проф. А.А. Москалев: Питание для продления жизни│ #10 Подкаст Кати Щербаковой

[@Gavroshka]

Жду продолжения. Качественная информация.

[@biohacking_biokatya]

Спасибо за обратную связь! Продолжение следует)

[@Аврора-д4ш]

Спасибо за эфир. Маскалева можно слушать вечно. Очень компетентно, интересно и всегда доступно рассказывает.

[@biohacking_biokatya]

Спасибо за обратную связь! Согласна с вами.

[@valentinatsvetikova5883]

Спасибо за откровенные ответы. Отдельное спасибо ведущей . Смотрится на одном дыхании.

[@biohacking_biokatya]

На здоровье! Вам за обратную связь.

[@НинаИнсарова-э2м]

Спасибо огромное,очень полезно и доказательно

[@biohacking_biokatya]

Спасибо за обратную связь! На здоровье!

[@МарияН-х8б]

Спасибо огромное за знания,с которыми вы делитесь!

[@biohacking_biokatya]

На здоровье! Вам спасибо за обратную связь!

[@galinafilippova9145]

Спасибо огромное ❤❤❤❤

[@Darja235]

Спасибо за видео. Просмотрела с большим интересом ❤

[@biohacking_biokatya]

На здоровье! Спасибо за обратную связь 💓

[@viktoriiademchuk]

Благодарю! ❤Отличный эфир, буду внедрять новые привычки в питании!!!

[@biohacking_biokatya]

На здоровье ❤️

[@In0Agent]

Много лет использую принцип "газ-тормоз" в питании с учётом mTor и IFR1, было здорово услышать что мнение Алексея на 100% совпало с тем, что я практикую. Спасибо за подкаст, надеюсь на продолжение обсуждения с Алексеем и другими участниками. Если есть возможность пригласите на диалог Андрея Беловешкина, от него как раз впервые услашал про принцип "газ-тормоз" в питании)

[@nataliakirsanova6560]

Спасибо за комментарий, поищу информацию, Беловешкина читаю, но видимо не внимательно ) И вы не могли бы скинуть ссылки где и что почитать, если не сложно.

[@In0Agent]

@@nataliakirsanova6560 ну и в курсе по питанию он рассказывает про это kzbin.info/aero/PLaPVfqyb8vbKdhyRCrh5q-EDjMll2-2w_

[@nataliakirsanova6560]

@@In0Agent спасибо огромное!

[@biohacking_biokatya]

Здорово! Спасибо за обратную связь! Ещё вот такой момент напрашивается. Этот принцип испокон веков использовали наши древние предки. В питание прежде всего. Наши гены (эпигенетика) заточены на это. Используя периодичность, мы действуем на старение ещё и с этой стороны. Помимо других бонусов периодичности , упомянутых в видео.

[@In0Agent]

@@biohacking_biokatya да полностью согласен, про эпигенетику не думал с этой стороны. Спасибо вам за информацию в ваших видео и телеграмм канале)

[@dilyaisakova3892]

Spasibo🌻

[@biohacking_biokatya]

На здоровье!

[@Tam.Nikolaevna]

Как без глютена питаться? Посоветуйте, какими продуктами питаться?

[@adiya28]

Есть безглютен мука, растительная Пища, мясо

[@Laima-yy1fq]

Проращивание злаков расщепляет глютен. А в гречке, рисе, амаранте, пшёнке, киноа его нет

[@ЮлияСоколова-и6л]

У моей дочери по анализу почти нулевой метионин а лизин, валин в середине значений. Мы едим животные белки достаточно и пока не задумываясь об их ограничении. Ей 36 лет. Это говорит о нарушкнии синтеза аминокислот и мы его добавили Бадом так что все индивидуально и поежде чем что то ограничивать надо понимать - а что вообще есть.

