcze nie obejrzałam ale wiem z autopsji że Twoje przepisy są mega inspirujące jestem moesozerca staram się ograniczać mięcho

[@AleksandraSchmidt]

Ale super 🥰❤

[@Jak_powiedziec_po_niemiecku]

To jest takie proste a takie wazne 😂😂😂 zawsze sie zastanawiam ile makaronu sypac do garnka ❤😂

[@gogagoga1627]

Mega ❤ Ja jem mięso i jaja Więc dodałam bym teocje drobiu i jajek i idealnie by bylo jak dla mnie 😅 Bardzo mądre odżywianie ❤😊

[@wiktoria7866]

Jak zrobiłaś kotlety z fasoli? Z pestkami słonecznika, cebulą ale coś jeszcze płatki owsiane?

[@sjeslana]

Super opcja z tym PDF! Tylko brakuje mi w nim surówek, będę musiała ponownie obejrzeć i obczaić. :)

[@mar-mz8kv]

Ja z weganstwa przeszłam na keto bo bardziej chudnę, makarony, chleby, ciasta i ciasteczka nie dla mnie. Ogólnie unikam glutenow i jest dużo lepiej. Niektóre przepisy można wykorzystać do keto...

[@agatprzybysz]

Super przspisy! Jak dlugo przechowujesz granole?

[@AleksandraSchmidt]

Ta końcówka leżała w szafce na pewno dłużej niż dwa tygodnie i wszystko było z nią ok, ale gdybym wcześniej wiedziała, że tyle będę zwlekać z zjedzeniem, przechowywałabym ją w lodówce 🤓

[@agatprzybysz]

❤

[@agnieszkabujak1658]

Ale smaczne dania .Super. I jaka cena . 70 zł za tydzień. I tak zdrowo. Podziwiam.

[@ApprenticePL]

**dodaje do playlisty "jak stracę pracę i będę codziennie gotować"**

[@Anitaa74]

Przepis na grochówkę zostaje ze mną na stałe. Nie wiem jak wcześniej mogłam żyć bez tej zupy 🙉

[@xxxxxx-qm1yr]

Uwielbiam Twoje filmy! Są bardzo inspirujące. Na pewno zrobię jeszcze w tym tygodniu taką wegańską grochówkę. Podobają mi się Twoje posiłki i to, że nic się u Ciebie nie marnuje. Poza tym masz taki przyjemny głos, że miło się ogląda, nawet jeśli tylko tak o, dla relaksu.

[@majabiaecka3199]

Zrezygnowałam z miesa( oprócz ryb) od maja tamtego roku. Bardzo ciężko jest mi wymyślać posiłki.. Mam nadzieję, że ten filmik mnie zainspiruje 😂❤

[@user-wi3qx5su3o]

Jesteś wspaniała...

[@janpawel1297]

Nie jestem ani Vege ani za Vege ale doceniam wartość edukacyjną, że można jeść tanio.

[@katarzynakwasniewska8783]

Powiem szczerze, ze ceny w moim sklepie na "k" uaktywniaja mi gruczoly jadowe, wiec tu mile zaskoczenie :) Gdyby zdecydowala sie Pani podawac wage skladnikow, to bede bardzo wdzieczna

[@piotrstein4224]

Czy waga zmienila się po tym tygodniu? Jesli spadla to byla by to by bylo istotna informacja

[@AleksandraSchmidt]

Nie interesuje mnie moja waga :)

[@xete_0260]

wiesz że każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne i ta informacja nic by ci nie dała?

[@Sylsi]

to film dla mnie!