[@svetlanabaumann4675]

Здравствуйте, было очень интересно! Остались Остались все таки вопросы всвязи с белками животного происхождения...сколько раз в неделю его можно употреблять? Насколько я поняла из интервью , около трех раз ? Из растительных сложно его набрать...А если человек 65+ , там его ещё больше надо ведь. Сам Алексей и сказал об этом. Как вы посоветуете питаться? И ещё разгрузки, про которые было в конце видео. Три дня , я понимаю, на веганстве? У нас остаётся максимум 4 дня на животный белок. То есть раз в день, 4 раза. Достаточно этого будет? А добирать белок порошковый ввиде изолята и протеина он не советует. Может, коллаген животный покупать? Или это тоже не выход? Или 4 раза в неделю достаточно? Я интересуюсь не всвязи с мышцами ,а всвязи с железодефицитом . Который у нас у многих. И у моей пожилой мамы. Где найти тот баланс между животными и растительным и белками

[@biohacking_biokatya]

Хорошие вопросы. Их много. В комментариях не смогу ответить. После 65+ особая история . Веганство не так уж будет полезно - иначе сложно получить достаточно белка, плюс железо и другие микроэлементы, которые нужны с возрастом, которых мало или нет в растениях. Выбирать натуральные животные источники белка - мясо, яйца, творог. Во все приемы пищи (3-4 раза в день). И один день постный - достаточно. Конечно, это если все в порядке с почками, при недостаточности много белка будет во вред (это с врачом обсуждается). Алексей может не согласится с этим. Но я придерживаюсь такого взгляда. Приходите на консультацию, если нужна помощь с планированием и опитимизицией рациона. Плюс, после 65 надо не только больше белка, но и также следить чтобы он переваривался. У некоторых с этим проблема .

[@РусланИбрагимов-ь9ж]

Приятная женщина

[@kn9600]

Спасибо, информативно!

[@biohacking_biokatya]

На здоровье!

[@OrbRider]

Веремеенко если позовете, обязательно спросите, как он ест )) Специалисты по вечной жизни очень забавно питаются, я заметил.

[@biohacking_biokatya]

Дмитрия обязательно приглашу ещё раз. И расспрошу как изменился его рацион за последнее время. Да, детали и вкусовые предпочтения могут различаться. Но основные принципы совпадут у всех, кто в теме и ставит питание не на последнее место

[@СветланаМихалева-б7ю]

​@@biohacking_biokatya😊. ...

[@user-vesna_711]

Масло черного тмина насколько полезно и необходимо для иммунитета?

[@biohacking_biokatya]

Есть исследования, в пользу некоторой эффективности аллергии, астме, ревматоидном артрите. Эти состояния связаны с иммунитетом. Речь не про излечение, а про улучшение состояния.

[@nataliaades9600]

Профессор безусловно знающий человек, но хотелось бы получить понятные и конкретные рекомендации, что именно и сколько включать в . рацион.

[@biohacking_biokatya]

У Алексей свой канал, где как раз все есть youtube.com/@agemanagment

[@tanyaraven8920]

Скажите пожалуйста, а безглютеновая диета для подростка при гастрите, которую назначил педиатр на три месяца, это вредно или полезно? Что это даст для здоровья? А потом ведь ребёнок будет питаться как и раньше,

[@biohacking_biokatya]

Это вопрос скорее к педиатру, который назначил. Безглютеновая диета при гастрите - странное назначение, на мой взгляд. Диета без глютена назначается в случае целиакии (генетическая непереносимость глютена) и аллергии на пшеницу, также при РАС. При гастрите не назначается, насколько я знаю. Я не врач.

[@faunacat-ua]

Вот теперь понятно, почему глобалисты запрещают коров и молочные продукты. Чтобы у людей риски снижались. Поэтому питательная саранча, аппетитные жучки и паучки откроют новые пути к аминокислотам и вечной жизни. 😼😻😸

[@biohacking_biokatya]

Не думаю, что в белок из насекомых сильно отличается от белка крупных животных. Вопрос насколько замена мяса и молока от млекопитающих на продукты из жуков снизит риски возрастных заболеваний интересный. Но нам долго ждать на него ответа))

[@adiya28]

​@biohacking_biokatyaотличается, белка в жучках намного меньше чем в животном белке и эти насекомые содержать паразитов и микробы

[@сакура-ж9ш]

У меня на фоне всплеска эстрогенов появились фиброаденомы молочных желез в капсулах.Проблема в том, что во многих животных и растительных продуктах содержится эстроген.Если что-то не то съем из этих продуктов сразу отражается на этой болезни.Операция не решение проблемы.Не знаю как с этим жить…😢

[@biohacking_biokatya]

Да, к сожалению, эндокринные нарушители вокруг нас. В вашем случае, наверное, ежегодный скрининг молочных желез и узи органов малого таза? Чтобы не допустить осложнений. Я не врач. Просто исходя из того, что от врачей знаю, предполагаю.

[@НаталияСиницкая-й7ц]

1 навести порядок в микробиоте 2 узнать Ваши индивидуальные соотношения детоксикации эстрогенов 3 из этого построить систему правильного питания 4 движение. Возможно, это пункт #1

[@annaegle215]

Вобэнзим. Огневка.

[@сакура-ж9ш]

@@annaegle215 У Вас была такая же проблема?Спасибо за обратную связь добрый человек.

[@ВасилийСмирнов-ч9м]

Почему-то всё время забывается, что все клетки внутри имеют кислую среду, то есть рН ниже 7 вплоть до 2! И нет ни одной клетки с внутренней щелочной средой! А где взять клеткам для своего жизнеобеспечения ионы водорода? Да, только из межклеточной жидкости через протонные насосы в мембранах клеток. А вот если клетка не может обеспечить себя ионами водорода для создания своей оптимальной внутренней среды, тогда и начинаются сбои в выполнении возложенных на неё функций! В межклеточную жидкость ионы водорода могут попасть только из плазмы крови. А сколько ионов водорода в плазме крови? Официальный показатель рН крови 7,4. При таком показателе на ОДИН ион водорода Н+ приходится ШЕСТЬ щелочных гидроксильных групп ОН-! То есть щелочные группы ОН- блокируют активность кислотных ионов Н+, и клетки организма испытывают постоянный недостаток в ионах водорода! Можно утверждать, что показатель рН крови, равный 7,4 - завышен - ОШИБОЧНЫЙ, выведенный неизвестно кем и неизвестно когда. И за который официальная медицинская наука твердо держится как за аксиому! А при снижении рН всего на 0,5 единицы мы получим оптимальную реакцию крови рН=6,9, при которой наступает оздоровление организма! И тогда на 5 ионов водорода будет приходиться всего 3 группы ОН-! И абсолютное число ионов водорода в плазме крови увеличивается в ТРИ раза! Ионов водорода, таким образом, становится достаточно для нормального функционирования всех систем организма! И не нужно будет лезть с ложно научными подходами в изучение здоровья человека! Подробнее найдете информацию в книге академика Друзьяка Н.Г. "Как продлить быстротечную жизнь" или же во второй его книге "Главный фактор здоровья". Философствовать Москалев о здоровье может до бесконечности, важен же результат, как у японцев, - ЗДОРОВЬЕ НАЦИИ!

[@ИринаИрина-л4я]

❤

[@АлексейЗоткин-т5в]

Исчерпывающий довод, но пока не разобрался)) Спасибо!Круто!

[@НатальяТетчер]

Спасибо за направление! Будем думать. Но , если это опять про "пейте перекись водорода", то где не домыслы, а исследования?

[@сакура-ж9ш]

Простому человеку сложно это понять…У меня опухоли в капсулах.Говорят только вырезать.А это не решение проблемы.Может Вы что-нибудь знаете что делать?Я в поисках.Веду ЗОЖ.Опухоли в стадии замирания.

[@ВячеславСегеда-ч4в]

Н.Друзьяк рекомендавал подкислять организм путем обтирания подкисленной водой,не есть творог и другие молочные продукты,кильку,тюльку,шпроты(там мелкие кости)-чтобы ограничить количество кальция в крови, который её загущает.Это работает.8 лет испытаний на себе

[@galinalazareva9767]

Много слушала Москалева и других. Для простых людей например нет возможности проводить постоянно много анализов как ему. Да и жизнь у людей разная. Все о глюкозе.

[@ЕленаМал-т4е]

Если эта лекция для врачей , так и пишите, что для медиков, чтобы простые люди не тратили время на не понятные термины

[@biohacking_biokatya]

Лекция не только для врачей. Научная терминология может быть сложновата, понимаю.

[@olegromanov7264]

Я не врач, но мне все понятно и безумно интересно

[@АнатолийВосход]

принцип питания просто - дать организму генетически корректное питание. Я такое ем с 2009 года.

[@biohacking_biokatya]

что значит "генетически корректное"?

[@АнатолийВосход]

@@biohacking_biokatya Питание, которое строится в соответствии с генетически заданными потребностями клеток организма, называется генетически корректным для организма данного человека. Метод подбора генетически корректного питания , созданный академиком Европейской Академии Естественных Наук, профессором Мезенцевым С.А. , отработан на протяжении многих лет в России, Польше, Литве, освоен многими людьми и показал высокую эффективность в профилактике заболеваний и раннего старения, а также - в восстановлении здоровья при разных болезнях , которые постепенно уходят либо вообще без лечения, либо с его применениями в минимальном объеме, поскольку происходит нормализация состояния. ... Первый вывод - большинство распространённых заболеваний можно рассматривать как многолетнюю нездоровую приспособительную реакцию организма человека к генетически некорректному питанию. В типичном случае оно, по сути, является случайным и дефицитно-избыточным - в нём всегда чего-то не хватает по отношению к потребностям клеток организма, и есть что-то лишнее в отношении к ним.

[@annaegle215]

Ничего не понимаю.

[@medicusbert7712]

@@АнатолийВосход вокруг да около😂 Вам бы, полит предметы преподавать - "вода, кругом одна вода.."

[@сакура-ж9ш]

@@АнатолийВосходСкажите пожалуйста,где можно про это прочитать.Скиньте пожалуйста ссылку.

[@DikofDom]

Интересный учёный, хочет бороться с саркопенией, увеличением белка. Светая простота.

[@biohacking_biokatya]

Странные выводы. Мы об этом не говорили. Алексей А. в принципе сторонник умеренного употребления белка. Понимает, что с саркопинием можно бороться только регулярными силовыми нагрузками и адекватным содержанием белка в рационе.

[@ЕвдокияТиханова]

А где качество еды, чтобы клетка была здорова

[@НаталияАнисимова-ц5к]

Для меня слишком заумно

[@biohacking_biokatya]

Спасибо за обратную связь! Понимаю. Будем еще упрощать.

[@ЕвдокияТиханова]

Все это бла бла кроме питания стрессы тяжелые физические работы не устроеная жизнь в магазинах продукты питания дрянь итд итп У меня в доме бабульки за 90 и не плохо себя чувствут для них ваши разговоры просто космос питаются чем бог послал а ваш диабет от стресса проверено Я следила за сахаром был всегда4 произошол стресс сахар подскочил до10 стрес ушел и сахар снизился до нормы ничего не делая а вы только про еду не так все просто

[@biohacking_biokatya]

Про стресс согласна. Бабулька 90 лет, которая питается чем придется. Вот вы спросите чем она питается? У меня бабушке 94 года активная и живет одна - прошла ВОВ и голод(=адаптация к стрессу). Тоже не супер здоровой пищей питается, но ест немного и без перекусов. И ест простую натуральную еду: капусту, мясо, картошку, хлеб, яблоко в день. Немного сладкого и редко алкоголь. Много двигается и ходит в театр)) Думаю, нам не стоит себя сравнивать с тем поколением. Они супер адаптированные ко всему.

[@МарияПолещук-ю1у]

И ещё скорей всего эти бабушки прошли естественный отбор. Т.е.их родители родили 5 детей, а остались 3,это к примеру... Раньше выживали дети самые жизнеспособные...

[@artemgggg]

А в рекомендованном вместо злаковых киноа 57% углеводов(

[@biohacking_biokatya]

Да. Но если есть в адекватных количествах, то проблемы нет. Если нагрузка физическая высокая, то есть больше. Это не то же самое что есть углеводы из булок)) Лучше в разы!

[@artemgggg]

@@biohacking_biokatya чем лучше? Да еще и в разы? Крахмал другой изобрели? Сложные углеводы везде одинаковые. Разница в количестве клетчатки

[@biohacking_biokatya]

@@artemgggg резистентный крахмал - немного другой крахмал, да)) Если охладите крупу. Я своим клиентам рекомендую охлажденными есть крахмальные крупы, пасту, картофель. Скачки сахара в разы меньше (проверено) и для микробиоты отличный корм. А разница киноа и булок, вы правильно написали, в клетчатке и микроэлементах, которых в цельнозерновых большое количество. В булках их нет, но зато помимо крахмала есть много всего того, чего лучше есть как можно меньше... маргарин, сахар и тп.

[@artemgggg]

@@biohacking_biokatya резистентный крахмал - это и есть клетчатка. А усваиваемый крахмал одинаков что в булках, что в картофеле, что холодный, что горячий, что из южногималайской неведомой крупы) Рпзвод и маркетинг. Учите биохимию и физиологию.

[@ВалентинИванович-ю9щ]

​@@artemgggg....Да вообще ролик ни о чём! Организм человека и его питание формировались миллион лет. Чем мог питаться человек, не знающий огня, у которого нет клыков и когтей? Тем, что доступно! Плоды, ягоды, коренья, орехи, яйца птиц. То есть, сырая растительная пища с добавлением сырых яиц. Молоко взрослому человеку противопоказано, да и какая дикая самка даст пососать😅? Исключить или свести к минимуму животную пищу, всё молочное тоже исключить, как и сахар, выпечку. Хлеб(желательно на живой закваске) по минимуму, а из цельнозерновой муки или нет, по барабану! Ничего жареного!!! Можно кашу, картофель, бобовые с растительным маслом холодного отжима, а сливочное масло, это свободные радикалы из-за окисленного жира. Причём варёное должно быть в два раза меньше, чем сырое (овощи, зелень). Овощные супы, борщи лучше не варить, не превращать овощи из живой пищи в мёртвую. И нечего выделываться со всякими гастрономическими изысками😂. Мы живём, чтобы есть или едим, чтобы жить?!😊 Вообще порции поменьше делать😮.

[@ЕвдокияТиханова]

Сейчас ко

[@ОлегБредихин-з8ы]

Спасибо!Отличный подкаст! Хочу порекомендовать прочитать мою книгу Искусство долголетия недавно вышедшей на ridero где вы вы более глубоко продвинетесь в науку о долголетие! С уважением Олег Светов!

[@biohacking_biokatya]

Спасибо! Вы, как я понимаю, автор))

[@ОлегБредихин-з8ы]

@@biohacking_biokatya до

[@ОлегБредихин-з8ы]

@@biohacking_biokatya да, я автор ,Олег Светов заказать можно на озон

[@ЛюбовьНейфельд]

Не надо всем сыроедение советовать😮.

[@jelosie531]

Если ты блогер, необходима высокая культура речи!

[@ЕленаФилимонова-ъ3п]

Здесь другая ситуация, профессор делится с нами информацией,которая нам не доступна👏

[@АнатолийВосход]

удивление вызывает у тех кто в танке) кто интересуется вопросом это давно известно.

[@artemgggg]

Аминокислоты превращаются в глюкозу.... Нобелевскую в студию! Или бред все-таки?

[@biohacking_biokatya]

Это называется глюконеогенез. Большинство АК может превращаться в глюкозу.

[@carnivore_dolgoff]

Не нужно выдерживать интервальное голодание, как говорит дядя, нужно питаться настоящими продуктами, при которых поел 1 раз в сутки и больше не хочется. Эти продукты только животного происхождения.

[@ЛюбовьНейфельд]

У вас получается?

[@valerybykarskiy6799]

..поумничали наууч,но кому ? Труудяги путаюцца в подробностях и названиях..не учившись 11лет.

[@biohacking_biokatya]

Понимаю ваши чувства. У меня на канале вы можете найти видео с более понятным материалом.

[@carnivore_dolgoff]

Какая дичь. От мяса может быть диабет и инсулинорезистентность. Ну какая дичь... Кто таким знатокам даёт профессорское "звание"? За что? Какие такие заслуги и познания? За чтение исследований, проплаченных непонятно кем?

[@ЛесяМетельська]

Типа д.Берг...

[@biohacking_biokatya]

Раз нашли совпадения во взглядах - хорошо. Совпадения взглядов двух и более независимых специалистов - консенсус, значит идея с меньшей вероятностью ошибочна.

[@carnivore_dolgoff]

Нехватка времени в современной жизни....а чем вы занимаетесь, если вы не можете себе приготовить пожрать? сериалы смотрите? Дичь.

[@valerybykarskiy6799]

Вам ехать ,Док?или знааать..эвольвенту и кол. зубов в кпп,гипоиды и вязкость масла..и пр.,и пр.сотни...и авто проооще клетки всоотни..